Khoảng thời gian sau sinh giống như cuộc sống của bạn trong một chuyến tàu lượn siêu tốc. Bạn phải đối mặt với cả thăng trầm cùng một lúc. Để nuông chiều bản thân sau khi sinh con không phải là một việc dễ dàng, đặc biệt, khi đó là đứa con đầu lòng của bạn, bạn đã trải qua rất nhiều cơn trầm cảm và lo lắng bởi vì lúc đó bạn đang đối mặt với mặt yếu nhất của tâm hồn. Không có gì kéo dài mãi mãi vì vậy đừng lo lắng bạn sẽ gặp phải tình trạng này trong vòng 6 tuần hoặc ít hơn.

Nghỉ ngơi sau sinh là không đủ; có một số chuyên ngành mà bạn nên tuân theo một cách ngoan ngoãn. Nên uống nhiều nước sau sinh, cụ thể hơn là lượng nước hàng ngày đi vào bên trong cơ thể. Đó là do bạn mất nhiều máu và tế bào lúc mới sinh nên việc phục hồi các cơ quan trong cơ thể là điều bắt buộc.

Sẽ không sao nếu bạn tiết dịch âm đạo liên tục. Có, nó xảy ra, vì vậy bạn không cần phải hoảng sợ về điều đó. Sử dụng băng vệ sinh để cầm máu, và hãy nhớ một điều! Đừng sử dụng bất kỳ phương pháp điều trị tại nhà nào để cầm máu hoặc cố gắng tự phục hồi sớm, nếu không bạn sẽ phải nằm trên giường thêm sáu tuần nữa.

Dưới đây là một số lời khuyên sẽ giúp bạn biết cách nuông chiều bản thân sau khi sinh.

Chồng của bạn như một doula sau sinh

Không ai có thể trở thành một doula sau sinh tốt hơn chồng bạn. Cho dù bạn thuê một y tá chăm sóc chuyên nghiệp hay mẹ của bạn đứng đó cho bạn. Chồng là người duy nhất ở bên vợ từ ngày đầu mang thai cho đến ngày cuối cùng sau sinh. Không ai có thể nuông chiều bạn tốt hơn chồng bạn trong hoàn cảnh này.

Khi chồng bạn đi làm, vì vậy bạn phải thuê hoặc nhờ người khác giúp đỡ bạn trong các hoạt động sau sinh.

Đầu tư vào bộ đồ ngủ thoải mái

Cơ thể bạn phải chịu rất nhiều đau đớn vào thời điểm sinh nở, và không chỉ vài ngày, vài tuần, mà hơn một tháng để hồi phục. Mua một số đồ lót bằng lụa và đồ ngủ thoải mái để bạn cảm thấy dễ chịu trong thời kỳ hậu sản. Mặc quần áo bó sát trong thời kỳ hậu sản không được khuyến khích. Đầu tư vào những bộ quần áo có thể chấp nhận được sẽ khiến bạn trải qua thời kỳ hậu sản mà không gặp bất kỳ khó khăn nào.

Được mát-xa

Mọi bộ phận của cơ thể đều bị ảnh hưởng vào thời điểm sinh nở. Hãy tự mát-xa cơ thể hàng ngày trước khi đi ngủ. Ban đêm bạn không phải làm bất cứ việc gì nên đây là thời gian tốt nhất để thư giãn tâm hồn. Mát-xa bằng dầu mang lại sức mạnh cho bạn, đây là một cách tốt để nâng niu bản thân. Nếu có thể rảnh rỗi, bạn có thể tìm đến cách mát-xa với chuyên viên mát-xa chuyên nghiệp. Hai trong số các kỹ thuật phổ biến nhất là massage Thụy Điển và massage mô sâu. Giữa chúng có một vài điểm khác biệt cơ bản nhưng nhìn chung,  massage Thụy Điển giải quyết sức căng ở mức bề mặt, trong khi mô sâu thì cường độ cao hơn ; vì vậy bạn chọn cái nào sẽ phụ thuộc rất nhiều vào phong cách ưa thích của bạn.

Bắt kịp phong cách

Hãy trốn đến một tiệm salon, và tận hưởng một làn gió tuyệt vời. Đánh dấu ngày kết thúc của thời kỳ hậu sản, cho đến khi đó bạn sẽ có đủ khả năng đứng vững trên đôi chân của mình. Nhờ một người bạn tham gia cùng bạn và làm móng tay, móng chân, đây là một bước tuyệt vời để chăm sóc bản thân.

Bài viết liên quan: 10 Điều Tôi Ước Tôi Biết Về Sau Sinh

Cà phê dưới những vì sao

Uống một tách cà phê với chồng vào buổi tối và lên sân thượng. Thưởng thức vẻ đẹp của các vì sao trong khi hít thở không khí mát mẻ. Không khí ban đêm nhìn chung có mùi tinh khiết và sạch sẽ hơn. Nó tốt cho hệ thống miễn dịch, cũng như bạn sẽ vượt qua lo lắng.

Cảm giác thèm ăn khuya

Thèm ăn khuya là cách tốt nhất để tạo ra hạnh phúc. Đặt một chiếc bánh pizza và thưởng thức nó với những người bạn của bạn hoặc gọi bạn bè của chúng tôi vào đêm muộn và tổ chức một bữa tiệc đêm muộn. Không phải ngày nào cũng tốt, nhưng chắc chắn phải làm mỗi tuần một lần.

Binge-xem Netflix

Bạn có thể nuông chiều bản thân sau khi sinh bằng cách Binge xem các chương trình mà bạn đã chờ đợi từ lâu. Bây giờ là lúc để xem tất cả các bộ mà bạn đã chờ đợi rất lâu để xem. Ngồi xuống ghế sofa và lấy một xô bỏng ngô và một ly nước trái cây và bắt đầu buổi biểu diễn của bạn.

Tắm nước nóng

Hãy ngâm mình trong bồn tắm nước nóng. Thêm một số cánh hoa hồng trong bồn và làm cho nó trở nên sang trọng. Hãy ở trong đó thật lâu và để tâm hồn bạn tận hưởng sự êm dịu của làn nước ấm. Sử dụng xà phòng thơm trên cơ thể để bạn có mùi thơm dễ chịu suốt cả ngày.

Ăn đồ ăn tốt cho sức khoẻ

Tự đãi bản thân bằng trái cây và rau sống. Chúng là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời. Cơ thể bạn ngày càng cần nhiều năng lượng hơn trong giai đoạn sau sinh. Ăn ít thịt và đồ ăn vặt, tránh đồ uống có cồn và cố gắng ăn rau sống vì khi đã nấu chín chúng sẽ mất hơn một nửa chất dinh dưỡng.

Tóm lại

Sinh nở là hoạt động đau đớn thứ hai trên thế giới. Dù là con đầu lòng hay lần thứ hai của phụ nữ, nỗi đau mà một người mẹ phải đối mặt là không thể tưởng tượng được. Mỗi người chồng nên nuông chiều vợ vì cô ấy đã trải qua rất nhiều đau đớn. Chăm sóc vợ từ ngày đầu mang thai và nhất là giai đoạn hậu sản. Hãy đối xử với cô ấy bằng cách mang sôcôla và tặng cô ấy những món quà nhỏ để tạo nên một ngày của con người.

nuông chiều bản thân sau sinh

Làm thế nào để bạn biết nếu con bạn đã sẵn sàng cho việc tập luyện quần?

10 phương pháp tiết kiệm năng lượng để giảm chi phí sưởi ấm