Bạn đang tìm kiếm một thanh “granola” dễ dàng, không cần nướng cho gia đình mình, loại bánh Paleo và Không chứa Gluten? Không cần tìm đâu xa hơn những Thanh Snack Bơ Đậu Phộng Sôcôla thơm ngon, tốt cho sức khỏe này – con bạn sẽ ngấu nghiến chúng!

Tại sao tất cả những đứa trẻ đi học về là hoàn toàn thèm thuồng? Cứ như thể giáo viên lấy hộp cơm trưa của họ để chuộc, và không để họ ăn cả ngày. Mặc dù chúng tôi biết điều đó là không đúng, nhưng chúng tôi thường cảm thấy thích thú khi họ trở về nhà và đi thẳng đến tủ đồ ăn nhanh!

Và bởi vì họ hầu như luôn muốn một số loại thức ăn bổ sung carbonhydrate, chúng tôi quyết định tạo ra một loại thực phẩm thay thế tự chế, lành mạnh hơn, không chỉ có thể tái tạo năng lượng mà còn thỏa mãn cơn thèm ngọt của họ.

Hãy nhập vào các quán Snack bơ đậu phộng nhân sô cô la cực kỳ thơm ngon, tốt cho sức khỏe của chúng tôi. Chúng được làm ngọt tự nhiên với quả chà là, mật ong và xi-rô cây phong và chứa đầy protein, chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa.

Chúng tôi khuyên bạn nên làm một mẻ kép và giữ chúng trong tủ lạnh để con bạn lấy khi “con đói”. Bạn sẽ cảm thấy hài lòng khi cung cấp cho họ một món ăn nhẹ lành mạnh và họ sẽ cảm thấy như đang được thưởng thức một món ăn – đôi bên cùng có lợi!

Công thức này sử dụng bột cacao và cacao vụn, không phải cacao. Có gì khác biệt? Cacao là sô cô la ở trạng thái thô – chưa qua chế biến và không có phụ gia. Do đó, nó chứa một lượng dồi dào chất chống oxy hóa, magiê, chất xơ, sắt, canxi và các axit béo thiết yếu. Khi hạt cacao được rang và chế biến, chúng sẽ trở thành cacao – mất đi nhiều lợi ích dinh dưỡng và thường có thêm chất làm ngọt. Vì vậy, nếu bạn có thể, hãy sử dụng cacao – bạn sẽ cảm thấy tốt hơn khi cho con bạn ăn sô cô la, và tôi hứa với bạn, con bạn sẽ không thích sự khác biệt!

Các mục yêu thích của chúng tôi mà chúng tôi sử dụng có sẵn trên Amazon chi nhánh của chúng tôi:

• Bột cacao – Viva Labs
• Cacao Chips – SunSpire

Mã PIN khi bạn muốn tạo một thanh “granola” tự chế bổ dưỡng cho gia đình mình:

Bánh Snack Bơ đậu phộng Sôcôla nhân đôi Không Nướng Tốt cho sức khỏe

Đánh bông những thanh bánh snack bơ đậu phộng sô cô la kép thơm ngon này để có một món ăn nhẹ tự làm chứa nhiều protein, chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa.

THỜI GIAN CHUẨN BỊ15 phút

TỔNG THỜI GIAN20 phút

KHÓA HỌCBữa ăn nhẹ

THÀNH PHẦN

• 1/2 chén bơ đậu phộng giòn không đường không đường
• 1/8 cốc mật ong nguyên chất
• 1/8 cốc xi-rô cây phong nguyên chất
• 2 muỗng canh dầu dừa
• 1 muỗng cà phê chiết xuất vani nguyên chất
• 2 muỗng canh bột cacao
• 2 nhúm muối
• 8 cuộc đọ sức giữa các ngày thi đấu
• 1/2 chén hạnh nhân sống
• 1/2 chén hồ đào sống nướng
• 1/2 chén hạt điều thô
• 1/3 cốc quả óc chó sống nướng
• 1/3 cốc hạt hướng dương nguyên hạt đậu Hà Lan
• 1/3 cốc dừa bào sợi không đường

KHÔNG BẮT BUỘC

• 1/3 cốc sô cô la đen cacao
• 1/4 cốc các loại hạt cắt nhỏ tùy chọn

HƯỚNG DẪN

• Cho bơ đậu phộng, mật ong, xi-rô cây phong, dầu dừa, vani, bột cacao và muối vào nồi vừa và khuấy trên lửa vừa – nhỏ cho đến khi hỗn hợp sánh mịn. Loại bỏ khỏi nhiệt.
• Trong máy xay thực phẩm, thêm quả chà là, các loại hạt và dừa bào nhỏ và nghiền cho đến khi hỗn hợp giống như những viên sỏi nhỏ.
• Thêm hỗn hợp chà là / hạt vào chảo với các nguyên liệu ướt và khuấy cho đến khi phủ hoàn toàn.
• Lót chảo 9 × 13 hoặc 8 × 8 bằng giấy da và trải đều hỗn hợp thanh lên chảo bằng mặt sau của thìa (hoặc tay của bạn!)
• Để tăng độ ngậy – thêm vụn sô cô la và / hoặc các loại hạt cắt nhỏ lên trên, đặt một tờ giấy da lên trên và ấn nhẹ các lớp phủ vào hỗn hợp
• Đặt chảo vào ngăn đá trong một giờ.
• Lấy giấy da ra khỏi chảo và cắt hỗn hợp thành các thanh.