Chia sẻ là quan tâm!

Tiết lộ: bài cộng tác

Trong khi làm việc tại nhà mang lại cơ hội tuyệt vời để tăng năng suất và tính linh hoạt, nó có khả năng làm mờ ranh giới giữa giờ làm việc và cuộc sống cá nhân của bạn. Khi bạn rời văn phòng lúc 5 giờ chiều và về nhà, bộ não của bạn có cơ hội để thư giãn và thoát khỏi chế độ làm việc. Khi bạn không cần rời bàn làm việc lúc 5 giờ chiều, năm phút nữa có thể nhanh chóng trở thành hai giờ và một buổi tối lạc lõng. Để giúp bạn tránh điều này, chúng tôi đã tổng hợp danh sách ba mẹo hàng đầu mà chúng tôi đề xuất để giúp bạn cân bằng công việc và cuộc sống cá nhân một cách hiệu quả.

Mẹo hàng đầu số 1 – Thêm thời gian nghỉ ngơi giữa công việc và buổi tối của bạn

Điều quan trọng là phải lên lịch cho một hoạt động vào cuối ngày làm việc của bạn. Đó có thể là một cuộc điện thoại với bạn bè, đi dạo bên ngoài, đọc một chương sách của bạn hoặc thay quần áo đẹp hơn. Nếu bạn có mục tiêu hướng tới vào cuối ngày làm việc, bạn đang chuẩn bị tinh thần để hoàn thành vào thời gian dành riêng đó, vì phần còn lại của khoảng thời gian buổi tối của bạn được phân bổ cho các hoạt động khác.

Cho dù bạn đang kéo tất mịn trước khi nhảy lên ghế sofa để thưởng thức một bữa say sưa Netflix mới nhất của bạn hoặc đi dạo buổi tối với người bạn thân nhất của bạn, điều quan trọng là thay thế tuyến đường đi làm hàng ngày của bạn bằng một khoảng thời gian tương tự dành cho bạn. Bằng cách cam kết với chính mình hoặc với người khác, bạn sẽ ít có khả năng vô tình làm việc quá sức khi làm việc tại nhà.

Mẹo hàng đầu số 2 – Lập kế hoạch xã hội

Khi bạn làm việc tại nhà, bạn đang bỏ lỡ những tương tác xã hội nhỏ mà chúng ta thường coi là đương nhiên ở nơi làm việc. Những cuộc trò chuyện ngắn ngủi vào buổi sáng về thời tiết hoặc kiểm tra xem có quá muộn để làm việc khác không cà phê tất cả đều cung cấp kích thích xã hội cho não của bạn. Nếu bạn ngồi ở nhà nhìn chằm chằm vào màn hình cả ngày, bạn đang bỏ lỡ cơ hội xã hội hóa quan trọng.

Vì vậy, để chống lại điều này, hãy đảm bảo rằng bạn đang lên lịch cho các kế hoạch xã hội trong tuần của mình. Đây có thể là một chuyến đi xem phim với bạn bè, một buổi tối hẹn hò hoặc đến nhà của một thành viên trong gia đình để ăn tối. Bằng cách lên lịch cho những việc này trong suốt tuần của bạn, kể cả cuối tuần, điều này đảm bảo rằng bộ não của bạn đang chuyển từ chế độ làm việc sang chế độ giao tiếp xã hội thường xuyên. Điều này sẽ cho phép bạn tắt sau giờ làm việc và duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống.

Điều quan trọng là phải lập trước những kế hoạch này nếu có thể, vì bạn rất dễ để cả tuần trôi qua mà không có bất kỳ kế hoạch nào khi bạn không sắp xếp trước các hoạt động. Thêm vào đó, điều này sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe tinh thần và có thể sẽ làm điều tương tự cho bạn bè và gia đình của bạn.

Mẹo hàng đầu số 3 – Dành thời gian cho thói quen buổi sáng

Bạn có thể dễ dàng báo lại báo thức và bỏ qua thói quen buổi sáng thông thường khi văn phòng của bạn cách đó năm bước chân. Vấn đề với điều này là bạn không có thời gian để tận hưởng một ngày của mình trước khi gặp phải hàng loạt email và danh sách công việc.

Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn đang dành thời gian cho bản thân vào buổi sáng. Hãy dậy sớm hơn một chút và dành thời gian để chuẩn bị bữa sáng và đồ uống. Bạn không thể có một ngày làm việc hiệu quả nếu không nạp năng lượng cho cơ thể. Sau đó, hãy đi dạo bên ngoài hoặc xem tivi buổi sáng trước khi chuyển sang chế độ làm việc, cảm thấy sảng khoái và chuẩn bị tinh thần.

Cuộc sống quá ngắn để lãng phí buổi sáng của bạn, vì vậy, dành cho bản thân thêm một giờ vào buổi sáng chắc chắn sẽ cải thiện sự cân bằng trong công việc / cuộc sống cùng với thái độ tổng thể và sức khỏe tinh thần của bạn.

Vì vậy, bạn có nó. Ba mẹo đơn giản mà bạn có thể dễ dàng thực hiện vào thói quen hàng ngày của mình để đảm bảo cân bằng công việc / cuộc sống tốt hơn khi làm việc tại nhà. Nếu bạn đang tìm cách thực hiện những thói quen lành mạnh hơn nữa để làm việc từ xa, hãy truy cập bài viết blog chuyên dụng để giúp bạn luôn vui vẻ và khỏe mạnh khi làm việc tại nhà.

Chia sẻ là quan tâm!