dạy trẻ em về cảm xúc
dạy trẻ em về cảm xúc
Đấu tranh với việc khiến con bạn lắng nghe? Tìm hiểu lý do tại sao dạy về cảm xúc làm giảm hành vi sai trái và cách áp dụng điều này trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Đứa con trai ba tuổi của tôi nói với tôi rằng tôi đã làm nó buồn… và tôi không thể tự hào hơn.
Hãy để tôi sao lưu.
Đón ba đứa trẻ từ hai trường học vào buổi chiều không phải là thời gian yêu thích của tôi trong ngày.
Trong một chuyến đi, tôi đang ngồi trên xe van với cả ba người kể cho tôi nghe những câu chuyện khác nhau cùng một lúc. Tôi đang cố lắng nghe anh cả, người nói trước, nhưng các anh của anh ấy cứ cắt ngang.
“Các bạn phải đợi đến lượt mình để nói chuyện,” tôi nói với cả hai người họ. “Tôi đang cố gắng thắt dây an toàn cho các bạn và lắng nghe anh trai các bạn nói chuyện. Nói với tôi sau.”
Trong những lần trước, chàng trai nhỏ của tôi sẽ òa khóc, hoặc tệ hơn là nổi cơn tam bành. Nhưng ngày hôm đó, với đôi môi run run, anh buột miệng, “Em làm anh buồn.”
Làm thế nào dạy trẻ em về cảm xúc làm giảm hành vi sai trái
Tiết lộ: Bài viết này chứa các liên kết liên kết, có nghĩa là tôi sẽ kiếm được một khoản hoa hồng—bạn không phải trả thêm phí—nếu bạn mua hàng.
Lần đầu tiên tôi biết được tầm quan trọng của việc trò chuyện và gọi tên cảm xúc với trẻ là trong The Whole Brain Child của Daniel J. Siegel và Tina Payne Bryson. Bằng cách nói về những cảm xúc mà họ có, chúng tôi khiến họ có nhiều khả năng cư xử theo những cách phù hợp hơn là nếu họ không có cách nào để nói về chúng.
Không phải tất cả chúng ta đều lớn lên với những bậc cha mẹ cởi mở nói chuyện và hoan nghênh những cuộc trò chuyện xung quanh cảm xúc. Tôi muốn thay đổi điều đó với những đứa con của mình để chúng biết rằng chúng luôn có thể nghĩ ra những gì chúng nghĩ trong đầu.
Quan trọng nhất, nói về cảm xúc của họ đã cho họ một cách phản ứng khác khi mọi thứ không như ý. Thay vì nổi cơn thịnh nộ, họ có thể nắm bắt tốt hơn cảm giác của mình và truyền đạt điều đó. Hãy xem những lợi ích tuyệt vời khác của việc dạy trẻ em về cảm xúc:
1. Trẻ học cách thay thế cho sự bộc phát
Ngày hôm đó khi con trai tôi nói với tôi rằng tôi đã làm nó tức giận là bằng chứng cho thấy việc dạy dỗ bằng cảm xúc có hiệu quả như thế nào.
Thay vì dùng đến sự bộc phát hoặc nhiều nước mắt hơn, anh ấy đã có thể cho tôi biết anh ấy cảm thấy thế nào . Và cách duy nhất anh ấy có thể nói rõ điều đó là vì tôi đã dán nhãn cho những cảm xúc này. Anh ấy có thể liên kết cảm giác hiện tại của mình với những cảm xúc tương tự trong quá khứ và biết chính xác những gì mình đang trải qua.
Điều này áp dụng cho nhiều cảm xúc khó khăn. Thay vào đó, đứa trẻ đang bực bội và định đẩy em gái mình có thể nói: “Mẹ điên rồi!” Người cảm thấy uể oải vào cuối ngày có thể nói: “Tôi mệt”.
Và những đứa trẻ nhìn thấy một cảnh đáng sợ trong phim hoạt hình có thể nói, “Điều đó làm con sợ!” trong thời gian để mẹ dừng buổi biểu diễn.
Trẻ nổi cơn thịnh nộ khi chúng không có từ nào để diễn tả điều gì đang làm phiền chúng. Dán nhãn cảm xúc giúp họ có thêm một công cụ để sử dụng nên họ không cần phải bộc phát.
Tài nguyên miễn phí: Bạn muốn biết chính xác cách xử lý cơn giận dữ của con mình? Tham gia bản tin của tôi và nhận hướng dẫn nhanh để giúp bạn biết phải làm gì khi những cơn giận dữ đó ập đến. Lấy nó dưới đây — miễn phí cho bạn:
2. Trẻ cảm thấy yên tâm
Bạn và tôi biết cảm giác của chúng ta khi chúng tấn công. Chúng ta có thể xác định xem mình đang phấn khích, lo lắng, tức giận hay buồn bã. Chúng tôi cũng biết những cảm xúc này xảy ra với mọi người và chúng sẽ qua. Và cho dù một số trong số chúng có thể khó chịu đến mức nào, chúng tôi cũng hiểu rằng chúng không thể tránh khỏi.
Nhưng cảm xúc hoàn toàn áp đảo đối với trẻ em. Những gì có vẻ rõ ràng với chúng tôi không rõ ràng với họ. Họ tự hỏi liệu có điều gì không ổn xảy ra với họ khi những cảm giác khó khăn này xảy ra. Họ thậm chí lo lắng nếu cha mẹ của họ sẽ ngừng yêu thương họ.
Bản thân cảm giác cũng không tốt. Chúng thường đi kèm với nhịp tim đập nhanh, nghiến chặt hàm hoặc đau bụng. Thêm vào đó là sự xa lạ của những cảm xúc này. Họ không biết chuyện gì đang xảy ra với mình và tự hỏi liệu họ có khác lạ hay không.
Và họ không biết liệu những cảm xúc này có biến mất hay không. Giống như một căn bệnh, họ không chắc đây là chuyện chỉ xảy ra một lần hay một cảm giác khủng khiếp mà họ mắc kẹt.
Nhưng nói chuyện với họ về cảm xúc của họ sẽ trấn an họ về những lo lắng của họ. Rằng điều này là bình thường và sẽ biến mất và mọi người đều trải qua những cảm giác khó khăn.
Tìm hiểu làm thế nào để nói chuyện với con của bạn về cảm xúc.
3. Trẻ cảm thấy có trật tự trước sự hỗn loạn
Một trong các chương của The Whole Brain Child có tên là “Đặt tên cho nó để chế ngự nó”. Bạn đã nghe nói về “não trái/não phải” chưa? Trẻ em có xu hướng bắt đầu sử dụng bán cầu não phải. Hãy suy nghĩ về cảm xúc, ngôn ngữ cơ thể, nét mặt và “hiện tại”.
Khi họ nổi cơn thịnh nộ và bộc phát, họ đang ở chế độ não phải hoàn toàn. Họ không sử dụng logic, ngay cả khi chúng tôi nói với họ tại sao họ không cần phải khóc. Bộ não của họ đang quay cuồng vì sự hỗn loạn mà họ cảm thấy.
Một trong những cách tốt nhất để khôi phục lại sự hỗn loạn đó là dán nhãn cho cảm xúc của họ. Họ cân bằng nhất khi họ sử dụng cả logic của não trái và cảm xúc của não phải. Khi họ đã đủ bình tĩnh để lắng nghe, chúng ta có thể thảo luận về những cảm xúc mà họ vừa trải qua. Hành động đặt tên cho một cảm xúc thu hút não trái của họ.
Nhận thêm lời khuyên về cách đáp ứng nhu cầu tình cảm của con bạn.
4. Khả năng đối phó với cảm xúc
Biết và xác định cảm xúc chỉ là một phần. Giờ đây, trẻ cũng có thể học những cách khác nhau để đối phó với những bài khó hơn. Rốt cuộc, đó không phải là mục tiêu cuối cùng của chúng ta sao? Khi chúng lớn lên, chúng tôi muốn chúng có thể tự mình kiểm soát những cảm xúc khó khăn này.
Họ học các cơ chế đối phó để làm điều đó. Giả sử con bạn xác định và hiểu rằng con cảm thấy buồn. Dù khó khăn đến đâu, cô ấy biết mình không đơn độc, rằng mình được yêu thương và điều đó rồi sẽ qua. Cô ấy thậm chí có thể nói với người khác rằng cô ấy cảm thấy buồn.
Và bây giờ, cô ấy có thể làm một cái gì đó về nó.
Cô ấy có thể lấy con thú nhồi bông yêu thích của mình để làm cho cô ấy cảm thấy tốt hơn. Cô ấy có thể bỏ đi khỏi anh trai mình, người đã lấy tất cả những chiếc ô tô đồ chơi. Hoặc bé cũng có thể gặm nhấm người yêu, hoặc chạy đến bên mẹ để được an ủi.
Đây là tất cả những cách đáng ngưỡng mộ để đối phó với cảm giác bực bội và cô ấy chỉ có thể làm như vậy vì cô ấy hiểu nỗi buồn là gì.
Nhận thêm lời khuyên về cách dạy kỹ năng đối phó cho trẻ em.
Thực hành tốt nhất để giảng dạy cảm xúc
Bây giờ chúng ta đã biết tầm quan trọng của việc gọi tên cảm xúc, làm thế nào chúng ta có thể áp dụng điều này vào cuộc sống hàng ngày?
- Mô tả cảm xúc của con bạn. Ghi chú để xác định và mô tả cảm xúc của cô ấy. Từ tức giận đến buồn bã đến lo lắng và bồn chồn, hãy nói về những cảm xúc một cách cởi mở và khi cô ấy trải qua điều đó. Và đừng giới hạn nó trong những cảm xúc khó khăn. Nói về cảm giác hào hứng cho một bữa tiệc hoặc vui vẻ khi chơi ở công viên.
- Đừng nói chuyện cho đến khi bùng nổ. Nếu cô ấy đang bùng nổ, hãy giữ lời nói của bạn cho đến khi cô ấy bình tĩnh lại. Nhớ não trái/não phải? Cô ấy đang ở chế độ não phải hoàn toàn vào thời điểm đó và thậm chí sẽ không xử lý bất cứ điều gì bạn nói. Chờ cho đến khi cô ấy bình tĩnh và có thể lắng nghe.
- Trấn an cô ấy rằng những cảm xúc này là bình thường. Mỗi khi cô ấy trải qua một cảm xúc khó khăn, hãy trấn an cô ấy rằng điều đó là bình thường. Hãy cho cô ấy biết rằng mọi người đều cảm nhận được chúng, kể cả bạn. Rằng họ sẽ sớm ra đi và rằng bạn vẫn yêu cô ấy cho dù thế nào đi chăng nữa.
- Khen ngợi cô ấy vì đã nói cho bạn biết cô ấy cảm thấy thế nào. Đó là một bước phát triển vượt bậc đối với một đứa trẻ để có thể xác định cảm giác của mình. Khi con bạn làm như vậy, hãy khen ngợi và cảm ơn con vì đã làm như vậy. Cho cô ấy biết rằng cô ấy có thể nói về cảm xúc, bất kể chúng là gì. Điều này có thể khuyến khích cô ấy tiếp tục xác định và gọi tên cảm xúc của mình.
- Đưa ra các cách đối phó. Đây là nơi bạn có thể chỉ cho cô ấy phải làm gì khi cô ấy cảm thấy một cảm xúc khó khăn ập đến. Cô ấy có thể về phòng để yên tĩnh nếu đám đông bắt đầu cảm thấy quá tải hoặc cho bạn biết cô ấy cần giúp đỡ. Cô ấy có thể hít một hơi thật sâu, hoặc bỏ đi.
- Diễn tả cảm giác của bạn . Làm mẫu hành vi là cách tốt nhất để chỉ cho cô ấy cách cư xử. Mô tả bất kỳ cảm xúc nào bạn có thể cảm thấy, cả tốt và xấu. Bạn có thể nói rằng bạn cảm thấy hào hứng khi được ăn kem sau bữa tối, hoặc bạn có thể giải thích rằng bạn cảm thấy lo lắng về công việc. Điều này chỉ cho cô ấy cách cư xử và củng cố ý tưởng rằng mọi người đều có cảm xúc.
Phần kết luận
Không còn nghi ngờ gì nữa, những đứa trẻ của chúng ta sẽ nổi cơn tam bành và bộc phát. Ngay cả những đứa trẻ lớn cũng sẽ khóc và bực bội (chết tiệt, đôi khi ngay cả người lớn cũng cần được khóc cho thỏa thích).
Nhưng khi những ngày của bạn cảm thấy giống như cơn giận dữ này đến cơn giận dữ khác, hãy tập gọi tên cảm xúc. Tập thói quen gọi tên những cảm xúc mà bạn hoặc con bạn trải qua. Bạn có thể thấy rằng hành động đơn giản này có thể làm giảm số cơn bộc phát mà anh ấy cảm thấy.
Ai biết được – bạn có thể cảm thấy tự hào về anh ấy vì đã nói rằng bạn đã làm anh ấy buồn.
0 Comments