Sáu cuốn sách hữu ích dành cho trẻ em đau khổ vì lo lắng

sách hữu ích dành cho trẻ em

Là một thủ thư dành cho trẻ em, tôi thích giúp trẻ em và phụ huynh tìm được cuốn sách phù hợp. Bạn không thích đọc? Mang nó đi. Tôi sẽ tìm cho bạn một cuốn sách khiến bạn phải bật cười sảng khoái hoặc say mê đến mức không thể đặt cuốn sách xuống. Cần một cuốn sách cho một dự án trường học? Tôi sẽ giúp bạn tìm thấy cuốn sách đó không chỉ nhiều thông tin mà còn thú vị.

Nhưng tôi luôn thấy mình như nín thở khi các bậc cha mẹ đến tìm tài liệu để giúp con họ đỡ lo lắng. Và, đó là một yêu cầu ngày càng phổ biến. Dù là học sinh trung học hay học sinh mẫu giáo, lần nào tim tôi cũng đau nhói vì tôi muốn vẫy một chiếc đũa thần và làm cho mọi thứ trở nên tốt đẹp hơn ngay lập tức. Tôi muốn tìm cuốn sách hoàn hảo đó sẽ thay đổi mọi thứ ngay lập tức, tạo ra những đứa trẻ hạnh phúc, tự tin và thoải mái. Nhưng khi tôi tin vào sức mạnh của sách để tạo ra sự khác biệt tích cực, với tư cách là một bậc cha mẹ và những người mắc chứng lo âu, tôi biết rằng sách không phải là giải pháp dễ dàng, nhanh chóng và không thể thay thế một nhà trị liệu giỏi.

Tuy nhiên, sách có thể hữu ích và nhiều cuốn tôi giới thiệu được viết bởi các chuyên gia và tôi rất vui vì chúng tồn tại và chúng có thể giúp giải thích và bình thường hóa những gì một đứa trẻ đang trải qua. Những cuốn sách này nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta không đơn độc, và với các công cụ và hệ thống hỗ trợ phù hợp, chúng ta có thể học cách thoải mái hơn và xử lý những thách thức trước mắt.

Dưới đây là một số sách và các tài nguyên khác dành cho trẻ em ở mọi lứa tuổi mà tôi giới thiệu:

1. Sự Lo Lắng Của Jack

Jack’s Worry kể về một cậu bé lo lắng khi biểu diễn trong buổi hòa nhạc của trường mình. Mặc dù chủ đề dựa trên một sự kiện / nhiệm vụ cụ thể, nó có thể liên quan đến các nhiệm vụ khác. Tuy nhiên, tốt nhất là lo lắng về các nhiệm vụ cụ thể, trái ngược với lo lắng chung chung. Ưu điểm là nó mô tả tốt cảm giác lo lắng và ngôn ngữ rất đơn giản để trẻ nhỏ có thể hiểu được. Vấn đề là nó dành riêng cho một loại lo lắng hẹp. Tôi không nghĩ rằng nó sẽ hiệu quả đối với sự lo lắng ngày đầu tiên đi học. (Bởi Sam Zuppardi)

2. Wilma Jean Cỗ Máy Lo Lắng

Wilma Jean the Worry Machine kể về Wilma Jean, người luôn lo lắng về mọi thứ. Từ bài vở ở trường đến việc bị trêu chọc đến việc không có ai chơi cùng trong giờ ra chơi và các bữa tiệc. Kết quả cuối cùng là giáo viên của Wilma Jean đã giúp cô ấy giải quyết hầu hết những lo lắng của mình bằng cách thực hiện các bước thiết thực để giảm bớt sự lo lắng của cô ấy, chẳng hạn như nhiều thời gian hơn cho các bài kiểm tra, giúp tổ chức các trò chơi vào giờ giải lao để mọi người đều được tham gia và các cách chuẩn bị tốt hơn để cô ấy cảm thấy tự tin và có thể xử lý trước các tình huống có thể xảy ra. Trang cuối cùng của cuốn sách có những lời khuyên dành cho các bậc cha mẹ. (của Julia Cook)

3. Một Cuốn Sách Cảm Thấy Tốt Hơn Cho Những Người Nhỏ Tuổi Lo Lắng

Cuốn sách cảm thấy tốt hơn cho những người lo lắng nhỏ là một cuốn sách chung cho trẻ em bao gồm nhiều loại lo lắng tiềm ẩn. Nó tập trung vào hơi thở và hình dung để bình tĩnh, cũng như tầm quan trọng của việc giao tiếp với cha mẹ và những người lớn đáng tin cậy khác. Phần sau của cuốn sách có những lời khuyên và công cụ dành cho cha mẹ và người chăm sóc trẻ. (bởi Holly Brochmann và Leah Bowen)

4. Làm Gì Khi Bạn Lo Lắng Quá Nhiều: Hướng Dẫn Dành Cho Trẻ Em Để Vượt Qua Sự Lo Lắng

Làm Gì Khi Bạn Lo Lắng Quá là một cuốn sách dài hơn, nhưng nó còn nhiều hơn thế nữa. Đây là một cuốn sách bài tập với các bài tập có hướng dẫn tương tác để giúp trẻ em (từ 6 đến 12 tuổi) giảm bớt lo lắng và trang bị cho chúng các công cụ để quản lý và vượt qua sự lo lắng của chúng. Nó giúp phá vỡ, bằng ngôn ngữ mà trẻ em có thể dễ dàng hiểu được, sự lo lắng bình thường có thể như thế nào và tại sao nó lại xảy ra. Giọng nói đồng cảm của nó cũng thừa nhận rằng rất khó để vượt qua những lo lắng, điều này giúp tạo niềm tin cho trẻ khi thực hiện các bài tập. Cuốn sách này dành cho trẻ em để làm cùng với cha mẹ. (bởi Dawn Huebner, Ph.D.)

5. Ngồi Vẫn Như Một Chú Ếch: Các Bài Tập Tư Duy Cho Trẻ Em (Và Cha Mẹ Chúng)

Tôi là một fan hâm mộ lớn của thiền định. Tôi biết những lợi ích và đã trải nghiệm chúng tận mắt. Nói như vậy, tôi cũng đã cố gắng để các con tôi thiền định, đặc biệt là đứa trẻ ADHD, dễ lo lắng của tôi đang trải qua giai đoạn để cho sự tức giận và thất vọng thể hiện tốt nhất. Điều đó không suôn sẻ lắm và tôi ước gì mình có cuốn sách này,  Ngồi Vẫn Như Một Chú Ếch , vào thời điểm đó. Mặc dù bìa nói rằng nó được viết cho trẻ em (và cha mẹ của chúng), nó thực sự được viết cho các bậc cha mẹ và có các bài tập mà họ nên đọc cùng con mình. Các bài tập bao gồm hầu hết là tiền thân của những gì chúng tôi coi là thiền truyền thống, nhưng điều đó cũng làm cho nó phù hợp với lứa tuổi. Chúng giúp trẻ em trở nên chánh niệm với liều lượng nhỏ, ngắn. Nó đi kèm với một đĩa CD cho các bài thiền và bài tập có hướng dẫn và chắc chắn là phần hay nhất của cuốn sách này. Người kể chuyện có giọng nói nhẹ nhàng có thể giúp trẻ thư giãn, ngay cả khi trẻ khó tập trung vào lời nói do khoảng chú ý hạn chế. Tôi đề xuất điều này cho trẻ em từ 5 đến 10 tuổi (bởi Eline Snel)

6. Tâm Trí Lo Lắng Của Tôi: Hướng Dẫn Quản Lý Lo Lắng Và Hoảng Sợ Cho Thanh Thiếu Niên

Nếu bạn thấy bìa sách  Tâm trí lo lắng của tôi hơi rùng rợn (như tôi đã làm), hãy yên tâm rằng bên trong cuốn sách này bình tĩnh và lạc quan hơn nhiều. Nó nói với thanh thiếu niên mà không tỏ ra trịch thượng hay cố gắng quá mức. Nó xác định các tình huống và mối quan tâm của thanh thiếu niên, giải quyết chúng và bao gồm các công cụ và kỹ thuật để giúp họ kiểm soát sự lo lắng của mình. Đây là nguồn mà nhiều nhà tâm lý học, cố vấn học đường và nhà trị liệu sử dụng khi làm việc với thanh thiếu niên. (bởi Michael A. Tompkins, Tiến sĩ và Katherine A. Martinez, PsyD)

 

sách hữu ích dành cho trẻ em

Tìm kiếm các đề xuất bổ sung? Kiểm tra những cuốn sách dành cho trẻ em được liệt kê với Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ . Sách của họ có thể được sắp xếp theo chủ đề và nhiều lo lắng rất cụ thể được giải quyết bằng sách riêng (đi khám bác sĩ, ác mộng, lo lắng chia ly, thói quen xấu dễ gây lo lắng, lo lắng khi đi vệ sinh, v.v.).

Lưu Thông Tin Cho Sau Này:

sách hữu ích dành cho trẻ em

Năm thói quen lái xe tồi mà bạn sẽ ước con mình không mắc phải

10 cách để làm sạch ống dẫn sữa bị tắc