Để có thể vượt qua các triệu chứng khó chịu nhất trong những tuần đầu tiên của thai kỳ, hãy tìm hiểu bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây.
5 bí quyết giúp mẹ bầu

-
Facebook
-
Twitter
-
Pinterest
Tập thể dục sẽ giúp mẹ bầu ngủ tốt hơn.
Không khí trong lành làm giảm ốm nghén và giúp cải thiện lưu thông máu. Bạn cố gắng đi lại và di chuyển xung quanh, vì bạn càng ngồi ở một nơi, bạn càng thấy buồn nôn hơn. Nếu có được thời gian để luyện tập, chỉ cần bắt đầu khoảng 5 phút mỗi ngày, cho đến khi bạn có thể tập thể dục trong vòng 30 phút một lúc. Nhớ phải nhận được sự đồng ý của bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ tập thể dục nào nhé.
Một mẹo bảo vệ răng đó là: Đừng đánh răng ngay lập tức nếu bạn bị nôn do ốm nghén – các axit có thể gây hại cho men răng của bạn. Thay vào đó, hãy rửa sạch với nước ấm và làm sạch lưỡi, sau đó quay trở lại đánh răng sau khoảng 10 phút.
Mang thai vừa mang cho bạn sự thú vị, vừa khiến cho bạn thấy căng thẳng. Đó là thay đổi mà không sách vở hay kinh nghiệm nào có thể giúp bạn thực sự chuẩn bị cho đến khi bạn sẵn sàng cho việc làm cha mẹ.” Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lớp học giúp chuẩn bị tâm lý mang thai và làm cha mẹ. Điều quan trọng là phải thực sự nhận ra bạn đang cảm thấy thế nào và để cho bác sĩ của bạn biết nếu bạn đang thấy lo lắng, buồn bã hoặc chán nản.
Related posts:

-
Facebook
-
Twitter
-
Pinterest

-
Facebook
-
Twitter
-
Pinterest

-
Facebook
-
Twitter
-
Pinterest

-
Facebook
-
Twitter
-
Pinterest
Phản hồi gần đây