Cách sử dụng tinh dầu
Cách sử dụng tinh dầu
Tự hỏi làm thế nào để sử dụng các loại tinh dầu? Dưới đây là mọi thứ bạn cần biết để bắt đầu sử dụng tinh dầu một cách an toàn và hiệu quả.
- Do Genevieve Howland viết kịch bản
- Cập nhật vào ngày 24 tháng 5 năm 2019
Tinh dầu là một trong những sản phẩm tự nhiên hot nhất hiện nay. Hầu hết chúng ta dân gian giòn đều có một bộ trong nhà của chúng tôi. Và vì lý do chính đáng. Chúng có thể là một công cụ tự nhiên tuyệt vời trong kho vũ khí của bạn, cùng với một chế độ ăn uống chất lượng cao và bổ sung có mục tiêu .
Nhưng rất nhiều người nhảy vào tinh dầu và sau đó không biết làm thế nào để sử dụng chúng.
Chúng tôi đã sử dụng tinh dầu trong nhà được vài năm, nhưng tôi biết có rất nhiều người mới bắt đầu sử dụng tinh dầu muốn sử dụng tinh dầu một cách an toàn nhưng không biết bắt đầu từ đâu. Thư này là cho bạn!
Tinh dầu là gì?
Tinh dầu là chất lỏng có mùi thơm, dễ bay hơi được tìm thấy trong nhiều loại cây bụi, hoa, cây, rễ, bụi và hạt. Đôi khi được gọi là “máu sống” của cây. Hầu hết các loại tinh dầu được chiết xuất từ cây thông qua quá trình chưng cất hơi nước.
Một số người nói rằng tinh dầu là hình thức lâu đời nhất của một phương pháp hỗ trợ sức khỏe tự nhiên, có từ thời người Ai Cập cổ đại. Người Ai Cập có thể đã đưa một loại tinh dầu vào tôn giáo và mỹ phẩm của họ cũng như sử dụng chúng cho mục đích chăm sóc sức khỏe. Những chiếc bình chưng cất đã được tìm thấy có niên đại khoảng 3.500 năm trước Công nguyên!
Ngày nay, mọi người tiếp tục sử dụng tinh dầu theo ba cách chính:
- Thơm
- Chuyên đề
- Nuốt phải
1. Cách sử dụng tinh dầu: Xạ hương
Đây là cách cổ điển để sử dụng tinh dầu – nghệ thuật của Liệu pháp hương thơm!
Bạn có thể đã nhận thấy mối liên hệ giữa mùi hương và cảm xúc. Mỗi khi tôi ngửi thấy mùi hoa cà, tôi nghĩ đến bà của tôi. Chúng là loài hoa yêu thích của cô.
Cỏ mới cắt, không khí đại dương, bánh quy mới nướng và cây thường xanh là một số mùi hương mà chúng tôi liên kết với những cảm xúc cụ thể. Nhưng nó không chỉ là những kỷ niệm ngẫu nhiên hay những lời nhắc nhở. Liệu pháp hương thơm có thể cung cấp các phản ứng thể chất và cảm xúc giống nhau khi có tín hiệu .
Có một số nghiên cứu ủng hộ việc sử dụng tinh dầu vì những lợi ích về thể chất và cảm xúc. Khi chúng ta ngửi thấy thứ gì đó, đầu tiên chúng ta xử lý thông tin đầu vào thông qua khứu giác, nằm ở đáy não của chúng ta và kết nối với hạch hạnh nhân và hồi hải mã, những phần của não bộ liên quan đến cảm xúc và trí nhớ.
“Điều thú vị là thông tin thị giác, thính giác (âm thanh) và xúc giác (xúc giác) không đi qua những vùng não này. Đây có thể là lý do tại sao khứu giác, hơn bất kỳ giác quan nào khác, rất thành công trong việc kích hoạt cảm xúc và ký ức ”. ( nguồn )
Liệu pháp hương thơm thực chất là xông tinh dầu. Cách dễ nhất để làm như vậy là sử dụng máy khuếch tán.
Cách sử dụng máy khuếch tán tinh dầu
Trộn 2-8 giọt tinh dầu với nước (vòi hoặc chưng cất theo hướng dẫn của máy khuếch tán) vào máy khuếch tán. Máy khuếch tán tách tinh dầu thành các phân tử nhỏ và phân tán chúng trong không khí. (Xem bài đăng này để biết hướng dẫn chi tiết về cách sử dụng bộ khuếch tán và lý do bạn muốn.)
Máy khuếch tán tinh dầu là một sự thay thế tuyệt vời cho các chất làm mát không khí và nến độc hại, thường chứa các hóa chất khó chịu và thậm chí là chất gây ung thư. Là một phụ nữ giòn, tôi đã từng thích mùi hương và đã đốt nó ở trường đại học. Tôi ít biết nó độc hại.
“Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng hầu hết các loại hương tỏa ra một lượng đáng kể các hạt, carbon monoxide, formaldehyde và oxit nitơ, dẫn đến phản ứng viêm”.
Kinh quá! Đó là lý do tại sao tôi thích sử dụng các loại tinh dầu an toàn để làm trong lành và làm sạch không khí trong nhà.
2. Cách sử dụng tinh dầu: Bôi ngoài da
Sử dụng tinh dầu tại chỗ là một cách khác mà nhiều người nhận được lợi ích của EOs.
Do cấu trúc phân tử của chúng, tinh dầu được hấp thụ nhanh chóng bởi da. Khi bôi tại chỗ, dầu sẽ mất khoảng 20 phút để tác động đến mọi tế bào trong cơ thể. Dầu sau đó được chuyển hóa trong vòng vài giờ.
Bàn chân là nơi tuyệt vời để thoa tinh dầu vì chúng có lớp da dày, ít nhạy cảm và cách xa màng nhầy, nơi có thể bị kích ứng bởi các loại dầu mạnh như oregano. Ngoài ra, nếu bạn tin vào Bấm huyệt, bạn có thể nhắm vào các vấn đề sức khỏe khác nhau bằng cách áp dụng cho một số điểm nhất định dọc theo bàn chân.
Chìa khóa để sử dụng tinh dầu là pha loãng chúng đúng cách. Hầu hết các EO đều quá mạnh để có thể sử dụng trực tiếp trên da mà không bị pha loãng . Bên cạnh đó, việc pha loãng tinh dầu giúp chúng lan tỏa trên diện tích bề mặt da lớn hơn, giúp dầu thẩm thấu vào cơ thể bạn tốt hơn và tiết kiệm chi phí hơn.
Pha loãng tinh dầu đúng cách
Trong khi tỷ lệ pha loãng có thể thay đổi tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và độ nhạy cảm của mỗi người, một nguyên tắc chung là:
- Thêm 1-2 giọt tinh dầu vào 1 muỗng cà phê dầu vận chuyển cho người lớn
- Thêm 1-2 giọt tinh dầu vào 1 muỗng canh dầu vận chuyển cho trẻ em trên 2 tuổi. (Luôn nghiên cứu kỹ trước khi thoa dầu cho trẻ em vì chúng nhạy cảm hơn người lớn. Không sử dụng các loại dầu “nóng” như vỏ quế, rau oregano, đông xanh và thậm chí cả bạc hà cho trẻ em.)
Dầu vận chuyển là gì?
Dầu vận chuyển là một loại dầu được sử dụng để pha loãng tinh dầu để làm cho nó an toàn để sử dụng tại chỗ. Nói chung, bất kỳ loại dầu thực vật / trái cây ép lạnh nào cũng có tác dụng như dừa, ô liu, hạnh nhân ngọt, bơ, jojoba và rose hip trong số nhiều loại khác. Những điều này tuyệt vời gấp đôi vì dầu vận chuyển thường chứa các chất chữa bệnh như chất chống oxy hóa hoặc vitamin.
3. Cách sử dụng tinh dầu: Uống
Điều này được thực hiện tốt nhất cùng với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe có kinh nghiệm và giáo dục EO. Hãy nhớ rằng, tinh dầu có nồng độ cao. Ví dụ, một giọt dầu xá xị tương đương với 26 tách trà Bạc hà! Một số người, thậm chí cả những nhà trị liệu bằng hương thơm, tin rằng việc ăn các chất EO có thể gây hại cho gan và hệ tiêu hóa. Những người khác thề bằng cách sử dụng nội bộ và có kết quả tuyệt vời. Bạn cần tự giáo dục bản thân và tìm ra những gì phù hợp với mình. Tuy nhiên, một lần nữa, hãy làm việc với một người có hiểu biết về việc sử dụng dầu nội bộ trước khi bạn thử nghiệm. Không cung cấp EO trong nội bộ cho trẻ em.
Với tất cả những điều đã nói, tôi thích sử dụng một số loại tinh dầu cho mục đích ẩm thực như Peppermint Bark hoặc Orange fudge. Chỉ cần một vài giọt để thêm hương vị hoặc tinh chất vào công thức để tổng nồng độ dầu trên mỗi thực phẩm là rất, rất thấp. Tôi cũng chỉ thích sử dụng trong các công thức nấu ăn thô / chưa nấu vì nhiệt có thể thay đổi cấu trúc phân tử của dầu.
Sử dụng loại tinh dầu nào?
Tôi từ chối tham gia vào “cuộc chiến dầu” liên quan đến nhãn hiệu tinh dầu nào tốt nhất (vì vậy vui lòng KHÔNG quảng bá kịch tính hoặc tranh cãi trong các bình luận). Sự thật là có rất nhiều công ty uy tín bán tinh dầu. Điều quan trọng là chọn một thương hiệu chất lượng cao để tạo ra các loại dầu mạnh mẽ, thường không phải là loại bạn tìm thấy ở các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe. (Đáng buồn nhưng là sự thật!)
Tôi chọn tinh dầu Sống Trẻ vì tôi đã đến gặp một nhà trị liệu vật lý và tôi đã yêu. Tôi không thể tin được rằng tôi cảm thấy tuyệt vời như thế nào sau khi rời văn phòng của cô ấy và mùi không giống như bất cứ điều gì tôi đã trải qua trước đây. (Tinh khiết, sạch sẽ, thân thảo. Không phải mùi thơm như tôi đã quen.) Sau đó, tôi mua hỗn hợp dầu Thieves của họ để sử dụng tại nhà và đã bị thổi bay.
Tôi khuyến khích bạn thử một vài nhãn hiệu khác nhau và tìm nhãn hiệu nào hiệu quả nhất với lượng dầu sử dụng ít nhất. Điều này sẽ mang lại cho bạn kiểu tóc mái phù hợp nhất với số tiền của bạn. Ngoài ra, hãy tìm mùi thực vật đích thực. Một số loại dầu thoạt đầu có thể không có mùi “ngon” vì mũi của chúng ta đã quen với mùi hương được sản xuất. So sánh liên tục các thương hiệu khác nhau và xem thương hiệu nào hoạt động tốt nhất. Bằng chứng là trong pudding!
Nhận hướng dẫn miễn phí của tôi về 88 cách sử dụng tinh dầu!
Bạn muốn tìm hiểu thêm về các loại tinh dầu? Tải xuống hướng dẫn độc quyền của tôi, 88 Cách Sử dụng Tinh dầu!
Cách sử dụng tinh dầu
Tại sao tôi không sử dụng xà phòng? (Nhiều)
0 Comments