Việc lựa chọn thực phẩm trong giai đoạn cuối thai kỳ hết sức quan trọng. Điều đó không chỉ giúp mẹ giảm bớt các triệu chứng khó chịu, thúc đẩy sự phát triển của bé mà còn giúp cơ thể mẹ chuẩn bị sẵn sàng cho quá trình vượt cạn.
thuc pham dinh duong thai ky

-
https://www.facebook.com/vietmomscom
-
https://twitter.com/vietmoms_com
-
Pinterest
-
https://vietmoms.blogspot.com/
thuc pham dinh duong thai ky wondermoms 1
Các mẹ có thể khắc phục hiện tượng này bằng cách tránh dùng các loại thực phẩm chiên nhiều dầu, mỡ và nhiều gia vị, bởi chúng sẽ làm cho chứng ợ nóng của mẹ trầm trọng và khó chịu hơn. Mẹ nên dùng các thực phẩm giàu chất xơ như các loại bí chẳng hạn. Bí ngô hay bí đao đều là lựa chọn tốt cho các mẹ mang thai ở giai đoạn cuối thai kỳ.
Cá hồi:

-
https://www.facebook.com/vietmomscom
-
https://twitter.com/vietmoms_com
-
Pinterest
-
https://vietmoms.blogspot.com/
thuc pham dinh duong thai ky wondermoms 2

-
https://www.facebook.com/vietmomscom
-
https://twitter.com/vietmoms_com
-
Pinterest
-
https://vietmoms.blogspot.com/
thuc pham dinh duong thai ky wondermoms 4
Sữa chua có bổ sung vitamin D cũng là lựa chọn tốt cho các mẹ trong những tuần cuối của thai kỳ. Các loại sữa chua có chứa canxi và vitamin D giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng. Trong 3 tháng cuối của thai kỳ, lượng canxi bé cần để xây dựng hệ xương cho cơ thể sẽ tăng lên đáng kể. Trung bình trong một hộp sữa chua 100g có chứa khoảng 110mg canxi. Bên cạnh đóng vai trò cung cấp canxi cho cơ thể, sữa chua còn giúp cân bằng hàm lượng dinh dưỡng cho cơ thể. Vitamin D trong sữa chua cũng giúp canxi được cơ thể hấp thụ tốt hơn. Để giúp cơ thể hấp thụ tối đa lượng canxi có trong sữa chua, mẹ nên ăn sữa chua trước khi đi ngủ.

-
https://www.facebook.com/vietmomscom
-
https://twitter.com/vietmoms_com
-
Pinterest
-
https://vietmoms.blogspot.com/
thuc pham dinh duong thai ky wondermoms 3
Bên cạnh những thực phẩm trên, vào các tuần cuối thai kỳ, mẹ cũng cần chú ý bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, giúp tăng cường độ đàn hồi cho da của mẹ trong khi sinh. Xoài chính là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho các mẹ. Ngoài ra, vitamin C cũng chứa nhiều trong cam, đu đủ, bưởi và dâu tây.

-
https://www.facebook.com/vietmomscom
-
https://twitter.com/vietmoms_com
-
Pinterest
-
https://vietmoms.blogspot.com/
thuc pham dinh duong thai ky wondermoms 1 1

-
https://www.facebook.com/vietmomscom
-
https://twitter.com/vietmoms_com
-
Pinterest
-
https://vietmoms.blogspot.com/
thuc pham dinh duong thai ky wondermoms 2 1
Phản hồi gần đây