Nếu bạn đã từng đứng trên nôi của con bạn hoặc bám vào màn hình theo dõi chúng khi chúng ngủ, bạn không đơn độc đâu mẹ ạ. Đảm bảo em bé của bạn được an toàn khi ngủ là một trong những mối quan tâm hàng đầu của các bậc cha mẹ, và thường dẫn đến những đêm mất ngủ của chính chúng ta khi chúng ta cố gắng thư giãn trong khi con mình ngủ. Nhưng bạn cũng cần ngủ.

Dưới đây là 10 nguyên tắc về giấc ngủ an toàn cần ghi nhớ để bạn có thể nghỉ ngơi dễ dàng hơn một chút:

Đặt em bé trên một bề mặt chắc chắn trong nôi hoặc cũi.

Mặc dù em bé của bạn có khả năng đi vào giấc ngủ ở bất cứ đâu khi còn là một đứa trẻ sơ sinh, nó được khuyến khích bởi Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) rằng tất cả giấc ngủ diễn ra trong nôi có nệm cứng hoặc trong nôi. Ngoài một tấm trải giường vừa vặn, không nên có bất cứ thứ gì khác trong nôi, đặc biệt là đối với trẻ sơ sinh. Bằng cách đặt em bé của bạn nằm ngửa trên một bề mặt chắc chắn, bạn sẽ giảm đáng kể nguy cơ SIDS.

Đặt trẻ nằm ngửa.

Đây là vị trí an toàn nhất cho bé khi ngủ cho đến khi bé tập tự lăn. Sau khi bé có khả năng lăn hoàn toàn, bạn có thể để bé giữ nguyên tư thế đó khi ngủ, nhưng bạn vẫn nên đặt họ xuống để ngủ trên lưng của họ đầu tiên là.

Đặt nhiệt độ thích hợp trong phòng.

Bạn có thể muốn quấn quá chặt đứa trẻ của mình, đặc biệt là trong những tháng mùa đông, nhưng miễn là nhiệt độ trong phòng từ 68 đến 72 độ F, không cần thiết phải cho chúng mặc quá nhiều quần áo. Váy ngủ dài tay với tất nhẹ là tất cả những gì họ cần để giữ ấm.

Đảm bảo bé có không gian ngủ riêng.

Mặc dù có nhiều ý kiến ​​gay gắt về chủ đề này, nhưng nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc ngủ chung giường với trẻ sơ sinh có thể khiến trẻ có nguy cơ mắc SIDS. AAP khuyến nghị cha mẹ và trẻ sơ sinh nên ở chung phòng trong 6 đến 12 tháng đầu đời, nhưng không ngủ chung giường. Tương tự khi ngủ trên ghế dài hoặc các bề mặt mềm khác vào ban ngày. Nếu bạn muốn con bạn gần bạn, bạn có thể để cũi hoặc nôi bên cạnh giường của bạn.

Không cho em bé tiếp xúc với khói thuốc.

Hút thuốc là một trong những nguy cơ của SIDS và ngay cả những hạt nhỏ trên quần áo của bạn cũng có thể được truyền sang con bạn. Đặc biệt không nên cho trẻ ngủ trong môi trường có khói trong không khí. Đây là điều cần được xem xét khi đi du lịch và ở trong khách sạn hoặc nhà của bạn bè và các thành viên trong gia đình.

Sử dụng màn hình nếu họ đang ngủ trong phòng khác.

Việc sử dụng màn hình trẻ em không chỉ mang lại cho bạn sự an tâm mà còn có thể giúp đảm bảo em bé của bạn vẫn an toàn khi ngủ. Mặc dù bạn không cần phải lo lắng về từng âm thanh nhỏ mà chúng tạo ra, nhưng sẽ có những tình huống khi bạn cần vào phòng và kiểm tra độ an toàn dựa trên những gì bạn nhìn thấy hoặc nghe thấy trên màn hình.

Cho trẻ bú ở tư thế không quá thư giãn đối với bạn.

Đây là một động tác có vẻ kỳ quặc vì bạn muốn được thoải mái khi cho em bé bú, đặc biệt nếu bạn kiệt sức. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên tránh mọi tình huống mà bạn có thể ngủ quên. Ví dụ, ngồi ở tư thế thẳng trên ghế so với nằm trên giường có thể giúp bạn tỉnh táo hơn.

Sử dụng núm vú giả và / hoặc cho con bú nếu có thể.

Có rất nhiều lý do khiến mẹ không thể – hoặc không muốn – cho con bú, nhưng nếu bạn có khả năng làm như vậy, nó được coi là một cách để giảm nguy cơ SIDS.

Tương tự, nếu con bạn ngậm núm vú giả, đây là một cách tuyệt vời để không chỉ xoa dịu chúng mà còn ngăn ngừa SIDS. Tôi cũng rất khuyến khích cho con bạn ăn càng nhiều càng tốt trong những tháng đầu đời. Điều này không nhất thiết có nghĩa là bạn cần cho chúng ăn mỗi khi chúng thức dậy, nhưng nếu chúng có vẻ thực sự đói, cách an toàn nhất là không nên cho chúng ăn quá lâu giữa các lần cho ăn.

Có carbon monoxide và thiết bị phát hiện khói gần đó.

Bạn sẽ ngạc nhiên khi có bao nhiêu ngôi nhà không được cài đặt hoặc cài đặt những thứ này một cách chính xác. Thường xuyên kiểm tra pin của cả hai thiết bị và đảm bảo rằng chúng đang hoạt động bình thường trong nhà để bạn được thông báo nếu có điều gì đó xảy ra.

Đừng để con bạn ngủ trong khu vực có động vật.

Tôi biết điều này có thể khó khăn, đặc biệt nếu thú cưng của bạn là những đứa con đầu lòng của bạn, nhưng chúng ta yêu chúng và hiền lành như chúng ta nghĩ, hãy hạn chế rủi ro. Một con mèo hoặc con chó có thể vô tình làm con bạn ngạt thở nếu chúng tiếp cận với cũi / nôi hoặc lông của chúng có thể khiến chúng khó thở.

Những hướng dẫn an toàn này không nhằm mục đích gây sợ hãi hoặc gây lo lắng quá mức, mà là những công cụ và kiến ​​thức đảm bảo giấc ngủ của trẻ được an toàn nhất có thể.

Phiên bản của bài đăng này ban đầu được xuất bản vào ngày 18 tháng 12 năm 2018. Nó đã được cập nhật.

Source link