MẸO GIÚP BÉ NGỦ NGON
Có một đứa trẻ mới sinh trong nhà báo hiệu tình trạng thiếu ngủ đối với cha mẹ cũng như những người khác trong nhà. Em bé sẽ khiến bạn thức trắng hầu hết các đêm khi chúng bắt đầu thích nghi với cuộc sống bên ngoài bụng mẹ. Giấc ngủ của chúng diễn ra trong thời gian ngắn, sau đó là một khoảng thời gian dài chúng muốn bạn thức để trông chừng chúng.
Tạo thói quen ngủ đều đặn là một trong những bước đầu tiên để giúp họ và chính bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm. Bộ não của em bé dễ dàng tiếp thu và làm quen với một thói quen có thể đoán trước nhanh hơn nhiều so với người lớn. Với sự nhất quán và kiên nhẫn, chúng bắt đầu liên kết giờ đi ngủ với sự thoải mái và nghỉ ngơi và kết quả là có thể ít cáu kỉnh hơn.
Dưới đây là những Lời khuyên dành cho Trẻ mới biết đi để giúp con bạn có một giấc ngủ ngon.
Sự lo lắng
Lo lắng về sự xa cách có thể là lý do khiến con bạn khó ngủ, đặc biệt nếu bạn không ngủ trong phòng của bạn. Em bé có thể miễn cưỡng tách khỏi cha mẹ và việc ngủ một mình với đèn tắt sẽ làm cho nỗi sợ hãi của chúng trở nên tồi tệ hơn.
Tìm cách giảm lo lắng về sự chia ly ở trẻ sơ sinh để giúp con bạn cảm thấy thoải mái khi ngủ một mình. Bạn có thể đọc cho chúng nghe những câu chuyện trước khi đi ngủ và hát những bài hát ru để chúng bình tĩnh lại cho đến khi chúng chìm vào giấc ngủ trước khi rời khỏi phòng để được nghỉ ngơi rất cần thiết và xứng đáng.
Giờ đi ngủ
Bạn nên phát triển một thói quen đi ngủ bền vững trong vài tháng. Bạn không muốn họ quen với một thói quen mà bạn sẽ khó theo kịp. Ví dụ, hát những giai điệu hoạt hình mỗi đêm sẽ khiến bạn căng thẳng đến tận cùng cốt lõi của mình.
Ví dụ về các thói quen dễ duy trì bao gồm tắm nước ấm trước khi đi ngủ, đọc sách và kể chuyện. Trên thực tế, đọc to cho trẻ nghe có rất nhiều lợi ích bao gồm khả năng thông thạo ngôn ngữ nhanh hơn và kỹ năng giao tiếp tốt hơn khi chúng lớn lên.
Những việc khác bạn có thể làm là xoa bóp nhẹ nhàng cho chúng và thay tã mới cho chúng để chúng cảm thấy thoải mái hơn.
Tắt đèn
Xua tan mọi nỗi sợ hãi mà con bạn có thể có về bóng tối. Ngủ trong phòng tối giúp cả trẻ sơ sinh và người lớn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn và cũng cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Nhiệm vụ của bạn là giúp bé phân biệt ban ngày với ban đêm. Để đèn sáng sẽ khiến chúng bối rối và khó đi vào giấc ngủ hơn. Hơn nữa, nếu bé thức dậy vào ban đêm và thấy bóng tối, nhiều khả năng bé sẽ tự ngủ lại hơn là đánh thức bạn.
Tính nhất quán
Đừng tiếp tục chuyển từ nghi thức trước khi đi ngủ này sang nghi thức khác. Thay vào đó, hãy cho bé đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày và với cùng một thói quen.
Theo thời gian, bộ não của họ bắt đầu liên kết thói quen nói trên với giấc ngủ, khiến việc ru họ vào giấc ngủ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Tốt nhất, hãy cho chúng đi ngủ ít nhất 15 phút trước giờ ngủ chính thức để chúng bình tĩnh lại.
Quan trọng hơn, tránh kích thích con bạn trước khi đi ngủ vì nhịp tim tăng nhanh khiến chúng khó ngủ hơn.
MẸO GIÚP BÉ NGỦ NGON
SẴN SÀNG ĐỂ MANG THAI? CHUẨN BỊ VỚI 4 LỜI KHUYÊN HỮU ÍCH NÀY
0 Lời bình