Chứng kiến ​​một thành viên trong gia đình hoặc bạn thân đau buồn với con mình có thể là một trong những thử thách khó khăn nhất mà bạn sẽ phải đối mặt và có thể khó biết phải nói gì hoặc làm gì cho người ấy của bạn.

Tôi đã ở đóTôi đã nhận được sự hỗ trợ đáng kinh ngạc từ bạn bè và gia đình và muốn chia sẻ một số cách để hỗ trợ họ tốt nhất trong cơn đau buồn.

Megan Devine từ Nơi nương tựa trong đau buồn có một bài đăng trên Instagram đã chụp lại nó một cách toàn diện và hùng hồn đến mức tôi nghĩ nó đáng được chia sẻ lại.

Hãy nhớ rằng đau buồn thuộc về người đau buồn

Rất nhiều gợi ý, lời khuyên và “sự giúp đỡ” được đưa ra cho người đau buồn cho họ biết rằng họ nên làm điều này theo cách khác, hoặc cảm thấy khác với họ. Đau buồn là một trải nghiệm rất cá nhân và hoàn toàn thuộc về người trải qua nó. Bạn có thể tin rằng bạn sẽ làm mọi thứ khác đi nếu điều đó xảy ra với bạn. Chúng tôi hy vọng bạn không có cơ hội để tìm hiểu. Sự đau buồn này thuộc về bạn của bạn: hãy làm theo sự chỉ dẫn của anh ấy hoặc cô ấy.

Trả hoặc gửi các gói chăm sóc

Các gói chăm sóc rất tuyệt vời. Bằng chứng hữu hình về tình yêu và sự ủng hộ là một điều tuyệt vời. , thực phẩm đóng gói sẵn, lành mạnh cho một khẩu phần ăn (ví dụ: thanh granola, trái cây khô và các loại hạt, bánh quy ăn nhanh), gói đĩa & dao kéo dùng một lần, cây nhà dễ chăm sóc, tập hợp các bộ dụng cụ tự chăm sóc dễ dàng (ví dụ: khăn lau mặt, kem dưỡng da , mặt nạ làm dịu da mặt & miếng gel dưới mắt, son dưỡng môi, tất êm ái, món ăn vặt hoặc đồ ăn nhẹ yêu thích, v.v.).

Ở hiện tại và nói sự thật

Đừng nói về “sau này”. Khi người mà bạn yêu thương đang đau đớn, bạn sẽ bị cám dỗ để nói về những điều tốt đẹp hơn hoặc tuyệt vời sẽ dành cho họ trong tương lai, “những ngày tươi sáng phía trước” như thế nào. Bạn không biết tương lai sẽ ra sao. Mọi thứ có thể tốt hơn hoặc không thể tốt hơn “sau này”. Ngay bây giờ, trong thời điểm hiện tại này, tương lai là không thích hợp. Ở lại khoảnh khắc hiện tại, hoặc nếu người đó đang nói về quá khứ, hãy tham gia cùng họ ở đó. Cho phép họ lựa chọn.

Nói cụ thể về cách bạn có thể giúp đỡ

Đừng nói “Hãy gọi cho tôi nếu bạn cần bất cứ điều gì,” vì bạn của bạn sẽ không gọi. Không phải vì họ không cần, mà bởi vì việc xác định nhu cầu, tìm ra ai có thể đáp ứng nhu cầu đó, rồi gọi điện thoại để hỏi là những năm ánh sáng vượt quá mức năng lượng, khả năng hoặc sở thích của họ. Thay vào đó, hãy đưa ra những lời đề nghị cụ thể: “Tôi sẽ ở đó lúc 4 giờ chiều thứ Năm để mang đồ tái chế của bạn vào lề đường” hoặc “Tôi sẽ ghé vào mỗi sáng trên đường đi làm và dắt chó đi dạo nhanh”. Là đáng tin cậy.

Nêu sự thật

Bạn nên đưa ra những tuyên bố khái quát về tình huống này để cố gắng xoa dịu người bạn của mình. Bạn không thể biết rằng người thân của bạn mình “đã hoàn thành công việc của họ ở đây” hay “họ đang ở một nơi tốt hơn.” Những tầm nhìn tổng quát, toàn trí, dựa trên tương lai này không hữu ích. Đừng cố gắng sửa lỗi không thể sửa chữa. Gắn bó với sự thật: Điều này gây đau đớn. Tôi mến bạn. Tôi đây.

Làm những việc lặp lại

Công việc thực sự, nặng nhọc, thực sự đau buồn không phải là điều bạn có thể làm, nhưng bạn có thể giảm bớt gánh nặng về những yêu cầu cuộc sống “bình thường” cho bạn mình. Có những nhiệm vụ hoặc công việc định kỳ mà bạn có thể làm không? Những việc như dắt chó đi dạo, nạp đầy đơn thuốc, xúc tuyết và gửi thư đều là những lựa chọn tốt. Hỗ trợ bạn của bạn bằng những cách nhỏ nhặt, bình thường. Những điều này là bằng chứng hữu hình của tình yêu.

Cố gắng không làm bất cứ điều gì không thể thay đổi được

Vui lòng cố gắng không làm bất cứ điều gì không thể thay đổi – như giặt giũ hoặc dọn dẹp nhà cửa – trừ khi bạn kiểm tra với bạn của mình trước. Chai nước ngọt trống rỗng bên cạnh chiếc ghế dài có thể trông giống như thùng rác, nhưng có thể đã bị chồng của họ bỏ ở đó vào ngày hôm trước. Đồ giặt bẩn có thể là thứ cuối cùng có mùi như cô ấy. Bạn có thấy tôi đang đi đâu ở đây không? Những điều bình thường nhỏ nhoi trở nên quý giá. Luôn luôn hỏi trước.

Đừng so sánh đau buồn

Mỗi người đều từng trải qua mất mát trong cuộc đời, nhưng không ai khác từng trải qua nỗi đau này. Thật hấp dẫn để đưa ra những trải nghiệm đau buồn của riêng bạn để cho người đau buồn biết bạn hiểu. Nhưng sự thật là bạn không hiểu. Bạn không thể. Mọi mất mát là duy nhất đối với người trải qua nó. Ngay cả khi khoản lỗ của bạn theo kinh nghiệm rất giống nhau, bạn vẫn chưa ở chính xác vị trí của chúng ngay bây giờ. Chống lại sự thôi thúc sử dụng kinh nghiệm của riêng bạn như một điểm kết nối. Luôn HỎI TRƯỚC trước khi chia sẻ câu chuyện mất mát của chính bạn.

Nói tên của người đó

Đừng ngại chia sẻ những kỷ niệm về người ấy của bạn mình. Sử dụng tên của họ trong cuộc trò chuyện. Cố gắng tìm cách khắc phục lỗ hổng đã mở ra trong cuộc đời bạn bè của bạn không giúp ích được gì cho họ. Bạn sẽ không làm họ cảm thấy lãng phí bằng cách kiềm chế nói về hoặc nói tên người mà họ đã mất. Chia sẻ những kỷ niệm chung của bạn với bạn bè của bạn hoặc những câu chuyện về người đó mà họ có thể chưa từng nghe. Đó là một cách tuyệt vời để tiếp cận và kết nối, hiện diện và thừa nhận sự mất mát này.

Giải quyết các dự án cùng nhau

Tùy thuộc vào hoàn cảnh, có thể có những nhiệm vụ khó khăn cần chăm sóc – những thứ như mua sắm quan tài, thăm nhà xác, đóng gói và phân loại phòng hoặc quần áo. Cung cấp sự hỗ trợ của bạn và thực hiện theo các yêu cầu của bạn. Thực hiện theo sự hướng dẫn của bạn bè trong các nhiệm vụ này. Sự hiện diện của bạn cùng với họ là mạnh mẽ và quan trọng; các từ thường không cần thiết. Sẵn sàng làm chứng và ở đó trong lúc đau đớn khôn cùng.

Nhiêu tai nguyên hơn

• Không sao mà bạn không ổn của Megan Devine.
• Đây là danh sách các nguồn lực mà bạn có thể thấy hữu ích cho ai đó trên một hành trình đau buồn.
• Xin vui lòng liên hệ với chúng tôi. Chúng tôi sẽ cá nhân hóa nó với một tin nhắn từ bạn bên trong.
• Nếu bạn muốn gửi điều gì đó đến cha mẹ đang đau buồn,Hộp nguyệt quế là một công ty nhỏ chuyên tạo ra các gói và quà tặng đau buồn chu đáo.

Giới thiệu về Luella’s Lodge

Luella’s Lodge là một tổ chức phi lợi nhuận 501 (c) (3) cung cấp các nhóm hỗ trợ và các liệu pháp toàn diện phi truyền thống cho các gia đình đau buồn về cái chết của một đứa trẻ. Căn nhà gỗ xinh đẹp của chúng tôi nằm trên 10 mẫu Anh yên bình ở Oakwood, Illinois, và cung cấp một nơi nghỉ dưỡng, nơi các gia đình có thể kết nối với nhau thông qua đau buồn và hàn gắn. Bạn có thể tìm hiểu thêm về khóa tu sắp tới hoặc về làm thế nào để quyên góp.

Bạn cũng có thể thấy điều này hữu ích: Làm gì khi bạn đang mang thai và bạn của bạn thì không?