Người mẹ hoàn hảo không tồn tại, dừng lại hoàn toàn. Là một nhà trị liệu trong hơn 20 năm, một trong những chủ đề lặp đi lặp lại phổ biến nhất xuất hiện trong trị liệu là những người mẹ đang chiến đấu với mong muốn của họ chủ nghĩa hoàn hảo. Tôi coi đó như một sứ mệnh lâm sàng để giúp các bà mẹ từ bỏ quan niệm về việc trở thành ‘người mẹ hoàn hảo, “làm thế nào để làm việc thông qua bản năng đằng sau chủ nghĩa hoàn hảo và thay vào đó bắt đầu chấp nhận sự không hoàn hảo.

Nói một cách đơn giản, không có cái gọi là một người mẹ hoàn hảo.

---

Định nghĩa ‘hoàn hảo’ là hoàn mỹ, hoàn thiện về mọi mặt và thể hiện kỹ năng xuất sắc. Khi chúng ta ‘hoàn hảo’, chúng ta không cần phải phát triển hay thăng tiến thêm nữa.

Khi chúng ta cố gắng trở nên ‘hoàn hảo’, và để chủ nghĩa hoàn hảo của chúng ta chiến thắng, chúng ta đã để con mình thất vọng.

Tại sao? Bởi vì chúng ta bắt đầu cho con cái thấy, làm mẫu thông qua niềm tin và hành vi của chúng ta, rằng bất cứ điều gì ít hơn hoàn hảo là một thất bại.

Con cái chúng ta cần học hỏi qua tấm gương của chúng ta. Một phần của quá trình trưởng thành có nghĩa là phạm sai lầm thông qua thử nghiệm và sai lầm. Khi một đứa trẻ lớn lên, người mẹ cũng vậy, có được sự khôn ngoan và kinh nghiệm trong suốt chặng đường, bao gồm cả việc phạm sai lầm và thất bại.

Dưới đây là 10 cách để trở thành một người mẹ tuyệt vời, không hoàn hảo:

Chăm sóc bản thân.

Một trong những món quà lớn nhất bạn có thể tặng cho gia đình là chăm sóc bản thân; cơ thể, tâm trí, cảm xúc và tinh thần của bạn. Vì vậy, nhiều phụ nữ đã quen với việc xếp mình cuối cùng trong danh sách việc cần làm. Họ trở nên quá tập trung vào việc cống hiến mọi thứ mà không bao giờ có giới hạn đến mức họ bị ốm, trở nên bực bội, hoặc quên mất việc nuôi dưỡng bản thân là như thế nào.

Bằng cách dành thời gian chăm sóc bản thân, bạn tạo ra một lối sống lành mạnh hơn, mạnh mẽ hơn, cho phép bạn chăm sóc con cái và những người khác trong cuộc sống của bạn một cách đầy đủ và thích thú hơn.

Yêu và chấp nhận bản thân.

Các bà mẹ thật tuyệt vời khi có thể yêu thương con cái của mình một cách vô điều kiện. Nhưng yêu bản thân vô điều kiện thì sao? Bạn có thường xuyên có tiếng nói chỉ trích trong tâm trí, đánh giá nỗ lực của bạn, hạ thấp bản thân và chỉ trích bản thân không?

Im lặng người phê bình của chủ nghĩa hoàn hảo và tăng khả năng tự nói chuyện tích cực giống như cách bạn nói chuyện với bạn bè hoặc con mình.

Nhận ra rằng bạn là một người mẹ suốt đời.

Trong khoảng thời gian của cuộc đời, con bạn sẽ có nhiều mối quan hệ. Làm mẹ đối với con bạn cho đến nay là một trong những mối quan hệ có tác động lớn nhất, nếu không muốn nói là lớn nhất. Hiểu rằng làm mẹ một đứa trẻ là cam kết suốt đời nuôi dưỡng, dạy dỗ, chăm sóc, hướng dẫn, yêu thương và hỗ trợ sự phát triển của người khác trong suốt cuộc đời.

Tạo một cuộc sống cho chính bạn tách biệt với con bạn.

Con bạn sẽ cần bạn theo nhiều cách khác nhau trong suốt cuộc đời. Em bé cần được mẹ chú ý ngay lập tức để cho bú, thay đồ và âu yếm. Khi đứa trẻ bước sang tuổi chập chững biết đi, thời thơ ấu và tuổi thiếu niên, nhu cầu thay đổi.

Sự sẵn sàng đối với con bạn là rất quan trọng, nhưng việc có một cuộc sống bạn bè, sở thích và hoạt động tách biệt với con bạn cũng vậy.

Học cách xin lỗi.

Khi bạn mắc lỗi, làm điều gì đó tổn thương, mất bình tĩnh hoặc quên làm điều gì đó, điều quan trọng là học kỹ năng xin lỗi. Điều này không nên nhầm lẫn với việc phụ nữ lạm dụng nói “xin lỗi” vì đã khẳng định bản thân hoặc có suy nghĩ, cảm xúc. Tôi không nói về việc nói xin lỗi vì bất cứ điều gì, thay vào đó, hãy học cách xin lỗi khi bạn mắc lỗi hoặc có hành vi làm tổn thương người khác hoặc ảnh hưởng đến tình huống với con bạn.

Hãy cởi mở với phản hồi của con bạn.

Trẻ em giao tiếp nhiều thứ thông qua hành vi cũng như lời nói. Lắng nghe con bạn khi chúng có điều gì đó để nói, tập trung sự chú ý của bạn vào chúng. Bạn có thể không đồng ý với phản hồi của họ, nhưng cho con bạn thời gian và không gian để nghe suy nghĩ của chúng sẽ giúp chúng phát triển và tự tin hơn.

Dành thời gian chất lượng cho con cái của bạn.

Cha mẹ đang bận rộn hơn bao giờ hết trong những ngày này. Là những người mẹ, chúng ta được kéo theo nhiều hướng khác nhau để hỗ trợ con cái mà không liên quan nhiều đến việc dành thời gian chất lượng cho chúng. Con bạn cần có thời gian chất lượng thường xuyên và thường xuyên với bạn. Hãy ưu tiên việc này mỗi ngày. Hỏi câu hỏi và tò mò. Câu trả lời mà họ đưa ra có thể khiến bạn thích thú và ngạc nhiên.

Đừng nhìn nhận hành vi sai trái của con bạn.

Bạn đã từng nghe cụm từ “nỗi đau ngày càng lớn” —cũng không chỉ bao gồm trẻ em. Cha mẹ cũng cảm thấy những nỗi đau ngày càng tăng khi phản ứng với sự thúc đẩy của sự độc lập và tự chủ khi đứa trẻ lớn lên.

Sự độc lập và trưởng thành thường dẫn đến xung đột — chương trình của bạn so với chương trình của con bạn. Đôi khi, việc một đứa trẻ mới biết đi nói “không” và nổi cơn thịnh nộ còn dễ hiểu hơn là khi một đứa trẻ tuổi teen hoặc thanh thiếu niên thực hiện hành vi tương tự.

Trong những khoảnh khắc thất vọng, hãy cố gắng xem thông điệp mà con bạn đang cố gắng truyền đạt và đừng coi hành vi của mình là cá nhân. Nó có thể liên quan nhiều hơn đến sự phát triển của trẻ hơn là con người của bạn.

Hãy thể hiện cảm xúc của bạn, nhưng đừng lấn át con bạn.

Mô hình hóa cách quản lý cảm xúc của bạn là một bài học quan trọng cho trẻ em. Khi bạn đang cảm thấy một cảm xúc, chẳng hạn như có một ngày tồi tệ, hãy sở hữu cảm xúc của bạn nếu nó đang ảnh hưởng đến hành vi của bạn. Nói với con bạn, “Mẹ đang cảm thấy buồn về một điều gì đó đã xảy ra ngày hôm nay nên mẹ có thể im lặng hơn một chút, mẹ chỉ muốn con biết.”

Kiểu đối thoại và tương tác này không chỉ giúp tạo mô hình quản lý tâm trạng lành mạnh mà còn cho phép con bạn hiểu những hành vi và cảm xúc của bạn không phải là kết quả của việc chúng đã làm. Trẻ em thường thích lấp đầy khoảng trống để hiểu thế giới và chúng làm như vậy bằng cách đôi khi cho rằng đó là lỗi của chúng.

Cho phép con bạn trở thành con người của chúng.

Tính cách và khí chất là đặc điểm mạnh mẽ của một đứa trẻ. Tất nhiên là những người mẹ, chúng ta muốn tác động, uốn nắn và cho con cái chúng ta có nhiều cơ hội. Trẻ em thường biết chúng là ai và chúng muốn gì. Một phần công việc của chúng ta với tư cách là cha mẹ là tìm ra sự cân bằng giữa khuyến khích và ảnh hưởng; sự tiếp xúc và sự độc lập.

Cho phép con bạn trở thành con người của chúng với sự hướng dẫn, yêu thương và hỗ trợ từ bạn.

Làm mẹ là một hành trình cá nhân với nhiều trải nghiệm và cảm xúc được chia sẻ chung: những khoảnh khắc lo lắng, sợ hãi, tức giận, thất vọng, khó chịu, buồn bã, kiệt sức, đau lòng, xấu hổ, vui mừng, biết ơn, hạnh phúc và mãn nguyện.

Khi chúng ta sa đà vào chủ nghĩa hoàn hảo, chúng ta sẽ mất cơ hội để hiểu những cảm xúc đầy thử thách – thứ kéo dài và thúc đẩy chúng ta – là những cảm giác mà chúng ta học được nhiều nhất về bản thân.

Các bà mẹ càng sẵn sàng chia sẻ cảm giác của họ, những gì họ cần hoặc những gì có thể đang diễn ra bên dưới bề mặt hoàn hảo của bức tranh, thì họ càng tiến gần đến việc cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của mình.

Một người mẹ khỏe mạnh là nền tảng để tạo ra những người mẹ tốt. Và hãy nhớ rằng: Con bạn cần bạn — một phiên bản lành mạnh của bạn—không phải một bạn hoàn hảo.

Source link