bài này có chứa các liên kết liên kết.

Tôi biết khá nhiều phụ nữ say sưa về gen nịt bụng sau sinh – vì vậy tôi nghĩ rằng mình sẽ hạ thấp chúng.

Khái niệm sử dụng đai nén được thiết kế để hỗ trợ phục hồi sau sinh không phải là mới, nhưng các phiên bản hiện đại chắc chắn đang xem sự hồi sinh như một lựa chọn an toàn để giúp tăng tốc độ phục hồi sau sinh nở.

Quần áo nén sau sinh là gì?

Còn được gọi là nịt bụng, nịt bụng, đai quấn bụng sau sinh hoặc đai nịt bụng, những loại quần áo hỗ trợ sau sinh này có tác dụng nén nhẹ và hỗ trợ các cơ chính sau chấn thương khi sinh con – có thể là âm đạo hoặc phần c. Mặc dù có nhiều loại vải, nhưng chúng thường nhẹ, co giãn và có thể có hoặc không đi kèm với các tấm lót và / hoặc tấm đỡ.

Một lưu ý quan trọng – rất nhiều công ty đưa ra tuyên bố về khả năng chữa lành các vấn đề sau sinh thường gặp như chứng di tinh và suy nhược cơ sàn chậu. Mặc dù một số loại quần áo này có thể giúp ích trong quá trình này, nhưng tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ vật lý trị liệu là cách hiệu quả nhất để chữa lành hoàn toàn.

Họ làm việc như thế nào?

Đai nịt được thiết kế để hỗ trợ phần cốt lõi, lưng và xương chậu của bạn. Nén mang lại sự ổn định cho các vết mổ và cơ ở phần c trong khi cấu trúc của chúng giúp thúc đẩy tư thế tốt, giúp bạn không bị thương thêm trong khi bạn tập tễnh tự hỏi ai đã ăn bánh quy cho con bú của bạn. Chúng cũng có thể giúp giảm sưng và giữ nước, đồng thời khuyến khích lưu lượng máu, giúp thúc đẩy quá trình chữa lành các cơ, mô và dây chằng bị tổn thương.

Có hai kiểu: Longline và midsection.

Longline girdles thường vừa từ dưới ngực đến hông của bạn. Chúng lớn, có trách nhiệm và sẵn sàng giải quyết bất cứ điều gì khiến bạn ốm yếu với sự hỗ trợ tối đa.

Midsection girdles vừa vặn quanh eo của bạn và hỗ trợ chung hơn. Chúng thường dễ dàng hơn để bắt đầu và tắt và là một lựa chọn tốt cho những người cảm thấy dây buộc dài quá hạn chế, không thoải mái hoặc phức tạp.

Cần tìm gì khi mua hàng may mặc sau sinh

Sự thoải mái và dễ sử dụng là chìa khóa quan trọng, vì vậy suy nghĩ về những gì bạn thực sự sẽ mặc là điều quan trọng. Một số công ty tốt hơn những công ty khác trong việc cung cấp nhiều loại quy mô, vì vậy đó cũng là điều cần xem xét. Bạn có thể đặt nó vào một cách dễ dàng? Bạn có thích đóng khóa dán không? Móc? Một khóa kéo bên? Bạn cảm thấy thế nào về thun thoáng khí và viscose tre? Với rất nhiều tùy chọn, bạn thực sự có thể quay số và tìm tùy chọn tốt nhất cho mình.

Sử dụng quần áo phục hồi sau sinh trong bao lâu

Thời gian tối ưu để mặc một chiếc là 0-6 tháng sau sinh, nhưng một số phụ nữ đã báo cáo thành công với chúng muộn nhất là 8-10 tháng. Tùy thuộc vào nhà sản xuất của bạn, bạn sẽ muốn mặc một chiếc trong 10-12 giờ mỗi ngày, cho đến 6-8 tuần sau sinh.

Phục hồi phần C

Các nghiên cứu đang mâu thuẫn về việc liệu có hay không lợi ích có thể đo lường được ở những bà mẹ mới sinh mổ và cảm thấy nhẹ nhõm khi sử dụng phương pháp này, nhưng có rất nhiều bằng chứng ngụ ngôn ở đó với những người sẽ cho bạn biết điều đó khiến họ thoải mái hơn. Cho dù đó là áp lực nhẹ nhàng lên vết mổ hay sự hỗ trợ bổ sung của lõi của chúng, không có lý do gì (ngoài giá cả) KHÔNG thử nó nếu bạn đang tìm kiếm sự trợ giúp.

Trợ giúp với Diastasis Recti

Diastasis recti là một tác dụng phụ khi mang thai rất phổ biến khi về cơ bản các cơ bụng của bạn không trở lại vị trí bình thường. Quần áo nén có thể giúp ổn định lõi của bạn trong khi các cơ này trở lại vị trí ban đầu của chúng, nhưng một nhà trị liệu vật lý nên được điều trị nếu tiến bộ không đạt được chỉ với một chiếc nịt. (Bạn có thể đọc thêm về nó ở đây.)

Bạn Có Cần Mặc Quần Áo Sau Sinh Không?

Không phải ai cũng thấy loại hỗ trợ này hữu ích – hoặc thậm chí có thể chấp nhận được đối với vấn đề đó – nhưng đối với những người có bất kỳ loại yếu cơ nào phản ứng tích cực với sự hỗ trợ do quần áo sau sinh cung cấp, đó là điều cần xem xét. Phạm vi sản phẩm cũng có nghĩa là bạn thực sự có thể chọn một phần nhắm mục tiêu đến khu vực có vấn đề của bạn, cho dù đó là khớp SI, sàn chậu, cơ bụng hoặc lưng dưới của bạn… hoặc nếu bạn thực sự may mắn, tất cả chúng.

Làm thế nào để chọn đúng kích thước?

Kích thước thực sự khác nhau tùy thuộc vào sản phẩm, nhưng mục tiêu là tìm thứ gì đó vừa khít với bụng của bạn, nhưng không quá chật vì nó hạn chế hô hấp của bạn hoặc ngăn cản bạn có một phạm vi chuyển động bình thường. Một số sử dụng kích thước “tiêu chuẩn”, như XS-3XL, trong khi những người khác sử dụng inch, vì vậy bạn sẽ muốn biết các số đo hiện tại của mình trước khi bắt đầu mua sắm. Đọc các bài đánh giá cũng sẽ giúp bạn xác định xem mặt hàng có chạy đúng với kích thước hay bạn cần tăng hoặc giảm kích thước.

Bạn Có Thể Nhận Được Những Lợi Ích Khác Từ Việc Mang Nịt Sau Sinh Không?

Một lần nữa, nhiều công ty sẽ đưa ra những tuyên bố táo bạo về những gì bạn có thể đạt được khi mặc quần áo nén, nhưng thực tế là thiếu khoa học.

Điều quan trọng cần lưu ý là gen nịt bụng sau sinh không phải là bài tập cho vòng eo và cũng không giúp bạn giảm cân, vì vậy nếu bạn đang muốn trở nên thon gọn với thân hình đồng hồ cát thì đây không phải là cách để làm điều đó.

Điều đó nói rằng, nếu bạn có đủ phương tiện và mong muốn dùng thử, thì đây là một số lợi ích khác mà bạn có thể thấy:

• Cải thiện tư thế
• Giảm giữ nước và phù nề
• Tăng tuần hoàn
• Làm mịn các khối u và vết sưng – mặc dù một số ở mặt cồng kềnh, vì vậy chúng sẽ không giúp ích gì trong đấu trường đó
• Tăng tính di động, điều này gián tiếp có thể giúp giải quyết một loại vấn đề di chuyển khác (vâng, tôi đang nói về poo)

Tôi có thể nhận bảo hiểm sau sinh thông qua bảo hiểm của mình không?

Trong ngắn hạn, có! Có một số loại được cung cấp thông qua các công ty khác nhau, chẳng hạn như chiếc xe đạp ngắn số đẹp mắt này thông qua Luồng không khí.

Nếu bạn nhận được đơn thuốc từ bác sĩ của mình, bạn cũng có thể mua sắm tại Belly Bandit nơi bạn sẽ có nhiều lựa chọn hơn và có thể hoàn trả thông qua công ty bảo hiểm của bạn – mặc dù bạn chắc chắn nên gọi điện nhanh cho họ trước khi mua vì các miếng Belly Bandit có thể chạy ở mức đắt tiền.

Sử dụng chung tốt nhất

Bản gốc của Belly Bandit

Loại bọc một mảnh, ở giữa này rất đơn giản, hỗ trợ và dễ sử dụng. Được làm từ sự pha trộn giữa polyester và spandex không có mủ, chiếc bad boy này có thể giặt bằng máy lạnh và làm khô bằng không khí. Mua nó trên trang Belly Bandit.

Bụng Bandit Viscose từ Bamboo Belly Wrap

Nếu bạn cần thứ gì đó nhẹ nhàng hơn một chút, điều này cung cấp tất cả các đặc quyền của loại quấn Belly Bandit ban đầu, cộng với sự mềm mại của viscose tre (một loại rayon siêu mềm, bền – cảm ơn Google!). Nó cũng có thể giặt bằng máy khi lạnh và phải được làm khô bằng không khí. Mua nó trên trang Belly Bandit.

Upspring Shrinkx

Và trong khi chúng ta đang nói đến chủ đề về các loại vải khác nhau, thì đây là loại vải được tẩm sợi than tre để tăng lưu thông và tăng tốc độ chữa bệnh. Nó nhận được đánh giá tốt vì dễ sử dụng và thoải mái. Cái này được liệt kê là chỉ rửa tay. Mua nó tại Mục tiêu hoặc trên Amazon.

Nhiệm vụ nặng nề nhất

Áo nịt bụng sau sinh Bellefit

Với tấm nén bụng và tấm đỡ lưng, chiếc áo nịt ngực một mảnh này cung cấp khả năng nén cấp y tế để giải quyết một số vấn đề sau sinh. Nó có móc và mắt nhắm, có thể kéo dài hơn khóa dán và êm hơn rất nhiều để điều chỉnh. Nhưng điều đó cũng có nghĩa là bạn sẽ cần chuyển Bridgerton bên trong của mình vào mỗi buổi sáng khi bạn sử dụng nó, điều này có thể là một yếu tố phá vỡ thỏa thuận đối với một số người. Các đường trơn có nghĩa là bạn có thể dễ dàng mặc nó dưới mồ hôi hoặc một bộ trang phục gọn gàng nếu bạn muốn. Tôi đã tìm thấy giá tốt nhất trên Amazon.

Belly Bandit sau sinh Luxe Belly Wrap

Có sẵn ở hai độ cao khác nhau, chiếc áo nịt bụng / lai quấn bụng này hỗ trợ và tạo đường nét cho bụng, eo và hông của bạn. Nó có mặt sau cong để tạo sự thoải mái và hỗ trợ tư thế tốt và được làm bằng hỗn hợp nylon / spandex. Bạn có thể tìm thấy nó trên trang Belly Fit.

Blanqi Truy cập Nâng cơ Hàng ngày Bẩn thỉu Sau sinh + Bể hỗ trợ điều dưỡng

Tôi nghĩ “nặng” ở đây là tương đối, nhưng họ liệt kê nó là hỗ trợ nặng nên chúng ta ở đây. Điều này là tuyệt vời để cung cấp khả năng tiếp cận điều dưỡng, hỗ trợ vùng bụng và lưng được nhắm mục tiêu, và cũng có thể che phủ thêm một chút vùng giữa. Bạn có thể tìm thấy nó trên Amazon hoặc tại Nordstrom.

May nén hỗ trợ ánh sáng tốt nhất

Ingrid + Isabel Afterband

Siêu nhẹ, một mảnh không cần lo lắng về khóa dán hoặc đóng. Điều này cung cấp khả năng nén tối thiểu cho những ai đang muốn được hỗ trợ thêm một chút. Mua nó trên trang Ingrid + Isabel.

Như bạn có thể thấy, có rất nhiều lựa chọn tuyệt vời trên mạng. Một số rẻ hơn những cái khác, vì vậy thực sự đọc các đánh giá trước khi quyết định thử một cái có vẻ như là một việc tốt chắc chắn là giá trị nó.

Bạn đã sử dụng quần áo nén sau sinh chưa?

Hãy cho chúng tôi biết trải nghiệm của bạn như thế nào trong phần bình luận bên dưới!

Lần phục hồi tiếp theo của chúng tôi: Vớ nén khi mang thai: Cảm thấy tuyệt vời!