Bài đăng này có thể chứa các liên kết liên kết. Với tư cách là Cộng tác viên của Amazon, tôi kiếm được tiền từ các giao dịch mua đủ điều kiện.

Duyệt qua các mẹo tự chăm sóc tuyệt vời này.

Bởi vì không có gì sai khi tự chăm sóc mẹ – thực ra – đã đến lúc ngừng đặt bản thân ở vị trí cuối cùng và nắm lấy tầm quan trọng của việc tự chăm sóc bản thân đối với BẠN.

Để tiếp tục là người mẹ tuyệt vời như hiện tại, bạn cần dành thời gian cho một số hoạt động chăm sóc bản thân và TLC rất cần thiết.

Bạn không thể chăm lo cho gia đình của mình nếu bạn đang trắng tay. Giai đoạn = Stage.

Các bà mẹ thực sự là những người bận rộn nhất trên trái đất – bạn có đồng ý không? ????

Chúng tôi làm việc, nấu ăn, dọn dẹp, tổ chức, lãnh đạo, lập kế hoạch, tài xế và bằng cách nào đó giữ cho cả gia đình luôn bên nhau.

Đã đến lúc ngừng suy nghĩ “Tôi không có thời gian để chăm sóc bản thân” và thay vào đó, hãy cố gắng đưa những hành động yêu thương bản thân nhỏ vào thói quen hàng ngày của bạn.

Nhận một chút TLC cá nhân không biến bạn thành một bà mẹ tồi, được chứ?

Nó không ích kỷ; nó cần thiết.

Một số ý tưởng chăm sóc bản thân này chỉ mất vài phút trong khi những ý tưởng khác đòi hỏi nhiều thời gian hơn.

Bạn chọn những gì làm việc cho bạn.

Dưới đây là 33 ý tưởng chăm sóc bản thân dành cho các bà mẹ bận rộn cần một chút cảm hứng để bắt đầu dành thời gian cho bản thân.

Một số bài đọc về tự chăm sóc cho các bà mẹ bận rộn:

33 mẹo chăm sóc bản thân dành cho các bà mẹ bận rộn

1. HẸN HÒ BẠN THÁNG MỘT LẦN

Tôi không biết bạn thế nào, nhưng làm mẹ đồng nghĩa với việc tôi không gặp bạn bè thường xuyên.

Chẳng bao lâu nữa, có thể là HÀNG THÁNG kể từ khi tôi nhìn thấy BFF hoặc băng nhóm nữ của mình. Chắc chắn, chúng tôi nhắn tin nhưng thật tuyệt khi gặp họ trực tiếp.

Vì vậy, khi tôi đang tìm cách đối xử tốt hơn với bản thân, tôi bắt đầu sử dụng một buổi tối mỗi tháng để đi ăn tối rẻ tiền với bạn bè hoặc đi uống cà phê với người bạn thân của tôi.

Có một số cô gái gab nạp năng lượng cho tôi và giúp tôi kết nối với những người quan trọng đối với tôi bên ngoài gia đình ruột thịt của tôi.

Tiếp tục đi, mẹ – thiết lập ngày kết bạn đó!

2. DÙNG MỘT GIỜ TRONG PHÒNG TẮM… MỘT MÌNH

Khi đang lướt mạng, tôi bắt gặp một câu nói của mẹ thực sự khiến tôi hài hước:

“Một ngày nào đó bạn sẽ tiến gần hơn đến việc sử dụng phòng tắm mà không có khán giả”.

ĐIỀU ĐÓ đúng như thế nào? ????

Vì vậy, cho đến khi ngày định mệnh đến khi phòng tắm một lần nữa trở thành lãnh địa của riêng bạn, không có gì sai với thỉnh thoảng dành một giờ để thực hiện điều đó tắm bong bóng bạn mơ mộng về để giảm căng thẳng.

Bạn xứng đáng với nó!

Yêu cầu bố tô màu với lũ trẻ hoặc nấu bữa tối trong khi bạn đang thư giãn.

Cần một số ý tưởng sản phẩm làm đẹp cho phòng tắm của bạn? Nhìn ở đây để biết ý tưởng về chăm sóc da mặt và chăm sóc tóc!

LIÊN QUAN ĐỌC: Báo giá tạo động lực cho mẹ khi bạn cần chúng

3. ĐI SƠN ĐÊM

Lấy một người bạn hoặc đi một mình – điều đó không thực sự quan trọng.

Vẽ tranh giúp bạn thư giãn và khơi nguồn sáng tạo của bạn.

Bạn không muốn phá vỡ ngân hàng?

nhóm có rất nhiều ưu đãi tuyệt vời vào các đêm vẽ, nơi có một người hướng dẫn chỉ cho bạn cách vẽ.

nhóm cũng có thể có các giao dịch khác mà bạn có thể phù hợp với thói quen tự chăm sóc của mình. ????

4. LẤY CUỐN SÁCH BẠN MUỐN ĐỌC

Tập thói quen đọc sách hay cuốn sách viễn tưởng trước khi đi ngủ, ngay cả khi chỉ trong 15 phút.

Vâng thật đấy.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đọc sách ít nhất là 6 phút trước khi đi ngủ giúp giảm mức độ căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.

Đọc bài đăng này nếu bạn muốn biết thêm thông tin.

5. LÀM MỘT SỐ BÀI TẬP

Không quan trọng bạn di chuyển cơ thể như thế nào, chỉ cần đảm bảo rằng bạn làm như vậy vì sức khỏe thể chất của mình.

Đi dạo, xem video tập luyện trên YouTube hoặc đến phòng tập thể dục tại địa phương của bạn.

Làm điều gì đó bạn thích sẽ khiến việc di chuyển trở nên thú vị hơn nhiều. Tuỳ bạn thôi.

Tập thể dục sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn và làm giảm căng thẳng của bạn.

Combo chăm sóc bản thân hoàn hảo cho các bà mẹ bận rộn!

6. ĐƯA MÌNH TRONG THIÊN NHIÊN

Một trong những mẹo chăm sóc bản thân yêu thích của tôi dành cho các bà mẹ bận rộn là hòa mình vào thiên nhiên.

Tôi rất ủng hộ việc đến thăm khu rừng địa phương hoặc không gian ngoài trời khác thường xuyên như bạn có thể.

Chúng tôi dành QUÁ nhiều thời gian trong nhà, phòng tập thể dục, cửa hàng tạp hóa – bạn đặt tên cho nó.

Bạn có những con đường mòn đi bộ đường dài gần đó? Một khu bảo tồn? Một khu rừng bạn có thể bị lạc trong một giờ?

Các nghiên cứu cho thấy có rất nhiều lợi ích về sức khỏe khi hòa mình vào thiên nhiên – đó là cách giảm căng thẳng, giúp giảm mệt mỏi, giúp bạn phấn chấn về tinh thần và RẤT NHIỀU hơn thế nữa.

Vì vậy, bạn có thể bị lạc trong tự nhiên ở đâu?

7. SƠN MÓNG TAY

Không cần phải nói rằng sơn móng tay của bạn sẽ làm cho bạn cảm thấy xinh đẹp và kết hợp với nhau.

Được rồi, móng tay của bạn không phải là thứ duy nhất có thể khiến bạn cảm thấy như vậy, nhưng chẳng phải có điều gì đó rất nữ tính và tuyệt vời khi sơn móng tay của bạn một màu sắc tuyệt vời sao?

8. ĐI LÀM MÓNG TAY

Việc chăm sóc móng chân đi đôi với việc sơn móng tay.

Nếu bạn không muốn phung phí khi làm móng tay, thì hãy đi làm móng chân.

Massage chân, làm sạch móng và sơn màu sẽ khiến bạn cảm thấy rất dễ chịu.

9. THIẾT LẬP TRÒ CHUYỆN ĐIỆN THOẠI

Có một người mà bạn thích dành thời gian cùng nhưng bạn không thể tổ chức buổi gặp mặt trực tiếp?

Nhấc điện thoại lên và trò chuyện trong một giờ.

Vâng đúng vậy nói chuyện trực tiếp thay vì bằng văn bản. Hoặc thậm chí tốt hơn, hãy bắt đầu cuộc trò chuyện video hoặc phóng to cuộc gọi để bạn cũng có thể nhìn thấy họ!

Bạn sẽ cảm thấy được kết nối nhiều hơn VÀ bạn có thể thư giãn trên đi văng trong khi trò chuyện.

10. HỌC CÁCH NÓI KHÔNG

Mẹo tự chăm sóc dành cho các bà mẹ bận rộn này là CỨNG.

Nhưng thành thật mà nói, nếu bạn muốn có sự cân bằng và kiểm soát trong cuộc sống của mình, bạn cần học cách nói KHÔNG.

Bạn không thể thực hiện mọi tương tác xã hội. Giai đoạn = Stage.

Và, nó là một ok để nói như vậy.

11. CHỌN ĂN UỐNG LÀNH MẠNH

Lựa chọn ăn thực phẩm ‘tốt cho bạn’ một cách có ý thức sẽ mang lại điều kỳ diệu cho cơ thể, trí óc và tinh thần của bạn.

Thực phẩm chắc chắn có liên quan đến cảm giác chung của bạn – vì vậy hãy chọn thực phẩm thay thế lành mạnh càng nhiều càng tốt.

12. GIỮ MỘT NHẬT KÝ

Giữ một nhật ký cá nhân là một cách tốt để giảm căng thẳng và tìm ra những gì hiệu quả hoặc không phù hợp với bạn.

Bạn sẽ xây dựng sự tự nhận thức, điều cuối cùng có thể giúp tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn.

Bây giờ, đó là một cách thực hành chăm sóc bản thân tốt cho bất kỳ bà mẹ bận rộn nào!

13. LÊN MỘT SỞ THÍCH MỚI

Tôi đã luôn muốn học cách đan.

Sở thích nào bạn luôn muốn làm?

Xem hướng dẫn trực tuyến ngay cả khi bạn chỉ có thể dành thời gian để thực hiện sở thích mới của mình mỗi tuần một lần.

Bạn sẽ thấy mình đang mong chờ cuộc phiêu lưu mới, điều này rất tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn.

14. HỌC THIỀN

Mẹo tự chăm sóc bản thân này có thể không dành cho tất cả mọi người, nhưng hãy cho thiền một cơ hội. Và bạn có thể làm điều đó trong đúng 5 phút mỗi ngày.

Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe mà bạn nhận được từ việc biến thiền định thành thói quen chăm sóc bản thân cho người mẹ bận rộn của mình:

✔Tăng cường tập trung tinh thần
✔Giảm căng thẳng
✔Ít sợ hãi về những quyết định bạn đưa ra
✔Cải thiện hệ thống miễn dịch
✔Giảm lo lắng

Tôi mới chỉ chạm vào bề nổi của những gì thiền có thể mang lại cho bạn.

Đọc bài viết này để được giải thích chi tiết.

Cần giúp đỡ với việc học cách thiền?

Kiểm tra những cuốn sách tuyệt vời này tất cả về thiền định:

15. CUỘN TRÊN GHẾ VỚI LY TRÀ

Nếu bạn thích uống trà, hãy chiêu đãi bản thân một người sành ăn pha trộn và cuộn tròn trên chiếc ghế dài trong 20 phút và tận hưởng nó.

Uống từ từ và thực sự thưởng thức hương vị ????

Bạn thử nghĩ xem, uống trà khi còn nóng chẳng phải rất tuyệt sao?

Bạn có thể thấy rằng 20 phút sau khi bọn trẻ đi ngủ hoặc điều đầu tiên vào buổi sáng trước khi gia đình bạn thức dậy ????

16. XEM MỘT CHICK FLICK

Có một bộ phim yêu thích về gà giống như niềm vui tội lỗi của bạn không?

Mặc vào sau khi bọn trẻ đi ngủ hoặc trong giờ ngủ trưa ????

17. NẤU MÓN MỚI TRONG BẾP

Bạn rất dễ rơi vào thói quen luôn nấu những bữa tối giống nhau hàng tuần.

Sao không thử những điều mới mẻ?

Nếu con bạn đủ lớn, bạn có thể cho chúng tham gia.

Nếu không, hãy giao cho họ một hoạt động để thực hiện trong khi bạn tạo ra kiệt tác ẩm thực mới của mình trong bếp.

HOẶC, có lẽ bạn có thể gửi lũ trẻ đến nhà bà ngoại và cùng chồng nấu món gì đó mới cho một buổi tối hẹn hò vui vẻ ????

18. NGHE NHẠC KHIẾN BẠN VUI VẺ

Âm nhạc không bao giờ thất bại trong việc giúp tôi thoát khỏi tâm trạng tồi tệ hoặc vực dậy tinh thần khi tôi cảm thấy mệt mỏi.

Bật các bản nhạc yêu thích của bạn trong khi bạn đang dọn dẹp hoặc nấu bữa tối.

Bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn.

19. MUA SỮA TẮM SANG TRỌNG

Hãy đối xử với bản thân với một số tuyệt vời, thơm, rửa cơ thể sang trọng để mỗi khi tắm bạn sẽ có cảm giác như đang ở spa.

Nuông chiều bản thân hơn nữa bằng cách sử dụng sữa dưỡng thể hữu cơ để giữ cho cơ thể bạn ẩm và mềm mại.

20. ĐI NGỦ SỚM

Đảm bảo đọc trong 6 phút khi bạn lên giường ngủ sớm. ????

Đi ngủ sớm giúp bạn có nhiều thời gian nghỉ ngơi tốt (mà bạn cần!)

Bạn cũng sẽ làm việc hiệu quả hơn, đầu óc tỉnh táo hơn và nói chung là hạnh phúc.

21. LẬP LỊCH TRÌNH CHĂM SÓC BẢN THÂN

Tập hợp một kế hoạch tự chăm sóc chỉ đơn giản là thông minh.

Nếu bạn lên lịch trình cho việc chăm sóc bản thân, bạn sẽ có nhiều khả năng thực sự LÀM những hoạt động khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Vì vậy, hãy chắc chắn để viết bằng mực!

Dưới đây là một số kế hoạch đẹp để giúp bạn bắt đầu.

22. HÃY CÙNG RƯỢU

Này, rượu vang có chất chống oxy hóa và NHIỀU lợi ích sức khỏe khác.

Đủ nói.

Hãy tiếp tục và thưởng thức loại rượu vang đỏ hoặc trắng yêu thích của bạn, Mama!

Có thể trong khi bạn đang tắm bong bóng rất cần thiết đó! ????

23. THAM GIA MỘT LỚP NHẢY

Khiêu vũ rất thú vị và là một cách TUYỆT VỜI để tập thể dục.

Thêm vào đó, nó mang tính xã hội và giúp bạn ra khỏi nhà.

Kiểm tra danh sách trong khu vực của bạn và tham gia một lớp học khiêu vũ.

24. ĐÓN NGON VÀ TRƯỞNG THÀNH THIÊN NHIÊN

Được rồi, được rồi – đó là một cách khác để tôi chia sẻ mẹo tự chăm sóc FAV của mình cho các Bà mẹ bận rộn.

Hòa mình vào thiên nhiên!

Đóng gói một bữa ăn trưa dã ngoại là một cách để làm cho nó trở nên thú vị hơn ????

25. BẮT ĐẦU LÀM VƯỜN

Bắt đầu một vườn rau đã buộc tôi phải dành thời gian để làm điều gì đó mà tôi thực sự thích.

Nó đưa tôi ra ngoài thiên nhiên (một trong những mẹo chăm sóc bản thân tốt nhất dành cho các bà mẹ bận rộn! Ha!) và khiến tôi tự hào khi thấy khu vườn phát triển tốt.

26. NHẬN MỘT SỐ CÂY TRONG NHÀ

Nếu bạn không muốn cam kết có một khu vườn lớn hơn, thì hãy mua một số loại cây trồng trong nhà hoặc trồng một khu vườn thảo mộc để thêm cây xanh cho ngôi nhà của bạn.

Hầu hết các loại thực vật đều có lợi cho sức khỏe, vì vậy hãy đảm bảo tra cứu chúng!

27. NHẬN ĐIỀU ĂN NGỌT NGÀO

Vâng, các bà mẹ chúng tôi luôn cố gắng ăn uống lành mạnh NHƯNG.

Nếu bạn đang thèm món ngọt hay món mặn đó, tôi khuyên bạn nên từ bỏ!

Rõ ràng là không phải lúc nào cũng vậy, nhưng chắc chắn sẽ rất tuyệt nếu được chiêu đãi, bạn có đồng ý không?

28. KẾ HOẠCH MỘT ĐÊM HẸN HÒ

Nó có thể đơn giản như cùng nhau nấu bữa tối và xem một bộ phim.

Hoặc có thể bạn có một hố lửa bên ngoài, nơi bạn có thể ngồi và thưởng thức một ly rượu vang.

Dù thế nào đi chăng nữa, việc tìm kiếm thời gian cho buổi tối hẹn hò với người bạn đời của bạn chắc chắn sẽ khiến bạn có tâm trạng tuyệt vời!

29. TẬP YOGA

Yoga rất tốt cho tâm trí, cơ thể và tinh thần của bạn.

Đừng lo lắng về việc đến một phòng tập yoga đắt tiền.

Lấy một thảm tập yoga và ném vào một video YouTube.

Có một số cái tuyệt vời!

30. ĐẶT ĐIỆN THOẠI XUỐNG!

Nói cách khác, hãy ngừng sử dụng mạng xã hội.

Là một bà mẹ bận rộn đã đủ khó rồi, chứ đừng nói đến việc cố gắng theo kịp thế giới mạng xã hội.

Thay vào đó, hãy sử dụng thời gian bạn lướt Facebook để làm điều gì đó khiến bạn vui vẻ.

Giống như đọc sách, hay tắm bong bóng mà chúng ta đã nói đến.

31. TỔ CHỨC MỘT PHÒNG TRONG NHÀ BẠN

Không có cảm giác hoàn thành tuyệt vời như vậy khi bạn sắp xếp một căn phòng đang làm phiền bạn sao?

Sắp xếp ngăn nắp là một cách tuyệt vời để luôn khiến bản thân cảm thấy thoải mái và đó không phải là tất cả những gì về việc chăm sóc bản thân sao, mẹ?

32. LẤY MỘT SÁCH GIẢI ĐÁP

Tập thể dục cho cơ thể của bạn là quan trọng nhưng tập thể dục cho tâm trí của bạn cũng vậy.

Lấy loại yêu thích của bạn cuốn sách câu đố và thư giãn trong nửa giờ.

33. THAM GIA MỘT CÂU LẠC BỘ

Có một sở thích mà bạn quan tâm? Có một câu lạc bộ bạn có thể tham gia?

Có lẽ một câu lạc bộ sách?

Bao quanh bạn với những người cùng chí hướng thật phấn khởi và hòa đồng.

Kiểm tra danh sách địa phương của bạn để xem những loại câu lạc bộ nào gần bạn.

Vậy là bạn đã có nó – 33 mẹo chăm sóc bản thân dành cho các bà mẹ bận rộn có thể thực hiện được và không tốn nhiều thời gian. Vì vậy, hãy dành cho mình một chút tình yêu và thời gian nghỉ ngơi khi bạn cần!

Hãy nhớ rằng, bạn không thể tạo ra cuộc sống tốt nhất cho Mẹ của mình nếu không thỉnh thoảng chăm sóc bản thân.

Đó là thể chất tốt, tinh thần và tinh thần.

Có thêm mẹo tự chăm sóc nào cho các bà mẹ bận rộn không?

Chia sẻ lời khuyên của bạn dưới đây!