LỜI KHUYÊN VỀ THÓI QUEN TRƯỚC KHI ĐI NGỦ
Giờ đi ngủ có thể trở thành một phần tích cực trong ngày với các thói quen Giờ đi ngủ đơn giản
Đến Giờ Đi Ngủ
Trẻ em trong độ tuổi đi học nên ngủ từ 9 đến 12 tiếng mỗi đêm, vì vậy hãy xác định thời gian con bạn đi ngủ mỗi đêm và bắt đầu nhất quán để chúng được nghỉ ngơi đầy đủ vào mỗi buổi sáng.
Thói quen đi ngủ hàng đêm s
Có một thói quen giúp con bạn dễ dàng đi ngủ mỗi đêm. Bắt đầu thói quen khoảng 30 phút trước giờ đi ngủ đã thiết lập. Thói quen có thể bao gồm: Thay quần áo ngủ, ăn nhẹ trước khi đi ngủ, tắm nước ấm, đánh răng, chúc các thành viên khác trong gia đình ngủ ngon và chú chó trong nhà của chúng ta, cùng đọc truyện với mẹ và/hoặc bố, cầu nguyện trước khi đi ngủ , lấy đúng chăn, đồ chơi nhồi bông và gối mà con bạn cần để ngủ.
Dành vài phút để nói chuyện với con bạn khi chúng nghỉ ngơi và chuẩn bị đi ngủ, hỏi chúng về một ngày của chúng, hoặc thảo luận về câu chuyện bạn đã đọc cùng nhau, tạo một cuộc trò chuyện ngắn. , tạo một câu chuyện bịa đặt mà bạn kể cho con mình mỗi đêm, thêm các phần và nhân vật mới vào câu chuyện đó hoặc hỏi con bạn điều gì chúng biết ơn về điều gì hôm nay.
Hạn chế kích thích não bộ bằng cách tắt tất cả các trò chơi điện tử và TV trước khi đi ngủ để bắt đầu tắt não của họ trong đêm.
giấc ngủ bình yên
Tạo một môi trường mà con bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và yên bình. Không có âm nhạc lớn hoặc tiếng ti vi phát trong các phòng liền kề, khi con bạn chuẩn bị đi ngủ, hãy giữ mọi thứ yên tĩnh và bình tĩnh khi chúng thư giãn.
Thói quen đi ngủ của bạn với con bạn là gì?
Bài báo được viết bởi Trisha Novotny.
THÓI QUEN TRƯỚC KHI ĐI NGỦ
5 CÁCH SÁNG TẠO ĐỂ LƯU HOẶC SỬ DỤNG LẠI TÁC PHẨM NGHỆ THUẬT CỦA TRẺ EM
0 Lời bình