Tôi đã nghĩ rằng đó là một ý tưởng tuyệt vời vào thời điểm đó: Tôi đã cho đứa con 2,5 tuổi của mình tham gia hai tuần trại hè tại trường mầm non nơi nó sẽ theo học vào mùa thu. Anh ấy sẽ được khám phá khu đất, gặp gỡ một vài giáo viên, thiết lập một số tình bạn và có được cái nhìn sơ bộ về cuộc sống ở trường là như thế nào trước khi vào lớp học trong tháng Chín. Anh ấy cũng bắt đầu nảy ra ý tưởng: Anh ấy rất vui mừng khi chọn ra một chiếc ba lô và phấn khởi dán bảng tên lên chai nước và giày của mình giống như người anh lớn của mình, người cũng sẽ đi cắm trại trong ngày trong vài tuần.

Người đầu tiên thả ra là một làn gió. Anh ta lao ngay vào và gần như không vẫy tay chào tạm biệt tôi, chạy tới nhảy lên một chiếc xe ba bánh màu bạc. Tôi bỏ qua, gần như không tin rằng quá trình chuyển đổi diễn ra suôn sẻ như thế nào.

Khi đón tôi, ba giờ sau hạnh phúc, giáo viên của anh ấy nói với tôi rằng một giờ rưỡi nữa, anh ấy quay lại tìm tôi, và phát hiện ra tôi đã không còn ở đâu cả. Điều đó có nghĩa là những giọt nước mắt tức thì kéo dài trong một tiếng rưỡi còn lại cho đến khi tôi đến đón anh ấy.

Đêm đó, khi chúng tôi nói về ngày của anh ấy, anh ấy có vẻ hào hứng — nếu hơi lo lắng — quay lại. Sáng hôm sau, ngày thứ hai của trại, chúng tôi đã có một chuyến đi vui vẻ đến nơi, nhưng anh ấy đã tỏ ra khó chịu khi chúng tôi đi đến đường trả khách. La hét, khóc lóc và bám lấy tôi bằng tất cả sức mạnh trong cơ thể trẻ mới biết đi (mạnh mẽ đến bất ngờ) của cậu ấy, tôi cố gắng giữ tinh thần lạc quan và lạc quan khi mở các ngón tay của cậu ấy ra khỏi vòng tay và giao cậu ấy cho sự chăm sóc của những giáo viên cũng lạc quan và lạc quan của cậu ấy, nhưng trái tim tôi đã tan vỡ. Tôi đã thực sự lái xe 10 phút để trở về nhà của chúng tôi không đúng số — tôi đã quẫn trí đến mức đó. Các giáo viên của anh ấy nói với tôi lúc đón rằng anh ấy đã khóc suốt thời gian đó. (Tôi ước gì họ đã gọi tôi đến sớm!) Ký ức này vẫn còn ám ảnh tôi.

Cùng với thời gian và một số chiến thuật mới quan trọng (thêm bên dưới), việc bỏ trại trở nên suôn sẻ hơn mỗi ngày. Nhưng cậu ấy sẽ sớm bắt đầu học mẫu giáo, và tôi đã rất nóng lòng dự đoán việc bỏ học sẽ diễn ra như thế nào. Ít nhất bây giờ chúng tôi (hy vọng) cả hai sẽ chuẩn bị tốt hơn.

Bạn có thể đã đoán được rằng thủ phạm đằng sau những lần bỏ cuộc khó khăn đó là sự lo lắng—Đó là điều hoàn toàn bình thường và * rất phổ biến. Nhưng những cảm xúc lớn bùng lên có thể dẫn đến mọi thứ, từ níu kéo đến rơi nước mắt đến nổi cơn thịnh nộ, có thể khiến bạn đau khổ, bất kể nó “bình thường” đến mức nào.

Người đá đang xác thực cảm xúc của con bạn, xua tan mọi nỗi sợ hãi — và quản lý những lo lắng của riêng bạn, cũng.

Con trai út của tôi và tôi đã có phần còn lại của mùa hè để nói về việc bắt đầu đi học mẫu giáo và thực hiện các quy trình, nhưng tôi biết ngày trọng đại là một trò chơi bóng hoàn toàn mới. Tôi đã nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe bà mẹ và bác sĩ trị liệu được cấp phép Marcella Kelson, LMSW, ThS về cách làm cho việc trả khách dễ dàng hơn cho tất cả mọi người tham gia. Đây là những gì cô ấy đã chia sẻ.

Nói về những gì sắp xảy ra — và hành động.

Đôi khi, sự lo lắng có thể bắt nguồn từ việc bạn không biết điều gì sẽ xảy ra. “Khuyến nghị số một của tôi là cho con bạn tiếp xúc với các yếu tố của thói quen mới của chúng trước thời hạn”, Kelson chia sẻ. “Nếu con bạn sắp đến một trường học mới, hãy thử chạy qua một buổi sáng điển hình ở trường càng gần với thời gian thực tế càng tốt. và nói chung thông tin về ngày của chúng có thể giúp con bạn bớt cảm thấy choáng ngợp trước thông tin mới. ” Bạn thậm chí có thể thực hiện thói quen bỏ đi với đồ chơi hoặc búp bê của con bạn, thể hiện cảm giác của chúng và những gì bạn sẽ nói — điều này có thể giúp chúng đảm bảo lắng nghe mối quan tâm của mình và bạn có thể cùng nhau vượt qua mọi nỗi sợ hãi.

Đảm bảo rằng mọi người được nghỉ ngơi đầy đủ.

Không còn nghi ngờ gì nữa, việc vệ sinh giấc ngủ tốt là vô cùng quan trọng đối với những đứa trẻ đang trải qua những thay đổi lớn — nhưng đối với các bậc cha mẹ cũng vậy. Kelson nói: “Hãy quan tâm đến năng lượng của bạn và sự lo lắng của chính bạn càng nhiều càng tốt. “Nói thì dễ hơn làm, nhưng bạn càng được nghỉ ngơi tốt hơn, chuẩn bị về mặt tinh thần nhiều hơn, bạn càng dễ dàng hiện diện, tự tin và vững vàng trong quá trình chuyển đổi của con mình.” Hãy dành nhiều thời gian vào buổi sáng để chuẩn bị cho bản thân, uống một tách cà phê và tập trung cho ngày mới để bạn có tư tưởng tốt nhất cho bất kỳ chuyến khởi hành khó khăn nào.

Đặt một nghi thức tạm biệt.

Nhận được sự ủng hộ từ con bạn bằng cách nhờ chúng giúp bạn tạo ra một nghi thức tạm biệt — các bước bạn sẽ thực hiện khi đến lúc chia tay lúc trả khách. Tôi giúp con trai treo ba lô và đặt chai nước của nó, sau đó tôi ôm nó thật chặt và chúng tôi thực hiện cái bắt tay bí mật mà chúng tôi đã thực hành ở nhà. Anh ấy mong chờ nó vào mỗi buổi sáng — đó là một nghi thức đặc biệt mà chỉ có hai chúng tôi cùng chia sẻ.

Đưa ra một đối tượng thoải mái.

Con trai tôi không quá gắn bó với bất kỳ vật nuôi hay thú nhồi bông cụ thể nào, nhưng nó đã chọn một con để mang theo đi cắm trại mỗi ngày và giữ khi muốn được nhắc nhở về nhà. Anh ấy thích làm một chiếc vòng cổ nhỏ cho chiếc bánh bông lan nhồi bông của mình với tên của anh ấy (và của Pongo) trên đó.

Tới đó sớm.

Việc có mặt sớm để đến giờ trả trẻ sẽ giảm bớt một số căng thẳng và áp lực bên ngoài mà cha mẹ có thể cảm thấy nếu họ đã mệt mỏi vì giao thông buổi sáng và chạy trễ cho nghĩa vụ tiếp theo của họ. “Hạn chế càng nhiều căng thẳng càng tốt từ các nguồn khác. Năng lượng của bạn sẽ dẫn dắt rất nhiều trải nghiệm—[your child] Kelson đang tìm bạn để xác nhận rằng chúng an toàn.

Đến đó sớm để đón.

Trở thành một trong những gương mặt đầu tiên mà con bạn nhìn thấy khi đến giờ về nhà thực sự có thể giúp củng cố cảm giác an toàn của chúng. Hãy chuẩn bị đến nhà trẻ hoặc trường học của con bạn ít nhất 10 phút trước khi chúng được trả tự do để bạn biết rằng bạn sẽ có một vị trí ngay trước mặt và có thể ở đó với vòng tay rộng mở chờ đợi. Cha mẹ cũng có thể sử dụng thời gian này như một cơ hội để đọc một vài trang hoặc nghe một podcast hoặc bài hát yêu thích — tại sao không coi đó là sự tự chăm sóc bản thân?

Làm nhanh lên.

Tôi đã mắc sai lầm tân binh này vào ngày thứ hai của trại – tôi đã cố gắng an ủi nó quá lâu. “Từng làm việc trong một trường mẫu giáo, tôi có thể nói với bạn rằng sự kéo dài [at drop-off] thường làm tăng sự khó chịu cho đứa trẻ. Nói chung, cha mẹ càng nán lại lâu khi con buồn, con càng khó thoát ra khỏi cơn buồn, “Kelson nói với tôi. Đây là lúc mà nghi thức tạm biệt của bạn thực sự có ích – cho cả hai bạn. Bạn sẽ có một bản phác thảo đã được thống nhất trước về những việc cần làm và con bạn (hy vọng) sẽ hiểu khi nó kết thúc, đã đến lúc bạn phải ra đi.

Hãy lạc quan.

Đôi khi con cái của chúng ta có thể nhận ra những lo lắng tiềm ẩn của chúng ta về việc bỏ chúng ở trường hoặc lo lắng chúng sẽ đi như thế nào nếu không có chúng tôi ở bên cạnh giúp đỡ. Điều cốt lõi ở đây cần ghi nhớ là nếu bạn thể hiện sự tự tin và tích cực vào trải nghiệm ở trường của chúng, chúng sẽ thực hiện điều đó. Kelson nói rằng bạn đang tạo cho con mình sự ‘tự tin bằng cách ủy quyền’.

“Tôi nghĩ rằng tư duy hình ảnh lớn rất hữu ích trong những khoảnh khắc như thế này. Cuộc sống đầy rẫy những khoảnh khắc khó khăn và học cách tách biệt thật khó, nhưng đây là những thách thức mà chúng ta phải đối mặt khi còn nhỏ để phát triển khả năng phục hồi. Tôi không nói vậy. từ chối trải nghiệm cảm xúc của con bạn hoặc thậm chí để giảm thiểu nó, nhưng tôi khuyên bạn nên mong đợi nó là một thử thách và không cho rằng thử thách tương đương với vấn đề hoặc chấn thương, “cô nói thêm.

Vâng, trải nghiệm này có thể khó – nhưng thực tế đơn giản là khó không phải là tiêu cực. Khó là được. “Nếu chúng ta đang tranh luận nội bộ về việc liệu quá trình ly thân có gây bất lợi cho con chúng ta hay không và tự hỏi liệu con chúng ta có thể điều hướng được điều đó hay không – chúng ta đang không cho chúng cơ hội đích thực để thử.”

Chuyên gia nổi bật: Marcella Kelson, MSc, LMSW, một chuyên gia chăm sóc sức khỏe bà mẹ có kiến ​​thức nền tảng về sức khỏe tâm thần và tâm lý học phát triển.

Source link