Làm việc tại nhà không phải là một khái niệm mới khi nó bắt đầu ngày càng trở nên phổ biến trong cuộc sống của chúng ta. Những ông bố bà mẹ đi làm đã phải vật lộn với việc cân bằng giữa công việc và cuộc sống gia đình. Với tác động của COVID-19, ngoài những người lao động cần thiết, hầu hết chúng ta đều bắt đầu làm việc tại nhà. Khi mức độ nghiêm trọng của tình hình trở nên rõ ràng hơn, mọi người phải tìm ra những cách sáng tạo để làm cho công việc và ngôi nhà của họ tốt hơn. Để vượt qua trở ngại này, dưới đây bạn sẽ tìm thấy một số mẹo làm việc của các bà mẹ tại nhà với những đứa trẻ có nhu cầu đặc biệt để thiết lập sự cân bằng vững chắc hơn.

Các gia đình có trẻ em có nhu cầu đặc biệt gặp nhiều khó khăn hơn khi thiết lập sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống gia đình. Tuy nhiên, chúng tôi biết rằng bạn đã có được những gì cần thiết khi bạn kiên cường và đã có những công cụ để giúp con bạn an toàn và hạnh phúc.

Dưới đây là một số mẹo để làm việc tại nhà của các bà mẹ có con có nhu cầu đặc biệt.

Lên lịch cho ngày của bạn

Đây có lẽ sẽ là một món đồ không thừa để nhắc đến đối với các bậc cha mẹ hoặc người chăm sóc trẻ em có nhu cầu đặc biệt . Nhưng lên lịch mỗi ngày và cho con bạn làm quen với nó sẽ giúp giảm bớt nhiều vấn đề trong cả ngày. Mục đích là để nhân rộng một ngày học nhưng không làm cho nó giống hoàn toàn. Ví dụ, con bạn sẽ dậy và chuẩn bị đến trường nhưng thời gian sắp xếp khác với bình thường.

Điều quan trọng ở đây là cố gắng phù hợp với khoảng thời gian bị chặn cho cả con bạn và bạn. Nếu bạn có cuộc gọi hội nghị lúc 10 giờ sáng hôm đó, hãy đảm bảo rằng bạn cũng lên lịch cho một hoạt động mà con bạn có thể xử lý vào khoảng thời gian đó. Việc tạo ra một lịch trình sẽ giúp loại bỏ những xung đột trong ngày mà bạn nhất thiết phải lo việc gì đó ở nơi làm việc và con của bạn cùng một lúc.

Lên lịch và lập kế hoạch trong ngày cùng với con bạn sẽ cho mọi người cảm giác kiểm soát được thời gian của mình. Điều này đặc biệt quan trọng vì đại dịch đã khiến nhiều người trong chúng ta cảm thấy không kiểm soát được bất cứ điều gì. Nếu con bạn còn nhỏ, bạn có thể lập lịch trình này bằng hình ảnh. Bạn có thể sử dụng một cuốn sách để đọc sách hoặc một chiếc TV để giải trí. Treo lịch trình ở nơi mọi người có thể xem vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.

Các thói quen và cấu trúc là điều cần thiết cho trẻ em có nhu cầu đặc biệt như trẻ tự kỷ. Biết điều gì sẽ đến tiếp theo và điều gì sẽ xảy ra sẽ làm giảm nguy cơ tan vỡ.

Chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn

Điều này giống như đeo mặt nạ dưỡng khí cho chính bạn trước, sau đó đến con bạn. Không giống như suy nghĩ của nhiều người ban đầu, làm việc tại nhà không phải là một điều dễ dàng thực hiện chứ đừng nói đến việc ở nhà với một đứa trẻ mới biết đi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đại dịch và việc ở nhà làm tăng mức độ lo lắng và căng thẳng, cả ở cha mẹ và trẻ em. Bị căng thẳng và lo lắng cuối cùng có thể dẫn đến thất vọng, trầm cảm và thiếu hạnh phúc. Đó là lý do tại sao việc cha mẹ quan tâm đến sức khỏe tinh thần của trẻ là điều cần thiết. Nếu bạn cảm thấy cần nghỉ ngơi, hãy nghỉ ngơi một chút. Hãy cho bản thân một chút không gian.

Có những cảm xúc mà chúng ta thường cho là tiêu cực là bình thường. Chúng ta đang trải qua những thời điểm mà không ai chuẩn bị cho. Nhưng cha mẹ của những đứa trẻ có nhu cầu đặc biệt rất kiên cường. Họ là những người ủng hộ con cái của họ khi cần cho chúng những gì chúng cần, và họ được thông báo đầy đủ về các nhu cầu giáo dục của con mình. Vì vậy, điều cần thiết là cha mẹ và những người chăm sóc trẻ em có nhu cầu đặc biệt phải nhớ rằng chúng đã có những gì cần thiết. Bạn có thể bị choáng ngợp và yêu cầu sự giúp đỡ, cả làng của bạn và những người có chuyên môn cũng không sao. Bạn sẽ thấy đây là những vấn đề phổ biến trong cộng đồng, vì vậy hãy hỏi các mẹo dành cho các bà mẹ làm việc tại nhà hoặc thậm chí là bất kỳ loại mẹo nào. Mọi người tìm ra nhiều cách khác nhau để đối phó với mọi loại tình huống!

Tìm những gì mang lại động lực cho bạn

Đôi khi cách chúng ta suy nghĩ sẽ tô điểm cho hành động của chúng ta. Nếu bạn đang có một ngày tồi tệ, bạn có thể cảm thấy khó khăn khi nhận ra những điều tốt đẹp sẽ giúp bạn vui lên. Hãy nhớ rằng hầu hết thời gian, hành động đến trước động lực. Hãy ghi lại cảm xúc của bạn, cố gắng tìm ra nguyên nhân gốc rễ của nó và bắt tay vào giải quyết nó. Hầu hết thời gian bạn sẽ thấy rằng bạn có khả năng vượt qua những cảm giác tiêu cực này và bạn quá đủ để cung cấp cho con bạn những gì tốt nhất có thể và cũng làm một công việc tuyệt vời trong công việc. Có thể hiểu được rằng bạn có thể thất vọng như thế nào khi bạn đang làm việc tại nhà, người mẹ thỉnh thoảng cũng chăm sóc một đứa trẻ có nhu cầu đặc biệt. Nhưng việc chăm sóc chúng tốt hay không còn tùy thuộc vào cảm giác của bạn, vì vậy hãy nhớ kiểm tra sức khỏe tâm thần của bạn trong tương lai.

Hỗ trợ xã hội và một hệ thống hỗ trợ tại chỗ sẽ giúp ích rất nhiều. Ngay cả khi chúng ta không thể ở bên nhau, công nghệ đã phát triển đủ để chúng ta có thể trò chuyện với những người thân yêu của mình, chia sẻ cảm xúc và suy nghĩ của mình và yêu cầu giúp đỡ khi chúng ta cần.

Nói chuyện với con bạn về COVID-19

COVID-19 đã gây khó khăn cho tất cả chúng tôi. Đối với những trẻ có nhu cầu đặc biệt, những đứa trẻ vốn đã có một thời gian khó khăn trong việc hiểu thế giới xung quanh, đại dịch đặc biệt khó hiểu. Đó là lý do tại sao nói chuyện với con bạn về điều đó có thể làm giảm bớt một số lo lắng và căng thẳng của chúng.

Dưới đây là một số mẹo khác dành cho các bà mẹ làm việc tại nhà:

Bình tĩnh

Khi nói chuyện với con, điều quan trọng là bạn phải bình tĩnh và trấn an. Con bạn sẽ quan sát và làm theo tất cả các phản ứng bằng lời nói và không lời của bạn, vì vậy khi bạn giữ bình tĩnh, chúng cũng sẽ giữ bình tĩnh. Nhấn mạnh rằng bạn sẽ làm mọi thứ trong khả năng của mình để giữ cho chúng được an toàn và khỏe mạnh, và ở nhà là một biện pháp để làm như vậy. Hãy nói rằng bạn vẫn cần làm việc và họ vẫn cần được giáo dục và cho họ không gian để bày tỏ cảm xúc của mình theo cách mà họ cảm thấy thoải mái. Những gì bạn sẽ cố gắng làm là giúp họ đặt cảm xúc của họ vào quan điểm.

Cho họ không gian để bày tỏ cảm xúc

Khi chủ đề về các quy tắc và thông lệ xuất hiện, hãy giải thích cho con bạn cách bạn sẽ lên lịch trình để hoàn thành công việc của mình và việc học ở trường của chúng. Giúp họ hiểu rằng tình huống này sẽ qua đi và bạn sẽ ở đó để lắng nghe cảm xúc của họ và chú ý đến họ. Ngoài ra, hãy thảo luận rằng ở nhà không có nghĩa là họ đang đi nghỉ. Một cấu trúc mới sẽ được thực hiện và cả hai bạn sẽ tuân theo những cấu trúc này dựa trên trách nhiệm của mình. Đảm bảo với họ rằng họ sẽ vẫn có thể thực hiện các hoạt động yêu thích của mình miễn là nó an toàn.

Hãy rõ ràng và thực tế

Cố gắng thể hiện rõ ràng và thực tế nhất có thể. Sự trung thực và chính xác sẽ có tác dụng lâu dài với trẻ em có nhu cầu đặc biệt vì chúng sẽ không tưởng tượng ra điều tồi tệ nhất khi bạn đã giải thích tình huống. Giải thích loại vi rút và căn bệnh này theo cách đơn giản để họ có thể hiểu và cách bảo vệ mình khỏi nó. Hãy nhớ rằng trẻ em lắng nghe ngay cả khi bạn không nói chuyện với chúng. Vì vậy, đừng chỉ nói “Mọi thứ sẽ ổn thôi” và nghe những tin tức đáng lo ngại trên TV. Cố gắng không sử dụng các từ ngữ và hỏi họ xem họ có hiểu những gì bạn nói trên đường đi không. Sau đó, bạn có thể đánh giá lời giải thích của mình dựa trên câu trả lời và câu hỏi của họ.

Cho họ sự lựa chọn

Vâng, đại dịch đã làm cho tất cả chúng ta cảm thấy như chúng ta không kiểm soát được bất cứ điều gì bây giờ. Nhưng cho con bạn nói những điều cơ bản sẽ mang lại cho chúng cảm giác kiểm soát và an toàn. Khi trẻ lớn hơn, việc tự lập trở nên quan trọng hơn rất nhiều. Đối với trẻ em có nhu cầu đặc biệt, điều đặc biệt quan trọng là mọi thứ bạn làm đều nhằm trang bị cho chúng những công cụ cần thiết để chúng có thể tự lập. Một cách để cho chúng độc lập hơn là cho chúng lựa chọn.

Đây có thể là những việc đơn giản như quyết định các hoạt động hàng ngày. Khi bạn cùng nhau vạch ra một lịch trình hàng ngày, hãy hỏi họ xem họ muốn làm gì trong thời gian rảnh rỗi như một hoạt động. Khi bạn chuẩn bị bữa tối, họ có thể phụ trách một nguyên liệu hoặc có thể đặt các món ăn lên bàn. Những điều nhỏ nhặt này sẽ mang lại cho con bạn sự tự tin và cảm giác kiểm soát được trong thời gian đầy thử thách như vậy. Lập kế hoạch trước cũng sẽ cho phép họ giải trí theo cách riêng của họ trong ngày khi bạn đang làm việc.

Sử dụng công nghệ làm lợi thế của bạn

Thời gian sử dụng thiết bị có kế hoạch và chất lượng sẽ là người bạn tốt nhất của bạn. Có những công cụ công nghệ tuyệt vời sẽ giúp con bạn bận rộn trong khi học. Nếu con bạn có một người bạn mà chúng nhớ và muốn gặp, bạn có thể thiết lập một cuộc họp ảo với chúng và cha mẹ của chúng. Miễn là thời gian sử dụng màn hình không quá mức, nó sẽ rất hữu ích khi bạn làm việc tại nhà.

Mẹo chơi game dành cho các bà mẹ làm việc tại nhà

Nội dung giáo dục được đánh bạc trên thực tế sẽ giảm bớt gánh nặng cho bạn. Gamification là việc sử dụng cơ chế trò chơi trong bất kỳ lĩnh vực nào. Nó đặc biệt có lợi khi được sử dụng trong khuôn khổ giáo dục. Nội dung giáo dục và trò chơi hóa hoạt động trên điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của bạn nên có thể truy cập được. Những công cụ này sẽ lặp lại các từ hoặc cụm từ miễn là trẻ muốn tương tác với chúng. Bằng cách này, bạn có thể giảm bớt một chút lười biếng và để những trò chơi này tiếp quản một số công việc giáo dục và thư giãn một chút!

Lặp lại, Tua lại, Củng cố

Sự lặp lại và nhất quán là xương sống khi nói đến giáo dục đặc biệt. Chúng cũng là thứ tạo nên nhiều thời gian và năng lượng nhất trong một ngày. Bạn có thể sử dụng các ứng dụng và chương trình giáo dục phù hợp với nhu cầu giáo dục của con bạn. Điều này sẽ làm giảm bớt một số công việc của bạn và cho phép bạn tập trung vào việc riêng của mình. Lên lịch cho các hoạt động thời gian sử dụng thiết bị có chất lượng cho những nỗ lực giáo dục của con bạn và sử dụng biện pháp củng cố tích cực khi chúng làm bài tập.

Nhận trợ giúp bất cứ khi nào bạn cần và có thể

Sử dụng làng của bạn. Hệ thống hỗ trợ thực sự quan trọng ngay cả khi xung quanh không có đại dịch. Bạn có thể cảm thấy kiệt sức khi giải quyết nhiều việc cùng một lúc. Vì vậy, hãy cố gắng nhờ người thân hoặc người bạn đời của bạn giúp đỡ khi bạn có thể.

Điều này cũng cần đến sự trợ giúp của chuyên gia. Liên hệ với giáo viên của con bạn hoặc các chuyên gia khác mà con bạn tương tác. Bạn có thể thử nói chuyện với SLPs cũng như nhân viên trường học, những người có thể đã giúp bạn thực hiện IEP của con bạn. Mặc dù bạn là người kiên cường và đã quen với việc đa nhiệm, nhưng đôi khi tất cả những điều này đều gây hại cho một người.

Ngoài ra, đừng quên nhờ sự trợ giúp của chuyên gia cho sức khỏe tinh thần của bạn. Hãy nhớ giữ nó như một ưu tiên trong cuộc sống để đối xử tử tế với bản thân và đừng bao giờ đặt việc chăm sóc bản thân lên hàng đầu.

làm việc tại nhà

Tập sách Ngày của Mẹ

Nguồn lực tuyệt vời để phát triển sự nghiệp từ xa của bạn vào năm 2022