Duy trì thói quen tự chăm sóc bản thân

Chúng tôi vô cùng vui mừng khi có một blogger khách mời tuyệt vời trong tuần này! Rachel… là một blogger tuyệt vời, xin vui lòng chia sẻ Blog này với mọi người… các mẹo của cô ấy cực kỳ quan trọng, đặc biệt là bây giờ trong thời kỳ COVID! thông tin liên lạc của cô ấy cũng ở cuối cùng….hãy tận hưởng!

Năm mẹo tuyệt vời để duy trì thói quen chăm sóc bản thân
Tôi là Rachel đến từ Rach Talks Business và tôi rất vui mừng được trở thành khách mời đăng bài cho
AwesomismMom hôm nay. Bài đăng này tập trung vào năm mẹo tuyệt vời để duy trì thói quen chăm sóc
bản thân, chăm sóc bản thân là gì và tầm quan trọng của nó đối với sự giúp đỡ về tinh thần và thể chất của chúng ta. Tôi
hy vọng bạn thích!
Tự chăm sóc là gì? Chăm sóc bản thân liên quan đến cách chúng ta tích cực dành thời gian để chăm sóc bản thân,
cơ thể và tâm trí của mình. Duy trì thói quen tự chăm sóc bản thân là một trong những cách dễ dàng nhất để cải thiện
sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của chúng ta, tuy nhiên rất nhiều người không có thói quen này. Một thói quen tự chăm sóc
là khác nhau đối với những người khác nhau. Tôi đã tập hợp một danh sách năm ý tưởng đơn giản cho bạn
thói quen tự chăm sóc bản thân và cách bạn có thể duy trì thói quen đó trong những khoảng thời gian bận rộn trong cuộc sống.
Ngủ đủ giấc
Ngủ mang lại cho cơ thể chúng ta sự nghỉ ngơi xứng đáng mà chúng ta cần mỗi ngày và là một hình thức
chăm sóc bản thân hàng ngày. Cố gắng tạo cho mình một lịch trình ngủ phù hợp với bạn và
cuộc sống làm việc của bạn. Đặt mục tiêu ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm hoặc bất kỳ thời lượng giấc ngủ nào mà cơ thể bạn cần để cảm thấy thoải mái
và được nghỉ ngơi.
Luôn làm việc với cơ thể của bạn nếu bạn cảm thấy mình cần ngủ nhiều hơn – hãy nằm xuống! Luôn đồng điệu với
những gì sẽ mang lại lợi ích cho bạn.
Nếu bạn cũng giống như tôi và phải vật lộn với giấc ngủ, bạn có thể được hưởng lợi từ việc đầu tư vào
bình xịt hoa oải hương cho gối của mình. Điều này giúp tôi ngủ khi tôi đang trải qua thời kỳ
sự lo ngại. Bạn cũng nên tắt điện thoại khoảng một giờ trước khi đi
ngủ. Nó có thể có lợi cho bạn khi đi vào giấc ngủ vì nó giúp tâm trí bạn thư thái trước khi đi ngủ.

Thời gian thư giãn
Điều này một lần nữa có thể khác nhau tùy thuộc vào bạn với tư cách là một người. Đối với tôi, thư giãn có nghĩa là có
một đêm nuông chiều. Dành thời gian để làm móng tay, dán phim hoặc tắm nước nóng.
Đảm bảo bạn dành thời gian ra ngoài vài ngày một lần để thư giãn và để cơ thể nạp lại năng lượng.
Đối với những người khác, thư giãn có nghĩa là ngồi đọc một cuốn sách hay trong vài giờ hoặc
đi dạo bên ngoài. Bất cứ hoạt động nào mang lại cho bạn sự thư giãn và khiến bạn cảm thấy thoải mái, hãy nhớ
đưa nó vào thói quen chăm sóc bản thân hàng tuần của bạn.

Thiền
Liên kết với điểm trước, thiền có thể là một hoạt động tuyệt vời để kết hợp vào
thói quen chăm sóc bản thân của bạn. Chỉ dành năm phút mỗi ngày để thiền có thể giúp bạn giảm
bớt căng thẳng và cảm thấy bình tĩnh hơn, tích cực hơn về ngày sắp tới.

Bạn có thể tìm thấy nhiều hướng dẫn thiền trên internet và tôi nhận thấy rằng việc thực hành
thiền chỉ vài phút mỗi ngày đã cải thiện tâm trạng của tôi và khiến tôi cảm thấy
bình tĩnh hơn.

Duy trì Tích cực
Tự chăm sóc bản thân không chỉ đơn thuần là chăm sóc cơ thể của bạn; đó cũng là về việc thu hút tâm trí của bạn! Nếu bạn
thiếu động lực và sự tích cực vào lúc này, điều đó có thể có lợi cho bạn khi bắt đầu viết
nhật ký về lòng biết ơn. Cố gắng dành vài phút mỗi ngày để viết ra những điều bạn biết ơn.
Đây có thể là bất cứ điều gì. Chỉ cần ba điều tích cực khiến bạn hạnh phúc. Điều này cũng hữu ích để
nhìn lại khi bạn có một ngày tồi tệ.
Bạn có thể tìm thấy những cách khác để duy trì sự tích cực và lạc quan trong bài đăng gần đây của tôi: 10 mẹo để luôn
lạc quan trong thời gian phong tỏa .

Giữ liên lạc với gia đình và bạn bè
Đây có thể là một hình thức tự chăm sóc ưu tú. Dành thời gian để nhắn tin hoặc nói chuyện với gia đình và
bạn bè của bạn mỗi ngày có thể nâng cao tinh thần của bạn rất nhiều. Điều này không có nghĩa là bạn cần nhắn tin cho
cùng một người mỗi ngày. Tiếp cận với những người mới, tạo kết nối mới và luôn
chia sẻ cảm xúc của bạn. Một vấn đề được chia sẻ là một vấn đề giảm một nửa. Giữ liên lạc với những
người bạn yêu thương có thể mang lại lợi ích to lớn cho tâm trạng và cách nhìn của bạn trong ngày.
Hy vọng rằng bạn đã tìm thấy những lời khuyên tự chăm sóc hữu ích. Luôn ưu tiên cho bản thân và
sự tự chăm sóc và sức khỏe của chính bạn. Giữ an toàn cho mọi người và xin chân thành cảm ơn AwesomismMom vì đã
cho phép tôi giới thiệu trên blog tuyệt vời của bạn!

Giới thiệu về tác giả
Xin chào, tôi là Rachel từ Rach Talks Business! Kể từ khi tốt nghiệp, tôi đã tìm mọi cách để
có thể sử dụng tốt kiến ​​thức tiếp thị của mình và quyết định tạo ra một nền tảng để hỗ trợ
các doanh nghiệp nhỏ, độc lập vượt qua đại dịch. Tôi đã thành lập Rach Talks Business vào
tháng 3 và đã xây dựng blog về phong cách sống của mình kể từ đó. Blog của tôi bao gồm nhiều
chủ đề bao gồm lối sống, sức khỏe tinh thần, kinh doanh và mẹo viết blog!

thói quen chăm sóc bản thân

Công thức gạo Tây Ban Nha của Peyton

Nữ hộ sinh và cuộc sống – Các phương pháp hay nhất để giữ cho doanh nghiệp trực tuyến của bạn an toàn và bảo mật