cách giúp trẻ không bị ốm ở trường

cách giúp trẻ không bị ốm ở trường

 

Bạn không muốn con mình nhiễm vi trùng từ những đứa trẻ khác? Khám phá 9 cách giúp trẻ không bị ốm ở trường .

Trẻ em bị ốm ở trường đôi khi dường như không thể tránh khỏi.

Bạn đăng ký cho con đi học mầm non nhưng bé nghỉ học nửa tháng vì ốm liên tục. Hoặc bạn dường như không thể đi một tuần mà không có ai bắt thứ gì đó ở trường. Có thể bạn đón con từ trường và nhận ra rằng một nửa số trẻ em có nước mũi chảy xuống.

Với đại dịch năm ngoái, việc bị ốm ở trường có một chút khác biệt.

Có một điều, hầu hết trẻ em dành phần lớn (nếu không muốn nói là tất cả) thời gian của năm học để học ở nhà. Ngay cả những người đã trở lại trong một mô hình kết hợp hoặc toàn thời gian đều đeo mặt nạ và cách nhau vài bước chân. Và tất nhiên, các trường học đã nghiêm ngặt tuân theo các quy trình an toàn để giữ an toàn cho mọi người.

Cách để trẻ không bị ốm khi đến trường

Nhưng đến một lúc nào đó, các trường học sẽ nới lỏng các quy định khi đại dịch đã trở thành dĩ vãng. Mặc dù tôi không thể tưởng tượng được việc bọn trẻ đeo khẩu trang mãi mãi, nhưng chúng ta vẫn có thể thúc đẩy các thói quen để ngăn chúng khỏi bị ốm ở trường.

Bằng cách đó, bất kể chuyện gì xảy ra ở trường, bạn vẫn có thể giúp xây dựng khả năng miễn dịch của con mình và giảm khả năng con bị ốm. Hy vọng rằng chúng ta đã chọn được một vài thói quen tốt để tiến về phía trước,

Hãy xem chín thói quen đơn giản để bắt đầu giúp trẻ không bị ốm ở trường, những thói quen bạn có thể bắt đầu ngay tại nhà:

1. Sử dụng dụng cụ để ăn

Một cách đơn giản để ngăn ngừa cảm lạnh và ho thông thường là khuyến khích con bạn sử dụng dụng cụ ăn uống. Điều này giúp bé không phải chạm vào thức ăn và cho vào miệng.

Trong khi một số loại thực phẩm cho phép bạn sử dụng tay (như bánh pizza và bánh quy), nhiều loại có thể được ăn bằng dụng cụ. Ví dụ, cô ấy có thể thái hạt lựu trái cây hoặc cắt miếng thịt gà bằng dụng cụ.

Và nếu cô ấy có thói quen bốc thức ăn bằng tay, hãy chỉ ra điều đó và khuyến khích cô ấy tìm những cách khác để ăn. Ví dụ, đưa cho cô ấy một con dao để cô ấy đẩy mì ống lên nĩa.

Các bản in miễn phí: Bạn không biết phải làm gì khi bọn trẻ bị ốm? Tham gia bản tin của tôi và tải xuống các bản in MIỄN PHÍ của bạn ! Bao gồm các ý tưởng về những gì bạn có thể làm, một mẫu trống để điền vào các ý tưởng của riêng bạn và một công cụ theo dõi liều lượng để ghi lại loại thuốc bạn cung cấp. Lấy nó dưới đây—miễn phí cho bạn:

2. Rửa tay

Đến nay, tất cả chúng ta đều biết tầm quan trọng của việc rửa tay đúng cách, xem xét hiệu quả của việc đó trong việc ngăn chặn sự lây lan của vi trùng.

Biến nó thành một phần trong thói quen của con bạn để nó trở thành một hoạt động tự nhiên, tự động. Sau khi đi học về, đưa cô ấy đến thẳng bồn rửa tay để rửa tay. Làm như vậy trước và sau bữa ăn, và sau mỗi lần cô ấy đi vệ sinh .

Và cô ấy nên rửa trong 20 giây. Hãy nhớ rằng cô ấy không cần phải để nước chảy trong khi tắm rửa. Tắt vòi trong khi cô ấy kỳ cọ, sau đó bật lại để rửa sạch xà phòng—điều này sẽ giúp tiết kiệm nước sử dụng.

3. Không chạm vào mắt, mũi, miệng

Con đường dễ dàng nhất để vi trùng xâm nhập vào cơ thể là qua mắt, mũi hoặc miệng. Bắt cô ấy khi cô ấy dụi mắt hoặc ngoáy mũi. Những thói quen này có thể cảm thấy tự động đến mức cô ấy cần được nhắc nhở khi thực hiện.

Sau đó, cung cấp cho cô ấy lựa chọn thay thế. Cô ấy có thể rửa mặt nếu cảm thấy như có gì đó trong mắt, hoặc dùng khăn giấy để ngoáy mũi. Chuẩn bị sẵn một vài hộp khăn giấy trong nhà—bằng cách đó, cô ấy biết chính xác phải đi đâu nếu cần.

4. Hắt hơi vào khuỷu tay

Che miệng khi hắt hơi là quan trọng, nhưng sử dụng khuỷu tay cũng quan trọng không kém. Trẻ em (và người lớn) ít có khả năng lây lan vi trùng khi hắt hơi vào khuỷu tay thay vì vào bàn tay.

Hãy chắc chắn rằng con bạn thực sự che miệng bằng mặt trong của cánh tay. Động tác uốn cong cánh tay sẽ không ngăn được sự lây lan của vi trùng hơn là thực sự đảm bảo rằng miệng của cô ấy được che kín. Và tất nhiên, nơi tốt nhất để hắt hơi là khăn giấy, sau đó cô ấy nên vứt đi.

5. Ngủ đủ giấc

Giúp con bạn xây dựng khả năng miễn dịch bằng cách đảm bảo bé ngủ đủ giấc. Ngủ khoảng 10 đến 12 tiếng mỗi đêm sẽ giúp cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ và có khả năng chống lại vi trùng tốt hơn.

Làm thế nào để bạn biết anh ấy ngủ đủ giấc? Anh ấy nên thức dậy và cảm thấy sẵn sàng và sảng khoái để bắt đầu ngày mới, không gắt gỏng và hờn dỗi để ngủ thêm. Điều này đặc biệt quan trọng trong năm học, khi trẻ có thể phải thức dậy vào một thời điểm nhất định để đến trường.

6. Tập thể dục

Duy trì hoạt động là điều quan trọng để giữ cho con bạn khỏe mạnh. Với việc học từ xa đối với nhiều trẻ em, việc tập thể dục có thể không tốt bằng khi ở trong khuôn viên trường. Hãy chắc chắn rằng cô ấy đang hoạt động, từ việc đạp xe quanh khu nhà đến chơi đuổi bắt trong sân.

Bác sĩ nhi khoa của con tôi khuyến cáo rằng trẻ em không nên ngồi yên hơn một giờ mỗi lần (trừ khi ngủ). Hãy chú ý đến các hoạt động ít vận động như đọc sách hoặc xem TV và khuyến khích vận động sau một giờ.

7. Ăn uống điều độ

Thức ăn ngon quan trọng. Lên kế hoạch cho bữa ăn gia đình với nhiều nguyên liệu tốt cho sức khỏe, đồng thời đóng gói đồ ăn nhẹ và bữa trưa bổ dưỡng. Nếu con bạn ăn thức ăn tự phục vụ, hãy bổ sung tại nhà bằng trái cây, rau và ngũ cốc như đậu Hà Lan, cà rốt hoặc trái cây.

Điều này cũng đúng với các bữa ăn khác trong ngày, từ bữa sáng lành mạnh cho đến bữa tối ngon miệng vào buổi tối. Mua thực phẩm từ chợ nông sản, nơi mật độ dinh dưỡng của một quả táo, chẳng hạn, được đóng gói nhiều hơn so với một quả có kích thước tương tự ở cửa hàng tạp hóa.

Học cách nuôi dạy những đứa trẻ muốn ăn uống lành mạnh.

8. Sử dụng nước rửa tay

Đôi khi bạn không thể tiếp cận xà phòng và nước, vì vậy hãy chuẩn bị sẵn nước rửa tay. Chuẩn bị sẵn một chai trong xe đón sau giờ học và mang theo một chai cỡ du lịch khi đi chơi. Ví dụ, vệ sinh tay trước khi ăn ở nhà hàng hoặc sau khi chơi ở sân chơi.

9. Kiểm tra chính sách của trường bạn

Cập nhật thông tin về chính sách của trường đối với trẻ em bị ốm và xem liệu chính sách đó có được thi hành hay không. Ví dụ, trẻ bị sốt, nôn mửa hoặc tiêu chảy nên ở nhà 24 giờ sau cơn sốt cuối cùng (không phải kể từ lần đầu tiên chúng bị ốm).

Với đại dịch, các trường học rõ ràng hơn về chính sách ốm đau của họ, vì vậy hãy tìm hiểu xem khi nào bạn có thể đưa con mình trở lại trường nếu con bị ốm.

Sự kết luận

Nghỉ học ở nhà vì ốm dường như là một phần không thể tránh khỏi trong năm. Với nhận thức ngày càng tăng về việc ngăn ngừa cảm lạnh và ho nói chung, bạn có thể giúp con mình tránh bị ốm.

Những thói quen đơn giản như sử dụng đồ dùng, rửa tay và hắt hơi vào khuỷu tay giúp tránh lây lan vi trùng. Ngủ đủ giấc, tập thể dục và ăn uống đủ chất sẽ giúp cơ thể cô ấy sẵn sàng chiến đấu với bất kỳ điều gì xảy đến với mình. Tránh chạm vào mắt, mũi và miệng sẽ làm giảm khả năng bị bệnh.

Sử dụng chất khử trùng tay giúp tay sạch sẽ, và tất nhiên, hãy kiểm tra chính sách về bệnh tật của trường bạn và đảm bảo rằng nó được thi hành.

Với những đứa trẻ của tôi ở nhà gần như cả năm, không ai trong chúng tôi bị cảm lạnh. Hy vọng rằng chúng ta sẽ tiếp tục chuỗi trận không bị ốm này, bằng cách thực hành vệ sinh tốt và giữ gìn sức khỏe ngay từ đầu.