Home $ có thai(Pregnancy) $ Bà đỡ và Cuộc sống – Hướng dẫn Cơ bản về Lợi ích Sức khỏe của Dầu Ô liu cho một Lối sống Khỏe mạnh

wondermoms

Tháng Bảy 11, 2022

Bà đỡ và Cuộc sống – Hướng dẫn Cơ bản về Lợi ích Sức khỏe của Dầu Ô liu cho một Lối sống Khỏe mạnh

có thai(Pregnancy) | 0 Lời bình

[spbsm-share-buttons]









Chia sẻ là quan tâm!

Giới thiệu: Lịch sử của dầu ô liu và nó là gì?

Dầu ô liu là một trong những loại dầu lâu đời nhất trên thế giới và đã được sử dụng hàng nghìn năm. Nó được làm từ một loại trái cây gọi là ô liu mọc trên cây ở vùng khí hậu ấm áp và nó có nhiều loại khác nhau.

Đề cập đầu tiên về dầu ô liu có thể được tìm thấy trong các tác phẩm của Homer từ khoảng năm 800 trước Công nguyên, nơi ông đề cập rằng nó được sử dụng làm nhiên liệu cho đèn. Người Hy Lạp cổ đại sử dụng nó như một thành phần trong nấu ăn của họ và như một phương thuốc chữa bệnh để điều trị vết thương và vết bỏng.

Làm thế nào để chọn một loại dầu ô liu?

Dầu ô liu là một loại dầu ăn lành mạnh đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ. Nó đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe của một người, vì vậy điều quan trọng là phải biết cách chọn đúng.

Điều đầu tiên mà bạn nên làm là kiểm tra quốc gia xuất xứ. Đảm bảo rằng nó không đến từ một quốc gia có bất kỳ dịch bệnh hoặc sâu bệnh nào có thể ảnh hưởng đến chất lượng của dầu ô liu.

Sau khi kiểm tra nước xuất xứ, bạn nên xem nó bao nhiêu tuổi. Bạn muốn đảm bảo rằng nếu bạn nấu với dầu ô liu, nó không có bất kỳ mùi vị ôi thiu hoặc không tốt do tuổi của nó.

Cuối cùng, bạn nên xem màu sắc và mùi của nó. Màu sắc phải là màu vàng vàng và có mùi như ô liu tươi. Điều quan trọng là phải có được loại dầu ô liu nguyên chất tốt nhất mà bạn có thể mua cho món salad và dầu ô liu thông thường để nấu ăn. Dầu ô liu lành mạnh nhất là dầu ô liu nguyên chất.

5 lợi ích sức khỏe của dầu ô liu mà bạn chưa biết

Dầu ô liu nguyên chất là một chất béo đã được chứng minh là có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là 10 lợi ích sức khỏe của dầu ô liu mà bạn có thể chưa biết.

  1. Dầu ô liu nguyên chất làm giảm mức cholesterol – Dầu ô liu nguyên chất đã được chứng minh là làm giảm mức độ Cholesterol LDL (xấu) trong máu. Điều này là do nó chứa nhiều axit oleic, giúp điều chỉnh lượng cholesterol xấu trong cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, thậm chí còn giúp bạn sống lâu hơn.
  2. Dầu ô liu nguyên chất giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim – Dầu ô liu nguyên chất đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim vì nó chứa chất béo không bão hòa đơn và chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa mảng bám tích tụ trong động mạch của bạn và gây ra cục máu đông hoặc đột quỵ. Các chất chống oxy hóa cũng giúp bảo vệ chống lại tác hại của các gốc tự do có thể dẫn đến đột quỵ hoặc bệnh tim.
  3. Dầu ô liu nguyên chất giúp chống lại bệnh ung thư – Dầu ô liu nguyên chất đã được chứng minh là giúp chống lại bệnh ung thư vì các polyphenol trong nó có thể giúp ngăn ngừa các đột biến tế bào không mong muốn và quá trình oxy hóa lipid vốn là tiền đề của sự phát triển ung thư.
  4. Dầu ô liu nguyên chất cải thiện chức năng não và thậm chí có thể làm giảm nguy cơ mất trí nhớ do đặc tính chống viêm của nó
  5. Nó có thể cải thiện tâm trạng của bạn bằng cách bảo vệ hệ thống thần kinh.

Vì vậy, bạn có thể thấy có rất nhiều lợi ích khi sử dụng dầu ô liu trong chế độ ăn uống như một phần của chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh. Hãy thử sử dụng nó thay vì các loại dầu khác để nấu ăn và trộn salad và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt.

lợi ích sức khỏe của dầu ô liu, dầu ô liu nguyên chất, dầu ô liu nguyên chất, dầu ô liu trị cholesterol cao, dầu ô liu chữa bệnh mất trí nhớ, dầu ô liu chữa bệnh tim, dầu ô liu là thực phẩm tốt cho sức khỏe, tại sao nên chọn dầu ô liu, lợi ích của dầu ô liu, thực phẩm để giảm cholesterol.

Chia sẻ là quan tâm!






Source link

[spbsm-share-buttons]

Latest Categories

0 Lời bình