Trong thời kỳ mang thai, các bà mẹ mong chờ có xu hướng dành rất nhiều thời gian để chuẩn bị cho em bé. Nhưng họ quên nghĩ về bản thân , sự hồi phục sau khi sinh và quá trình trở thành cha mẹ mới. Có một tam cá nguyệt thứ tư mà nhiều phụ nữ không biết được gọi là “ thời kỳ hậu sản ”. Tam cá nguyệt thứ tư này là ba tháng đầu tiên sau khi sinh con. Trong thời gian chữa bệnh , học tập nhiều, nhiều đêm mất ngủ. Có thể khó điều chỉnh trong giai đoạn này nếu bạn không biết những gì sẽ xảy ra hoặc có những thứ cần thiết sau sinh.

Bản thân là một doula sau sinh , tôi đã giúp hàng trăm bà mẹ mới, bà mẹ thứ hai, bà mẹ lần thứ ba và nhiều người khác mang em bé sơ sinh về nhà . Phụ nữ luôn nói với tôi rằng họ quên rằng quá trình chuyển đổi này có thể khó khăn như thế nào, và những người mới làm mẹ nói rằng họ chưa chuẩn bị đầy đủ. Đây là lý do tại sao tôi đưa ra một danh sách các sản phẩm cần thiết cho tam cá nguyệt thứ tư, thời kỳ sau sinh của bạn. Tôi hy vọng rằng danh sách những thứ cần thiết sau khi sinh này sẽ giúp quá trình chuyển đổi từ việc làm mẹ sang mẹ mới của bạn dễ dàng và thú vị hơn nhiều. Dưới đây là danh sách của tôi về những thứ cần thiết sau sinh cho mẹ và bé:

Những điều cần thiết cho mẹ sau sinh

1. Bồn tắm Sitz

Sau khi sinh con, bạn sẽ bị đau sàn chậu . Lấy một số loại thảo mộc tắm để giúp làm dịu vết thương, đau nhức, giảm sưng tấy, chữa lành vết rách và vết bầm tím ở tầng sinh môn. Nó cũng rất tốt cho bệnh trĩ . Bạn có thể mua bồn tắm sitz thông thường ở bất kỳ cửa hàng nào ở góc phố hoặc bạn có thể mua Viên tắm Frida Mom Sitz . Tất cả những gì bạn phải làm là đổ đầy bồn tắm có thể gập lại của bạn và thả một người vào và ngồi trong khoảng 20 phút. Sàn chậu của bạn sẽ cảm ơn bạn!

2. Miếng đệm

Sau khi sinh, bạn sẽ bị lochia, là hiện tượng chảy máu âm đạo do niêm mạc tử cung bong ra, và nó có thể kéo dài trong khoảng thời gian ngắn nhất là hai tuần hoặc lâu nhất là sáu tuần. (Lưu ý: KHÔNG sử dụng băng vệ sinh.) Tôi thực sự khuyên các bà mẹ nên tự làm băng lót khi về nhà để giúp chữa bệnh. Bạn cũng có thể mua một số miếng lót sau sinh được tẩm thảo dược cho những ngày bạn không còn cần đến miếng lót / gạc lạnh nữa. Tôi cũng khuyên bạn nên chọn một số  Miếng làm mát tẩm thuốc TUCKS  .

Và bạn có thể nghĩ rằng tôi điên rồ, nhưng tôi thực sự khuyên bạn nên mua một số Phụ thuộc Silhouette ! Chúng thoải mái, không bị rò rỉ và là một lựa chọn thay thế tuyệt vời để cởi đồ, đặc biệt nếu bạn chỉ muốn tung những thứ mình mặc. Các bà mẹ sinh mổ cũng thích nó che phủ vết mổ của họ.

3. Hydrat

Hydrat, hydrat, hydrat! Những bà mẹ không đủ nước sẽ có lượng sữa thấp hơn , vì vậy hãy đảm bảo uống đủ nước trong ngày. Bạn nên uống 8 cốc nước bình thường mỗi ngày (8 oz), nhưng đừng lạm dụng nó. Uống nhiều hơn tám ly sẽ không giúp bạn  tạo ra nhiều sữa hơn  hoặc cung cấp cho bạn bất kỳ lợi ích bổ sung nào. Uống quá nhiều nước đã thực sự làm giảm nguồn sữa của người mẹ. Nhưng một lần nữa, hãy nhớ giữ đủ nước. Để một chai nước gần bạn và đổ đầy nước trong ngày.

4. Trà

Teas có thể rất hữu ích cho nhiều thứ, đặc biệt là một người mẹ mới đang hồi phục . Tôi giới thiệu Chim & Ong Teas. Trà Ripe & Ready của họ   được sản xuất để giúp săn chắc tử cung, rất tốt cho việc chữa bệnh sau khi sinh. Trà Đức Mẹ La Leche của họ  rất hữu ích để tăng số lượng và chất lượng sữa và hỗ trợ sức khỏe tổng thể của bà mẹ đang cho con bú. Tôi giơ hai ngón tay cái lên!

5. Kem núm vú

Bạn phải bảo vệ mình khỏi bị nứt hoặc nứt núm vú , và hai trong số các loại kem dưỡng da yêu thích của tôi là  Motherlove  và  Earth Mama . Đây là phải!

6. Miếng đệm sưởi ấm / làm mát

Những sản phẩm này là món yêu thích của các bà mẹ sau sinh! Pariday cung cấp  gối TendHer  cho các bà mẹ mới sinh, là miếng đệm gel êm dịu có thể được làm ấm hoặc làm mát để giúp chữa lành và làm dịu các cơn đau nhức. Họ có gối cho bầu  ngực và  đáy chậu . Khi bạn cảm thấy đau thêm và muốn được xoa dịu, những điều này sẽ giúp bạn có một ngày mới. Nhưng nếu bạn muốn thứ gì đó dùng một lần hơn là tái sử dụng, thì những miếng lót băng hậu môn sau sinh này là rất tốt.

7. Tấm chắn núm vú

Việc cho con bú đôi khi có thể khó khăn trong thời gian đầu. Một số bà mẹ có núm vú ngược hoặc bằng phẳng, điều này có thể gây khó khăn cho trẻ trong việc ngậm chặt núm vú . Một số trẻ sơ sinh bị tưa môi và / hoặc tưa lưỡi , điều này cũng gây ra các vấn đề về chốt. Có rất nhiều điều có thể xảy ra và khiến việc cho con bú trở nên khó chịu cho bạn và con bạn. Các chuyên gia tư vấn cho con bú đôi khi sẽ khuyên bạn nên lấy và sử dụng tấm chắn núm vú để giúp bé học cách ngậm vú đúng cách. Nó cũng có thể giúp núm vú của bạn không bị khô và nứt. Nó không phải là thứ bạn cần mãi mãi, nhưng nó là thứ tốt để có sẵn nếu bạn cần một số hỗ trợ.

8. Xịt hoặc Bọt đáy

Có một số sản phẩm Xịt rửa tầng sinh môn thảo dược hoặc Bọt chữa bệnh chắc chắn là thứ cần thiết sau sinh đối với những bà mẹ mới sinh con qua đường âm đạo. Chúng cung cấp khả năng chữa lành và giảm đau mà không cần các hóa chất khắc nghiệt, và tất cả những gì bạn phải làm là xịt để bôi.

9. Miếng đệm

Miếng dán ngực dùng một lần rất tiện lợi nhưng đôi khi có thể gây khó chịu và ngứa. Một công ty mà tôi đề nghị là Bamboobies . Chúng có miếng lót cho con bú mềm, có thể giặt được hữu cơ và có thể tái sử dụng. Họ là những mục yêu thích của tôi.

10. Chữa bệnh Salve

Với tỷ lệ mổ lấy thai ở Mỹ là  32,7% (gần một phần ba người), thật tuyệt khi có thứ gì đó có thể giúp bạn chữa lành sau khi sinh mổ . Earth Mama’s  Skin and Scar Balm  là một sản phẩm hoàn toàn tự nhiên tuyệt vời giúp tái tạo tế bào và phục hồi vết thương thích hợp. Nó cũng có thể được sử dụng cho các vết thương phẫu thuật khác, vết sẹo cũ phần C, vết rạn da , phát ban viêm và bỏng.

11. Áo ngực / Xe tăng cho con bú

Bạn sẽ muốn chắc chắn dự trữ 5-7 áo lót và / hoặc bể chứa cho con bú sau khi bạn sinh con. Bạn sẽ rất dễ bị rò rỉ, vì vậy thật tuyệt khi có thể có những bản sao lưu bổ sung đó. Một số loại áo lót cho con bú yêu thích của tôi là Áo lót có  gọng , Áo lót thể thao Racerback này  và  áo lót và áo tăng cho con bú Bravado Designs . Đối với việc ngủ, những chiếc áo lót ngủ cho con bú này là thứ tôi thích nhất. Đây là những dụng cụ hỗ trợ và rất thoải mái khi ngủ và chắc chắn là những thứ cần thiết sau sinh nếu bạn dự định nuôi con bằng sữa mẹ. Bạn cũng có thể muốn một số áo choàng cho con bú ấm cúng và một chiếc áo choàng cho ban đêm và khi bạn nằm dài ở nhà.

MUA TINH CHẤT DƯỠNG SINH TẠI ĐÂY

12. Dermoplast

Nếu bạn cần một số giảm nhẹ ở đó, tôi cũng khuyên bạn nên sử dụng Thuốc xịt giảm đau Dermoplast vài lần một ngày để giúp sàn chậu của bạn lành lại. Nó hơi tê, dễ sử dụng và giúp giảm đau tức thì.

13. Chai Peri

Trong khoảng tuần đầu tiên sau khi sinh, bạn có thể bị đau buốt khi đi tiểu (đặc biệt là nếu bạn phải khâu). Chuẩn bị sẵn một chai nước ấm chứa đầy nước ấm mỗi khi bạn đi vệ sinh sẽ giúp bạn bớt ngứa ngáy hơn. Bệnh viện thường cung cấp cho bạn một chai để mang về nhà, nhưng tôi đặc biệt thích chai peri của Frida Mom . Vì nó có một đầu góc cạnh, bạn không cần phải cúi xuống một cách lúng túng sau đó nhắm và xịt (và có thể bắn trượt) mỗi khi bạn phải sử dụng nhà vệ sinh. Điều này làm cho nó dễ dàng hơn rất nhiều. Và bạn có thể sử dụng nó trong tương lai như một chậu vệ sinh di động!

14. Chất làm mềm phânVào nhà vệ sinh để đi tiêu lần đầu tiên sau khi sinh có thể rất đáng sợ và cảm giác như muốn sinh lại lần nữa. Hãy tự giúp mình và bắt đầu dùng thuốc làm mềm phân như Colace sau khi con bạn chào đời. Tôi khuyên bạn nên tiếp tục dùng nó trong một tuần hoặc lâu hơn sau đó, cùng với việc ăn nhiều thức ăn dễ tiêu hóa. Ngoài ra, hãy có một cái bô ngồi xổm trong phòng tắm của bạn. Điều này sẽ giúp bạn tránh căng thẳng.

Với tất cả những vật dụng này, tôi khuyên bạn nên cho chúng vào thùng đựng đồ trong tã để chúng luôn ngăn nắp và giữ thùng đựng đồ trong phòng tắm của bạn. Bằng cách này, bạn không cần phải tìm những vật dụng này trong phòng tắm của mình và tất cả chúng sẽ ở cùng một nơi.

Những điều cần thiết sau sinh cho Mẹ