Khi nào trẻ ngừng ngủ trưa? Nếu bạn lần đầu tiên hỏi một người mẹ câu hỏi này, cô ấy có thể nhìn bạn đầy hoảng sợ và nói, “Chờ đã, họ ngừng ngủ trưa?” Rốt cuộc, em bé không phải là người duy nhất nạp năng lượng trong giờ ngủ trưa. Chúng ta yêu con mình nhiều như vậy, hầu hết các bà mẹ (và các papas!) Cũng không muốn từ bỏ cuộc chia tay đó!

thật không may, tất cả trẻ em đều lớn lên từ giấc ngủ ngắn hàng ngày của chúng.

Đó là lý do tại sao tôi ở đây để trả lời tất cả các câu hỏi của bạn và chuẩn bị cho bạn cho ngày cuối cùng đó. Đọc tiếp để xem:

  • Tại sao giấc ngủ ngắn lại quan trọng như vậy
  • Nên ngủ bao lâu và thường xuyên như thế nào
  • Thêm vào đó, khi hầu hết trẻ ngừng chợp mắt

Tại sao Giấc ngủ trưa lại quan trọng như vậy

  • Bộ não của bé tiếp nhận và xử lý một lượng thông tin đáng kinh ngạc mỗi ngày. Một chuyến đi bộ đơn giản quanh khu nhà sẽ giúp họ cảm nhận được những điểm tham quan, âm thanh và mùi mới. Hãy nhớ rằng tất cả đều mới — bé có rất nhiều thứ để xử lý! Các nhà nghiên cứu cho biết trẻ sơ sinh, hoặc trẻ mới biết đi, cần ngủ trưa để nạp năng lượng cho não .
  • Do “hoạt động tiếp hợp dữ dội diễn ra trong bộ não hoạt động mạnh mẽ, có tính kết nối cao của chúng, nên trẻ nhỏ ít có khả năng chịu đựng thời gian thức dài ”.
  • Các chuyên gia nói rằng chính những khoảng thời gian nghỉ ngơi đó sẽ tạo điều kiện thuận lợi và củng cố việc học tập. Trong một nghiên cứu , các nhà nghiên cứu đã dạy các động từ mới cho trẻ em. Sau đó, họ chia những đứa trẻ ba tuổi thành hai nhóm: một nhóm ngủ trưa sau đó và một nhóm không ngủ trưa. Khi cả hai nhóm được hỏi về mức độ hiểu của những từ mới mà họ đã giữ lại, nhóm ngủ trưa hoạt động tốt hơn .
  • Ngủ trưa cũng giúp cải thiện tâm trạng của con bạn, và ai mà không muốn một đứa trẻ vui vẻ? Trong một nghiên cứu khác , những trẻ mới biết đi chỉ bỏ lỡ một trong những giấc ngủ ngắn hàng ngày cho thấy sự lo lắng gia tăng, ít vui vẻ hơn và ít quan tâm đến thế giới xung quanh hơn. Họ cũng từ bỏ các vấn đề, như một câu đố, nhanh hơn cho thấy các dấu hiệu của sự bối rối và thất vọng.

Giấc Ngủ trưa Nên Ngủ Dài Bao Lâu Và Thường Xuyên?

Trẻ sơ sinh thường ngủ từ 16 đến 18 giờ mỗi ngày và giấc ngủ ngắn của chúng không diễn ra theo trình tự ngủ trưa / đêm bình thường. Thay vào đó, chúng thường ngủ thành từng cụm từ 30 phút đến 4 giờ giữa các lần cho bú. Trẻ sơ sinh đầy đủ là trẻ sơ sinh buồn ngủ!

Một khi trẻ sơ sinh trở nên năng động hơn, độ dài và tần suất của giấc ngủ ngắn ở mỗi trẻ sẽ khác nhau. Con trai tôi, Griffin, bắt đầu là một người ngủ tồi tệ , ngủ một giấc ngắn và bỏ giấc ngủ ngắn thứ hai khi nó bước sang tuổi một. Nhưng sau đó, khoảng hai tuổi, anh ấy đã trở thành một kẻ ngủ say quyền lực, ngủ từ hai đến ba tiếng một ngày!

Trong một nghiên cứu , các nhà nghiên cứu đã kiểm tra kiểu ngủ trưa của một nhóm 172 trẻ em từ sơ sinh đến bảy tuổi.

  • Khi được 9 đến 12 tháng , trẻ sơ sinh có thói quen ngủ hai giấc mỗi ngày.
  • Đến 15 đến 24 tháng tuổi , thói quen ngủ trưa của cùng một nhóm đó giảm xuống còn một giấc ngủ trưa vào buổi chiều, hầu hết kéo dài khoảng 2 giờ.
  • Đến 3 tuổi , phần lớn trẻ vẫn ngủ trưa nhưng với tỷ lệ giảm dần.
  • Đến 5 tuổi , một số ít trẻ em ngủ trưa.
  • Đến 7 năm , hầu như tất cả các giấc ngủ ngắn đều kết thúc.

Nhận cập nhật miễn phí dựa trên ngày sinh của trẻ mới biết đi của bạn!

Vì vậy, khi nào trẻ em ngừng ngủ trưa?

Hầu hết trẻ em không ngủ trưa ở đâu đó từ 5 đến 7 tuổi, nhưng chúng có nên không? Giống như nhiều thứ liên quan đến trẻ em, thực sự không có câu trả lời chắc chắn. Ngay cả trẻ mới biết đi cũng cần ngủ 11-14 tiếng mỗi ngày, nhưng một số trẻ ngủ trọn giấc vào ban đêm, trong khi những trẻ khác cần ngủ bù vào ban ngày.

Dưới đây là thông tin thêm về số giờ ngủ mà trẻ em cần , bao gồm cả giờ ngủ được đề xuất cho mọi lứa tuổi.

Làm thế nào để bạn biết nếu con bạn vẫn cần một giấc ngủ ngắn?

Chú ý đến tín hiệu của con bạn. Nếu con bạn cần ngủ trưa, rất có thể bạn sẽ thấy các dấu hiệu: dụi mắt, cáu kỉnh, thiếu kiên nhẫn và bực bội. Dù ở độ tuổi nào, nếu con bạn không chịu ngủ trưa nhưng vẫn biểu hiện những hành vi đó, chúng có thể vẫn cần nghỉ ngơi đó.

Để trẻ đi ngủ, hãy thử:

  • Đưa họ vào giấc ngủ bằng âm nhạc nhẹ nhàng, êm dịu
  • Thiết lập chúng với một cuốn sách trong một căn phòng tối
  • Mát-xa cho bé trước giờ ngủ

Cần thêm ý tưởng? Hãy xem bài đăng này và khám phá 20 cách chắc chắn để giúp con bạn có một giấc ngủ ngắn.

Làm thế nào để biết nếu con bạn đã sẵn sàng để ngừng ngủ trưa

Mặt khác, nếu con của bạn dường như bị dư thừa năng lượng, trẻ có thể sẵn sàng ngừng ngủ trưa.

Hãy tìm những hành vi sau:

  • Con bạn không mệt vào giờ ngủ trưa và tung tăng khắp phòng.
  • Con bạn bỏ qua giấc ngủ ngắn và không có bất kỳ tác dụng phụ tiêu cực nào, chẳng hạn như cáu kỉnh, bực bội hoặc tâm trạng kém.
  • Con bạn có tất cả các giấc ngủ ngắn bình thường của chúng, nhưng bạn phải đấu tranh để đưa chúng xuống khi đi ngủ .

Nếu bạn có thể liên quan đến bất kỳ điều nào ở trên, hãy thử cắt bỏ giấc ngủ ngắn của con bạn để xem nó ảnh hưởng như thế nào đến chúng. Nếu họ có vẻ mệt mỏi, bạn có thể giới thiệu lại giấc ngủ ngắn trong một hoặc hai tuần nữa trước khi thử lại.

Mặt khác, nếu con bạn có vẻ vui vẻ và tràn đầy năng lượng, con bạn có thể sẵn sàng bỏ qua giờ ngủ trưa — tốt hơn hoặc tệ hơn! ?

Còn bạn thì sao?

Giấc ngủ ngắn của bé có theo khuôn mẫu nào không? Con bạn ngừng ngủ trưa khi nào? Và, nếu bạn có nhiều con, chúng có ngừng ngủ trưa vào những thời điểm khác nhau không?