7 sai lầm thường gặp

Mang thai là một quá trình hạnh phúc nhưng cũng đầy vất vả khó nhọc. Bắt đầu từ khi cấn bầu, các mẹ đã phải đối mặt với ốm nghén, buồn nôn, mệt mỏi. Sau đó là những cơn đau nhức khắp người, mất ngủ, dễ xúc động, tăng cân nhiều…

Tuy rằng đã đọc qua sách vở và nhận được sự tư vấn từ các bác sĩ, nhưng trên thực tế nhiều mẹ vẫn có những hành động sai lầm trong thai kỳ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả bản thân và em bé.

Các chuyên gia đã liệt kê 7 sai lầm thường gặp của các mẹ bầu trong thai kỳ. Đây đều là những lỗi cứ tưởng rằng bình thường, nhưng thật ra lại ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

1. Thư giãn trong bồn tắm nước nóng hoặc phòng xông hơi khô

7 sai lam thuong gap wondermoms

Mặc dù rất mệt mỏi, đau người trong khi đang mang thai, nhưng các mẹ bầu không nên ngâm mình trong bồn tắm nước nóng hoặc phòng xông hơi khô. Nước quá nóng hoặc nhiệt độ của phòng xông hơi quá cao có thể làm bạn thư giãn, nhưng nó lại ảnh hưởng không tốt cho thai nhi, vì em bé vẫn chưa thể tự điều chỉnh được nhiệt độ cơ thể khi còn ở trong bụng mẹ.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy sức nóng của phòng tắm hơi có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng lên não và tủy sống của em bé trong tương lai. Do đó, mẹ bầu không nên tắm nước quá nóng và không ngâm mình quá 10 phút trong bồn nước nóng. Thay vào đó, hãy tắm nước ấm có cùng nhiệt độ với cơ thể. Và nếu muốn xông hơi khô, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện.

2. Ăn quá nhiều đồ ngọt

Một nghiên cứu của tiến sĩ Juliana FW Cohen, làm việc tại Khoa Dinh dưỡng thuộc trường đại học Merrimack (Mỹ), đã chỉ ra rằng những bà mẹ ăn nhiều đồ ngọt trong thời kỳ mang thai sẽ khiến con có trí thông minh, trí nhớ, ngôn ngữ, kỹ năng vận động tinh kém phát triển.

Do đó, thay vì ăn đồ ngọt, bạn hãy chuyển qua ăn nhiều trái cây, hạn chế tối đa việc uống trà sữa, soda, nước ngọt và bánh kẹo.

3. Căng thẳng trong thai kỳ

Đã từ lâu, các bác sĩ đều khuyên các mẹ bầu hãy luôn giữ cho tâm trạng được vui vẻ, thoải mái, tuyệt đối không được lo lắng, căng thẳng trong thai kỳ. Vì căng thẳng lúc mang thai sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Chẳng hạn như kìm hãm sự phát triển não bộ của em bé, thai chết lưu, nhẹ cân, suy giảm hệ miễn dịch, con bị mắc bệnh tim,…

Thế nên, tốt nhất mẹ nên nghỉ ngơi nhiều, ngủ đủ giấc, đi dạo hít thở không khí trong lành và suy nghĩ tích cực về mọi thứ.

4. Dễ khóc

Khóc trong thai kỳ cũng tác động tiêu cực lên thai nhi giống như lúc mẹ bị căng thẳng. Chưa kể, nếu bạn còn có các triệu chứng khác như chán ăn, cảm giác tồi tệ, ngủ quá nhiều, mất hứng thú với mọi hoạt động, thì có thể bạn đã rơi vào trạng thái trầm cảm trong thai kỳ.

Vì vậy, nếu thấy mình có những triệu chứng này và nó đã kéo dài hơn 2 tuần thì mẹ bầu hãy liên hệ bác sĩ để được giúp đỡ. Hãy nói chuyện với những người phụ nữ mang thai khác hoặc tâm sự với chồng và người thân nhiều hơn để được giải tỏa tâm trạng.

5. Mất ngủ