Tôi nghe thấy nếu bạn nhận thấy rụng tóc sau khi sinh con. Nhưng đừng hoảng sợ! Rụng tóc sau sinh là chuyện siêu thường xảy ra với các bà mẹ mới sinh con. Tin tốt? Tôi sẽ cung cấp cho bạn một số cách đơn giản mà bạn có thể giúp sửa chữa tóc hư tổn.

Tại sao tóc tôi bị rụng sau khi sinh con?

Điều đầu tiên trước tiên là: Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh và thời gian rụng tóc bao lâu? Rụng tóc mà bạn có thể gặp phải sau khi sinh con đều do nội tiết tố. Estrogen, nội tiết tố chính ở cả phụ nữ mang thai và sau sinh, ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của tóc. Khi bạn mang thai, cơ thể bạn sản xuất nhiều estrogen hơn, đồng nghĩa với việc mái tóc đầy đặn hơn, dày hơn và trông đẹp hơn.
Giai đoạn tìm kiếm mái tóc này khiến cho sự sụt giảm estrogen đối với phụ nữ sau sinh càng trở nên khó khăn hơn. Sau khi sinh, về cơ bản, cơ thể sẽ ngừng sản xuất lượng estrogen trong thời kỳ mang thai. Nói cách khác, “tạm biệt” những ổ khóa quyến rũ.
Tôi biết bạn đang nghĩ gì: Sự lột xác này kéo dài bao lâu? Đây là tin tốt. Rụng tóc sau sinh chỉ là tạm thời. Trong khi quá trình rụng lông có thể kéo dài đến một năm, nhiều người mới làm mẹ chỉ trải qua quá trình rụng lông trong vòng hai đến bốn tháng sau khi sinh.
Nếu tình trạng rụng tóc vẫn tiếp diễn hoặc bạn có bất kỳ lo lắng nào, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Mẹo giúp phục hồi tóc hư tổn

Bây giờ, vào nội dung hay: Làm thế nào để phục hồi tóc hư tổn của bạn sau sinh. Những mẹo này thực sự rất dễ làm theo, bởi vì chúng là những điều cơ bản mà nhiều người trong chúng ta vẫn làm. Hãy xem:

• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng. Thưởng thức một chế độ ăn uống bổ dưỡng là chìa khóa để giúp cơ thể bạn nhận được các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết trong thời gian này. Bạn cũng có thể nói chuyện với bác sĩ của mình để xem họ có khuyên bạn nên dùng các chất bổ sung dinh dưỡng để giúp đỡ hay không.
• Tránh tạo kiểu tóc bằng nhiệt. Bất kỳ loại nhiệt nào (máy sấy, máy ép tóc, máy làm xoăn) đều có tác dụng gây hại cho tóc. Vì vậy, hãy thử loại bỏ mọi sản phẩm tạo kiểu tóc bằng nhiệt vào lúc này để tạo cơ hội chiến đấu cho mái tóc của bạn.
• Nhẹ nhàng hơn với mái tóc của bạn. Cân nhắc chuyển sang chải ướt sau khi gội đầu và tránh bất kỳ kiểu tóc nào có thể gây kéo hoặc gãy tóc.
• Tập thể dục vừa phải. Mặc dù bạn chắc chắn không muốn lạm dụng nó, nhưng kế hoạch tập thể dục sau sinh là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng – đó là chìa khóa để điều chỉnh sự mất cân bằng hormone!

Muốn biết thêm một số mẹo? Xem đầy đủ của chúng tôi hướng dẫn trị rụng tóc sau sinh.

Và cuối cùng, lời khuyên cuối cùng của tôi dành cho tất cả những người mẹ mới đọc này: Làm ơn, hãy tử tế và kiên nhẫn với bản thân trong thời gian này. Tất cả những thay đổi bạn đang trải qua – cả về thể chất và tinh thần – là hoàn toàn bình thường và là một phần của hành trình mới mà bạn đang đi. (Và mặc dù có vẻ như vậy – bạn sẽ không bị hói!)