• Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Tôi nhớ đã bước vào quán cà phê của trường mới của tôi và nó giống như ai đó đấm vào bụng tôi. Tôi đã học lớp sáu. Gia đình tôi vừa chuyển từ Virginia đến Ohio. Lúc đầu, tôi theo học trường Công giáo địa phương. Trong vòng hai tháng đầu tiên, tôi đã cầu xin cha mẹ tôi cho đi học trường công vì những cô gái xấu tính rất xấu tính. Và khi tôi nhìn lại, wow, họ thật tàn nhẫn.

Tên thời con gái của tôi là Ackerman. Họ gọi tôi là “Lisa Acneman” khi học lớp sáu, da dầu và một số nốt mụn. Khi bố mẹ biết rằng tôi sẽ chuyển trường, tôi cảm thấy nhẹ nhõm. tất cả các cô gái đều biết tôi sẽ ra đi.

Tôi đã đến trường công lập. Nhưng ngay sau đó tôi phát hiện ra rằng không quan trọng là tôi đã đến nhà thờ hay trường công. Các cô gái có nghĩa là ở khắp mọi nơi.

Ngay lập tức một nhóm các cô gái đưa tôi vào.

Họ mời tôi ngồi vào bàn ăn trưa của họ. Tôi không biết rằng họ đã đá một cô gái khác khỏi bàn để tôi có thể ngồi cùng với họ. Tôi rất biết ơn khi có bạn bè. Tôi đã hơi ngây thơ. Có lẽ đó là bởi vì tôi lớn lên trong một ngôi nhà, nơi chúng tôi đều dành cho nhau và giả định của tôi khi “bước ra thế giới” là mọi người đều như vậy.

Rồi một ngày, tôi bước vào căng tin.


Tôi suýt đánh rơi cái túi đựng đồ ăn trưa bằng giấy màu nâu của mình. Tôi nhìn vào chiếc bàn mà tôi đã ngồi suốt tuần trước. Tuần đầu tiên của tôi ở trường. Tôi đếm số cô gái trong bàn — tám. Tám là số người tối đa có thể ngồi trong một bàn. Hai cô gái làm “thủ lĩnh” nhìn tôi, thì thầm với các cô gái khác trong bàn, và mọi người quay lại cười nhạo tôi.

Lòng tôi nặng trĩu. Tôi thực sự đi tới bàn và hỏi một cách yếu ớt, “Có chỗ cho tôi ở đây không?” Hy vọng rằng có lẽ tôi đã sai, rằng nó không phải như nó có vẻ. Tôi không thể cảm thấy bàn chân của mình bên dưới tôi. Tôi cảm thấy chóng mặt. Tôi thề là tim tôi sắp nhảy ra khỏi lồng ngực.

Tôi không thể nhớ họ đã nói gì, nhưng chắc chắn tôi đã lấy được bức ảnh vì tôi quay lại và nhanh chóng nhìn xung quanh để tìm một chỗ ngồi. Đó là một quán cà phê nhỏ và sẽ sớm có người chú ý đến tôi. Tôi không muốn ai nhìn vào mình. Tai tôi ù đi, tay tôi ú ớ, tim tôi đập rất nhanh. Tôi cảm thấy những lời thì thầm của tám cô gái như dao găm sau lưng tôi. Không có “cuộc chiến thể xác” hay nổ tung nên các giáo viên làm nhiệm vụ ăn trưa không ai khôn ngoan hơn.

Đây là nơi tôi đã ngồi trong hai tháng. Một mình. Một Minh.

Một lần, một giáo viên nam đến gặp tôi sau khi thì thầm với một giáo viên khác, với vẻ mặt thông cảm, khẩn khoản và hỏi tôi điều gì đó mà tôi không thể nhớ bây giờ. Nhưng tôi không xem anh ấy như một nguồn lực.

Tôi biết rằng cuối cùng tôi đã ngồi đâu đó với một nhóm nào đó. Trong hai năm tiếp theo chúng tôi sống ở Ohio, tôi đã có một số trải nghiệm tốt. Tôi vẫn có một người bạn từ đó là một trong những người bạn tốt nhất của tôi. Nhưng hai cô gái vẫn tiếp tục là những kẻ bắt nạt. Vâng, đó là những gì tôi có thể gọi bây giờ vì tôi hiểu với tư cách là một nhà trị liệu tâm lý và người lớn điều gì đã thực sự xảy ra. Họ là kiểu “bạn bè” sẽ mời bạn đến và bạn sẽ cảm thấy như “Ồ tốt! Chúng ta lại là bạn!” Chỉ để họ nói về bạn hoặc hạ thấp bạn.

Tất cả chúng tôi đều đã có những trải nghiệm như thế này khi những cô gái khác đối xử tệ với chúng tôi.

Mới hôm trước, một người bạn khác của mẹ tôi nói với tôi rằng cô ấy vẫy tay chào hai bà mẹ đang nói chuyện và họ nhìn cô ấy và cười. Nó xảy ra trong thời thơ ấu. Nó có thể xảy ra giữa phụ nữ trưởng thành.

Là một nhà trị liệu tâm lý, tôi biết rằng khi ai đó làm tổn thương người khác là do họ đang bị tổn thương. Tôi đã khuyên cả người bị bắt nạt và người bị bắt nạt.

Tôi cũng biết, từ việc tư vấn cho các bậc cha mẹ làm thế nào, khi cuộc sống của con cái làm lu mờ cuộc sống của chính chúng ta, chúng ta nhớ lại (một cách có ý thức hoặc vô thức trong bộ nhớ tế bào của cơ thể) những trải nghiệm của chính chúng ta về sự tổn thương, bị từ chối và phản bội. Và những trải nghiệm cũ đó, dù đã được chữa lành, nhưng lại trở lại và khiến chúng ta mềm lòng.

Tuần trước, tôi đã có “cơ hội” để cảm nhận được sự dịu dàng đó. Tôi sẽ chia sẻ câu chuyện đó trong giây lát.

Nhưng trước tiên, tôi muốn chia sẻ điều này — “chiến thắng.” Điều gì đã tạo ra từ trải nghiệm của tôi với “những cô gái xấu tính”?

Tôi có thể nhìn lại và biết cách tôi đã trở thành một “bao gồm”.

Tôi đã trở thành một người biết nhìn người ngoài và nhìn vào mọi người. Tôi trở thành một người giỏi đưa mọi người đến, khiến họ cảm thấy mình là một phần của mọi thứ.

Tôi cũng trở thành một “người hòa nhập” với thế giới nội tâm của riêng mình về cảm xúc và trải nghiệm.

Tôi đã học được nhiều năm qua chánh niệm và lòng từ bi thực hành cách tạo không gian để “bao gồm tất cả mọi thứ” và cách tuân theo bất cứ điều gì đang phát sinh. Ngay cả những phần khó chịu, khó nhìn, đáng xấu hổ. Tôi đã thực hành sự tha thứ. Hai điều đó những kẻ bắt nạt? Tôi đã tha thứ cho họ (họ không yêu cầu tôi tha thứ.) Những người khác đã làm tổn thương tôi? Những người khác mà tôi đã làm tổn thương? Tôi đang nỗ lực để nhận được sự tha thứ và mở rộng sự tha thứ cho những người khác. Không có gì loại trừ sự tha thứ. Mọi thứ bao gồm.

Tôi đã trở thành một “người tham gia” trong công việc của mình.

Làm thế nào để tôi trở thành một nhà trị liệu tâm lý và huấn luyện viên với các cá nhân và nhóm. Tôi có thể giữ chỗ cho ai đó bao gồm tất cả — để giữ những phần họ có thể đã bỏ rơi, phớt lờ, cố gắng giữ im lặng, đá vào lề đường. Tôi có thể tuân theo một khách hàng khi họ biết rằng loại trừ bất cứ thứ gì tạo ra nhiều đau khổ hơn và bao gồm cả việc tạo điều kiện cho việc chữa lành và hòa nhập. Tự do đích thực.

Tôi đã trở thành một “người bao gồm” trong gia đình mình.

Với tư cách là cha mẹ, Brian và tôi muốn làm gương cho con cái của chúng ta về lòng trắc ẩn và sự đồng cảm. Chúng tôi cố gắng và tạo ra “không gian hòa hợp” để con cái có thể ghi nhớ tên và thể hiện bất cứ điều gì đang xảy ra bên trong chúng. Vào những ngày đẹp trời, tôi có thể nói: “Con sẽ tuân theo mẹ. Con sẽ ở bên mẹ trong việc này”. Và tất nhiên, có những ngày tôi thấp thỏm và tôi bắt kịp chúng. Và sau đó chúng ta bắt đầu lại. Chúng tôi quay trở lại với nhau và bao gồm cả ĐÓ vào con người và cách trở thành gia đình không hoàn hảo của chúng tôi.

Và gia đình chúng tôi đã trở thành “những người bao gồm”.

Chúng tôi hướng về cộng đồng và tạo không gian cho mọi người — trong nhà, trong cuộc sống, trong trái tim của chúng tôi — để người lớn và trẻ em cảm thấy được yêu thương và được bao gồm như họ.

Nhờ sự dịu dàng, lòng trắc ẩn và sự quan tâm sâu sắc, những trải nghiệm ban đầu về sự từ chối, phản bội và tổn thương này đã biến đổi tôi. Thông qua sự quan tâm yêu thương, thông qua việc học cách bao gồm tất cả với chánh niệm và lòng từ bi, tôi và rất nhiều ân sủng đã biến những trải nghiệm tổn thương này và những người khác thành những cánh tay từ bi, bao gồm để nắm giữ, lời để nói, bàn tay để trao và sự hiện diện để trao tặng.

Và… chúng vẫn khiến tôi mềm lòng. Và đó là điều tốt, thậm chí là thánh thiện. Vì họ mở lòng để tôi nhìn thấy những tổn thương ở người khác và dịu dàng với họ.

Nó làm tôi thực sự dịu dàng khi nói về con gái của tôi. Nó thách thức, nâng cao và tạo cơ hội để tôi đào sâu thực hành chánh niệm và lòng từ bi — để mở rộng trái tim của tôi hơn nữa.

Như tuần này, khi con gái tôi đi học về và kể lại cho tôi nghe về trải nghiệm ở trường với một cô bé.

“Nó bắt đầu sớm,” một người bạn nói với tôi.

“Đây là cách chúng tôi chữa lành văn hóa ‘con gái xấu tính’: chúng tôi nắm giữ, chúng tôi bao gồm, chúng tôi yêu, chúng tôi trao quyền và chúng tôi coi trọng các cô gái của mình. Và chúng tôi mô hình hóa điều này trong cách chúng tôi đối xử với những người phụ nữ khác. “

Và trái tim tôi tan vỡ. Con gái tôi bốn tuổi. Các chi tiết không phải của tôi để chia sẻ. Nhưng trái tim tôi đã tan vỡ. Tôi đã nói chuyện với một vài bà mẹ khác. Chúa ơi, tôi rất biết ơn khi được ở bên cạnh những người mẹ khác, những người “bao gồm” —trong vòng tròn những người mẹ và cuộc sống của những đứa trẻ. Tôi đã nói chuyện với chồng mình. Và, quan trọng nhất, tôi đã nói chuyện với con gái mình. Con yêu, bốn tuổi con gái tuổi.

Chi tiết sẽ được con gái tôi chia sẻ vào một ngày nào đó. Khi con gái tôi – con gái bạn – nhìn lại thời thơ ấu của mình, nó sẽ kể câu chuyện của chính mình và đó sẽ là một trong những cách chúng tôi sánh bước cùng con gái. Chúng tôi đã trao quyền cho họ như thế nào.

Tôi hy vọng một ngày nào đó tất cả các cô gái của chúng ta sẽ chia sẻ những câu chuyện như:

“Mẹ tôi sẽ lắng nghe tôi khi bà vuốt tóc tôi, khi bà nán lại với tôi và tôi chia sẻ những gì đang xảy ra và cảm giác của tôi.”

“Mẹ tôi sẽ không nhảy vào và cố gắng sửa chữa nó. Cô ấy sẽ không hoảng sợ và hoảng sợ vì những nỗi sợ hãi của chính mình và những thứ mà cô ấy đang cầm trên tay đau đớn và bất tỉnh. Cô ấy sẽ ngồi với tôi và hỏi ý kiến ​​của tôi và những gì tôi cần. Cô ấy sẽ chờ đợi và lắng nghe — lắng nghe những gì được nói và chưa nói, tạo không gian an toàn cho tôi để điều hướng nội tâm của cảm xúc và trái tim của chính tôi để những hành động đúng đắn mà tôi phải làm sẽ nảy sinh từ bên trong tôi. “

“Cha mẹ tôi sẽ ủng hộ và bên cạnh tôi trong những tình huống cần sự can thiệp của người lớn. Họ sẽ không hành động vì sợ hãi hay tức giận. Họ sẽ chờ đợi và phân biệt, cầu nguyện và quan sát. “

“Mẹ tôi không phải về ‘quét sạch tôi và cứu tôi.’ Cô ấy muốn trao quyền cho tôi. Cô ấy biết khi nào nên bước đến trước mặt tôi và làm gấu mẹ, che chở cho tôi. Và cô ấy biết khi nào nên ngồi sau tôi hoặc bên cạnh tôi, tuân theo tôi. “

“Tôi đã học được cách nói,“ KHÔNG ĐƯỢC! ”Và“ Dừng lại ”và“ Tôi đang bỏ đi ngay bây giờ. ”

“Tôi đã học được cách nhìn rõ ràng. Tôi đã học cách không nghĩ rằng có điều gì đó không ổn với TÔI. Tôi học cách không tự bật bản thân mà phải quan tâm đến bản thân. “

“Tôi đã học cách gọi tên với lòng trắc ẩn — cho bản thân và những người khác — những gì đang xảy ra. Tôi đã học cách đặt tên cho nó, nêu nó và phản hồi của tôi. “

“Tôi đã học được cách làm việc vượt qua khó khăn với các cô gái và phụ nữ khác theo cách tôn trọng và tôn trọng cơ thể, cảm xúc, kinh nghiệm và nhu cầu của mỗi cô gái và phụ nữ”.

“Tôi đã học cách tìm ra bộ tộc phụ nữ của mình. Tôi đã học cách yêu cầu sự giúp đỡ. Tôi đã học cách ở bên những người khác, những người nâng cao và tôn trọng lẫn nhau. “

“Tôi đã học cách lên tiếng. Tôi đã học cách lên tiếng cho bản thân và cho những người khác khi đối mặt với sự bất công – trên sân chơi, trong hành lang giữa các lớp ở trường trung học hoặc trong các cuộc đàm phán hòa bình quốc tế. “

“Tôi đã học để trở thành một người bao gồm. Tôi đã học cách lưu tâm đến bất cứ điều gì tôi đang trải qua trong cảnh quan nội tâm của chính mình. Và từ một nơi hòa nhập như vậy, tôi đã học được cách hòa nhập và bước đi bên cạnh những người khác. “

“Theo kinh nghiệm của tôi về thiền, từ bi và chánh niệm, không có gì có thể bị loại trừ. Loại trừ tạo ra đau khổ. Sự hòa nhập tạo điều kiện cho việc chữa lành. Đó là con đường dẫn đến tự do thực sự. “

Đây là những gì tôi đang làm mẫu cho con gái tôi.

Đây là không gian mà tôi đang tạo ra cho con gái mình. Không hoàn hảo. Nhưng, Chúa ơi, tốt nhất có thể. Tôi biết những bà mẹ khác cũng tin như vậy. Tôi thật may mắn khi được ở gần những bà mẹ khác, những người muốn điều này cho cộng đồng của chúng ta. Họ muốn điều này cho thế giới của chúng ta. Họ muốn điều này cho con gái của chúng tôi và con gái của họ.

Tôi biết bạn cũng muốn mô hình điều này cho con gái của bạn. BẠN là không gian thiêng liêng này cho con gái của bạn. Và tôi biết bạn đang làm điều đó tốt nhất có thể.

Bởi vì đây là cách chúng tôi hàn gắn văn hóa ‘con gái xấu tính’ — chúng tôi nắm giữ, chúng tôi bao gồm, chúng tôi yêu, chúng tôi trao quyền và chúng tôi tôn trọng các cô gái của mình. Và chúng tôi mô hình hóa điều này trong cách chúng tôi đối xử với những người phụ nữ khác.

***

Nếu bạn là cha mẹ của một cô con gái, dù ở độ tuổi nào, bạn có thể tưởng tượng con gái mình đang kể một câu chuyện như vậy không? Bạn có thể tưởng tượng việc tạo không gian để cô ấy chia sẻ, đồng hành với cô ấy và trao quyền cho cô ấy không? Bạn có thể tưởng tượng việc nuôi dạy những cô gái “bao gồm” không?

Bạn có thể tưởng tượng mô hình TẤT CẢ chúng ta là một “người bao gồm” và giải quyết xung đột, tổn thương hoặc bất an bằng sự tôn trọng và lòng trắc ẩn?

Bạn có thể tưởng tượng điều này sẽ ảnh hưởng thế nào đến thế giới của chúng ta nếu chúng ta nuôi dạy những đứa con gái biết cách gọi tên những gì đang xảy ra bên trong chúng và một tình huống, biết cách lên tiếng khi đối mặt với sự bất công, những người tin vào lòng tốt bẩm sinh của mình và biết BAO GỒM hơn là loại trừ vì họ có một sự tự tin bên trong và đã được lớn lên để lắng nghe sự khôn ngoan của tiếng nói bên trong của họ?

Chúng ta PHẢI tưởng tượng và tạo ra nó — cho tất cả phụ nữ chúng ta, cho con gái của chúng ta và cho thế giới của chúng ta.

Vì vậy, nhiều người trong số các bạn đã yêu cầu các phương pháp thực hành để tiếp thêm sức mạnh và nâng cao tinh thần cho các con gái của chúng tôi. Tôi đã lắng nghe! Hãy xem khóa học trực tuyến 21 ngày này: About Our Girls: Các phương pháp hiện thân của phụ nữ để trao quyền, nâng cao và kết nối với các con gái của chúng ta. Đó là một khóa học tuyệt vời nuôi dưỡng cả bạn và con gái của bạn với 16 bài học dựa trên chánh niệm, lấy cơ thể làm trung tâm.

Một phiên bản của bài báo này ban đầu được xuất bản tại LisaMcCrohan.com.



Source link