Chúc mừng sinh nhật con yêu — và cũng xin chúc mừng bạn về cột mốc quan trọng này. Khi con bạn lên một tuổi, một số hạn chế ăn uống khác sẽ không còn nữa: Giờ đây, chúng có thể ăn mật ong và sữa bò. Một bổ sung thú vị cho menu? Bánh! Ít nhất cho một dịp đặc biệt và cơ hội chụp ảnh. Này, sau một năm trong hành trình nuôi dưỡng (và nuôi dạy con cái) này, bạn xứng đáng được thưởng thức. ????

Trẻ 12 tháng tuổi nên ăn bao nhiêu?

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ và Liên đoàn La Leche khuyến nghị lịch trình và lượng cho ăn sau đây cho trẻ 12 tháng tuổi.

Chất rắn: Cung cấp ba lần mỗi ngày hoặc vào giờ ăn gia đình

Sữa mẹ: Lên đến 8 ounce mỗi bốn đến năm giờ

Công thức: Bảy đến tám ounce mỗi năm đến sáu giờ

Bé nhà bạn 12 tháng tuổi hẳn không còn xa lạ gì với thức ăn dặm! Dưới đây là khẩu phần được khuyến nghị cho trẻ 12 tháng tuổi:

• Ngũ cốc dành cho trẻ sơ sinh (hạt đơn) trộn với sữa mẹ hoặc sữa công thức: năm đến tám muỗng canh (tùy chọn)
• Trái cây: 2-4 muỗng canh
• Rau: 2-4 muỗng canh
• Thịt cắt nhỏ, trứng, sữa chua và protein thực vật nấu chín mềm, chẳng hạn như đậu lăng: 2-3 muỗng canh
• Tinh bột: ¼ đến ½ chén carbs đơn giản, chẳng hạn như mì ống, khoai tây nghiền, bánh mì

Lịch ăn dặm cho trẻ 12 tháng tuổi như thế nào là tốt?

Hãy nhớ rằng điều quan trọng hơn là bạn phải tuân theo các tín hiệu của bé hơn là tuân theo một lịch trình đã định, vì vậy, các lịch trình được vạch ra là hướng dẫn chung về tần suất bạn cho bé bú — không phải là các quy tắc khó và nhanh.

Các hướng dẫn này cũng chủ yếu áp dụng cho trẻ sinh đủ tháng và không có bất kỳ tình trạng bệnh lý cơ bản nào. Đối với trẻ sinh non, trẻ mắc một số tình trạng bệnh nhất định hoặc bất kỳ câu hỏi cụ thể nào liên quan đến con bạn, hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa của con bạn để có lịch trình cho ăn tùy chỉnh hơn.

Cách nuôi dưỡng thói quen ăn uống lành mạnh của bé

Phần lớn, bạn nên cố gắng lấp đầy mâm cơm của trẻ 12 tháng tuổi bằng các loại thực phẩm nhiều màu sắc (như trái cây và rau), ngũ cốc giàu chất dinh dưỡng và nhiều nguồn protein khác nhau. (Bạn có thể tạo một ngoại lệ cho bánh ngọt!) Công việc của bạn là chuẩn bị sẵn thức ăn và khuyến khích chúng ăn thử vài miếng. Nếu họ không thích, đừng ép buộc. Nghiên cứu cho thấy điều này chỉ có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn.

Một thách thức chung khác ở giai đoạn này? Sự chú ý ngắn kéo dài vào giờ ăn. Trẻ 12 tháng tuổi bồn chồn là điều bình thường – ngay cả khi bạn biết đồng hồ báo đã đến giờ ăn. Rốt cuộc thì họ muốn xuống và chơi! Cố gắng hạn chế kích thích, giữ chúng buộc chặt trên ghế cao để đảm bảo an toàn và cuối cùng, quản lý kỳ vọng của bạn một chút. Bữa ăn gia đình lúc này có thể khác với bạn tưởng tượng, nhưng điều đó sẽ thay đổi theo thời gian.

Nếu bạn muốn xem bằng chứng về việc bạn đã làm tốt như thế nào với các lần cho con bú trong năm nay, mẹ hãy xem con của bạn. Chúng không còn ít nữa! Nhìn về phía trước, không có mốc thời gian trên khi nào cai sữa cho con bạn nếu bạn vẫn đang cho con bú. Tại thời điểm này, bạn sẽ muốn làm những gì cảm thấy tốt nhất cho bạn và con bạn. Nhưng, hãy tin chúng tôi, bạn đã là một chuyên gia về điều đó.

Đọc thêm về sức khỏe cho mẹ và trẻ 12 tháng tuổi của bạn:

• Làm thế nào để từ bỏ chủ nghĩa hoàn hảo và chấp nhận ‘đủ tốt’
• 50 hoạt động giác quan cho trẻ 1 tuổi giúp trẻ vừa học vừa chơi
• Đăng ký podcast Becoming Mama
• Những chai nước yêu thích của chúng tôi dành cho trẻ mới biết đi

Source link