Chia sẻ là quan tâm!

Có con là một trong những điều thú vị nhất nhưng thay đổi cuộc đời mà bạn sẽ phải trải qua. Nó sẽ thay đổi hoàn toàn cách bạn nhìn, cảm nhận và suy nghĩ và bạn sẽ có người nhỏ xinh này để chăm sóc. Tuy nhiên, nó cũng có thể đánh gục sự tự tin của bạn và bạn có thể thấy rằng bạn không cảm thấy tốt về bản thân như trước đây. Điều quan trọng cần nhớ là trong khi cơ thể bạn đã thay đổi, bạn cũng đã trưởng thành và đó là một kỳ tích đáng kinh ngạc. Điều này sang một bên, nếu bạn đang muốn có được thân hình cân đối sau khi đứa bé, có một số điều bạn có thể làm để giúp ích cho cuộc hành trình của mình. Sau đây, chúng tôi xem xét một số mẹo hàng đầu.

Đừng quá khắt khe với bản thân

Mang thai thật mệt mỏi và khó khăn. Đó là một trong những điều khó khăn nhất bạn sẽ làm trong đời và vì vậy bạn cần phải tự hào về những gì bạn đã trải qua. Thay vì tập trung vào việc cơ thể bạn đã thay đổi tiêu cực như thế nào, hãy đặt cho mình một mục tiêu thực tế và đừng quá khắt khe với bản thân. Bạn đang trải qua một sự thay đổi lớn trong cuộc đời và vì vậy cần phải đối xử tốt với bản thân. Nếu có một số ngày bạn thực sự không muốn tập thể dục và kiệt sức, bạn cần tôn trọng cơ thể của mình và không nên tập quá sức. Ăn sô cô la đó hoặc phô mai nếu bạn khao khát nó và đừng quá khắt khe với bản thân. Hãy nhớ rằng bạn có thể đang dậy để bú đêm, có thể đang cho con bú và đang đi ngoài rất nhiều. Chăm sóc sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất của bạn, vì vậy hãy ghi nhớ điều này.

Tìm một bài tập bạn yêu thích

Nếu ý nghĩ của đang chạy bạn có cảm thấy buồn nôn, hoặc ý tưởng đến một phòng tập thể dục đông đúc khiến bạn lo lắng, đây không phải là tất cả và cuối cùng của bài tập của bạn. Trên thực tế, có rất nhiều bài tập bạn có thể làm và bạn chỉ cần tìm một bài mà bạn yêu thích. Tại sao không thử tham gia một lớp học thể dục như bơm cơ thể, yoga hoặc pilates? Hoặc bạn có thể thử một môn gì đó chẳng hạn như bóng lưới hoặc quần vợt. Hãy tiếp tục cố gắng cho đến khi bạn tìm thấy thứ mình yêu thích – bạn sẽ thấy rằng việc tìm ra nó sẽ ít hơn nhiều nếu đó là điều bạn mong đợi hơn là sợ hãi!

Tìm một người bạn tập thể dục

Tập thể dục không bao giờ là khó khi bạn có người cùng làm. Tìm một người bạn hoặc gia đình để cùng tập luyện và bạn sẽ sớm thấy rằng việc đó đỡ đau hơn nhiều và có thể giúp bạn tiếp thêm động lực. Nếu bạn có ai đó để đi cùng, cả hai có thể giúp thúc đẩy lẫn nhau và tiếp tục duy trì mối quan hệ khi bạn muốn từ bỏ. Ngoài việc là một cách tuyệt vời để giữ dáng, nó cũng mang lại cơ hội để bạn bắt chuyện và dành thời gian bên nhau khi cả hai có thể không gặp nhau.

Uống vitamin của bạn

Vitamin là một phần quan trọng khác của việc giữ dáng sau khi sinh con và điều quan trọng là bạn phải chăm sóc sức khỏe tổng thể và sức khỏe của mình như một phần của hành trình tập thể dục. Có nhiều cách để bạn có thể bổ sung vitamin, bao gồm cả việc uống thuốc bổ sung cũng như có một chế độ ăn uống lành mạnh. Một số trang web như https://pharmagear.cc/ cũng đưa ra những thứ có thể giúp ích cho hiệu suất tập gym của bạn và giúp bạn tập luyện hàng loạt. Hãy chắc chắn kiểm tra xem bạn có thể dùng những thứ này trong khi cho con bú nếu đó là điều bạn đang làm.

Đặt cho mình một mục tiêu

Mục tiêu là một cách tuyệt vời để giúp bạn luôn đi đúng hướng.

Đây chỉ là một số điều bạn có thể làm để lấy lại vóc dáng sau khi sinh con. Mang thai có ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể bạn và bạn sẽ thay đổi rất nhiều trong thời gian đó. Điều cuối cùng bạn muốn là tạo ra một áp lực lớn cho bản thân, có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu và chán nản. Hãy nhớ rằng trong khi cơ thể bạn thay đổi, bạn đã tạo ra một điều gì đó tuyệt vời. Mặc dù có thể mất nhiều thời gian hơn để có được thân hình tập gym mà bạn mong muốn, nhưng điều đó có thể xảy ra và bạn chỉ cần đối xử tốt với bản thân. Bạn nghĩ gì về những mẹo hàng đầu của chúng tôi để lấy lại vóc dáng sau khi sinh con? Hãy cho chúng tôi biết trong các bình luận bên dưới, chúng tôi rất muốn nghe ý kiến ​​của bạn.

Tiết lộ: bài cộng tác

Cảm ơn bạn đã đọc – nếu bạn thích nội dung này, vui lòng xem xét mua cho tôi một ly cà phê ở đây
hoặc duyệt qua danh sách mong muốn Amazon của tôi
Tôi thực sự đánh giá cao sự hỗ trợ của bạn và điều đó giúp duy trì hoạt động của trang web và dành cho thời gian của tôi ????

Chia sẻ là quan tâm!