Nhiều bài báo và lớp học khác nhau dạy bạn những gì bạn NÊN làm trong thời kỳ chuyển dạ sớm , chuyển dạ tích cực , chuyển dạ và rặn đẻ (bao gồm cả chuyển dạ của chúng ta). Tuy nhiên, đôi khi thật tuyệt khi biết những điều  KHÔNG  nên làm trong quá trình chuyển dạ để bạn có thể tránh được một số can thiệp và kết quả không cần thiết

Dưới đây là 7 lời khuyên của tôi về những điều mẹ bầu KHÔNG nên làm khi chuyển dạ:

1. Đừng quá gắng sức với bản thân

Nhiều phụ nữ cực kỳ phấn khích khi họ bắt đầu cảm thấy những cơn co thắt đầu tiên . Họ muốn nhảy lên và bắt đầu mọi thứ! Tôi không trách họ. Tuy nhiên, họ không biết rằng nghỉ ngơi cũng quan trọng như vận động khi mọi thứ thực sự bắt đầu. Đúng vậy, tư thế đứng thẳng và thường xuyên thay đổi sẽ giúp bạn thoải mái và thúc đẩy khả năng định vị của em bé tốt hơn (do đó, có thể giúp đẩy nhanh tiến độ). Tuy nhiên, thời gian nghỉ ngơi cũng quan trọng không kém. Vì quá trình chuyển dạ có thể mất nhiều giờ và đôi khi vài ngày , bạn không muốn kiệt sức trước khi kết thúc. Đây là lý do tại sao nghỉ ngơi giữa các khoảng thời gian hoạt động là điều tốt nhất để làm cho tâm trí và cơ thể của bạn .

2. KHÔNG đến bệnh viện quá sớm

Tôi là bạn đang sinh con tại nhà , đừng lo lắng! Tuy nhiên, nếu bạn sinh ở bệnh viện hoặc sinh ở trung tâm sinh , bạn không muốn đến đó quá sớm vì bạn có thể được đưa về nhà. Bạn muốn đợi bao lâu có thể khi đang chuyển dạ trước khi bắt đầu lái xe đến bệnh viện. Tại sao? Nếu bạn đến đó quá sớm, nhân viên bệnh viện có thể đưa bạn trở về nhà, điều này khiến bạn khá khó chịu khi phải quay đi quay lại. Tôi đã nghe nói về việc các gia đình bị đuổi về nhà ba lần trước khi cuối cùng họ được nhận! Nhưng thậm chí tệ hơn, bệnh viện có thể giữ bạn ở đó ngay cả khi bạn ở lại còn quá sớm. Họ có thể quyết định cung cấp cho bạn Pitocin hoặc phá vỡ nước của bạn để giúp đẩy nhanh quá trình chuyển dạ.

Làm những điều này quá sớm khi chuyển dạ sẽ làm tăng đáng kể khả năng sinh mổ. Thật không may, tôi đã có một vài khách hàng đã xảy ra điều này với họ, vì vậy tôi có thể nói từ kinh nghiệm. Đảm bảo rằng bạn không đến bệnh viện quá sớm để tránh bị đưa về nhà và tránh những can thiệp không cần thiết. Để biết thông tin về thời điểm đến bệnh viện khi bạn chuyển dạ, hãy đọc tại đây .

3. KHÔNG cảm thấy bế tắc

Khi bạn chuyển dạ, đừng cảm thấy như bạn phải giữ nguyên một tư thế (trừ khi bạn muốn). Đôi khi nhân viên bệnh viện sẽ muốn bạn nằm trên giường ở một vị trí cụ thể vì họ muốn đọc liên tục và tốt nhịp tim của bé trong suốt quá trình chuyển dạ.

Điều đó có thể gây khó chịu vô cùng cho bạn và có thể khiến quá trình chuyển dạ của bạn trở nên đau đớn hơn  và thậm chí khiến quá trình chuyển dạ của bạn bị đình trệ . Nếu bạn muốn chuyển sang một vị trí khác vì cảm thấy không thoải mái, hãy tiếp tục! Đó là cơ thể của bạn và sức lao động của bạn, vì vậy hãy lắng nghe bản năng của bạn và làm những gì cảm thấy tốt nhất. Các y tá sẽ làm việc xung quanh bạn và tiếp tục di chuyển màn hình cho đến khi con bạn quay lại màn hình.

Nếu bạn không chắc phải làm gì trong mỗi giai đoạn chuyển dạ, đây là một số vị trí tuyệt vời để giúp mọi thứ tiếp tục vận động:

• Các vị trí lao động sớm tốt nhất
• Vị trí lao động tích cực nhất
• Các vị trí lao động chuyển đổi tốt nhất

4. KHÔNG làm thông khí hoặc giữ hơi thở của bạn

Bạn có thể nghĩ rằng hơi thở nên đến một cách tự nhiên khi chuyển dạ và không phải là điều bạn phải nghĩ đến. Ý tôi là, bạn hít vào và thở ra cả ngày, vì vậy điều gì phải nghĩ đến, phải không? Thật không may, điều đó (hầu hết thời gian) là không đúng sự thật khi nói đến chuyển dạ.

Một số bà mẹ có thể trở nên căng thẳng và lo lắng trong quá trình chuyển dạ, điều này khiến họ thở gấp hoặc thở quá nhanh. Điều này có thể gây chóng mặt, tê, ngứa ran ở bàn tay, bàn chân và / hoặc mặt, thậm chí ngất xỉu.

Kiểu thở bạn muốn thực hiện là  thở bằng bụng hoặc cơ hoành . Kiểu thở này có lợi vì nó giúp thư giãn, giảm căng thẳng và cung cấp oxy cho các mô sâu, tăng cường cơ hoành.

Bạn cũng muốn đảm bảo rằng bạn không nín thở khi chuyển dạ. Oxy bạn đang thở cũng cung cấp oxy cho em bé của bạn. Nếu bạn nín thở, nhịp tim của em bé có thể bắt đầu giảm mạnh, điều này sẽ khiến đội ngũ y tế của bạn hoảng sợ và muốn đưa em bé ra ngoài ngay lập tức.

Tất cả chúng ta chỉ cần bình tĩnh và hít thở. Những hơi thở sâu đó là điều tốt nhất cho bạn và con bạn. Thở đúng cách giúp bạn kiểm soát căng thẳng và cung cấp oxy tốt nhất cho bạn và thai nhi. Nó chuẩn bị cho cơ hoành của bạn để sẵn sàng đẩy em bé ra ngoài.

5. KHÔNG nhìn đồng hồ

Nếu người mẹ chuyển dạ sinh quyết định sinh thường , cô ấy có thể tập trung vào hơi thở, thư giãn cơ bắp và mọi việc cô ấy đang làm để tiến triển đến mức có thể không chú ý đến đồng hồ. (Cái nào tốt!). Nếu mẹ chuyển dạ quyết định gây tê ngoài màng cứng , mẹ có thể chợp mắt hoặc nói chuyện với bạn bè và gia đình. Hoặc xem một bộ phim để cô ấy thậm chí không nghĩ đến việc nhìn đồng hồ. (Mà cũng tốt!).

Tuy nhiên, nếu bạn đang tự hỏi tại sao mọi thứ lại diễn ra quá lâu (cho dù bạn có bị gây tê ngoài màng cứng hay không), thì việc nhìn đồng hồ sẽ không bao giờ hữu ích. Nhìn vào đồng hồ sẽ chỉ làm bạn nản chí. Nếu nó chỉ diễn ra trong vài phút và bạn nghĩ rằng đó là một giờ hoặc hơn, bạn có thể sẽ rất buồn vì em bé vẫn chưa ở đây. Vì vậy, đừng nhìn vào đồng hồ. Em bé sẽ đến đây sớm thôi.

6. KHÔNG bị bắt nạt

Bạn KHÔNG BAO GIỜ cảm thấy mình bị bắt nạt trong quá trình chuyển dạ và sinh em bé . Nếu ai đó đang cố thúc ép bạn làm điều gì đó mà bạn không muốn làm và khiến bạn cảm thấy gấp gáp và không thoải mái, hoặc nếu họ không ủng hộ mong muốn và nhu cầu của bạn, hãy tự bảo vệ mình!

Như tôi luôn nói, đây là cơ thể của bạn, đây là em bé của bạn, và đây là trải nghiệm của bạn. BẠN đang trả phí cơ sở vật chất và những người xung quanh bạn, vì vậy bạn chỉ nên được đối xử tử tế và tôn trọng. Bạn là ông chủ! Khách hàng luôn đúng, phải không ?! Và bạn nên cảm thấy hạnh phúc về trải nghiệm của mình vì những khoảnh khắc này sẽ sống với bạn mãi mãi. Vì vậy, đừng giải quyết cho bất cứ điều gì ít hơn.

Lưu ý : Nếu bạn không thích y tá của mình hoặc bác sĩ trực chăm sóc bạn, bạn luôn có thể yêu cầu đối tác của mình nói chuyện với trạm y tá. Nói chuyện với y tá phụ trách và tìm một y tá mới và / hoặc một bác sĩ mới. Đừng cảm thấy tồi tệ về nó! Họ sẽ cảm thấy tồi tệ vì họ không mang lại cho bạn trải nghiệm hỗ trợ mà bạn đáng có! Và nếu bạn không cảm thấy mình có đủ sức mạnh để vận động chính mình , hãy tìm thuê một doula .

7. KHÔNG chống lại quá trình

Tôi đã có những khách hàng đã hoàn toàn làm rung chuyển quá trình chuyển dạ và sinh em bé của họ . Nhìn họ trải qua quá trình sinh nở liền mạch khiến tôi thắc mắc. Họ đã làm gì khác biệt so với những người phụ nữ khác mà tôi từng làm việc cùng, những người đã gặp khó khăn?

Khi tôi hỏi họ đã nói gì với bản thân trong quá trình vượt cạn , họ nói: “Tôi luôn nói với bản thân rằng hãy đầu hàng cơ thể của mình để trải nghiệm và để cho quá trình chuyển dạ mở ra cơ thể và không chống lại quá trình này. Tôi muốn quá trình chuyển dạ của mình diễn ra nhanh chóng, vì vậy tôi đã để cơ thể làm những việc cần thiết ”. Mạnh mẽ.

Khi chuyển dạ, bạn sẽ nhận được những tín hiệu từ cơ thể mình; chú ý đến chúng. Nếu một tư thế mới vẫn không phù hợp với bạn sau một vài cơn co thắt, hãy thay đổi tư thế. Hoặc bạn cảm thấy cần phải nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng. Ngay cả khi bạn cảm thấy như động chạm, xoa bóp hoặc tắm sẽ giúp bạn vượt qua mọi thứ, hãy yêu cầu điều đó. Nếu bạn cảm thấy thôi thúc muốn làm điều gì đó, hãy làm điều đó. Chỉ cần nhớ luôn tự tin vào khả năng của mình vì bạn có thể làm được. Đừng chiến đấu với nó! Mẹ có cái này, mẹ ơi!