• Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Chưa phải là một đứa trẻ mới biết đi, chưa phải là một em bé – 11 tháng tuổi, em bé của bạn đang chập chững biết đi ngay ở giai đoạn chập chững biết đi, nhưng có lẽ bạn đang giữ lấy tuổi thơ ngọt ngào đó bằng tất cả những gì bạn có. Ở đó chúng tôi không đổ lỗi cho mẹ đâu, và tin tốt là con của bạn sẽ luôn là con của bạn.

Nhưng nếu em bé của bạn đang cho bạn chạy theo tiền của bạn trong bộ phận giấc ngủ, chúng tôi có một số mẹo và thủ thuật để giúp con bạn sắp tròn một tuổi của bạn ngủ ngon hơn một chút.


Trẻ 11 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?

Theo Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ, trẻ sơ sinh dưới 12 tháng tuổi cần 12-16 giờ ngủ mỗi 24 giờ. Sau một thời gian, nhu cầu ngủ đó giảm xuống còn 11-14 giờ ngủ, vì vậy chắc chắn có thể có một số khác biệt ở độ tuổi này. Nói chung, bạn có thể tin rằng bé cần ngủ ít nhất từ ​​12 đến 13 tiếng.

Lý do có thể có nhiều sự khác biệt về lượng giấc ngủ mà trẻ sơ sinh cần trong giai đoạn này là do có rất nhiều thay đổi mà trẻ sơ sinh phải trải qua khi 11 tháng tuổi.

Rachel Mitchell, một nhà tư vấn về giấc ngủ cho bà mẹ và trẻ em được chứng nhận, giải thích: “Ở giai đoạn này, em bé của bạn đang phát triển rất nhiều và có thể bắt đầu có dấu hiệu cố gắng đi lại, tăng cường giao tiếp bằng lời và tăng hứng thú với thức ăn. My Sweet Sleeper. “Tất cả những điều này có thể bắt đầu ảnh hưởng đến giấc ngủ, mặc dù không phải lúc nào cũng theo chiều hướng tiêu cực.”

Bạn và con bạn có thể đã ổn định thói quen ngủ tốt cho đến thời điểm này, nhưng nếu bạn cần bồi bổ — hoặc đảm bảo rằng bạn đang đi đúng hướng, Mitchell cung cấp một ví dụ về lịch ngủ của trẻ 11 tháng tuổi nên xem xét. như:

Lịch ngủ của bé 11 tháng tuổi

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Mitchell nói, một trong những điều quan trọng nhất mà cha mẹ nên biết khi nói đến giấc ngủ và giấc ngủ của trẻ 11 tháng tuổi là rối loạn giấc ngủ thực sự có thể là một dấu hiệu cho thấy con bạn đang quá mệt mỏi.

Bà giải thích: “Nếu bạn nhận thấy con mình ngủ ngắn hoặc thức giấc thường xuyên vào ban đêm, đây thực sự có thể là một dấu hiệu cho thấy chúng đã quá mệt mỏi hoặc đang gặp khó khăn trong việc tự xoa dịu bản thân. “Nếu điều này đang xảy ra, tôi khuyên bạn nên quay trở lại nền tảng của giấc ngủ và đảm bảo rằng bạn đang gặp con mình ở nơi chúng đang phát triển.”

Đánh thức cửa sổ cho trẻ 11 tháng tuổi

Theo Mitchell, nhu cầu ngủ của bé tương tự như 10 tháng với cửa sổ thức từ 2,5 đến 4 giờ. Và như bạn có thể nhận thấy, có một sự khác biệt khá lớn giữa 2,5 giờ và 4 giờ, điều đó có nghĩa là bạn phải cố gắng tìm hiểu các dấu hiệu giấc ngủ của con mình để có thể điều chỉnh thời gian thức của trẻ một cách thích hợp.

“Điều quan trọng là phải chú ý đến các dấu hiệu buồn ngủ của con bạn và đảm bảo rằng bạn đang theo dõi các cửa sổ tỉnh táo có tác dụng tốt cho em bé của bạn”, cô gợi ý.

Các dấu hiệu buồn ngủ có thể bao gồm:

  • Dụi mắt
  • Không còn muốn “chơi”
  • Có vẻ như nhìn chằm chằm vào không gian
  • Đỏ quanh mắt
  • Trông mệt mỏi
  • Không thực sự quan tâm đến các hoạt động
  • Tăng tính cáu kỉnh và quấy khóc

Mẹo ngủ cho trẻ sơ sinh

Như Mitchell đã chỉ ra, việc bổ sung rất nhiều hoạt động mới vào lịch trình của bé khi chúng lớn hơn có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, nhưng vẫn thực sự quan trọng khi nhận ra rằng ngay cả một đứa trẻ 11 tháng tuổi cũng không thể chịu được việc thức trong thời gian dài. của thời gian.

Cố gắng hết sức để tuân theo một lịch trình cho phép có thời gian ngủ trưa đều đặn trong nôi riêng của con bạn (giấc ngủ ngắn trên xe đẩy và giấc ngủ ngắn trên ghế ô tô không mang lại cho chúng giấc ngủ chất lượng cao mà chúng cần) và tập trung vào thói quen ngủ có thể đoán trước được. Ngay cả khi làm những việc giống nhau, chẳng hạn như đọc cùng một cuốn sách mỗi ngày vào giờ ngủ trưa, có vẻ nhàm chán, nó đang dạy cho não của bé biết rằng đã đến giờ đi ngủ — và đó là một điều tuyệt vời.



Source link