Chúng tôi có tin tốt và tin xấu về giấc ngủ của đứa trẻ tám tháng tuổi của bạn: đầu tiên, tin tốt: Con bạn đang trên đường đi vào giấc ngủ ngon hơn. Trên thực tế, nhiều em bé học cách ngủ qua đêm đến sáu tháng tuổi.
Nhưng bây giờ, tin xấu: Khoảng tám tháng, nhiều trẻ sơ sinh có xu hướng trải nghiệm những gì có thể một giấc ngủ hồi quy khá dữ dội. Giấc ngủ thoái trào có thể là một điều khó khăn khi trải qua với con bạn, đặc biệt là khi bạn có thể đang ăn mừng chúng (cuối cùng!) ngủ qua đêm, nhưng giấc ngủ thoái triển không thực sự là một điều xấu.
Trên thực tế, giấc ngủ thụt lùi là một dấu hiệu cho thấy em bé của bạn đang phát triển và tăng trưởng đúng cách. Điều đó có thể khó nhớ vào lúc 2 giờ sáng, nhưng đó là sự thật!
Chúng tôi sẽ nói thêm về những gì đằng sau sự thoái lui giấc ngủ của đứa trẻ tám tháng tuổi của bạn và cách điều chỉnh những gián đoạn giấc ngủ đó.
Trẻ 8 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?
Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ lưu ý rằng ở 8 tháng tuổi, con bạn nên ngủ từ 12-16 tiếng mỗi 24 tiếng. Nhiều em bé ở độ tuổi này sẽ hoạt động gần hơn với lãnh thổ 13-14 giờ mỗi ngày, và điều đó không sao cả. Mỗi em bé đều khác nhau và đến giờ, có thể bạn sẽ biết em bé của mình thuộc loại đòi hỏi ngủ nhiều hay ít.
Tin lớn với một em bé tám tháng tuổi là rất có thể, em bé của bạn sẽ trải qua một giai đoạn thoái triển giấc ngủ lớn. Trên thực tế, Rachel Mitchell, một nhà tư vấn về giấc ngủ cho trẻ em và bà mẹ được chứng nhận và là người sáng lập của My Sweet Sleeper, giải thích rằng sự thoái triển giấc ngủ ở trẻ 8 tháng tuổi được coi là sự thoái triển giấc ngủ “thực sự” vì nó trùng với một sự tiến triển và bước nhảy vọt về phát triển.
Bà lưu ý: “Bạn có thể cảm ơn quá trình mọc răng, cùng với việc bò và tăng khả năng vận động, chẳng hạn như ngồi dậy và lăn lộn nhiều.
Việc thụt lùi giấc ngủ có xu hướng xảy ra cùng với những bước phát triển nhảy vọt – chẳng hạn như ngồi dậy và bò – ở con bạn, vì vậy, mặc dù chúng thể hiện sự thật tích cực rằng con bạn đang phát triển một cách thích hợp, những lần thức giấc đột ngột hoặc không muốn ngủ lại có thể không cảm thấy rất tích cực.
Mitchell nói, điều tốt nhất bạn có thể làm để vượt qua giai đoạn thoái triển giấc ngủ với con mình là duy trì các dấu hiệu và thói quen về giấc ngủ mà bạn đã thiết lập sẵn — và tránh thực hiện bất kỳ sự thay đổi đột ngột nào đối với lịch trình của bạn. “Cố gắng duy trì sự nhất quán nhất có thể và không thực hiện bất kỳ thay đổi lớn nào trong thời gian này”, cô gợi ý.
Một cách bạn có thể duy trì sự nhất quán là tuân theo lịch trình ngủ và thức của trẻ. Mitchell đề xuất lịch trình sau đây để giúp hướng dẫn bạn vượt qua giai đoạn thoái triển giấc ngủ ở trẻ 8 tháng tuổi.
Lịch ngủ của bé 8 tháng tuổi
Một khía cạnh quan trọng khác cần lưu ý về giấc ngủ của trẻ tám tháng tuổi là mặc dù tính nhất quán và tuân thủ thói quen là rất quan trọng, nhưng bạn cũng nên dành thời gian để nhận ra rằng bé sẽ cần những thứ khác với bạn ở các giai đoạn khác nhau.
Và ngay bây giờ, khi được tám tháng tuổi, em bé của bạn đang trải qua những thay đổi to lớn và có thể khá khó chịu về thể chất do quá trình phát triển và mọc răng. Vì vậy, không sao (và cần thiết) để chăm sóc con của bạn nhiều hơn trong tháng này, ngay cả khi điều đó có nghĩa là một số giấc ngủ cho cả hai bạn.
Mitchell nói: “Mặc dù có thể khó điều chỉnh chứng thoái triển giấc ngủ, nhưng bạn có thể cần phải nhẹ nhàng hơn một chút trong cách tiếp cận và phản ứng với những lần đánh thức hoặc bất kỳ tiếng khóc nào sớm hơn bình thường một chút.
Đánh thức cửa sổ cho trẻ tám tháng tuổi
Theo Mitchell, một em bé 8 tháng tuổi sẽ ngủ 10-12 giờ vào ban đêm và khoảng 3-4 giờ vào ban ngày. (Tất nhiên, hãy nhớ rằng điều đó không phải lúc nào cũng liên tiếp.)
Mitchell giải thích rằng các cửa sổ đánh thức đối với một em bé tám tháng tuổi có thể rất phức tạp. Cô lưu ý rằng nhiều trẻ sơ sinh có thời gian thức sẽ dài hơn ở độ tuổi này – thường là từ 2,5 đến 3,5 giờ – nhưng những trẻ khác sẽ có thời gian thức ngắn hơn khi chúng trải qua một giai đoạn tiến triển và thoái triển kèm theo.
Mitchell cũng nói rằng nhiều trẻ sơ sinh ở độ tuổi này có thể bắt đầu hướng tới việc áp dụng lịch ngủ trưa hai ngày một lần thay vì ba hoặc bốn giấc ngắn hơn. Tuy nhiên, bạn có thể muốn tạm dừng trước khi chính thức chuyển đổi chúng.
Bà nói: “Tôi thường khuyên bạn nên tạm dừng cho đến khi trẻ được 9 hoặc 10 tháng tuổi, một khi rõ ràng là con bạn đã thực sự sẵn sàng. “Không cần phải vội vàng trong quá trình chuyển đổi này nếu em bé của bạn đang hoạt động tốt với giấc ngủ ngắn và ngủ đêm.”
Mẹo ngủ cho trẻ sơ sinh
Giấc ngủ trong giai đoạn này có thể giống như một thứ gì đó bạn phải cố gắng vượt qua, và nếu chúng tôi thành thật với bạn: điều đó không sao cả. Không phải mọi phần của việc nuôi dạy con cái đều xứng đáng với Instagram, và việc trải qua giai đoạn thoái trào về giấc ngủ có thể rất tồi tệ. Này, chúng tôi trung thực về tình mẫu tử ở đây. Nhưng chúng tôi cũng hứa rằng nó sẽ trở nên tốt hơn. Tập trung vào việc chăm sóc bản thân trong tháng này, có thể chiêu đãi bản thân một món đồ uống ưa thích tại Starbucks và tuân thủ thói quen ngủ an toàn và thói quen đi ngủ mà bạn đã thiết lập. Điều đó sẽ giúp cả hai bạn vượt qua giai đoạn này và tập trung vào các chiến lược giấc ngủ sẽ hiệu quả.
Ngoài ra, đây là một số mẹo khác cần ghi nhớ:
- Thuần hóa sự mọc răng. Vì quá trình mọc răng có xu hướng là một trong những thủ phạm chính dẫn đến sự thoái lui giấc ngủ trong 8 tháng, Mitchell khuyên bạn nên thử một số chiến lược để chế ngự con quái vật đang mọc răng. Bà gợi ý: “Nếu bạn nhận thấy trẻ khó mọc răng và mất ngủ, hãy cân nhắc sử dụng các thiết bị mọc răng an toàn như một vật nhai lạnh.
- Giữ nó an toàn. Mặc dù việc mọc răng có thể là một điều thú vị và có thể khiến bạn cảm thấy tuyệt vọng khi phải tìm đến các biện pháp tuyệt vọng, nhưng hãy nhớ biết cách giữ an toàn cho con bạn bằng các biện pháp mọc răng, Mitchell lưu ý. Ví dụ, cô ấy không khuyên bạn nên đeo vòng cổ hay gel làm tê dành cho người mọc răng vì lý do an toàn.
- Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa. Bạn không cần phải đối phó với việc mọc răng một mình! Nếu bạn thực sự khó ngủ ở độ tuổi này, hoặc cảm thấy như trẻ bị đau nhiều do mọc răng, hoặc không biết phải làm gì, hãy tìm đến để được giúp đỡ. “Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của con bạn về các công cụ và kỹ thuật quản lý cơn đau khác,” Mitchell khuyên.
0 Lời bình