• Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Trầm cảm sau sinh có thể kéo dài hơn chúng ta tưởng

Bác sĩ nhi khoa được khuyên nên đánh giá phụ nữ về chứng trầm cảm sau sinh trong 6 tháng sau khi sinh con. Các Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) khuyến cáo rằng các nhà cung cấp dịch vụ sản khoa nên đánh giá trầm cảm “ít nhất một lần” khi mang thai, và một lần nữa vào lần khám sau sinh (thường xảy ra 6 tuần sau khi sinh). Điều này dựa trên ý tưởng rằng trầm cảm sau sinh thường trình bày trong năm đầu tiên của tuổi làm cha mẹ.

Nhưng một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng điều đó có thể là chưa đủ.


Nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Y tế Quốc gia và bao gồm 5.000 phụ nữ. Phát hiện của họ thật đáng kinh ngạc: Khoảng 25% phụ nữ trải qua “mức độ cao của các triệu chứng trầm cảm” trong ba năm sau khi sinh con.

Nói tóm lại, chứng trầm cảm sau sinh thậm chí còn phổ biến hơn – và đáng kể hơn chúng ta tưởng. Cứ bốn phụ nữ thì có một người. Ba năm. Điều này là rất lớn.

Đáng lưu ý, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ từng bị rối loạn tâm trạng trước đó hoặc những người đã tiểu đường thai kỳ có nhiều nguy cơ trải qua các triệu chứng trầm cảm lâu hơn. Điều quan trọng cần lưu ý là nghiên cứu bao gồm hầu hết phụ nữ da trắng, không phải gốc Tây Ban Nha, vì vậy cần khẩn trương nghiên cứu thêm về phụ nữ da màu.

Trong khi đó, những phát hiện này chỉ ra rằng các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe cần tiếp tục tầm soát chứng trầm cảm sau sinh và các rối loạn tâm trạng khác ngoài sáu tháng đầu tiên khi mới làm cha mẹ.

Điều đó cũng có nghĩa là những người đã từng sinh nở cần được hỗ trợ nhiều hơn. Trong khi sự kỳ thị xung quanh sức khỏe tâm thần đang giảm bớt, nó vẫn còn lan tỏa trong xã hội của chúng ta để gây ra những hậu quả bất lợi. Điều quan trọng là chúng ta phải tiếp tục thảo luận về cảm giác trầm cảm sau sinh để mọi người có thể nhận được sự giúp đỡ mà họ cần và xứng đáng.

Đầu tiên, hãy nói về sự khác biệt giữa chứng trầm cảm của em bé và chứng trầm cảm sau sinh.

Như tôi chia sẻ trong Hướng dẫn làm mẹ để trở thành mẹ, “Việc trẻ sơ sinh bị blu là điều rất bình thường; khoảng 70 đến 80% những người mới làm mẹ trải qua chúng. Một khoảnh khắc bạn cảm thấy vui mừng và tràn đầy tình yêu thương, và một phút sau, bạn thổn thức vì không biết mình đang nghĩ gì hay mình thế nào sẽ thực sự trở thành mẹ của đứa trẻ này. “

Mọi người nhận thấy rằng những thay đổi lớn về cảm xúc này kéo dài trong khoảng hai đến ba tuần và sau đó giảm dần.

Trầm cảm sau sinh thì khác. Nếu bạn thấy rằng những cảm xúc tiêu cực và thay đổi cảm xúc này kéo dài hơn thế, nếu bạn buồn thường xuyên hoặc nếu bạn chỉ lo lắng về điều gì đó cảm thấy không ổn, đó có thể là trầm cảm sau sinh (hoặc một mối quan tâm sức khỏe tâm thần sau sinh khác như sự lo ngại hoặc hưng cảm). Và, bây giờ chúng ta biết rằng những triệu chứng này có thể xuất hiện nhiều năm sau khi sinh.

Các vấn đề sức khỏe tâm thần sau sinh không phải lúc nào cũng rõ ràng — hãy nhớ rằng công việc của bạn không phải là tự chẩn đoán. Công việc của bạn là đến gặp một nhà cung cấp hoặc nhà trị liệu sức khỏe tâm thần. Đó là nó.

Dưới đây là những dấu hiệu cần chú ý (trích từ Hướng dẫn làm mẹ để trở thành mẹ):

  • Cảm thấy buồn trong thời gian dài mà không rõ nguyên nhân
  • Thiếu ham muốn làm những điều bạn từng yêu thích
  • Khó ra khỏi giường
  • Khó đi vào giấc ngủ
  • Thiếu động lực
  • Thường xuyên cảm thấy tội lỗi
  • Giận dữ hoặc thịnh nộ
  • Lo lắng về những điều có vẻ kỳ quặc hoặc bạn không sử dụng để lo lắng về
  • Những suy nghĩ hoặc hành động lặp đi lặp lại, chẳng hạn như cần phải dọn dẹp cái gì đó nhiều lần hoặc đảm bảo rằng cửa đã được khóa nhiều lần
  • Sợ bị bỏ lại một mình với em bé của bạn
  • Sống lại những khía cạnh khó khăn trong quá trình sinh nở của bạn
  • Không muốn nói hay nghĩ về sự ra đời của mình
  • Không có khả năng đưa ra quyết định
  • Giai đoạn cực kỳ tràn đầy năng lượng (nói nhiều, di chuyển, dọn dẹp)
  • Cảm thấy bất khả chiến bại hoặc bạn có sức mạnh vượt quá khả năng của con người
  • Ảo giác
  • Suy nghĩ xâm nhập và rối loạn; những suy nghĩ bạo lực. Ví dụ có thể là:
    • “Con tôi không yêu tôi.”
    • “Tôi không phải là một người mẹ tốt.”
    • “Tôi muốn chạy thật xa.”
    • “Tôi không xứng đáng được hạnh phúc.”
    • “Điều gì đó tồi tệ sắp xảy ra với con tôi. Tôi biết điều đó.”
    • “Gia đình tôi sẽ bớt gánh nặng hơn nếu không có tôi ở bên”.
  • Không thể ngồi yên
  • Không cảm thấy gắn bó với em bé của bạn

Một lần nữa, nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về sức khỏe tâm thần của mình, cho dù chúng có xuất hiện trong danh sách hay không, vui lòng tìm kiếm sự trợ giúp — ngay cả khi bạn đã sinh con cách đây nhiều năm. Và biết rằng bạn có thể đến phòng cấp cứu hoặc gọi 911 nếu bạn có ý định làm hại bản thân hoặc người khác.

Điều quan trọng là bạn phải biết rằng những cảm giác này không phải lỗi của bạn. Tương tự như chứng đau nửa đầu hoặc hen suyễn là những căn bệnh mà chúng ta không thể kiểm soát được, thì chứng trầm cảm sau sinh và những lo lắng về sức khỏe tâm thần khác không phải là điều đáng xấu hổ. Bạn là một người mẹ tốt. Bạn xứng đáng được hỗ trợ. Và có sẵn phương pháp điều trị — và rất hiệu quả.

Vì vậy, cho dù bạn đã sinh con cách đây một tuần hay ba năm trước, hãy nhớ rằng việc vận động cho bản thân và sức khỏe tinh thần của bạn là điều hoàn toàn bình thường (và giúp bạn bè và người thân trong gia đình bạn cũng làm như vậy).

Chúng tôi độc lập lựa chọn và chia sẻ các sản phẩm mà chúng tôi yêu thích — và có thể nhận được hoa hồng nếu bạn chọn mua. Bạn đã có cái này.



Source link