” Mẹ tôi đã có tôi ở tuổi 39, vì vậy tôi có rất nhiều thời gian.”

BÍ QUYẾT
“Điều hoang đường nguy hiểm nhất là phụ nữ nghĩ rằng họ có thể sống đến 40 tuổi”, Paul Claman, một Bác sĩ Sản khoa ở Ottawa nói. “Trên thực tế, khả năng sinh sản của bạn bắt đầu giảm mạnh ở tuổi 27 hoặc 28, và đến năm 35 thì kém”. Theo Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ, ở tuổi 40, cơ hội mang thai của phụ nữ ít hơn 5% mỗi chu kỳ. Có nhiều yếu tố — bao gồm tiêu thụ rượu, caffeine và nicotine, cũng như các tình trạng như lạc nội mạc tử cung và hội chứng buồng trứng đa nang — ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn, vì vậy đừng đưa ra bất kỳ quyết định nào về bản đồ cuộc đời của bạn dựa trên thời điểm chị em bạn thụ thai. Nếu bạn muốn xem khả năng sinh sản của mình như thế nào, hãy nói chuyện với bác sĩ, chứ không phải mẹ bạn.

“Kinh nguyệt của tôi khá đều đặn. Tôi sẽ ổn thôi!”

LÍ THUYẾT
Một chu kỳ thông thường dài 28 ngày (cho hoặc uống một hoặc hai ngày ở mỗi bên). Nếu nó khác nhau quá nhiều mỗi tháng, điều đó có nghĩa là bạn sẽ có một khoảng thời gian khó khăn khi cố gắng thụ thai. Trạng thái kinh nguyệt của bạn cũng có thể cho biết điều gì đang xảy ra. Pamela Frank, bác sĩ trị liệu tự nhiên tại Toronto, cho biết: “Nếu chúng rất nhẹ, bạn có thể đang thiếu estrogen. “Nếu chúng rất nặng, có thể không có đủ progesterone để cân bằng estrogen.” Và kinh nguyệt rất đau có thể là dấu hiệu của bệnh lạc nội mạc tử cung, khiến việc thụ thai trở nên khó khăn hơn. Nếu kinh nguyệt của bạn không chạy như kim đồng hồ, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi cố gắng thụ thai để giúp theo dõi chu kỳ của bạn.

Sự thiếu hụt vitamin D có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn.

SỰ THẬT
“Người Canada không thiếu vitamin D là gì?” Claman hỏi. “Phần lớn chúng ta bị thiếu hụt.” Mặc dù Bộ Y tế Canada khuyến nghị rằng người lớn nên nhận 600 đơn vị quốc tế (IU) mỗi ngày, bạn có thể nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình về mức độ bạn (và đối tác của bạn) nên dùng. (Có những xét nghiệm máu đơn giản để xem mức độ hiện tại của bạn như thế nào.)

Đạt cực khoái giúp hút hết tinh trùng .

BÍ ẨN
Chắc chắn, cực khoái mang lại cảm giác tuyệt vời, nhưng nó dường như không ảnh hưởng đến cơ hội thụ thai của bạn. Lý thuyết cho rằng cực khoái giúp kéo tinh trùng vào tử cung co lại đã bị bác bỏ bởi các nghiên cứu cho thấy không có mối tương quan nào giữa cực khoái và thụ thai. Sự thật là, tinh trùng có thể sống trong đường sinh sản nhiều ngày, đạt cực khoái hoặc không.

Bạn chỉ nên quan hệ tình dục mỗi ngày.

LỪA ĐẢO
Đối xử với nó như một nhiệm vụ quân sự có thể dẫn đến căng thẳng quá mức cho cả hai bên, Claman nói – và không ai cần thêm điều đó. Sự rụng trứng xảy ra khoảng 14 ngày trước khi bắt đầu kỳ kinh tiếp theo của bạn. Để tận dụng tối đa cơ hội sinh nở này, Claman khuyên các cặp vợ chồng nên quan hệ tình dục hai hoặc ba ngày một lần, bắt đầu từ 18 ngày trước kỳ kinh tiếp theo của bạn.

Chỉ quan hệ tình dục khi bạn rụng trứng vào ngày 14.

LỜI KHUYÊN
Sớm luôn tốt — đặc biệt là khi bạn đang cố gắng mang thai. Bắt đầu quan hệ tình dục vài ngày trước khi rụng trứng (Ngày 11). Tinh trùng khá kiên nhẫn và quyết tâm, và anh chàng chiến thắng sẽ nằm trong cổ tử cung của bạn trong 72 giờ để sẵn sàng đón trứng rụng. Nếu bạn đợi cho đến khi nhiệt độ cơ bản của bạn tăng lên, bạn đã rụng trứng và có thể đã bỏ qua cửa sổ – một quả trứng chỉ tồn tại trong 12 đến 24 giờ sau khi rụng. Tìm hiểu thời điểm bạn rụng trứng bằng cách sử dụng máy tính này .

Bộ dụng cụ rụng trứng là một cách dễ dàng để biết khi nào nên bắt đầu thử.

HIỂU BIẾT
Đúng vậy, họ có thể giúp bạn theo dõi chu kỳ của mình bằng cách kiểm tra cơ thể bạn sản xuất hormone luteinizing, hormone này có trước khi rụng trứng, nhưng có một lưu ý: “Họ có thể biết khi nào bạn được cho là rụng trứng, nhưng không phải nếu quá trình rụng trứng thực sự diễn ra”. Frank nói.

Để thụ thai con trai, hãy quan hệ tình dục ngay trước ngày rụng trứng. Muốn có một cô gái? Làm điều đó một vài ngày trước.

BÍ ẨN
“Chà, đúng một nửa,” Al Yuzpe, một bác sĩ sản phụ khoa và là người đồng sáng lập của Trung tâm sinh sản Olive ở Vancouver, nói. “Bạn luôn có một lần chụp 50/50, nhưng không có cách nào tự nhiên để xác định giới tính của con bạn.” Ông chỉ ra rằng bản chất được xây dựng trong các tỷ lệ cược không bị giả mạo để đảm bảo rằng chúng ta có một dân số khá đồng đều. 

Ăn sữa giàu chất béo.

SỰ THẬT… ISH
Sữa giàu chất béo đã được coi là một sản phẩm kỳ diệu cho em bé kể từ khi các nhà nghiên cứu tìm thấy mối liên hệ giữa chế độ ăn ít sữa và tăng nguy cơ vô sinh do không rụng trứng vào năm 2007. Nhưng thực tế là, chúng ta chỉ cần ăn ngon. Frank nói: “Carbs và đường có thể gây bất lợi cho việc thụ thai vì chúng đòi hỏi lượng insulin cao hơn, có thể phá vỡ sự cân bằng hormone”. “Hãy ăn uống lành mạnh, toàn bộ thực phẩm, chẳng hạn như trái cây và rau hữu cơ, protein nạc, chất béo lành mạnh, các loại đậu, quả hạch và hạt. Tránh thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ và hóa chất như BPA, là những chất gây rối loạn hormone ”.

Đối tác của bạn cũng cần chuẩn bị sẵn sàng cho việc tạo em bé.

SỰ THẬT
Bên cạnh việc đảm bảo rằng anh ấy có đầy đủ vitamin D, đối tác của bạn nên bổ sung axit folic để giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh. Frank nói: “Cả hai bạn nên uống một mg axit folic hoạt động mỗi ngày. “Hãy tìm thực phẩm bổ sung có ghi 5-MTHF [5-methyltetrahydrofolate] trên nhãn để đảm bảo rằng bạn đang nhận được loại có hoạt tính.”

Kiểm tra tuyến giáp của bạn.

THỰC TẾ
“Tuyến giáp hoạt động kém có thể khiến bạn không thể mang thai và cũng làm tăng nguy cơ sẩy thai nếu bạn làm vậy,” Frank nói. “Tuyến giáp của bạn là giám đốc chính của quá trình trao đổi chất của bạn, vì vậy nếu nó hoạt động chậm chạp, sẽ không có gì hoạt động ở tốc độ thích hợp.” Cô ấy cũng cảnh báo rằng những con số mà bác sĩ của bạn có thể hài lòng với (mức TSH bình thường từ bốn đến năm) có thể vẫn còn quá cao. “Tôi muốn giảm con số đó xuống dưới hai,” cô nói. Tuyến giáp hoạt động quá mức (cường giáp, thường do tình trạng bệnh Graves gây ra) cũng có thể gây ra rắc rối, vì vậy hãy đảm bảo tập luyện đầy đủ.

Phụ nữ căng thẳng không sinh con.

SỰ THẬT… ISH
Frank chỉ ra rằng khi chúng ta căng thẳng kinh niên, cơ quan sinh sản của chúng ta sẽ lùi lại. Frank nói: “Chúng không phải là một ưu tiên. Các bác sĩ sinh sản đồng ý rằng căng thẳng là thành phần cuối cùng mà cơ thể bạn cần để tạo ra em bé, nhưng lưu ý rằng rất nhiều trường hợp mang thai xảy ra trong thời gian lâm bồn. Yuzpe nói: “Hãy nhìn vào những quốc gia có chiến tranh và nạn đói. “Phụ nữ vẫn có thai.” Mặc dù căng thẳng có thể đóng một vai trò nào đó, nhưng không thể định lượng được vì điều gì gây căng thẳng cho một người không gây căng thẳng cho người khác, Yuzpe giải thích. Về cơ bản, hãy cố gắng giảm căng thẳng bằng bất cứ cách nào bạn có thể vì nó tốt hơn cho cơ thể bạn về tổng thể (nhưng cũng đừng căng thẳng vì căng thẳng).

Nằm trên giường trong 30 phút sau khi quan hệ tình dục với tư thế gác chân lên tường sau khi quan hệ.

“Điều đó hoàn toàn không có gì khác biệt,” Yuzpe nói . Có, nếu bạn đứng dậy ngay sau đó, bạn có thể cảm thấy chảy nước miếng, nhưng không sao cả. Yuzpe nói: “Tinh trùng ngay lập tức hướng về phía bắc, trong khi tinh dịch sẽ hướng về phía nam.”

Uống xi-rô ho để cải thiện cơ hội của bạn.

HIỂU BIẾT
Một vài năm trước, các diễn đàn cố gắng thụ thai đã xôn xao với thông tin rằng guaifenesin, một thành phần được tìm thấy trong một số loại xi-rô trị ho, giúp làm cho chất nhầy cổ tử cung mỏng hơn và ít gây độc hơn. Yuzpe nói: “Nó không làm gì để tăng cơ hội thụ thai cho bạn. “Trên thực tế, Clomid, loại thuốc thường được sử dụng để điều trị vô sinh, thực sự làm đặc chất nhầy.”

Khám phá các phương thức thay thế.

THỰC TẾ
Những thứ như châm cứu và các hình thức khác của y học cổ truyền Trung Quốc có thể giúp giảm căng thẳng rất nhiều và rất có lợi. Yuzpe nói: “Nhiều bệnh nhân của chúng tôi tìm đến phương pháp điều trị này và nó có thể hữu ích cho nhiều người vì họ cảm thấy tốt hơn và bớt căng thẳng hơn. “Không ai nên nói ‘Điều này sẽ khiến bạn có thai.’ Thay vào đó, hãy nói ‘Điều này sẽ giúp cơ thể bạn ở trạng thái tốt nhất để mang thai.’ Nó giống như việc nuôi dưỡng đất trước khi bạn trồng một thứ gì đó ”.

Lầmtưởng và sựthật vềviệcmangthai