Chia sẻ là quan tâm!

Nhiều người mong muốn được làm việc trong nghề nghiệp mà họ đã chọn vì nó mang lại cho họ sự thỏa mãn và hài lòng về cá nhân. Ngoài ra, đó là cách bạn chăm sóc bản thân và gia đình đồng thời nâng cao kỹ năng của mình. Thật không may, bạn rất dễ bị cuốn vào công việc và thói quen. Thống kê cho thấy rằng 23% phụ nữ đi làm phải vật lộn để cân bằng căng thẳng trong khi giải quyết áp lực trong công việc. Việc nghỉ làm là cần thiết và không có nghĩa là bạn lười biếng. Sẽ rất hữu ích nếu bạn chăm sóc bản thân để luôn ở trạng thái tốt nhất. Dưới đây là một số dấu hiệu giúp bạn biết khi để thư giãn.

  1. Khối tinh thần

Trái ngược với những gì nhiều người có thể tin, không chỉ những người sáng tạo mới có được khối tinh thần. Bạn rất dễ đi đến ngõ cụt khi đang làm việc. Đó có thể là do một yếu tố nào đó, chẳng hạn như đa nhiệm, khối lượng công việc quá nhiều hoặc điều kiện làm việc kém, cuối cùng dẫn đến căng thẳng của bạn.

Khi tình huống này phát sinh, đó là dấu hiệu để bạn phải nghỉ ngơi. Có một số chiến lược bạn có thể sử dụng để giúp bạn định hướng thành công con đường của mình xung quanh sự bế tắc tinh thần. Bạn có thể dành thời gian ra ngoài, thiền hoặc nói về điều đó với một đồng nghiệp đáng tin cậy. Dù bạn chọn gì, chỉ cần đảm bảo rằng bạn có thể hoàn toàn thư giãn và giảm căng thẳng. Tìm những gì phù hợp nhất với bạn để đạt được điều này, cho dù đó là yoga, tập thể dục hoặc các lựa chọn thay thế khác như liệu pháp chữa bệnh hoặc geekvape Mỹ phẩm. Trong thời gian đó, khối tinh thần hoặc sự thay đổi của bạn sẽ không ở đó, cho phép bạn tái tạo năng lượng cho công việc.

  1. Bạn không thường xuyên gặp bạn bè và gia đình

Làm việc quá sức có thể ảnh hưởng đến cuộc sống xã hội của bạn và đôi khi làm căng thẳng các mối quan hệ của bạn với gia đình và bạn bè. Nếu bạn bỏ lỡ các hoạt động của con cái hoặc quên những ngày quan trọng với người bạn đời của mình, đó có thể là dấu hiệu cho thấy công việc đã chiếm trọn cuộc đời bạn. Đã đến lúc phải nghỉ ngơi. Bạn phải có thời gian dành cho những người thân yêu của mình. Nó làm mất đi sự cô đơn của bạn, nhưng nó cũng giúp bạn hạnh phúc hơn. Ví dụ, thời gian dành cho các hoạt động vui chơi với con cái cũng có thể giúp bạn rèn luyện trí nhớ và cải thiện kỹ năng nhận thức. Hãy dành thời gian nghỉ làm để thư giãn với những người bạn quan tâm. Một hoặc hai tin nhắn trong ngày cũng có thể cho những người thân yêu của bạn biết rằng họ đang ở trong tâm trí bạn.

  1. Thường xuyên bị ốm

Nếu bạn bị ốm quá thường xuyên, đó là một dấu hiệu chính cho thấy bạn cần phải nghỉ làm. Một nghiên cứu đáng báo động gần đây cho thấy rằng làm việc quá sức giết chết gần 3/4 triệu người hàng năm. Khi bạn có quá nhiều nhiệm vụ phải hoàn thành cùng một lúc, nó có thể ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch và cách cơ thể bạn phản ứng với các sinh vật gây bệnh có hại. Bạn nhận thấy rằng bạn có nhiều nguy cơ bị cảm lạnh và các bệnh khác. Làm việc quá nhiều cũng có thể dẫn đến tình trạng ngất xỉu. Đây là cách cơ thể nói với bạn rằng hãy nghỉ ngơi.

Có một công việc có thể được hoàn thành, nhưng sức khỏe của bạn cũng vậy! Bắt đầu lên kế hoạch cho lịch nghỉ của bạn, và luôn nhớ ưu tiên sức khỏe và các mối quan hệ của bạn. Việc nghỉ ngơi là vô cùng quan trọng. Dành một ngày để thư giãn ở nhà có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe và hiệu quả công việc của bạn.

Tiết lộ: bài cộng tác

Chia sẻ là quan tâm!



Source link