4 CÁCH TĂNG CƯỜNG TÂM TRẠNG CHO NHỮNG NGƯỜI MỚI LÀM CHA MẸ

Trở thành cha mẹ đã thay đổi cuộc sống của bạn chắc chắn. Không có gì phấn khởi hơn là có con. Tuy nhiên, học cách chăm sóc trẻ sơ sinh, đồng thời đối mặt với tình trạng thiếu ngủ và hormone sau sinh, có thể khiến trải nghiệm lần đầu làm cha mẹ của bạn trở nên kém thú vị hơn.

Nếu bạn đang trải qua giai đoạn buồn bã và cảm thấy choáng ngợp, hãy xem bốn mẹo sau để giúp bạn tỉnh táo và trẻ hóa. Những lời khuyên này chắc chắn sẽ giúp bạn vượt qua những tháng đầu đời của em bé và giúp bạn thích nghi với cuộc sống mới với tư cách là cha mẹ. Bạn thậm chí sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn một chút.

1. Ra khỏi nhà

Bị nhốt cả ngày trong nhà và chăm sóc đứa con mới chào đời có thể khiến bạn đau khổ. Nhờ người phối ngẫu, một thành viên trong gia đình hoặc bạn bè của bạn làm người trông trẻ khi em bé đang ngủ. Một chuyến đi nhanh quanh khu nhà để hít thở không khí trong lành thường có thể nâng cao tinh thần của bạn và giúp bạn nạp lại năng lượng.

2. Hãy thử một người giữ trẻ

Nếu bạn cần nhiều hơn là một chuyến đi nhanh quanh khu nhà, hãy cân nhắc việc thuê một người trông trẻ. Người giữ trẻ có thể bế em bé khỏi tay bạn trong vài giờ để bạn có thời gian cho riêng mình. Điều quan trọng là bạn phải dành thời gian để chăm sóc bản thân và thậm chí cả bạn đời của mình trong khi bạn cũng đang chăm sóc trẻ sơ sinh.

3. Tìm hiểu tiếng khóc của bé

Em bé mới chào đời của bạn sẽ có những tiếng khóc khác nhau vì không phải tất cả những tiếng khóc đều có cùng một lý do. Nghe con bạn khóc, đặc biệt nếu bạn không biết làm thế nào để làm cho con bạn ngừng khóc, có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp và chính bạn cũng khóc.

Theo dõi những gì em bé của bạn làm. Khi nào họ ăn? Khi nào họ ngủ? Và khi nào thì chúng ị? Điều này sẽ giúp bạn xác định nhu cầu của bé nhanh hơn. Một cách để theo dõi tiếng khóc của con bạn là có một cuốn sổ. Ghi lại những gì xảy ra và khi nó xảy ra.

4. Ngủ một giấc nữa

Thiếu ngủ chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy cáu kỉnh hơn. Bạn có thể không ngủ đủ 8 tiếng, nhưng chợp mắt đôi chút bằng những giấc ngủ ngắn thực sự có thể làm được điều đó. Khi em bé của bạn ngủ trưa, đó là thời điểm tốt để bạn chợp mắt. Nếu em bé của bạn đang bú mẹ, hãy nghỉ ngơi bằng cách vắt sữa để bạn đời của bạn có thể cho bé bú vào buổi tối để bạn có thể đi ngủ sớm. Nếu bạn đi ngủ sớm thì sáng sớm bạn có thể dậy cho bé bú.

TÂM TRẠNG LÀM CHA MẸ

tình trạng thiếu ngủ trẻ sơ sinh

PHẢI ĐỌC: 5 BIỆN PHÁP TỰ NHIÊN MÀ CHA MẸ CÓ THỂ LÀM CHO CON MÌNH KHI CÓ VẤN ĐỀ VỀ MỌC RĂNG & CHIẾN THẮNG: BỘ 3 MIẾNG NHAI SILICONE HÌNH RĂNG CÁ MẬP