ngày làm cha mẹ tồi tệ

ngày làm cha mẹ tồi tệ

 

Có một ngày làm cha mẹ tồi tệ ? Bạn không cô đơn. Hãy xem những ý tưởng này để thoát khỏi một ngày tồi tệ mà bạn đang gặp phải với bọn trẻ.

Một đứa trẻ không chịu ăn và không nghe lời hướng dẫn. Thông tin sai lệch với đối tác của bạn về kế hoạch cho cuối tuần. Thanh treo rèm bị sập và bây giờ bạn cần sửa chữa. Và một em bé đã thức dậy nhiều lần trong suốt đêm qua.

Đây là những ngày làm cha mẹ tồi tệ thường có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức .

Bạn không thể đợi cho đến khi đi ngủ, trước khi bạn nhận ra rằng nó thậm chí còn chưa đến trưa. Dù biết mình vẫn có cơ hội xoay chuyển tình thế nhưng dường như bạn đang chủ quan và phản ứng thiếu kiên nhẫn. Bất kỳ điều nhỏ nhặt nào cũng khiến bạn khó chịu, từ việc con bạn không chia sẻ cho đến đứa con mới biết đi của bạn quên rửa tay

Làm thế nào để kéo bản thân ra khỏi một ngày làm cha mẹ tồi tệ

Bất kể lý do của bạn là gì, việc có một ngày làm cha mẹ tồi tệ có thể khiến bạn cảm thấy nặng nề và bực bội. Đôi khi chúng ta thậm chí không bận tâm đến việc chuyển số, cho rằng thời gian còn lại trong ngày cũng tệ như vậy. Cố gắng làm cho mọi thứ tốt hơn thậm chí có thể cảm thấy không tự nhiên—ai có tâm trạng cảm thấy ấm áp và yêu thương khi chúng ta đến từ một nơi đầy giận dữ và choáng ngợp?

Mẹ hãy yên tâm, bạn luôn có thể xoay chuyển một ngày làm cha mẹ tồi tệ. Bạn có thể thực hiện những thay đổi nhỏ để bắt đầu cảm thấy tốt hơn và kết thúc một ngày với thành tích tốt hơn. Và không bao giờ là quá muộn để đưa ra lựa chọn này, cho dù đó là lúc gần trưa hay bạn đang cho con đi ngủ.

Hãy xem những ý tưởng này để giúp bạn xoay chuyển một ngày làm cha mẹ tồi tệ:

1. Khen ngợi điều tích cực

Đôi khi, cách tốt nhất để chuyển hướng không phải là tập trung vào điều tiêu cực, mà là tập trung vào điều tích cực. Con bạn có nhiều khả năng sẽ cư xử tốt hơn khi bạn nêu bật những cách tích cực mà trẻ làm. Vợ/chồng của bạn sẽ cảm thấy được ghi nhận nhiều hơn khi bạn nhắc nhở họ về những điều bạn biết ơn.

Một vài cách đơn giản để khen ngợi điều tích cực bao gồm:

• Nói với con bạn những gì bạn yêu thích về cô ấy. Đơn giản chỉ cần hỏi, “Bạn có biết những gì tôi yêu về bạn?” và liệt kê nhiều cách bạn làm. Tôi chắc chắn rằng một nụ cười sẽ nở trên khuôn mặt cô ấy.
• Hãy ôm , ngay cả khi bạn không thực sự có tâm trạng cho một cái ôm. Sự đụng chạm của con người rất mạnh mẽ và có thể làm tan chảy cơn giận dữ mà cả hai bạn có thể cảm thấy ngay lập tức.
• Khen ngợi hành vi tốt. Khi cô ấy đang có tâm trạng vui vẻ bình thường, hãy khen ngợi hành động của cô ấy: “Nhìn con kìa, tô màu lên giấy kìa!”
• Khuyến khích cách cư xử tốt. Nếu cô ấy hét lên “Không muốn điều đó!” trả lời với, “Bạn có thể nói, ‘Không, cảm ơn’.”

Thử thách gửi email miễn phí: Cảm thấy bế tắc khi làm mẹ? Bạn muốn tận hưởng việc nuôi con của bạn một lần nữa? Đăng ký Thử thách 5 ngày tạo động lực làm mẹ! Bạn sẽ nhận được một lời khuyên hữu ích mỗi ngày sẽ khiến bạn suy nghĩ (và hành động) khác đi về việc làm mẹ:

2. Chú ý

Hãy tưởng tượng những đứa trẻ của bạn có một “chiếc xe tăng” cần được đổ đầy lại để cảm thấy thoải mái. Không có gì lấp đầy xe tăng của họ hơn thời gian chơi, đặc biệt là với bạn. Sự tập trung hoàn toàn của bạn giúp ích rất nhiều trong việc khắc phục một ngày tồi tệ, ngay cả với những việc đơn giản như ngồi trên sàn và chơi.

Khi mọi thứ trở nên điên cuồng, hãy gạt bỏ bất cứ thứ gì đang khiến bạn mất tập trung sang một bên và tập trung hoàn toàn vào chúng. Thông thường, những trò hề của họ là một nỗ lực để thu hút sự chú ý của bạn.

Không phải lúc nào bạn cũng có thể từ bỏ mọi thứ, và bạn cũng vậy, đặc biệt là khi họ cũng cần học cách chờ đợi. Nhưng thật ngạc nhiên là ngày của bạn có thể trở nên tốt hơn biết bao nhiêu và thái độ của bạn trở nên tích cực hơn biết bao khi bạn tham gia vào các hoạt động cùng nhau.

Sau đó, khi họ đang chợp mắt hoặc có thời gian yên tĩnh, hãy sử dụng thời gian đó để đọc sách, xem một chương trình hoặc chợp mắt. Các món ăn chắc chắn có thể đợi nếu điều đó đồng nghĩa với việc đổ đầy bình của bạn.

Kiểm tra các hoạt động buổi tối cho trẻ mới biết đi.

3. Cho phép một điều trị

Chúng tôi không có nhiều đồ ngọt ở nhà. Nhưng thỉnh thoảng vào một ngày khó khăn, tôi thường hỏi: “Ai muốn ăn kem không?”

Đó không phải là về kem mà là về sự duyên dáng của một món ăn mặc dù không ai trong chúng ta “xứng đáng” với điều đó. Ân điển xung quanh làm nên điều kỳ diệu cho thái độ.

Các món ăn vặt không nhất thiết phải là đồ ăn có đường — hoặc đồ ăn cho vấn đề đó — cũng vậy. Cung cấp cho họ một bồn tắm chỉ để vui chơi, nơi họ có thể vẽ trong bồn tắm. Hãy để họ chọn một số cuốn sách để bạn đọc cùng nhau hoặc bật nhạc sôi động để nhảy theo.

4. Thay đổi cảnh

Cảm thấy bế tắc trong môi trường của bạn (đặc biệt là trong chính ngôi nhà của bạn)? Một sự thay đổi hoàn cảnh có thể là tất cả những gì cần thiết để xoay chuyển một ngày làm cha mẹ tồi tệ. Điều gì đó về không khí trong lành và hòa mình vào thiên nhiên có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Hãy ra ngoài, ngay cả trong sân của bạn—không khí trong lành và ánh nắng mặt trời sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều. Chạy việc vặt, gọi cho một người bạn để nói chuyện, hoặc mua một bữa trưa để mang về nhà. Chỉ hành động lập kế hoạch mới có thể chuyển hướng và giúp mọi người bình tĩnh lại.

5. Di chuyển

Ngay cả khi bạn không thể ra ngoài, hãy tìm cách vận động toàn bộ cơ thể và bơm một ít máu vào huyết quản của mọi người:

• Chơi nhạc và tổ chức tiệc khiêu vũ.
• Cuộc đua từ bên này sang bên kia của ngôi nhà.
• Nhảy lên xuống.
• Thực hiện nhào lộn ở giữa phòng khách của bạn.
• Thực hiện một chướng ngại vật với ghế phòng ăn và đệm đi văng.

Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn không nghĩ rằng họ đang hoạt động thể chất nhiều như vậy. Có lẽ họ đang ngồi trước máy tính để học từ xa, hoặc thời tiết lạnh và mưa khiến bạn bị mắc kẹt trong nhà.

6. Cùng nhau hoàn thành công việc

Đôi khi cách tốt nhất để xoay chuyển tình thế trong một ngày tồi tệ là hoàn thành một việc gì đó. Bạn có cảm thấy vui khi biết mình đã làm được điều gì đó hiệu quả không? Trẻ em cũng thích cảm giác hoàn thành!

Cùng nhau dọn sạch đồ trong máy rửa chén, nhặt đồ chơi trên sàn phòng ngủ của chúng, thay ga trải giường. Gấp một đống quần áo đã giặt và chạy nhanh vào phòng ngủ để cất chúng đi. Công nhận thành tích và chân thành cảm ơn họ đã giúp đỡ bạn.

Làm thế nào để hoàn thành công việc với một em bé.

7. Nhìn mọi thứ từ quan điểm của con bạn

Trong những thời điểm khó khăn, chúng ta có thể đổ lỗi cho rất nhiều hoàn cảnh. Chúng ta có thể đổ lỗi cho việc mọc răng , hoặc nói rằng việc thiếu ngủ đã khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi không thể tin được . Chúng ta cũng có thể đổ lỗi cho tính khí của mình hoặc đơn giản là con cái không nghe lời.

Nhưng sau đó, thật dễ dàng để bỏ qua thế giới có thể trông như thế nào từ góc nhìn của họ. Chúng ta quên rằng chúng ta có những sự lựa chọn và có thể thực hiện chúng một cách dễ dàng (“Hôm nay tôi muốn ăn ngũ cốc”) trong khi chúng có thể không. Không phải lúc nào chúng cũng có thể quyết định mặc quần áo gì hoặc hiểu tại sao chúng ta phải ra khỏi nhà.

Chúng tôi quên rằng họ có thể chưa đạt được các mốc phát triển cho phép họ quản lý cảm xúc. Khi giao tiếp bằng lời nói của họ được cải thiện, chúng tôi bỏ qua rằng họ vẫn không thể diễn đạt rõ ràng như chúng tôi có thể.

Chúng ta thậm chí có thể quên rằng chúng đang ở độ tuổi nhận ra rằng thế giới thực sự không xoay quanh chúng. Rằng họ chỉ là một người trong số rất nhiều người, điều này có thể  thúc đẩy họ khẳng định bản thân nhiều hơn.

Thay vào đó, hãy đặt tình huống vào một viễn cảnh và nhắc nhở bản thân rằng điều này sẽ qua và con bạn vẫn  cư xử tốt bình thường . Chọn trận chiến của bạn cũng vậy — nếu cô ấy muốn mặc yếm suốt buổi tối, hãy để cô ấy. Dành sự chú ý của bạn cho các vấn đề quan trọng hơn như an toàn và vệ sinh.

Và xin lỗi vì hành vi kém của bạn. Trẻ em không phải là những người duy nhất có hành vi sai trái. Nói lời xin lỗi vì những sai lầm của bạn để cô ấy biết bạn cũng mắc phải chúng.

Phần kết luận

Những ngày làm cha mẹ tồi tệ này có thể khiến bạn cảm thấy dễ phản ứng thiếu chín chắn và theo những cách mà bạn không lấy làm tự hào. Rằng ngay cả sau khi thực hành cách nuôi dạy con cái có chánh niệm và giữ bình tĩnh trong hầu hết các ngày, bạn vẫn có thể phạm sai lầm và mất kiên nhẫn .

Tin tốt là bạn luôn có thể xoay chuyển một ngày tồi tệ của cha mẹ, cho dù buổi sáng của bạn bắt đầu tồi tệ hay cuối ngày.

Khen ngợi hành vi tích cực của con bạn 00000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000và dành cho con sự chú ý mà con có thể khao khát. Cho phép một điều trị đơn giản hoặc thay đổi phong cảnh. Vận động cơ thể hoặc cùng nhau làm điều gì đó hữu ích. Và quan trọng nhất, hãy nhìn nhận tình huống từ góc nhìn của cô ấy—bạn sẽ có nhiều kiên nhẫn và lòng trắc ẩn hơn khi làm vậy.

Và có lẽ đây có thể là một lời nhắc nhở nhẹ nhàng rằng bạn cũng có những ngày tồi tệ—giống như những đứa trẻ của bạn.