Nghiên cứu tiết lộ việc rèn luyện khả năng chánh niệm giúp trẻ ngủ lâu hơn

Nghiên cứu tiết lộ việc rèn luyện khả năng chánh niệm giúp trẻ ngủ lâu hơn

Mùa tựu trường đang đến với chúng ta, và đối với nhiều bậc cha mẹ, điều đó có thể đồng nghĩa với những hậu quả đáng sợ đối với giấc ngủ của trẻ em trong độ tuổi đi học. Bất kỳ thay đổi lớn nào trong thói quen đều có thể có tác động gợn sóng khi đi ngủ—Nhưng việc bắt...
Mẹ thân mến, mẹ xứng đáng có được trải nghiệm cho con bú tuyệt vời — và chánh niệm có thể giúp

Mẹ thân mến, mẹ xứng đáng có được trải nghiệm cho con bú tuyệt vời — và chánh niệm có thể giúp

Từ thời điểm của tôi em bé lần đầu tiên bò vào vú tôi, Tôi biết rằng việc nuôi dưỡng cô ấy bằng cơ thể của tôi sẽ là một trong những trải nghiệm nguyên sơ và mạnh mẽ nhất trong cuộc đời tôi. Tôi cũng biết cho con bú có thể khó (Nhờ có nhiều chia sẻ trung thực trên...