Sinh nở là một sự kiện lớn cho dù bạn có bị biến chứng hay không. Như thể việc sinh nở không đủ vất vả, có quá nhiều áp lực đối với các bà mẹ khi phải đối mặt với tình trạng thiếu ngủ và kiệt sức. Vì bạn vẫn đang trong quá trình phục hồi sau khi sinh , nên có một số điều bạn nên tránh xa.

Cũng giống như bất kỳ sự kiện lớn nào, có một số điều cần xem xét sau khi sinh. Bạn muốn biết cách chăm sóc bản thân tốt nhất khi bạn hồi phục. Sau sinh là thời điểm quan trọng để tập trung vào việc chữa bệnh và thích nghi với cuộc sống mới của bạn với một em bé mới.

12 Điều Không Nên Làm Sau Khi Sinh Con

1. Bỏ qua nỗi đau

Mặc dù bạn có thể khó chịu sau khi sinh , nhưng bạn không cần phải chịu đựng. Đau là cách cơ thể nói với bạn điều gì đó, vì vậy hãy nhớ lắng nghe. Hãy liên hệ với bác sĩ nếu bạn bị đau, và họ có thể cho bạn biết cách giảm bớt cơn đau hoặc tư vấn cho bạn về việc bạn có cần đi khám hay không.

2. Quên về Dinh dưỡng

Bạn có thể dành cho mình một chút thời gian khi hồi phục sau khi sinh, nhưng hãy nhớ đừng quên chế độ dinh dưỡng của bản thân. Bạn có thể dễ dàng lựa chọn thực phẩm thuận tiện nhưng việc cung cấp cho cơ thể những thứ tốt là điều quan trọng để giúp bạn phục hồi. Nếu đang cho con bú, mẹ đừng quên ăn uống đầy đủ chất để cung cấp sữa cho con .

3. Nâng bất cứ thứ gì nặng hơn em bé của bạn

Sau khi sinh, bạn muốn xem mình nâng được bao nhiêu tạ. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đang khôi phục từ phần C. Nếu bạn sinh mổ, bạn có nguy cơ bị kích ứng vết khâu. Bạn không nên nhấc bất cứ vật gì nặng hơn em bé của bạn trên ghế ô tô trong sáu tuần đầu tiên sau khi sinh mổ . ¹

4. Lái xe

Sau khi sinh, bạn có thể phải chạy những công việc lặt vặt hoặc các cuộc hẹn của bác sĩ. Có một số trường hợp bạn không nên lái xe, đặc biệt là một mình. Nếu bạn thi hạng C, bạn không thể lái xe trong hai tuần thứ ² , vì vậy người khác cần đưa bạn hoặc con bạn đến nơi bạn cần đến. Nếu bạn đang dùng ma tuý để giảm đau sau khi sinh con , bạn cũng không nên lái xe. Chất gây nghiện có thể khiến bạn buồn ngủ ³ , vì vậy hãy nhớ không vận hành bất kỳ máy móc hạng nặng nào, kể cả ô tô.

5. Quan hệ tình dục quá sớm

Điều quan trọng là không được vội vàng quan hệ tình dục sau khi sinh . Hành động sinh nở là rất quan trọng đối với bạn và cơ thể của bạn, và chờ đợi cho đến khi bạn sẵn sàng là rất quan trọng. Thời gian được khuyến nghị thường là khoảng bốn đến sáu tuần trước khi bạn có thể tiếp tục quan hệ tình dục . ⁴  Đến lúc đó, mọi thứ sẽ ổn định. Bạn nên chờ đến cuộc hẹn sau sinh trước khi quan hệ tình dục để có thể kiểm tra sức khỏe và đảm bảo rằng bạn đã lành lặn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng thời gian chỉ là một hướng dẫn chung. Bạn không cần phải lao vào quan hệ tình dục vào thời điểm đó nếu bạn chưa sẵn sàng.

6. Hạn chế leo cầu thang

Điểm này đặc biệt đúng trong trường hợp của mặt cắt C. Bạn nên hạn chế leo cầu thang chỉ vài lần mỗi ngày. ² Mặc dù nó sẽ không làm vết mổ của bạn bị tổn thương, nhưng nó có thể thực sự rất mệt mỏi. Chú ý lắng nghe cơ thể, theo dõi tình trạng ra máu sau sinh và không nên làm quá sớm.

7. Thúc đẩy bản thân làm quá nhiều

Khi bạn sinh con, dù là sinh con đầu lòng hay thứ tư, bạn cần có thời gian để điều chỉnh và cơ thể lành lặn. Thực hiện thời gian này một cách từ từ để đảm bảo cơ thể và tâm trí của bạn có thể điều chỉnh. Hãy để đối tác của bạn làm những việc xung quanh nhà hoặc để người khác giúp bạn . Bạn không cần phải lo lắng về bất cứ điều gì ngoại trừ việc chữa bệnh và chăm sóc cho em bé của bạn.

8. Nhìn thấy những người mà bạn không muốn gặp

Không có nghi ngờ gì về điều đó. Trẻ sơ sinh thật dễ thương. Gia đình và bạn bè của bạn sẽ muốn nhìn thấy em bé, điều này hoàn toàn có thể hiểu được. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn phải để ai đó đến thăm chỉ vì họ muốn. Bạn cho ai đi qua, khi nào họ đến, và trong bao lâu là hoàn toàn tùy thuộc vào bạn. Nếu bạn mệt mỏi, không muốn giải trí hoặc không thoải mái, bạn không cần phải nói đồng ý.

9. Ngại ngùng tránh xa những bức ảnh

Bạn có thể cảm thấy mình không ở trạng thái tốt nhất và muốn tránh bị ảnh hưởng. Điều cần nhớ là bạn không lấy lại được thời gian này. Bạn sẽ trân trọng những hình ảnh này với trẻ sơ sinh của bạn một ngày. Đừng lãng phí thời gian lo lắng về những gì bạn trông như thế nào. Chỉ cần có trong hình ảnh. Tương lai bạn sẽ đánh giá cao nó.

10. Lắng nghe mọi người

Mọi người sẽ muốn cho bạn lời khuyên, và trong khi ý định của họ là tốt, không có hai em bé nào giống nhau. Chỉ vì điều gì đó hiệu quả với người khác không có nghĩa là nó phù hợp với bạn. Hãy lắng nghe bản thân và em bé của bạn để tìm ra điều đó.

11. Cố gắng làm tất cả

Hãy nhớ rằng bạn không cần phải làm điều này một mình. Đây là lúc để lên tiếng và yêu cầu sự giúp đỡ từ những người bạn yêu thương và những người yêu thương bạn. Phục hồi sau khi sinh và chăm sóc một đứa trẻ sơ sinh là đủ khó. Bạn không cần phải làm tất cả. Nhờ đối tác, bạn thân hoặc thành viên gia đình giúp đỡ.

12. Hãy chăm chỉ cho bản thân

Nếu có bất kỳ lúc nào bạn cần tha thứ cho chính mình, thì đó là ngay bây giờ. Cơ thể bạn đang hồi phục, và bạn không thể làm tất cả. Bạn sẽ mệt mỏi, đau đớn và cố gắng tìm kiếm một cuộc sống mới. Khó với bản thân về việc không trở thành bà mẹ hoàn hảo hoặc không hồi phục nhanh hơn sẽ không giúp ích được gì cho bạn. Sinh con là một công việc khó khăn, bất kể bạn nhìn nó như thế nào. Điều đó thật tuyệt vời, nhưng nó sẽ gây hại cho cơ thể và tâm trí của bạn. Bằng cách yêu cầu sự giúp đỡ và cho bản thân không gian để chữa lành, bạn sẽ được trang bị tốt hơn để đón nhận những điều bất ngờ.