Một trong những hoạt động kinh điển của bậc cha mẹ sắp trở thành là thiết lập nhà trẻ. Trên thực tế, mọi người và mẹ của họ sẽ hỏi bạn 1) nếu bạn đã thiết lập vườn trẻ và 2) chủ đề của bạn là gì. (Họ hỏi những câu hỏi này ngay sau khi hỏi “Bạn đi được bao xa?” Và “Bạn có chắc là mình không sinh đôi không?”)

Bạn bè và gia đình nhanh chóng đến tiếc hỏi tôi về nhà trẻ. Tôi sẽ mở đầu cho một điều dài dòng về cách Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) hiện khuyến nghị rằng trẻ sơ sinh nên ngủ trong phòng của bố mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu và lý tưởng nhất là năm đầu tiên. Tại sao? Vì gần nhau vào ban đêm có thể giúp việc cho con bú dễ dàng hơn. Sự gần gũi cũng giúp ngăn ngừa Hội chứng đột tử không giải thích được ở trẻ sơ sinh (SUIDS – SIDS mới).

Khi những hướng dẫn đó lần đầu tiên được đưa ra, một người bạn đã tự hỏi lớn rằng liệu AAP có cung cấp dịch truyền nhỏ giọt caffeine và thông tin liên hệ cho luật sư ly hôn hay không. Tôi chia sẻ điều đó vì điều quan trọng cần nhớ là mặc dù AAP biết rất nhiều thứ để giúp con bạn, nhưng đôi khi những gì phù hợp với gia đình bạn có thể không tuân theo các hướng dẫn của AAP cho đến T. Điều đó không sao cả. Bạn hiểu rõ bản thân mình nhất.

Nhưng tôi lạc đề.

Nếu bạn tuân theo các hướng dẫn của AAP, bạn sẽ có đủ 6 tháng sau khi con bạn được sinh ra trước khi nhà trẻ cần sẵn sàng. Những gì * không * cần một số trọng tâm, là nơi con bạn sẽ ngủ trong những tháng đầu tiên đó. (Nếu câu trả lời của bạn cho câu hỏi này là “trên giường với tôi”, vui lòng truy cập trang này để đọc thêm về cách ngủ chung giường một cách an toàn nhất có thể.)

Kể từ đây trở đi, tôi sẽ giả định rằng con bạn sẽ ngủ trong một không gian ngủ riêng biệt với bạn. Điều đó thật tuyệt vời, vì đó là cách an toàn nhất để con bạn ngủ.

Dưới đây là cách thiết lập cách ngủ an toàn nhất cho con bạn:

Trong cùng một phòng:

• Cũi, nôi, hộp trẻ em, nôi xách tay hoặc sân chơi được bố trí để dễ lấy nhưng không có gì từ giường hoặc tủ đầu giường của tôi có thể rơi vào đó (gối, v.v.)
• Nệm chắc chắn và phẳng.
• Không có dây từ rèm che, màn hình em bé, máy âm thanh — bất cứ thứ gì có dây đều có thể quấn quanh các bộ phận cơ thể nhỏ bé của bé – ngón tay, cổ tay và vâng, thậm chí cả cổ.
• Không có thứ gì phía trên bé như tranh ảnh, đồ treo tường, kệ, v.v. có thể rơi xuống. Đồ vật rơi – đừng để nó rơi vào con bạn.
• Không có gối, đệm, chăn hoặc núm vú giả có gắn thú nhồi bông – vật dụng càng chật thì nguy cơ ngạt thở càng cao.
• Không gian trông thật buồn tẻ và cô đơn. Xuất sắc! Đó là những gì chúng tôi đang hướng tới. Đừng lo lắng – em bé của bạn sẽ cảm thấy rất được yêu thương ngay cả khi không có nhiều lông tơ trên giường.

Trong một phòng riêng biệt:

• Nôi có nệm chắc chắn và phẳng.
• Nôi không có một bên thả. (Điều này thường xảy ra ở những chiếc cũi được sản xuất trước năm 2010.
• Nệm có một tấm vừa vặn và thế là xong.
• Không có dây từ rèm, màn hình trẻ em, máy âm thanh gần đó.
• Không có thứ gì bên trên bé như tranh ảnh, đồ treo tường, giá đỡ,… Hãy bỏ qua những hình ảnh dễ thương trên Pinterest với chữ cái, kệ, tranh ảnh và những thứ không treo phía trên giường bé. Nếu bạn phải treo thứ gì đó phía trên cũi, hãy đảm bảo rằng cũi được kéo đủ xa khỏi tường để rơi xuống sàn chứ không phải của bé.
• Không có gối, đệm, chăn hoặc núm vú giả có gắn thú nhồi bông.
• Nếu bạn chọn có một điện thoại di động, nó được gắn chắc chắn và xa tầm tay. (Bạn hứa sẽ gỡ bỏ nó khi con bạn có thể tự đứng lên bằng tay và đầu gối. Hãy hứa!)
• Nó không có ghế nằm mềm (DockATot, Snuggle Me, v.v.). Đừng đặt chúng vào cũi.
• Nó không có người định vị hoặc nêm. (Xem bài đăng này để biết những lo lắng về trào ngược.)
• Không gian ngủ trông thật buồn và giống như một cuốn tiểu thuyết của Dicken. Chơi lô tô! Đó là những gì chúng tôi đang hướng tới.

Thêm em bé của bạn:

• Em bé được đặt trên lưng của họ.
• Bé sẽ chỉ được quấn tã cho đến 8 tuần hoặc cho đến khi bé bắt đầu có dấu hiệu lăn lộn như ưỡn lưng, đá chân qua hoặc ưỡn cổ sang một bên. (Bất cứ thứ gì đến trước.)
• Thêm núm vú giả nếu con bạn đào nó (không có thú nhồi bông hoặc chăn đi kèm). Núm vú giả có thể giúp ngăn ngừa SUIDS.
• Mặc áo choàng ngủ, bao ngủ hoặc chăn có thể đeo được để không trùm lên mặt họ. Cho bé mặc nhiều lớp hơn những gì bạn cảm thấy thoải mái.
• Em bé không đội mũ, đeo nơ, vòng cổ mọc răng, kẹp núm vú giả, hoặc bất kỳ thiết bị đeo hạt Mardi Gras nào mà em gái của bạn cho là ‘dễ thương’.

Thêm tiện ích:

• Quạt. Không khí chuyển động đã được chứng minh là giúp giảm nguy cơ mắc SUIDS. Quạt giúp di chuyển carbon dioxide ra khỏi khu vực nghỉ ngơi của bé, mang lại cho con bạn không khí trong lành hơn để hít thở. Bạn không cần phải phát điên và nhắm ngay một chiếc quạt vào đầu bé (dù sao điều đó cũng không an toàn lắm đâu). Một chiếc quạt hộp hoặc bàn di động hoạt động tốt, hoặc nếu bạn có, một chiếc quạt trần ở chế độ nhẹ nhàng sẽ làm được điều đó.
• Tiếng ồn trắng. Âm thanh nền liên tục (chúng tôi yêu thích Lectrofan) không cần thiết cho sự an toàn, nhưng nó có thể bảo vệ sự tỉnh táo của bạn.
• Rèm hoặc rèm che sáng. Phòng càng tối, trẻ ngủ càng ngon. Nếu màu đen không nằm trong kế hoạch của bạn, bạn cũng có thể sử dụng lá thiếc ép lên cửa sổ.
• Tấm sưởi. Mẹo tuyệt vời này được đưa ra rất nhiều để tạo một chỗ ấm cho bé khi chuyển từ vòng tay của bạn sang nôi. Lấy nó ra khỏi cũi trước khi bạn đặt con bạn xuống và giữ nó thông thoáng với không gian.

Đừng lo lắng, không gian ngủ trống vẫn tràn đầy yêu thương

Không gian ngủ an toàn là không gian ngủ trống. Nếu có vẻ như Y tá Ratchett thời Liên Xô không biết mở khóa, sắp xếp cũi, bạn đang đi đúng hướng. Kênh tối giản bên trong của bạn.

Đối với một số người, cũi trần có thể gợi lên cảm giác rằng em bé của họ không được ấm cúng và được yêu thương nhiều nhất có thể. Nếu đây là bạn, hãy xua đuổi những suy nghĩ này khỏi tâm trí bạn. Thật vậy, một em bé an toàn cảm thấy rất được yêu thương.

Lần phục hồi tiếp theo của chúng tôi: Giấc ngủ an toàn cho trẻ sơ sinh: Tốt, Tốt hơn, Tốt nhất