Em bé bảy tháng tuổi của bạn có lẽ đang rất vui vẻ trong những ngày này—họ có thể đang bò, ngồi dậy và về cơ bản là một người sành ăn bây giờ. Nhưng trong khi bạn có thể nghĩ rằng tất cả những khám phá và hoạt động mới xảy ra trong cuộc sống của con bạn có nghĩa là giấc ngủ ở độ tuổi này sẽ không có trí tuệ, nhưng thực tế lại ngược lại. Nhờ tất cả sự náo động mới và niềm vui xung quanh chúng, con bạn có thể thực sự có hơn khó đi vào giấc ngủ. Kỳ lạ, phải không? Nhưng trẻ sơ sinh cần được hướng dẫn để học cách ngủ, và đó là lúc bạn bước vào.

Dưới đây là một số lời khuyên từ một chuyên gia về giấc ngủ về cách đảm bảo em bé bảy tháng tuổi của bạn không bị mất dấu tiến độ giấc ngủ mà bạn đã thực hiện.

Trẻ 7 tháng tuổi cần ngủ bao nhiêu?

Theo Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ, khi được bảy tháng tuổi, con bạn vẫn cần khoảng 12-16 giờ ngủ mỗi 24 giờ. Một số trẻ sơ sinh tự nhiên bắt đầu rơi vào mô hình chỉ cần gần 13-14 giờ ngủ mỗi ngày, nhưng mỗi em bé đều khác nhau và ngay cả những giai đoạn khác nhau cũng có thể cần ngủ nhiều hơn.

“Khi được bảy tháng tuổi, em bé của bạn bắt đầu trở nên năng động hơn và quan tâm đến thế giới xung quanh, điều này thật thú vị!” Rachel Mitchell, một chuyên gia tư vấn về giấc ngủ cho trẻ em và bà mẹ được chứng nhận, đồng thời là người sáng lập My Sweet Sleeper. Mitchell chỉ ra: “Do hiện tượng mới này, bạn có thể nhận thấy rằng họ trở nên dễ bị phân tâm hơn, điều này đôi khi có thể gây trở ngại cho giấc ngủ.

Tuy nhiên, đừng sợ, vì Mitchell ở đây để hướng dẫn cách ngủ ngon hơn cho cả bạn và bé 7 tháng tuổi. Cô nhấn mạnh rằng ngủ đủ giấc mỗi ngày và đêm là rất quan trọng để phát triển, cũng như duy trì thói quen ngủ lành mạnh đã được thiết lập.

Bà giải thích: “Con của bạn nên ngủ khoảng 3 đến 4 giờ ban ngày và 10 đến 12 giờ ngủ đêm trong giai đoạn này. “Nếu chúng ngày càng ít đi, điều quan trọng là phải giải quyết mọi vấn đề hoặc thách thức tiềm ẩn có thể có, vì thời lượng ngủ thích hợp rất quan trọng đối với sự phát triển não bộ của chúng.”

Để giúp đảm bảo con bạn ngủ đủ giấc, Mitchell khuyên bạn nên tuân theo một lịch trình ngủ có thể tùy chỉnh theo nhu cầu của bé. Đây là một ví dụ mẫu.

Lịch ngủ của bé 7 tháng tuổi

Theo Mitchell, một trong những điều quan trọng cần lưu ý về giấc ngủ của trẻ khi trẻ 7 tháng tuổi là bé không cần phải thức dậy vào ban đêm để ăn nữa. Tôi biết — đó là một thay đổi rất lớn, phải không?

Có lẽ bạn đã quá quen với việc thức dậy vào ban đêm, điều này có vẻ khó tin nhưng đó là sự thật. Thay vì tự động cho trẻ bú bình hoặc bú mẹ vào ban đêm, nếu con bạn thức giấc, Mitchell đảm bảo với chúng tôi rằng bạn có thể thay đổi mọi thứ và thử các kỹ thuật mới để trẻ ngủ trở lại.

Mitchell giải thích: “Ở 7 tháng tuổi, con bạn không cần phải bú đêm miễn là chúng được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng trong ngày. “Vì vậy, nếu em bé của bạn vẫn thức dậy để tìm thức ăn, hãy cố gắng cho phép trẻ tự xoa dịu hoặc đáp ứng bằng các kỹ thuật xoa dịu khác.”

Đánh thức cửa sổ cho trẻ bảy tháng tuổi

Khi được bảy tháng tuổi, số lần đánh thức của bé tăng dần, nhưng Mitchell cảnh báo rằng bạn nên tiếp tục thực hiện chậm lại. Việc để bé chơi và khám phá có thể rất hấp dẫn vì điều đó rất vui và thú vị đối với cả hai bạn, nhưng hãy nhớ rằng, việc cố gắng làm “mệt mỏi” bé thường chỉ gây phản tác dụng.

Thay vì khiến trẻ ngủ nhiều hơn, việc giữ trẻ tỉnh táo thực sự có thể làm gián đoạn giấc ngủ của trẻ nhiều hơn. Vì vậy, để giúp con bạn có giấc ngủ ngon nhất có thể, mẹ khuyên bạn nên tuân thủ thói quen ngủ của bạn tốt nhất có thể và giữ cửa sổ thức dậy từ 2 đến 3,5 giờ đối với trẻ 7 tháng tuổi. Bà nói: “Hãy nhớ chú ý kỹ đến các dấu hiệu buồn ngủ của con bạn, vì không phải tất cả trẻ sơ sinh đều có thể tỉnh táo trước khi đi ngủ 3,5 giờ”.

Mẹo ngủ cho trẻ sơ sinh

Bạn có thể làm gì khác để giúp trẻ bảy tháng tuổi ngủ thành công? Có một số mẹo bổ sung mà Mitchell cung cấp:

• Hãy thử luyện ngủ. Nếu bạn chưa kết hợp việc luyện ngủ vào thói quen của mình, Mitchell nói rằng 7 tháng là thời điểm tuyệt vời để bắt đầu thực hiện một số phương pháp luyện ngủ. Bạn có thể thử một số phương pháp và chiến lược khác nhau, vì vậy hãy nhớ rằng bạn có thể làm những gì phù hợp với gia đình mình và thử một vài phương pháp để tìm ra điều gì đó phù hợp.
• Giữ chỗ ngủ tối. Có vẻ như nó không quan trọng lắm đối với trẻ sơ sinh, nhưng Mitchell khuyến khích cha mẹ nên giữ môi trường ngủ tối. Em bé của bạn đang trải qua rất nhiều xáo trộn trong ngày và não bộ của chúng về cơ bản đang bùng nổ theo sự phát triển, vì vậy, chuyển sang không gian yên tĩnh, yên tĩnh và tối để ngủ có thể giúp trẻ báo rằng đã đến lúc cần nghỉ ngơi.
• Cửa sổ đánh thức là chìa khóa. Một lần nữa, Mitchell cũng nhấn mạnh rằng cửa sổ tỉnh táo là chìa khóa. Cũng giống như cháo của Goldilocks, bạn phải nhắm đúng lượng — quá nhiều hay quá ít đều có thể bỏ lỡ giấc ngủ quý giá đó. Nhắm đến thời gian thức hơn 2 giờ nhưng ít hơn 3,5 giờ.

Source link