Người ăn 10 phút-ăn khoảng 10phút

ăn khoảng 10phút

Chào Amy,

Tôi rất muốn gửi cho bạn email này khi nghĩ về phong cách ăn uống của con tôi. Bé 18 tháng, không kén ăn nhưng bé không bao giờ có thể ngồi trên ghế cao để ăn quá 10 phút. Và khi cô ấy ăn, cô ấy phải đọc một cuốn sách hoặc chơi với một món đồ chơi; đợi tôi cho cô ấy ăn.

Cô ấy chỉ chọn thức ăn mà cô ấy thích, ví dụ như mì ống, cơm, mì hoặc rau hấp (cô ấy không thích thịt). Nhưng một lần nữa nó sẽ không tồn tại lâu; 10 phút hoặc ít hơn. Tuy nhiên, nếu chúng tôi để cô ấy xem TV hoặc chơi trong phòng khách của chúng tôi, cô ấy sẽ hoàn thành bữa ăn của mình.

Làm thế nào để đối phó với điều này? Tôi có nên cho cô ấy biết rằng sau khi cô ấy rời khỏi ghế, bữa ăn của cô ấy đã kết thúc? Trong trường hợp đó, tôi lo lắng rằng cô ấy sẽ không có đủ thức ăn và đi ngủ với cái bụng đói.ăn khoảng 10phút

Xin Cảm Ơn

Bắt Đầu Bữa Ăn Gia Đình Với Trẻ Mới Biết Đi Của Bạn

Khi cô ấy ngồi trên ghế cao, bạn cũng đang ăn phải không? Hay thời gian đó hầu như chỉ tập trung vào nhiệm vụ cho bé ăn và việc ăn uống của bạn là một chuyện riêng? Và “tách biệt” có thể có nghĩa là cả khi bạn ăn và những gì bạn ăn. 18 tháng tuổi, cô ấy đủ lớn để học những mong đợi về một bữa ăn gia đình đúng nghĩa – không có bữa ăn riêng chỉ dành cho trẻ em được làm riêng cho cô ấy, và cô ấy vẫn đặt cho đến khi thực sự và thực sự hoàn thành.

Và nếu điều đó xảy ra chỉ sau 10 phút, thì tốt thôi. Cô ấy có thể tiếp tục ngồi trên ghế cao của mình cho đến khi bạn làm xong, vì mẹ đã làm một bữa ăn ngon và muốn thưởng thức bữa ăn ngon này. Một cuốn sách hoặc một món đồ chơi cũng được – đừng coi thời gian này như một hình phạt. Yêu cầu cô ấy ở lại và giữ cho bạn bầu bạn, nói chuyện với cô ấy trong khi bạn ăn, đừng thúc giục cô ấy hoặc năn nỉ “ăn thêm một miếng nữa” và giữ cho nó thật dễ chịu. Bữa cơm gia đình là một điều tốt đẹp, là khoảng thời gian vui vẻ bên nhau, dù mẹ có ăn gì hay không. Nhưng mà! Bằng cách dụ cô ấy ở lại bàn ăn với bạn và tập trung hoàn toàn vào thức ăn của cô ấy và cho dù cô ấy đã ăn hay chưa,  cô ấy có nhiều thời gian và cơ hội dồi dào để ăn “đủ no” vào bữa tối để tránh đói đi ngủ.

Tôi Không Phải Là Người Thích Để Bữa Tối Tiếp Tục Rời Khỏi Bàn Ăn

… Và thậm chí ít người hâm mộ việc để nó xảy ra trước TV. Tôi không sao với việc thỉnh thoảng có đồ ăn nhẹ trên bàn cà phê để trẻ mới biết đi gặm cỏ, nhưng không phải là bữa ăn thực tế. (Và không chỉ bởi vì tôi là một người khó tính về giờ ăn tối nói chung – trẻ em là những kẻ ăn uống lộn xộn! Chúng làm đổ! Chúng làm rơi các mẩu vụn! Bạn sẽ bị kiến! Thêm vào đó là một nguy cơ nghẹt thở !) Và vì nó chỉ củng cố rằng cô ấy thực sự không ‘không phải ngồi trên ghế cao của cô ấy trong bữa ăn, tôi sẽ loại bỏ hoàn toàn lựa chọn đó khỏi cô ấy.

Trẻ Mới Biết Đi Ăn Khi Đói

… Và thực sự là những người tự điều chỉnh lượng calo nạp vào cơ thể rất tốt. Tùy thuộc vào lượng ăn trong ngày, cô ấy có thể không thực sự cần nhiều bữa tối như bạn nghĩ. (Những đứa trẻ mới biết đi của tôi đều ăn nhiều bữa sáng hàng ngày, và sau đó là các bữa ăn nhỏ dần dần trong ngày, vì vậy, một số đêm bữa tối của chúng thực tế có kích thước như một bữa ăn nhẹ.) làm với một thực tế đơn giản rằng nó ở “đó” so với một dấu hiệu của cơn đói thực sự. Một lý do khác để loại bỏ thói quen chăn thả – bạn muốn cô ấy ăn khi đói , không phải khi cô ấy buồn chán hoặc mất tập trung và không thực sự nghĩ về nó.

Hoặc cô ấy KHÔNG cần ăn nhiều hơn những gì cô ấy nhận được trong khoảng thời gian 10 phút đó, và sẽ cần một chút tình yêu cứng rắn khi nói đến quy tắc mới “bữa tối kết thúc khi bạn rời khỏi bàn ăn”.

Trẻ Mới Biết Đi “Đào Tạo Bữa Ăn”

Hãy coi điều này tương tự như việc tập đi ngủ hoặc ngồi bô. Bạn không thể LÀM cho cô ấy ngủ, bạn không thể LÀM cho cô ấy đi ị vào bô, và bạn không thể LÀM cho cô ấy ăn. Cô ấy phải chú ý đến các tín hiệu và nhu cầu của cơ thể và ngủ / ăn / đi tiêu cho phù hợp. Vì vậy, đối với huấn luyện “bữa ăn”, tôi đoán chúng ta sẽ gọi nó, bạn có thể mong đợi một vài ngày khó khăn trở lại, nếu cô ấy không ăn đủ khi ngồi và sau đó đòi ăn lại sau đó. Giữ vững tâm lý nếu điều này xảy ra, và sau đó dần dần cho trẻ ăn một bữa ăn nhẹ lành mạnh ngay trước khi đi ngủ.

Hoặc cô ấy có thể hoàn toàn ổn với bữa tối nhỏ của mình nhưng lại lo lắng về việc được yêu cầu ở lại ngồi với bạn sau khi cô ấy hoàn thành. Một lần nữa, hãy giữ vững lập trường và cố gắng tăng từ từ thời gian cô ấy dành cho bàn ăn mỗi tối (hoặc mỗi bữa ăn, nếu hành vi này cũng xảy ra vào bữa sáng và bữa trưa). Năm phút, 10 phút, 15… bạn hiểu được ý tưởng. Một lần nữa, hãy làm cho khoảng thời gian đó trở nên thú vị! Hay! Rất nhiều sự chú ý vào cô ấy (VÀ KHÔNG PHẢI LÀ THỰC PHẨM CỦA CÔ ẤY)! Nói về món ăn của bạn ngon như thế nào và tạo ra những khuôn mặt và giọng nói hài hước, bất cứ điều gì khiến cô ấy ngồi yên và gắn bó với bạn ở một mức độ nào đó.

Bộ Phận Phụ Trách Thực Phẩm

Nếu cô ấy bỏ qua hầu hết thức ăn trong đĩa của mình và chỉ chọn ra những món yêu thích của cô ấy, thì tốt thôi! Chỉ cần đảm bảo rằng “món yêu thích” của cô ấy là một phần của bữa ăn mà bạn đang ăn. Không nấu ăn theo thứ tự ngắn hạn. Nếu điều đó có nghĩa là mì ống đã có nước sốt hoặc cơm trộn với một loại rau không quen thuộc, đó là những gì cô ấy nhận được. (Ngoài ra, tôi không chắc đây có phải là ý của bạn khi bạn nói về việc cô ấy đọc sách và chơi trên ghế trong khi “ đợi tôi cho cô ấy ăn” hay không, nhưng nếu bạn vẫn đang đút cho cô ấy bằng thìa? Không. Bạn có thể dừng việc đó lại (tất nhiên là trừ khi có vấn đề về phát triển / vận động). Bạn có trách nhiệm đưa thức ăn (và nĩa và thìa, nếu có) trước mặt cô ấy. Cô ấy có trách nhiệm đưa thức ăn đó vào miệng của mình.

Không lời khuyên nào trong số những lời khuyên này là một phương thuốc thần kỳ có thể khắc phục thói quen ăn uống của cô ấy trong một sớm một chiều. Đó là… một quá trình. Nhưng nó thực sự KHÔNG hoạt động. Hoặc ít nhất, hoạt động gần như bất kỳ cách tiếp cận nào khác mà tôi đã thử, và tôi đã thử nhiều cách .

ăn khoảng 10phút

https://alphamom.com/parenting/toddler-parenting/child-eats-dinner-too-fast/