NHỮNG THỰC PHẨM CẦN TRÁNH SAU SINH

wondermoms thuc pham can tranh sau sinh

Sau quá trình “vượt cạn” an toàn, người mẹ cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để mau chóng hồi phục sức khỏe và sản xuất sữa cho con bú. Tuy nhiên những bà mẹ sau sinh cũng cần để ý kiêng khem một số nhóm thực phẩm nhất định vì có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa cũng như sức khỏe của cả hai mẹ con.

Đối với những bà mẹ sinh thường cũng như sinh mổ đều cần tránh những nhóm thực phẩm sau:

1.     Nhóm thực phẩm cay, mùi vị quá nồng

Sau khi vừa sinh nở, bạn không nên ăn các loại thực phẩm cay, mùi vị quá nồng bởi hệ đường ruột của trẻ sơ sinh còn non yếu và rất nhạy cảm nên chưa thể tiêu hóa đồ ăn cay. Những loại gia vị như ớt, tiêu… không nên nêm vào thức ăn trong ít nhất 6 tháng đầu sau sinh. Ngoài ra, thực phẩm có mùi vị quá nồng cũng là một mối rắc rối đối với các bà mẹ đang cho con bú. Những loại thực phẩm như hành, tỏi ảnh hưởng mạnh đến mùi vị của sữa mẹ và do đó nếu sau sinh người mẹ ăn những loại thực phẩm này có thể khiến bé bỏ bú mẹ vì mùi hắc nồng của sữa. Ngoài ra nhóm thực phẩm này cũng có thể khiến dạ dày của bé khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

thắc mắc các mẹ wondermoms
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

thắc mắc các mẹ wondermoms

wondermoms thuc pham can tranh sau sinh

2.     Nhóm thức ăn chứa nhiều dầu mỡ

Thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán như khoai tây chiên, ngô chiên, gà rán…được liệt kê vào danh sách các món ăn mẹ đẻ nên tránh bởi những loại thực phẩm này chứa hàm lượng calo cao tuy nhiên lại nghèo nàn chất dinh dưỡng. Ngoài ra dầu mỡ cũng có thể gây ra một số vấn đề về chất lượng sữa mẹ, có thể gây kích ứng dạ dày non nớt của trẻ. Bà mẹ sau sinh tốt nhất hãy cố gắng kiêng khem nhóm thực phẩm này nếu không muốn sở hữu vóc dáng xuề xòa bởi dầu mỡ là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể sau sinh của bạn bị tích chất béo nên sẽ khó lấy lại thân hình thon gọn.

thắc mắc các mẹ wondermoms
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

thắc mắc các mẹ wondermoms

wondermoms thuc pham can tranh sau sinh

3.     Đồ uống có chứa cồn, cafein và các chất kích thích khác

Các loại đồ uống như rượu, bia, cà phê, trà đặc…không những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người mẹ mà còn làm biến đổi thành phần dinh dưỡng trong sữa mẹ, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe em bé. Trong chế độ ăn của bà mẹ sau sinh cần lược bỏ hoàn toàn nhóm đồ uống này vì chúng có thể gián tiếp gây ra nhiều vấn đề sức khỏe ở trẻ sơ sinh như chứng mất nước, tiêu chảy, đau bụng khiến bé khó chịu, quấy khóc. Bạn nên nhớ bất cứ loại thực phẩm nào bạn nạp vào cơ thể đều ảnh hưởng đến sữa mẹ-nguồn thức ăn chính của bé.

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

wondermoms thuc pham can tranh sau sinh

4.     Đồ uống, thực phẩm có chứa nhiều ga, axit

Các bà mẹ sau sinh tốt nhất nên kiêng dùng các loại đồ uống, thực phẩm có chứa nhiều ga, axit vìnhững loại thực phẩm và đồ uống này gây ợ hơi, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa khi vừa mới sinh xong, không tốt cho cơ thể của mẹ đẻ và cả em bé.

Ngoài những nhóm thực phẩm trên, thì với bà mẹ sinh mổ cần phải có chế độ ăn đặc biệt hơn, kiêng khem nhiều thứ hơn để vết mổ mau lành cũng như co hồi tử cung nhanh chóng:

  • Các mẹ sinh mổ nên tránh dùng những món ăn có tính hàn như cua, rau đay, bắp cải, củ cải trắng, dưa hấu, lê…. ảnh hưởng đến đường tiêu hóa. Không nên ăn quá sớm những thực phẩm có mùi tanh như cá, ốc vì nhóm thực phẩm này cản trở quá trình ngưng tụ máu, ảnh hưởng không tốt đến quá trình đông máu sau khi mổ nên khiến vết mổ lâu lành hơn.
  • Để tốt cho quá trình lành sẹo mổ thì các mẹ cần kiêng ăn đồ nếp, rau muống, thịt gà, lòng trắng trứng gà…những loại thực phẩm này được dân gian truyền miệng không tốt cho quá trình lành sẹo, khiến sẹo lâu lành, tăng quá trình tạo mủ viêm, gây sẹo lồi.
  • Chức năng hệ tiêu hóa sau sinh mổ cần có nhiều thời gian hơn để phục hồi vì thế các bà mẹ sinh mổ cần tránh ăn đồ hộp và những loại thực phẩm dễ lên men như sữa đậu nành, đường, tinh bột…để ngăn ngừa đầy hơi, ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.
  • Sau khi mới sinh mổ, bà mẹ không nên uống nước ép trái cây tươi như nước ép dưa hấu…và đồ uống lạnh vì mặc dù chứa nhiều vitamin nhưng những đồ uống này có thể khiến mạch máu tắc nghẽn, ảnh hưởng đến quá trình phục hồi sức khỏe của sản phụ.

Sau khi sinh con, cơ thể cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu để phục hồi trở lại trạng thái bình thường. Việc thiết lập một chế độ ăn đặc biệt cần khiêng khem và tích cực bổ sung loại thực phẩm gì là hết sức quan trọng đối với sức khỏe của người mẹ và bé yêu, đặc biệt là trong 6 tháng đầu đời của bé. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính của con ở những năm tháng đầu đời này, vì vậy, bạn cần phải thật cẩn thận, tư vấn ý kiến của bác sĩ nếu băn khoăn với bất cứ loại thực phẩm nào trong chế độ ăn của mình để có sự lựa chọn hợp lý nhất.

wondermoms thuc pham can tranh sau sinh

https://vietmoms.kinsta.cloud/category/su-co-thai/page/2/

https://www.facebook.com/wondermomsvina

https://vietmoms.kinsta.cloud/