Chúng ta dành quá nhiều thời gian để lo lắng về những gì chúng ta đưa vào cơ thể khi mang thai, rất dễ quên rằng chúng ta vẫn đang ăn hai bữa khi đang cho con bú! Giờ đây, khi đứa con ngọt ngào của bạn đang ở trong vòng tay của bạn thay vì bụng của bạn, cuối cùng bạn có thể thưởng thức những thứ bạn đã bỏ lỡ: bánh tartare cá ngừ, một chiếc bánh mì Sapporo cao, thịt nguội kiểu Ý. Nhưng có một số điều các bà mẹ điều dưỡng muốn tránh xa.

Những gì bà mẹ đang cho con bú sẽ đi vào máu, sau đó vào sữa mẹ và vào đứa con nhỏ của bạn. Mặc dù các loại thực phẩm có thể khiến bạn đầy hơi sẽ không ảnh hưởng đến em bé của bạn, nhưng có một số loại thực phẩm bạn có thể muốn tránh khi cho con bú để tránh bất kỳ ảnh hưởng tiêu cực nào đến sự phát triển của trẻ. Dưới đây là danh sách ngắn để giúp bạn theo dõi những loại thực phẩm và đồ uống cần tránh khi cho con bú.

1. Cá có hàm lượng thủy ngân cao

Cá có hàm lượng thủy ngân cao là điều tối kỵ khi cho con bú – đến mức EPA yêu cầu các bà mẹ mang thai và cho con bú tránh những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như một số dạng cá ngừ, cá mập, cá kiếm, cá ngói và cá thu vua. Tiếp xúc với quá nhiều thủy ngân có thể ảnh hưởng đến bộ não đang phát triển của trẻ nhỏ, tác động đến họ tư duy nhận thức, trí nhớ và kỹ năng vận động tốt. EPA cũng đề xuất hạn chế cá ngừ đóng hộp đến 6 ounce mỗi tuần khi đang cho con bú. Thay vào đó, hãy thử cá hồi, cá cơm, cá mòi và cá trích.

2. Sữa bò

Đó là một huyền thoại rằng một số loại thực phẩm trong chế độ ăn của người mẹ gây ra khí ở trẻ sơ sinh — vì vậy, xin đừng tránh bông cải xanh chỉ vì lý do đó. Tuy nhiên, nếu con bạn có các triệu chứng như phát ban trên da hoặc các vấn đề về hô hấp hoặc tiêu chảy, thì có thể có cơ địa nhạy cảm với thực phẩm hoặc dị ứng với một thứ gì đó trong sữa mẹ. Người phạm tội phổ biến nhất là sữa bò. Các triệu chứng khá đa dạng, nhưng bao gồm các vấn đề với đường tiêu hóa, hệ hô hấp và da. Một số dấu hiệu nhận biết bao gồm: trào ngược, tiêu chảy, có máu trong phân, thở khò khè và chàm. Nếu bạn nghĩ rằng con bạn có thể bị dị ứng với sữa bò, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn và thử cắt sữa khỏi chế độ ăn uống của bạn hoàn toàn. Có thể mất đến một tuần không dùng sữa để thấy các triệu chứng của con bạn được cải thiện. Điều quan trọng là nhận ra dị ứng với protein sữa bò không giống như không dung nạp lactose – vì vậy việc dùng Lactaid sẽ không cắt bỏ được nó. Cũng cần lưu ý rằng hầu hết các loại sữa công thức dành cho trẻ sơ sinh đều dựa trên sữa bò, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của con bạn về các lựa chọn khác.

3. Caffeine

Mặc dù có, về mặt kỹ thuật, bạn có thể uống cà phê ngay bây giờ, bạn vẫn có thể muốn giảm lượng caffeine trong khi cho con bú. Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi có xu hướng nhạy cảm hơn, vì vậy có thể an toàn hơn nếu hạn chế caffeine cho đến khi con bạn lớn hơn một chút. Quá nhiều caffeine có thể khiến bé quấy khóc và không thể đi vào giấc ngủ. Ở trẻ sơ sinh, caffeine có thời gian bán hủy gây sốc là 97,5 giờ, nhưng ở trẻ 6 tháng tuổi, thời gian bán thải giảm đáng kể xuống chỉ còn 2,6 giờ, nhờ sự trao đổi chất của chúng được cải thiện.

4. Quá nhiều rượu

Đầu tiên, hãy phá bỏ lầm tưởng rằng rượu kích thích sản xuất sữa. Nó không. Nhưng dù sao thì bạn vẫn có thể uống vừa phải và tránh xa thời gian cho con bú. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ nói rằng bạn có thể uống một lượng nhỏ (một đến hai ly mỗi tuần) trong thời gian cho con bú, nhưng bạn nên uống một ly rượu hoặc bia ngay sau khi cho con bú hoặc hút sữa, không phải trước đó — và sau đó đợi hai giờ sau khi uống trước buổi điều dưỡng tiếp theo của bạn. Nếu bạn muốn chắc chắn rằng sữa của bạn an toàn cho em bé, hãy đầu tư vào một số que thử cồn trong sữa mẹ, như những thứ này từ UpSpring.

5. Cần sa và thuốc thảo dược

Sử dụng cần sa (cần sa) và một số loại dược liệu khác khi cho con bú có thể không an toàn cho con bạn, đặc biệt là nếu chúng dưới 6 tháng, khi các lá gan nhỏ của chúng có thể mất nhiều thời gian hơn để chuyển hóa các hợp chất. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng THC (hợp chất kích thích thần kinh trong cần sa) trở nên cô đặc trong sữa mẹ, có nghĩa là nó có thể truyền qua sữa mẹ sang con bạn. Trong các trường hợp khác, thuốc thảo dược có thể chưa được nghiên cứu nhiều về ảnh hưởng của chúng đối với trẻ sơ sinh, vì vậy tốt nhất là bạn nên tránh chúng cho đến khi bạn ngừng cho con bú. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ loại thuốc thảo dược nào, sử dụng cần sa hoặc thử một sản phẩm có CBD.

Source link