Chia sẻ là quan tâm!

Họ nói rằng cách chúng ta bắt đầu buổi sáng có thể ảnh hưởng đến mọi thứ khác trong ngày của chúng ta. Bạn bắt đầu buổi sáng của mình như thế nào? Chăm sóc bản thân là điều tốt nhất bạn có thể làm để bắt đầu một ngày của mình bởi vì suy cho cùng, đó là ngày của BẠN. Dưới đây là một số cách để có thói quen tự chăm sóc bản thân vào buổi sáng tốt nhất:

Thưởng thức đồ pha hoặc trà yêu thích của bạn

Nếu bạn là người uống cafe hoặc trà để bắt đầu ngày mới, bạn biết đó là một nghi lễ. Nếu không, tại sao không làm cho nó một? Dành thời gian khi thức dậy để uống đồ uống có chứa caffein hoặc chén K sành. Nếu điều đó có nghĩa là thức dậy sớm hơn một chút để có những giây phút yên bình thưởng thức loại bia yêu thích của mình, bạn sẽ ngạc nhiên về những gì mà những khoảnh khắc im lặng đó có thể làm cho bạn khi bạn bắt đầu ngày mới.

Suy nghĩ

Một số người thích thư giãn đầu óc khi bắt đầu một ngày mới và thiền định có thể là cách hoàn hảo để đi đúng hướng. Giải tỏa căng thẳng và lo lắng bằng cách xoa dịu tâm trí là một trong những cách tốt nhất để thực hành tự chăm sóc bản thân. Cho dù bạn thiền với một nhóm trực tuyến hay sử dụng ứng dụng thiền, đây có thể là thói quen lý tưởng để kết hợp vào thói quen hàng tuần của bạn. Hãy đối mặt với nó, hầu hết chúng ta luôn căng thẳng và thậm chí không nhận ra điều đó cho đến khi chúng ta cố gắng thư giãn; với thiền, chúng ta có thể dành một ít thời gian mỗi ngày để thư giãn.

Chạy đi

Một số người thấy rằng chuyển động vào buổi sáng là có lợi. Bạn có thể tham gia một phòng tập thể dục hoặc tập yoga, nhưng chạy bộ trong tự nhiên có thể là một cách đặc biệt hữu ích để cung cấp năng lượng cho bạn trong ngày, đồng thời giúp bạn thích chăm sóc cơ thể của mình.

Bật nhạc yêu thích của bạn, đảm bảo bạn có giày chạy bộvà bắt đầu thực hiện một thói quen tự chăm sóc bản thân sẽ có lợi cho bạn theo nhiều cách.

Nghe podcast

Cho dù bạn trang điểm trước khi đi làm hay nấu bữa sáng, podcast có thể là một bổ sung tuyệt vời cho thói quen buổi sáng của bạn. Cho dù đó là podcast tự trợ giúp hay podcast giáo dục dạy bạn về những điều bạn muốn biết, thì cách tốt hơn để bắt đầu ngày mới của bạn là tìm hiểu điều gì đó mới hoặc nhắc nhở bản thân về những yếu tố quan trọng có thể khiến ngày của bạn diễn ra tốt đẹp hơn.

Dù bạn yêu thích đó là Lewis Howes hay Matthew Hussey, hãy chọn người dẫn chương trình ưa thích để đi cùng bạn khi bạn bắt đầu buổi sáng. Này, không ai ngăn cản bạn nếu bạn muốn nghe podcast tội phạm để bắt đầu ngày mới của mình!

Viết nhật ký của bạn

Dành thời gian bày tỏ cảm xúc và suy nghĩ của bạn trên giấy bút có thể có lợi cho sức khỏe tâm thần tổng thể của bạn. Nắm giữ mọi thứ bên trong không có lợi cho bất kỳ ai, vì vậy hãy cân nhắc sử dụng nhật ký để bắt đầu buổi sáng của bạn và bỏ qua bất cứ điều gì có thể ảnh hưởng đến ngày của bạn.

Nếu bạn đang làm việc với một nhà trị liệu trực tuyến, bạn có thể có bài tập về nhà để viết, nhưng nếu không, nhật ký là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày của bạn với cảm giác tập trung với chính mình.

Tóm lại là

Bắt đầu ngày mới theo cách bạn muốn và điều đó khiến bạn cảm thấy thoải mái sẽ giúp bạn suốt cả ngày. Mọi thứ xảy ra, nhưng nếu bạn biết rằng bạn có quyền kiểm soát cách bạn bắt đầu ngày mới của mình, điều đó có thể làm cho tất cả các trục trặc đối với bạn dễ dàng hơn một chút.

Từ viết nhật ký đến tập thể dục hoặc chỉ đơn giản là nghe podcast trong lúc tắm, có nhiều cách khác nhau để bạn có thể bắt đầu ngày mới với thói quen tự chăm sóc bản thân, giúp tạo nên sự khác biệt trong trạng thái tinh thần và thành công trong cuộc sống!

Tiết lộ: bài cộng tác

Chia sẻ là quan tâm!