Có rất nhiều điều mà không ai thực sự nói với bạn về việc sinh con — đồ lót dạng lưới, vết rạn da , ngực bị rò rỉ , núm vú bị đau … chúng ta sẽ tiếp tục chứ? Sau đó, ngay khi bạn nghĩ rằng cuối cùng bạn đã tìm ra toàn bộ sự việc, tóc của bạn bắt đầu mọc thành từng chùm. Đáng yêu. Hóa ra, rụng tóc sau sinh rất phổ biến và rất may, thường không phải là vĩnh viễn. 

Tuy nhiên, chúng tôi biết sẽ đáng lo ngại như thế nào khi nhìn thấy hàng đống thai kỳ ngon lành của bạn trong vòi hoa sen xả nước hoặc đọng lại trong bàn chải tóc của bạn. Vì vậy, trong bài đăng này, chúng tôi sẽ giải nén:

• Rụng tóc sau sinh là gì
• Tại sao rụng tóc sau sinh
• Nó kéo dài bao lâu
• Thêm vào đó, cách trị rụng tóc sau sinh bằng cách tự nhiên

---

Muốn có câu chuyện đầy đủ về chứng rụng tóc sau sinh?

Bài viết này bao gồm một số mẹo tuyệt vời để chống rụng tóc sau sinh, nhưng nếu bạn muốn tìm hiểu càng nhiều càng tốt, hãy xem ebook mới toanh của tôi có tên Giải cứu tóc: Cách mọc tóc dày hơn, chắc khỏe hơn một cách tự nhiên .  Trong đó, bạn sẽ tìm hiểu cách tôi đã trải qua từ việc những đám tóc rụng trong lúc tắm để có được một mái tóc dày và khỏe nhất từ ​​trước đến nay.

---

Rụng Tóc Sau Sinh Là Gì?

Rụng tóc sau sinh – thường được gọi là rụng tóc sau sinh – là khi bạn bị rụng nhiều bất thường sau khi sinh , thường là khoảng 3-4 tháng sau sinh.

Mặc dù có thể cảm thấy thích, nhưng bạn sẽ không bị hói . Trên thực tế, Học viện Da liễu Hoa Kỳ thậm chí không coi rụng tóc sau sinh là rụng tóc thực sự, mà là “rụng quá nhiều”. (Vì vậy, chúng tôi đã có điều đó cho chúng tôi!)

Nguyên nhân nào gây rụng tóc sau sinh?

Đúng là phụ nữ mang thai có vòng một đầy đặn, căng tròn! Mặc dù hầu hết mọi người rụng khoảng 100 sợi tóc mỗi ngày, phụ nữ mang thai rụng ít sợi hơn đáng kể mỗi ngày. Điều này là do sự gia tăng các hormone cần thiết để duy trì thai kỳ và giúp em bé phát triển, gửi tóc vào giai đoạn nghỉ ngơi.

Nhưng một khi phụ nữ sinh con, sự sụt giảm nội tiết tố khiến cơ thể khôi phục lại mô hình phát triển bình thường của tóc. Kết quả là, tất cả những sợi tóc mà cơ thể cô ấy đang giữ lại bắt đầu rụng ra. Khi điều này lần đầu tiên xảy ra, phụ nữ có thể rụng tới 500 sợi tóc mỗi ngày.

Rụng tóc sau sinh kéo dài bao lâu?

Trong hầu hết các trường hợp, tóc của bạn sẽ ngừng rụng quá mức trong khoảng 6 tháng, mặc dù có thể mất đến một năm.

Nhưng đối với một số bà mẹ, tình trạng rụng tóc này có thể quá nhiều và tóc có thể không bao giờ trở lại trạng thái như trước khi mang thai. Đó là lúc bạn muốn phụ trách và thực hiện các chiến lược đã được chứng minh từ ebook của tôi để phục hồi mái tóc của mình!

Tất nhiên, nếu bạn tiếp tục bị rụng quá nhiều trong ngày sinh nhật đầu tiên của con , có thể đã đến lúc bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chăm sóc chính hoặc bác sĩ da liễu để loại trừ một số tình trạng nhất định như thiếu máu hoặc suy giáp có thể góp phần làm bạn rụng tóc.

Cách Điều Trị Rụng Tóc Sau Sinh

Tin tốt là có rất nhiều điều bạn có thể làm để củng cố thân tóc, kích thích mọc tóc và thậm chí đẩy lùi chứng rụng tóc. 

Điều quan trọng cần nhớ là điều trị rụng tóc sau sinh là một phương pháp đa hướng . Bạn muốn ngăn rụng tóc bằng cách:

1. Ăn một chế độ ăn kiêng “chăm sóc tóc”

Là một bà mẹ mới sinh con kiệt sức, một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng có thể không có lợi. Tuy nhiên, để thực sự hỗ trợ tóc phát triển khỏe mạnh, bạn cần tăng cường dinh dưỡng. Chất dinh dưỡng đa lượng số một bạn nên kết hợp là protein , vì đây chính xác là thành phần cấu tạo nên tóc.

Ba nguồn protein quan trọng giúp giảm rụng tóc sau sinh bao gồm:

• Trứng không có đậu nành, không có đậu nành do chứa hàm lượng biotin, một chất dinh dưỡng cho tóc
• Các sản phẩm sữa lên men toàn phần, như kefir và sữa chua, do hàm lượng canxi của chúng, rất quan trọng cho mái tóc khỏe mạnh
• Thịt đỏ được nuôi bằng cỏ, như thịt bò và thịt cừu , rất giàu chất sắt và vitamin B giúp chống rụng tóc

Muốn biết thêm thông tin về việc điều chỉnh chế độ ăn kiêng “chăm sóc tóc”? Tôi đi sâu vào chi tiết hơn trong sách điện tử của mình , đồng thời tìm hiểu sâu về các siêu thực phẩm đặc biệt có tác dụng phục hồi tóc.

2. Thay đổi lối sống

Các nghiên cứu chỉ ra rằng căng thẳng khiến tóc bạn rụng nhiều. Thật không may, việc thức dậy nhiều lần vào ban đêm và tất cả các adrenaline dồn dập để giữ cho một đứa bé quý giá sống sót, hạnh phúc và khỏe mạnh, ảnh hưởng rất nhiều đến hệ thống thượng thận. Và căng thẳng kéo dài khi nuôi con nhỏ sẽ đẩy trục HPA (tuyến yên vùng dưới đồi lên tuyến yên), tạo ra một dòng chảy tiêu cực trong toàn bộ cơ thể, đặc biệt là hệ thống nội tiết (do đó rụng tóc!).

Dưới đây là một số điều đơn giản bạn có thể làm để giảm căng thẳng và khôi phục sự cân bằng:

• Ngủ nhiều nhất có thể. Nói thì dễ hơn làm với trẻ nhỏ, nhưng nếu trẻ vẫn đánh thức bạn vào ban đêm, hãy cân nhắc việc ngủ trưa khi trẻ ngủ trưa, hoặc tốt hơn nữa, hãy cố gắng đi ngủ trước 9 giờ tối. Giấc ngủ rất quan trọng, vì đó là lúc cơ thể sửa chữa và tái tạo . Bạn cũng nên hạn chế ánh sáng xanh kích thích sau khi mặt trời lặn, vì nó làm tắt quá trình sản xuất melatonin, hormone chính của chúng ta, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Nếu bạn cần thêm mẹo về giấc ngủ, hãy nhấp vào đây .
• Thực hành chăm sóc bản thân. Nhảy vào bồn tắm đầy bọt . Ngâm chân trong muối Epsom để tăng cường lưu trữ magiê trong cơ thể , khuếch tán tinh dầu Oải hương và học cách thiền. Các nghiên cứu chứng minh rằng cầu nguyện và thiền định cũng có thể làm giảm đáng kể mức độ căng thẳng. Tất cả những cách làm này sẽ giúp cơ thể trở lại trạng thái cân bằng nội môi và hỗ trợ tóc phát triển khỏe mạnh.
• Giảm căng thẳng. Bạn có thể cố gắng giảm bớt những đòi hỏi trong cuộc sống (gia đình, công việc, v.v.), nhưng điều đó có thể khó khăn khi bạn có con. Nếu không có nhiều thứ bạn có thể cắt bỏ, bạn cũng có thể thực hành những mẹo này để giúp giảm căng thẳng .

3. Sử dụng các sản phẩm tóc tự nhiên

Mặc dù có thể bị hấp dẫn khi mua các sản phẩm “mọc tóc” để trị rụng tóc sau sinh, nhưng theo các nghiên cứu, chúng thường chứa các hóa chất dẫn đến mất cân bằng hormone , bệnh da , nhau thai nhỏ hơn ở phụ nữ mang thai , ung thư , v.v. (Tìm hiểu thêm về các sản phẩm làm đẹp tự nhiên để giúp phân tách điều xấu khỏi điều tốt.)

Thay vào đó, hãy thử 5 cách chăm sóc tóc đơn giản, hoàn toàn tự nhiên và cơ bản là đủ an toàn để ăn!

• Mặt nạ trứng tốt cho sức khỏe: Trứng chứa nhiều protein, axit béo có thể cải thiện sức khỏe da đầu và vitamin A giúp giảm gàu.
• Mayonnaise quấn tóc: Nếu bạn dè chừng với trứng sống, mayonnaise là một lựa chọn thay thế tuyệt vời. Nó có cùng các axit béo có thể giúp dưỡng ẩm và cải thiện sức khỏe của tóc.
• Mặt nạ dầu thầu dầu kích thích: Dầu thầu dầu, một sản phẩm khác giàu axit béo, cũng hoạt động như một chất kháng khuẩn để giảm gàu và thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh.
• Điều trị hydrat hóa từ quả bơ: Bơ là một trong những thực phẩm tốt nhất cho trẻ sơ sinh vì chúng chứa nhiều vitamin, axit béo và protein tốt cho da đầu và tóc của bạn.

Bạn muốn biết thêm về cách sử dụng các thành phần phục hồi này? Tôi đã có các loại thuốc mọc tóc đặc biệt, gel dưỡng tóc và công thức dầu gội đầu trong ebook của mình ! 

4. Tránh các sản phẩm mạnh cho tóc…

Khi nói đến việc chống lại chứng rụng tóc sau sinh, những gì bạn không  làm có thể cũng quan trọng không kém. Tránh xa…

1. Dụng cụ nhiệt: Máy sấy tóc, máy uốn tóc và máy ép tóc có thể làm hỏng mái tóc vốn đã khó khăn sau khi mang thai.
2. Gội đầu thường xuyên: Kéo dài thời gian giữa các lần gội đầu để tóc được nghỉ ngơi.
3. Các kiểu tóc buộc chặt:  Việc búi tóc cao thành kiểu tóc đuôi ngựa, bím tóc hoặc búi chặt có thể gây căng thẳng cho nang tóc và gây tổn thương thêm.
4. Chải tóc khi ướt: Khi chải, tóc thấm nước sẽ dễ gãy rụng hơn nhiều.

Rogaine có thể giúp rụng tóc sau sinh không?

Câu trả lời ngắn gọn: KHÔNG!

Hãy nhớ rằng, rụng tóc sau sinh hoàn toàn không phải là rụng tóc — đó là rụng quá nhiều. Và Rogaine, một phương pháp điều trị y tế cho chứng rụng tóc thực sự, có một số tác dụng phụ tiềm ẩn khá đáng sợ.

“Minoxidil [thành phần hoạt chất trong Rogaine] ban đầu được các nhà khoa học phát triển như một loại thuốc uống điều trị huyết áp cao. Nhưng nó có một tác dụng phụ không mong muốn: nó kích thích sự phát triển của lông trên khắp cơ thể … Thật không may, một số loại thuốc có thể được hấp thụ qua da trên đầu và có thể đi vào máu, nơi nó có thể làm giảm huyết áp, tăng tốc độ nhịp tim và gây ra chóng mặt và ngất xỉu. ” – Thời báo New York

Trên thực tế, Canada đã cấm sử dụng Minoxidil trong các sản phẩm. Và nhiều nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng thành phần này có thể gây kích ứng da, ngoài các tác dụng phụ sau:

• Chóng mặt
• Buồn ngủ
• Sưng tấy
• Buồn nôn và ói mửa
• Đau hoặc căng vú

Muốn có thêm mẹo tự nhiên để hỗ trợ tóc dày và khỏe mạnh?

Cá nhân tôi biết rằng rụng tóc sau sinh không chỉ gây khó chịu mà còn có thể đáng sợ. Và nhìn thấy mái tóc của bạn bị bung ra bởi một số ít thậm chí có thể cảm thấy mất tinh thần. Đó là lý do tại sao tôi đã tạo ra một ebook đặc biệt có tên Giải cứu tóc: Làm thế nào để mọc tóc dày hơn, chắc khỏe hơn một cách tự nhiên .

Nếu bạn đang phải vật lộn với chứng rụng tóc quá nhiều — dù là sau sinh hay trường hợp khác — cuốn sách điện tử này sẽ dạy bạn :

• Nguyên nhân gây ra rụng tóc  (gợi ý: không chỉ do gen)
• Cách  sống của bạn ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc
• Các  chất bổ sung tốt nhất  cho sự phát triển của tóc
• Siêu thực phẩm đặc biệt giúp tóc dày hơn
• Ăn gì  để kích thích mọc tóc
•  Các phương pháp chăm sóc tóc dựa trên bằng chứng giúp biến đổi da đầu và tóc của bạn
• Cách làm các loại serum, elixirs và dầu gội mọc tóc đặc biệt
• Thêm vào đó, nhiều hơn thế nữa!

Và phần tốt nhất? Tôi biết nó có hiệu quả , bởi vì toàn bộ cuốn sách dựa trên kinh nghiệm cá nhân của tôi về chứng rụng tóc sau sinh và cách tôi học được để phục hồi một cách tự nhiên mái tóc dày và khỏe mạnh.

Sẵn sàng để có được mái tóc khỏe mạnh hơn? Mua sách điện tử của tôi để bắt đầu NGAY HÔM NAY.

Còn bạn thì sao?

Bạn đã phải vật lộn với chứng rụng tóc sau sinh? Vui lòng chia sẻ kinh nghiệm của bạn, khuyến khích, đặt câu hỏi hoặc gây sốc cho chúng tôi với những câu chuyện kinh dị về tóc của bạn dưới đây.

Rụng tóc sau sinh

Làm thế nào để Giữ Sane khi con bạn không ngủ