Trẻ mới biết đi và trẻ nhỏ thường sợ hãi mọi thứ. Những lần đầu tiên chúng bị người khác không phải là cha mẹ chăm sóc có thể khiến chúng sợ hãi vì điều đó rất mới mẻ đối với chúng. Chúng ta vẫn sợ hãi về những trải nghiệm đầu tiên khi trưởng thành, vì vậy chúng ta có thể thấy điều này có thể khiến chúng lo lắng như thế nào.

Tuy nhiên, khi nỗi sợ hãi không giảm đi hoặc giảm bớt khi trẻ lớn lên hoặc nếu chúng luôn buồn bã, chúng có thể đang trải qua một dạng lo lắng nào đó.

Các triệu chứng lo âu thời thơ ấu

Khoảng 9,4% trẻ em từ 3-17 tuổi được chẩn đoán mắc chứng lo âu. Nếu bạn biết những dấu hiệu cần nhận biết ở trẻ, bạn sẽ được trang bị tốt hơn để giúp trẻ vượt qua những trở ngại mà chúng phải đối mặt hàng ngày. Trẻ em có thể biểu hiện các triệu chứng khác nhau khi chúng tiến triển qua các giai đoạn phát triển trong suốt cuộc đời.

Một trong những triệu chứng của lo lắng là lo lắng tột độ về gia đình và bạn bè. Điều này cũng có thể liên quan đến trường học và các hoạt động liên quan. Lo lắng về tương lai và những gì có thể xảy ra hoặc có thể xảy ra sai lầm là một điều khác cần theo dõi. Hình ảnh bản thân thấp có thể báo hiệu sự lo lắng, nhưng khó có thể phân biệt được vì nó rất phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt là khi chúng bước vào một trường học mà sự phán xét tràn lan.

Trẻ lo lắng có thể khó thư giãn. Họ có thể vật lộn với việc ngủ và trở nên ủ rũ vì họ không hiểu chuyện gì đang xảy ra. Trở nên bồn chồn và thay đổi cảm giác thèm ăn cũng có thể xảy ra. Các triệu chứng thể chất cũng có thể xuất hiện dưới dạng đau đầu, đau bụng và đau cơ do căng thẳng và căng thẳng.

Quản lý sự lo lắng

Quản lý các triệu chứng lo âu ở thời thơ ấu bắt đầu bằng việc sống một lối sống lành mạnh. Điều này có lợi cho con bạn cho dù chúng có đang vật lộn với lo lắng hay không, vậy bạn có gì để mất?

Khuyến khích ít nhất một giờ hoạt động thể chất mỗi ngày. Vận động đã được chứng minh là giúp giảm căng thẳng và giải phóng endorphin có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Tra cứu số giờ ngủ được khuyến nghị mà con bạn nên ngủ mỗi đêm dựa trên độ tuổi và đảm bảo chúng đáp ứng đủ số giờ đó để hoạt động và phát triển.

Tạo một chế độ ăn uống cân bằng cho con bạn, để chúng nhận được các chất dinh dưỡng thích hợp và không nạp vào cơ thể những thứ rác rưởi sẽ khiến chúng sa sút. Cuối cùng, thực hành các bài tập thở để giúp họ bình tĩnh lại khi họ bận rộn về một việc gì đó. Thực hành chánh niệm và các kỹ thuật sẽ dạy họ cách thư giãn.

Ứng dụng sức khỏe tâm thần

Sức khỏe tinh thần thường bị bỏ quên. Có nhiều giải pháp cho chứng lo âu mà bạn có thể thử tại nhà để giảm bớt các triệu chứng ở trẻ mà không có chẩn đoán chính xác, bao gồm các ứng dụng khác nhau. Ngay cả khi con bạn không có bất kỳ dấu hiệu lo lắng nào, các vấn đề sức khỏe tâm thần và hành vi thách thức sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Họ có thể không đủ tiêu chuẩn là đủ nghiêm trọng để được chẩn đoán.

Thời gian cần thiết để điều trị các vấn đề sức khỏe tâm thần có vẻ không hợp lý. Cuộc sống đủ hỗn loạn mà không cần phải sắp xếp những cuộc hẹn có thể cần thiết hoặc không cần thiết. Thêm vào đó, bạn có thể muốn tránh đặt giá quá cao nếu có thể. Tất nhiên, bạn muốn làm bất cứ điều gì tốt nhất cho con mình, nhưng thực hiện các bước để xem liệu bạn có thể hỗ trợ chúng ở nhà trước có thể là lựa chọn tốt nhất của bạn hay không.

Công nghệ đã giúp bạn có thể sử dụng các ứng dụng trên điện thoại để giúp theo dõi và quản lý căng thẳng và lo lắng của bạn. Bạn có thể sử dụng các ứng dụng sức khỏe tâm thần để thiết lập các thói quen mới cho bản thân và con mình hoặc quản lý các triệu chứng rối loạn lo âu. Các ứng dụng này cung cấp các phương pháp thiền, theo dõi tâm trạng, tập trung và các trò chơi dựa trên bằng chứng để vượt qua căng thẳng và suy nghĩ tiêu cực .

Các loại rối loạn lo âu

Có một số loại rối loạn lo âu mà con bạn có thể mắc phải. Không hiếm trường hợp trẻ bị nhiều hơn một lúc khiến các triệu chứng của trẻ trở nên trầm trọng hơn. Biết cách xác định điều gì không ổn có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của họ.

Rối loạn lo âu lan toả

Rối loạn lo âu này thường áp dụng cho trẻ em ở tuổi vị thành niên, đặc biệt là trong những năm học. Những đứa trẻ này có biểu hiện lo lắng không nguôi và không tập trung rõ ràng. Sự sợ hãi hoặc lo lắng của họ dường như không thực tế đối với người khác và thậm chí đôi khi quá mức. Sự bất an thường gặp trong chứng rối loạn lo âu tổng quát và cần có sự đảm bảo ở mức độ sâu hơn những đứa trẻ khác cần để cảm thấy an toàn.

Rối loạn hoảng sợ

Rối loạn hoảng sợ là một chứng sợ hãi tột độ gây ra các cơn hoảng sợ ở trẻ em khi các tình huống trở nên quá khó khăn đối với chúng. Thậm chí có thể không có một trình kích hoạt cụ thể. Các triệu chứng bao gồm cảm giác ngứa ran khắp cơ thể, khó thở và tim đập thình thịch. Những tập phim này có thể khiến trẻ em xấu hổ và có thể phát ra từ đâu. Những đứa trẻ bị chẩn đoán này có thể phải vật lộn với các hoạt động hàng ngày vì chúng sợ rằng chúng sẽ bị hoảng sợ trước các bạn cùng lứa tuổi. Nó có thể xảy ra trong gia đình và thường bắt đầu ở tuổi vị thành niên.

Chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế

Những suy nghĩ khiến con bạn lo lắng có thể khiến chúng bù đắp quá mức bằng cách tạo ra các thói quen và quy tắc cho bản thân. Chức năng hàng ngày của họ có thể bị gián đoạn bởi những suy nghĩ xâm nhập và không mong muốn, được gọi là ám ảnh. Các nghi lễ của họ giúp họ tránh những suy nghĩ này bằng bất cứ phương tiện nào cần thiết. Một số thói quen có thể bao gồm dọn dẹp, đếm, sắp xếp hoặc đọc nhiều lần cùng một thứ để bình tĩnh.

Sự làm thinh chọn lọc

Trẻ em dưới 10 tuổi thường bị đột biến có chọn lọc. Rối loạn này khiến trẻ phải lựa chọn thời điểm nói chuyện để giúp chúng vượt qua nỗi sợ hãi liên quan đến lo lắng. Họ có thể nhờ một người bạn thân nói hộ hoặc quyết định không liên lạc gì cả. Đôi khi nó không phải là một sự lựa chọn. Sự lo lắng ở trẻ em có thể trở nên quá tải , chúng cảm thấy hoàn toàn bị đóng băng và không thể nói chuyện.

Ám ảnh

Nỗi sợ hãi khác với nỗi sợ hãi vì chúng không được xoa dịu hoặc giảm bớt khi được đảm bảo an toàn. Những lo lắng phổ biến ở trẻ em, nhưng chúng thường được khắc phục theo độ tuổi và trình độ học vấn. Khi nỗi sợ hãi trở nên quá mức hoặc nghiêm trọng và không biến mất, chúng rất có thể là một chứng sợ hãi. Chứng sợ xã hội cũng có thể là một thủ phạm gây lo lắng. Giả sử con bạn phải chịu đựng nỗi sợ hãi bị từ chối, sỉ nhục hoặc xấu hổ đến mức chúng có xu hướng trốn tránh các tình huống xã hội bằng mọi giá. Trong trường hợp đó, họ có thể đang trải qua nỗi sợ hãi khi tương tác.

Sự lo lắng

Sự lo lắng chia ly đúng như âm thanh của nó. Nếu con bạn không hết sợ hãi khi bị bỏ lại một mình hoặc không có sự giám sát của bạn, chúng có thể bị lo lắng về sự chia ly. Mặc dù cảm thấy rất cần con bạn là điều đáng mừng, nhưng điều đó có thể trở nên đáng lo ngại nếu nó ảnh hưởng tiêu cực đến chúng. Lo lắng ly thân có thể gây ra ác mộng về sự chia ly và lo lắng tột độ về việc cha mẹ bị ốm hoặc qua đời.

Nhận chẩn đoán đúng

Hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của họ để được chẩn đoán chính xác nếu bạn lo lắng về sự lo lắng của con mình. Không phải lúc nào cũng cần dùng thuốc, mặc dù chúng có thể giúp kiểm soát triệu chứng. Thay đổi lối sống đơn giản có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể đối với trẻ em mắc chứng lo âu. Nói chuyện với bác sĩ có thể giúp bạn yên tâm rằng bạn đang làm mọi thứ có thể để giúp con mình.

Rối Loạn Lo lắng

Làm thế nào để cân bằng giữa việc làm mẹ và đi học trở lại

Những điều trở nên khó khăn khi bạn có một đứa trẻ mới biết đi và một đứa trẻ sơ sinh