Lo ngại về chất độc và hóa chất trong nhà của bạn? Bạn đã bao giờ tự hỏi “làm thế nào để tôi có thể sống một lối sống tự nhiên hơn, không độc hại hơn?”. 8 bước này sẽ giúp bạn thực hiện những thay đổi đơn giản có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tổng thể của gia đình bạn.

Việc muốn những điều tốt nhất cho con của bạn là điều hiển nhiên – vì vậy bản thân là những người mẹ, chúng tôi không ngạc nhiên khi số lượng các gia đình muốn sống một lối sống ít độc hại hơn đã tăng lên đáng kể trong vài năm qua.

Khi bạn xem xét rằng một ngôi nhà trung bình có gần 1.000 chất hóa học ẩn bên trong và hệ thống miễn dịch đang phát triển của trẻ em dễ bị tổn thương hơn, không có gì lạ khi chúng ta đang tìm cách giải độc cho ngôi nhà và cơ thể của mình.

Bằng cách giảm tiếp xúc với hóa chất, nó có thể cải thiện sức khỏe đường ruột và khả năng miễn dịch, giảm viêm trong cơ thể, cải thiện năng lượng, giảm căng thẳng và nhiều nhà nghiên cứu tin rằng, nó cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư.

Nghe khá tuyệt phải không? Nhưng làm thế nào để bạn bắt đầu sống một lối sống không độc hại hơn?

Thật dễ bị choáng ngợp bởi lượng thông tin khổng lồ, nhưng chúng tôi đã hợp tác với một trong những thương hiệu hữu cơ yêu thích của mình, Stonyfield Organic, để cung cấp cho bạn 8 thay đổi đơn giản mà bạn có thể bắt đầu thực hiện ngay hôm nay.

Hãy nhớ rằng, đừng căng thẳng về việc thực hiện tất cả những thay đổi này chỉ trong một đêm. Với mỗi lần chuyển đổi thực phẩm hoặc sản phẩm mới bạn mua, bạn đang tiến gần hơn một bước tới việc sống một lối sống ít độc hại hơn. Tập trung vào từng cải tiến nhỏ và cuối cùng chúng sẽ cộng lại để tạo ra sự khác biệt lớn trong sức khỏe tổng thể của gia đình bạn.

số PiN cho khi bạn đã sẵn sàng để cai nghiện cuộc sống của gia đình bạn!

# 1 ĂN HỮU CƠ

Đối với những người không hiểu biết, thực phẩm hữu cơ có thể chỉ giống như một phiên bản đắt tiền hơn của thực phẩm “thông thường”. Nhiều người phản đối nghĩ rằng, “Tôi đã không ăn thức ăn hữu cơ khi lớn lên, và hóa ra tôi vẫn ổn”. Nhưng hãy đoán xem? Thực phẩm chúng tôi ăn khi lớn lên WERE hữu cơ, chúng không được dán nhãn theo cách đó, bởi vì ngành công nghiệp thực phẩm vẫn chưa phát triển các phương pháp thực hành KHÔNG hữu cơ.

Thực phẩm hữu cơ được trồng mà không sử dụng phân bón tổng hợp, thuốc trừ sâu hóa học và thuốc diệt côn trùng, hormone tăng trưởng hoặc thuốc kháng sinh. Đó là cách thức ăn của chúng ta đã từng như vậy. Không có cây trồng GMO, không có glyphosate, không có thuốc nhuộm nhân tạo, không có hương liệu nhân tạo, không có chất làm ngọt nhân tạo hoặc hóa chất nhân tạo. Giá trị trả thêm một chút cho? Chúng tôi nghĩ như vậy.

Nhưng ngay cả như vậy, chênh lệch giá vẫn tiếp tục thu hẹp. Nhiều cửa hàng tạp hóa hiện đang cung cấp các thương hiệu cửa hàng hữu cơ có giá cả phải chăng hơn nhiều và các cửa hàng hộp lớn đang tích trữ ngày càng nhiều lựa chọn hữu cơ có thể được mua với số lượng lớn với mức chiết khấu khủng.

Nói như vậy, chúng tôi hiểu rằng có thể khó mua được thực phẩm hữu cơ cho mọi thứ mà gia đình bạn ăn. Ít nhất, chúng tôi khuyên bạn nên mua các loại thực phẩm mà bạn và con bạn ăn nhiều nhất, ở dạng hữu cơ của chúng.

Vì vậy, nếu con bạn là người thích ăn sữa chua lớn như của chúng tôi, thì hãy đảm bảo rằng bạn dự trữ những thứ tốt, như Stonyfield Organic YoBaby được làm bằng sữa nguyên chất hữu cơ, cung cấp Vitamin D và lợi khuẩn BB-12 để hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, hãy làm quen với “Dirty Dozen”, danh sách 12 loại thực phẩm bẩn nhất đã được kiểm tra là có lượng dư lượng thuốc trừ sâu cao nhất, mà bạn nên thử và mua hữu cơ bất cứ khi nào có thể.

The Dirty Dozen:

1. Dâu tây
2. Rau chân vịt
3. cải xoăn
4. Nectarines
5. Táo
6. Quả nho
7. Trái đào
8. Quả anh đào
9. Lê
10. Cà chua
11. Rau cần tây
12. Những quả khoai tây

Mặt khác, “Clean Fifteen” là một số thực phẩm sạch nhất, với ít dư lượng thuốc trừ sâu nhất được phát hiện, vì vậy nếu bạn có ngân sách eo hẹp, bạn có thể tiết kiệm bằng cách mua các phiên bản không hữu cơ của những thực phẩm này.

Mười lăm trong sạch:

1. Bơ
2. Bắp ngọt
3. Dứa
4. Đậu Hà Lan (đông lạnh)
5. Hành
6. Đu đủ
7. Cà tím
8. Măng tây
9. Trái kiwi
10. Cải bắp
11. Súp lơ trắng
12. Dưa vàng
13. Bông cải xanh
14. Nấm
15. Honeydew

 

# 2 TẨY TẾ BÀO CHẾT DẦU ĂN CỦA BẠN

Loại bỏ các loại dầu đã qua chế biến kỹ càng khỏi tủ đựng thức ăn của bạn có thể gây viêm, bệnh tim và trở nên độc hại ở nhiệt độ tương đối thấp. Chúng bao gồm dầu hạt cải, dầu thực vật, đậu phộng hoặc đậu nành.

Thay vào đó, hãy sử dụng các lựa chọn ít chế biến hơn có điểm bốc khói cao hơn, chẳng hạn như dầu bơ, dầu dừa hoặc bơ sữa trâu. Dầu bơ  là loại dầu yêu thích của chúng tôi vì nó không có hương vị và có thể thay thế ở bất kỳ đâu bạn sử dụng dầu trong nấu ăn hoặc nướng.

# 3 LƯU TRỮ PESTICIDES RA NGOÀI

Với tất cả nỗ lực của bạn để ngăn chặn chất độc ra khỏi nhà của bạn, đừng quên rằng hóa chất có thể dễ dàng được theo dõi bên trong nhờ thuốc trừ sâu có hại trên bãi cỏ của bạn, cánh đồng hoặc công viên nơi con bạn chơi. Cỏ được xử lý bằng thuốc diệt cỏ, thuốc diệt côn trùng và thuốc diệt nấm, có thể khiến chúng ta tiếp xúc với một loại hóa chất độc hại có khả năng gây rối loạn nội tiết, có thể cản trở sự phát triển của hệ thống miễn dịch, sinh sản và trao đổi chất của trẻ em. Tất cả chúng ta đều tiếp xúc với những hóa chất này bằng cách hít phải chất tồn dư, và sau đó theo dõi nó qua nhà của chúng ta qua giày của chúng ta. Những loại thuốc trừ sâu này có thể tồn tại trong thảm của chúng tôi đến 1 năm!

Giải pháp? Làm cho tất cả các cánh đồng trở nên hữu cơ, bằng cách ngừng sử dụng thuốc trừ sâu có hại trên sân chơi và sân sau của chúng ta. Stonyfield Organic đang dẫn đầu khoản phí này, với  nhiệm vụ Chơi miễn phí StonyFIELDS của họ . Là các chuyên gia trong lĩnh vực chăm sóc đất hữu cơ (họ đã làm việc đó trong nhiều thập kỷ, mua sữa từ những người nông dân quản lý đồng cỏ của họ một cách hữu cơ), họ biết rằng chăm sóc đất hữu cơ không chỉ đơn giản là nói “không có thuốc trừ sâu khó phân hủy độc hại”. Thay đổi từ thuốc trừ sâu thông thường sang hữu cơ không phải là một sự hoán đổi sản phẩm đơn giản. Đó là một hệ thống hoàn toàn khác, chuyển từ hệ thống chuyên sâu đầu vào sang hệ thống dựa trên tri thức. Nó bắt đầu với đất khỏe mạnh được xây dựng bằng các nguyên liệu đầu vào tự nhiên và các nguồn màu mỡ tự nhiên.

Nếu bạn muốn chuyển đổi sang sân sau hữu cơ, hãy truy cập  vào đây để biết 4 mẹo đơn giản  giúp bạn bắt đầu đi đúng hướng.

# 4 NÂNG CẤP PHẦN MỀM TUPPERWARE CỦA BẠN

Nhựa có thể chứa các chất gây rối loạn nội tiết và các hóa chất gây ung thư có thể ngấm vào thức ăn và nước uống của chúng ta. BPA (Bisphenol A) đã được chứng minh là bắt chước các hormone của chúng ta và có thể gây ra các vấn đề đối với hệ thống sinh sản, phát triển và trao đổi chất của chúng ta.

Mặc dù nhiều loại nhựa hiện nay là “Không chứa BPA”, vẫn có những lo ngại rằng BPA chỉ đang được thay thế bằng các hóa chất loại Bisphenol khác có thể gây hại tương đương.

Vì lý do này, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng các vật chứa và chai nước được làm từ vật liệu không rửa trôi như thủy tinh, thép không gỉ, gốm hoặc tre.

LIÊN QUAN:  5 Túp nước An toàn, Không rò rỉ Tốt nhất cho Trẻ lớn

Tất nhiên, nhựa có thể khó tránh tất cả cùng nhau. Vì vậy, để giảm thiểu sự rửa trôi, chúng tôi khuyên bạn không bao giờ đun nóng trong nhựa (hoặc bọc nhựa) và không bao giờ cho nhựa vào máy rửa bát. Nếu không có sự lựa chọn nào khác, hãy tìm đồ nhựa có số 2, 4 hoặc 5 ở phía dưới vì chúng được coi là an toàn hơn.

# 5 VỆ SINH SẢN PHẨM VỆ SINH CỦA BẠN

Thật không may khi các sản phẩm được bán trên thị trường để làm sạch ngôi nhà của bạn, thực tế lại làm cho nó trở nên “bẩn” bằng cách phát tán các chất hóa học ảnh hưởng đến sức khỏe trên bề mặt của bạn và bốc khói vào không khí bạn hít thở. Và khi bạn thêm trẻ em vào hỗn hợp ăn trực tiếp ngoài quầy (hoặc sàn nhà!), Hoặc muốn giúp mẹ bằng cách sử dụng khăn lau, tốt nhất bạn nên tin rằng khử độc các sản phẩm làm sạch của chúng tôi là một trong những bước quan trọng nhất mà chúng tôi có thể thực hiện để bảo vệ gia đình chúng ta khỏi tiếp xúc với các hóa chất độc hại.

 

Cân nhắc chuyển các sản phẩm tẩy rửa thông thường của bạn, bao gồm thuốc xịt đa năng, chất tẩy rửa kính, chất đánh bóng đồ đạc, xà phòng rửa bát, chất tẩy rửa sàn và chất khử trùng. Thay thế chúng bằng các sản phẩm không độc hại hoặc tự làm chất tẩy rửa bằng các nguyên liệu đơn giản như giấm hoặc muối nở.

Chúng tôi đặc biệt khuyên bạn nên sử dụng  hệ thống Force of Nature  để biến nước, muối và giấm thành chất tẩy rửa và khử mùi hoàn toàn tự nhiên có hiệu quả như thuốc tẩy. Ngoài ra, hãy kiểm tra các sản phẩm của bạn bằng  Hướng dẫn Làm sạch Tốt cho Sức khỏe của Nhóm Công tác Môi trường (EWG)  và đảm bảo những gì bạn đang sử dụng được xếp hạng A.

Và đừng quên kiểm tra bột giặt, khăn trải giường và chất làm mềm vải của bạn – những thứ này thường chứa các hóa chất mạnh mà bạn truyền vào quần áo, ga trải giường và khăn tắm thường xuyên tiếp xúc với da của bạn. Chuyển sang chất tẩy rửa tự nhiên và sử dụng  quả bóng máy sấy len  với một vài giọt tinh dầu để thay thế khăn trải giường và chất làm mềm của máy sấy.

# 6 SỬ DỤNG CÁC SẢN PHẨM LÀM ĐẸP / LÀM ĐẸP DA KHÔNG ĐỘC TỐ

Khi bạn nghĩ về tất cả các sản phẩm bạn thoa lên da – từ kem dưỡng ẩm, kem chống nắng và xà phòng, đến sữa tắm, chất khử mùi, huyết thanh và tẩy tế bào chết, chưa kể đến các sản phẩm trang điểm và tóc – nghĩa là chúng ta đang tắm, xịt, thoa và rửa chúng ta và con cái của chúng ta với hàng trăm loại hóa chất mỗi ngày. Nhiều loại có chứa các hóa chất gây rối loạn nội tiết như paraben và phthalates, hoặc các chất gây ung thư và độc tố thần kinh đã biết.

Và bởi vì da của chúng ta là cơ quan lớn nhất của chúng ta, điều quan trọng là phải nhận thức được những gì đang được hấp thụ vào nó.

Thay vì các sản phẩm làm đẹp mua ở cửa hàng thông thường, hãy thử sử dụng các loại dầu tự nhiên như jojoba, tầm xuân hoặc dừa để làm chất tẩy rửa và dưỡng ẩm tuyệt vời. Hoặc lựa chọn các sản phẩm không độc hại được xếp hạng hàng đầu trên  Hướng dẫn chuyên sâu về da của EWG.  Hãy thử tìm kiếm các sản phẩm bạn hiện đang sử dụng và xem họ đánh giá như thế nào. Nếu chúng thấp hơn 4, hãy chuyển nó để có sự lựa chọn tốt hơn khi đến lúc thay thế.

 

# 7 LOẠI BỎ HOA HỒNG NHÂN TẠO

Tất cả chúng ta đều muốn ngôi nhà có mùi thơm và trẻ em chắc chắn có thể bốc mùi, nhưng máy làm mát không khí, nước xịt phòng, hương thơm cắm vào, nến thơm và nước hoa cơ thể có thể chứa đầy các hóa chất từ ​​formaldehyde đến phthalates và ethanol, theo EWG là chất gây rối loạn nội tiết hoặc chất gây ung thư. Trẻ em thậm chí còn dễ bị nhiễm các chất độc này hơn do hệ thống miễn dịch của chúng chưa phát triển đầy đủ.

Điểm mấu chốt: loại bỏ mùi hương độc hại và thay vào đó chọn tinh dầu, hoa tươi, chất làm tươi bằng baking soda tự làm hoặc sản phẩm không độc hại từ thực vật, như  Grow Fragrance .

# 8 CHỌN PHẦN MỀM KHÔNG ĐỘC

Nếu bạn đang nấu những bữa ăn lành mạnh cho gia đình bằng thực phẩm hữu cơ và dầu sạch hơn, ít chế biến hơn, bạn không có độc tố, phải không? Chà, không nhanh như vậy.

Nếu bạn đang sử dụng nồi hoặc chảo chống dính Teflon, chúng được sản xuất bằng cách sử dụng một chất hóa học có tên là PTFE có liên quan đến ung thư, dị tật bẩm sinh, bệnh tuyến giáp, tiểu đường, cholesterol cao hơn và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Khi những chiếc chảo này bị trầy xước, những hóa chất này sẽ được tiết ra vào thức ăn của chúng ta.

Để tránh điều này, chúng tôi khuyên bạn nên chọn chảo thép không gỉ, thép carbon hoặc gang. Tất cả các vật liệu tự nhiên này không có bất kỳ lớp phủ nào có thể giải phóng các độc tố có hại, và chúng trở nên không bám dính theo tuổi tác.

Với mỗi bước bạn thực hiện trong danh sách này, bạn đang tiến một bước tới lối sống an toàn hơn, ít độc hại hơn, hoàn toàn tự nhiên sẽ mang lại lợi ích to lớn cho bạn và gia đình bạn.

Một lần nữa xin cảm ơn nhà tài trợ của chúng tôi, Stonyfield Organic, đã không chỉ cung cấp cho chúng tôi các sản phẩm làm từ sữa hữu cơ, thơm ngon mà còn đưa ra các sáng kiến ​​quan trọng như StonyFIELDS để giảm tiếp xúc với hóa chất tổng thể của trẻ em.