Bạn sắp kết thúc tam cá nguyệt thứ ba, và bây giờ, bạn có thể đã chuẩn bị sẵn sàng mọi thứ cho em bé . Yay! Bây giờ, đã đến lúc đảm bảo rằng Mẹ có mọi thứ cô ấy cần để phục hồi sau sinh.

Thu thập những thứ cần thiết sau sinh của bạn có thể hơi quá sức – đặc biệt là đối với những bà mẹ lần đầu làm mẹ. Nhưng đừng sợ: làm theo danh sách kiểm tra các yếu tố cần thiết sau sinh sẽ giúp bạn thu thập tất cả những thứ bạn biết bạn sẽ cần (và tất cả những thứ bạn thậm chí không nhận ra mình sẽ cần) để phục hồi sau sinh. Như mọi khi, mọi thứ trong danh sách này đều tự nhiên nhất có thể.

Trong bài đăng này, chúng tôi sẽ đề cập đến:

• Những thứ cần thiết sau sinh mà bất kỳ người mẹ tự nhiên nào cũng cần có sau khi sinh
• Các yếu tố cần thiết để phục hồi sau sinh cho các bà mẹ sinh con bằng đường âm đạo và sinh mổ
• Các yếu tố cần thiết phục hồi sau sinh để thúc đẩy quá trình chữa lành về thể chất và cảm xúc

Các yếu tố cần thiết về chữa bệnh thể chất để phục hồi sau sinh

Đầu tiên và quan trọng nhất, mẹ sẽ cần một vài yếu tố cần thiết để thúc đẩy quá trình chữa lành tự nhiên và yên bình trên cơ thể bạn (đừng quên bộ sơ cứu dành cho trẻ sơ sinh nhé!). Sinh nở là một cuộc chạy marathon, và ngay cả khi cơ thể chuẩn bị tốt nhất cũng sẽ cần một số TLC và thời gian để hồi phục.

1. Tùy chọn đệm maxi

Bất kể bạn sinh bằng cách nào, bạn sẽ gặp lochia trong khoảng 6 tuần sau khi sinh em bé. Bất kể bạn đã sử dụng sản phẩm nào cho máu kinh ( cốc nguyệt san, băng vệ sinh bằng bông, v.v.), bạn sẽ cần sử dụng miếng lót trong thời gian hậu sản. Đừng lo lắng – chỉ vì bạn cần ngừng sử dụng cốc kinh nguyệt không có nghĩa là bạn buộc phải sử dụng miếng lót thông thường. Các bà mẹ tự nhiên có một số tùy chọn khi nói đến các tùy chọn đệm:

• Tấm lót dùng một lần: Không giống như những tấm lót thông thường, những tấm lót này được làm từ bông hữu cơ và xenlulo thực vật. Các mẹ sử dụng loại này có xu hướng nhận xét rằng chúng mỏng hơn các miếng lót thông thường nhưng thấm hút tốt.
• Mama Vải: Được làm bằng một lớp than, những miếng đệm có thể tái sử dụng này mang lại sự thoải mái và chức năng. Tương tự như tã vải, những miếng lót này có thể được ném vào túi ướt cho đến khi giặt sạch. Các bà mẹ sử dụng miếng dán này nhận xét rằng họ không cảm thấy bị kích ứng giống như những miếng đệm thông thường.

2. Chai Peri không-phải-Tiêu-chuẩn của bạn

Có một lý do chính đáng mà các bệnh viện đưa ra những chai thuốc đặc biệt này! Chúng là yếu tố cần thiết để phục hồi sau sinh. Sử dụng chai lọ có thể giúp nhẹ nhàng làm sạch các khu vực nhạy cảm của Mama đồng thời thúc đẩy quá trình chữa bệnh.  Chai Peri đặc biệt an ủi cho những bà mẹ cần khâu.

Tất nhiên, bình peri tiêu chuẩn sẽ hoạt động, nhưng các bà mẹ đang say mê Fridet MomWasher (chính những người đã tạo ra Nose Freida cho con bạn!) Vì khả năng kiểm soát áp lực và hướng nước dễ dàng hơn nhiều.

3. Bồn tắm Sitz

Tắm tại chỗ là một bồn tắm nông, ấm được thiết kế để giúp chữa lành tầng sinh môn trong quá trình hồi phục sau sinh. Tại sao bạn nên thêm sitz bath vào danh sách những thứ cần thiết của mình? Haley-Elise Stewart, doula và là người sáng lập Tranquility by HeHe nói:

Tắm Sitz cũng có thể giúp giảm đau khi chữa bệnh và đau nhức có thể xảy ra sau khi đứa con của bạn chào đời. Đây là khoảng thời gian tuyệt vời để kết nối với cơ thể của bạn và cũng có thể dành một vài phút thời gian chăm sóc bản thân để đơn giản là ở bên chính mình. ”

Bạn có thể sử dụng bồn tắm ngồi di động (thường được bán tại các cửa hàng cung cấp thiết bị y tế) hoặc bạn có thể biến bồn tắm thông thường thành bồn tắm ngồi. Lưu ý: Điều quan trọng là phải rửa sạch bồn tắm sitz của bạn (hoặc bồn tắm thông thường) trước mỗi lần sử dụng để tránh nhiễm trùng trong thời gian chữa bệnh mỏng manh này.

Như thể việc tắm tại chỗ không thể tốt hơn được nữa, hãy đưa việc tắm của bạn lên cấp độ (chữa bệnh) tiếp theo bằng cách thêm các loại thảo mộc. Một lần nữa, Haley-Elise không thể nhấn mạnh tầm quan trọng của các loại thảo mộc đối với khách hàng của mình: “Tắm bằng thảo dược có tác dụng chữa bệnh tuyệt vời sau sinh. Có rất nhiều loại thảo mộc nhẹ nhàng có thể hỗ trợ cơ thể chống lại nhiễm trùng, viêm, phục hồi lưu lượng máu và thúc đẩy quá trình chữa lành nhanh hơn. Luôn hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo mộc nào, nhưng một số loại thảo mộc sau sinh yêu thích của tôi là hoa oải hương, calendula, hoa cúc và cây phỉ. ”

Jennifer Nelson, một y tá 17 tuổi và một nữ hộ sinh 5 năm, cũng chia sẻ sự thông thái về thảo dược của mình:

Ở mức tối thiểu, tôi khuyên bạn nên dùng cây hoa chuông, muối biển và uva-ursi. Tôi thực sự khuyên bạn nên thêm cỏ thi, hoa cúc kim tiền, hoa oải hương, cây mã đề và rễ cây marshmallow. Để bỏ qua thời gian tắm tại chỗ và khuyến khích sử dụng thường xuyên các loại thảo mộc, tôi đã yêu cầu khách hàng của chúng tôi pha một lít trà từ 1/3c các loại thảo mộc. Họ giữ cái này trong phòng tắm và đổ đầy nước ấm vào ½ chiều của bồn tắm, và nửa chiều còn lại bằng nước ấm. Điều này được sử dụng trong mỗi lần đi vệ sinh và mang lại cho chúng tôi kết quả TUYỆT VỜI. ”

4. Bình xịt đáy

Nếu bạn không có thời gian để chuẩn bị một bồn tắm bằng thảo dược, bạn vẫn có thể sử dụng các loại thảo mộc chữa bệnh bằng vòi xịt dưới cùng. Cho dù bạn mua bình xịt pha sẵn hay tự pha, hãy tìm công thức pha chế bao gồm cây phỉ và các loại tinh dầu nhẹ nhàng như hoa oải hương, phong lữ hoặc cam quýt.

Nhắc đến cây phỉ, miếng đệm cây phỉ là sự bổ sung cần thiết cho những thứ cần thiết sau sinh của bạn vì cây phỉ làm dịu vùng đáy chậu mềm mại cũng như giúp thu nhỏ những búi trĩ khó chịu đó.

5. Cồn thảo dược AfterEase

Công cụ này đáng giá bằng vàng! Cho dù bạn sinh bằng đường âm đạo hay sinh mổ, chắc chắn bạn sẽ phải trải qua những cơn đau sau khi sinh – hay còn gọi là những cơn co thắt nhỏ của tử cung co lại về kích thước phù hợp.

Bạn có biết rằng việc cho con bú cũng có thể kích thích tử cung co bóp? Bạn nên mang theo cồn thảo dược AfterEase để giảm bớt những cơn đau đó. Điều quan trọng là bắt đầu ngay sau khi sinh và tiếp tục dùng cồn trong vài ngày sau khi sinh.

6. Bình nước có ống hút

Đây là một mục tiêu chuẩn trong nhiều danh sách kiểm tra phục hồi sau sinh vì một lý do chính đáng: hydrat hóa rất quan trọng trong thời gian này đối với việc chữa bệnh của mẹ cũng như sản xuất sữa. Bạn rất dễ bị mất nước vì quá bận rộn với trẻ sơ sinh nên những bình sữa này sẽ khiến bạn phải chịu trách nhiệm. Tìm kiếm các tùy chọn thủy tinh hoặc thép không gỉ .

7. Người làm phiền táo bón!

Táo bón có thể là một từ rất đáng sợ đối với một bà mẹ mới sinh, nhưng nó có thể xảy ra khi cơ thể bạn đang phản ứng với “chấn thương” khi sinh. Điều quan trọng là duy trì khả năng vận động của ruột ngay sau khi sinh.

Tôi nhớ nhân viên bệnh viện muốn bắt đầu cho tôi dùng thuốc làm mềm phân và các loại thảo mộc như cascara sagrada. Tôi thấy họ chỉ tạo ra nhiều khí và khó chịu! Thay vào đó, hãy thử các tùy chọn nhẹ nhàng hơn sau:

• Magiê: Bắt đầu ngay trên Natural Calm . Đảm bảo bổ sung các loại thực phẩm giàu magiê trong chế độ ăn uống của bạn.
• Trái cây khô: Mận khô và mơ không có đường chỉ là hai ví dụ về các loại trái cây giúp bạn ăn thường xuyên. Phần thưởng: dán những thứ này vào hỗn hợp đường mòn của bạn tại trạm cho con bú của bạn. Tôi cũng đã thành công với lê .
• Hydrat, hydrat, hydrat: Bạn đoán xem – giữ đủ nước sẽ giúp cơ thể bạn tránh được tình trạng táo bón .

8. Hỗ trợ bụng

Bạn có biết rằng nội tiết tố của một bà mẹ mới sinh có thể không điều chỉnh cho đến ít nhất 6 tháng sau khi sinh? Điều đó có nghĩa là một số hormone nhất định – như relaxin – vẫn tồn tại trong cơ thể mẹ ngay cả sau khi sinh. Do đó, nịt bụng hoặc miếng quấn có thể giúp khuyến khích cơ thể trở lại hình dạng sau sinh. Băng quấn cũng hỗ trợ cơ bụng trong khi giảm sưng. Đai quấn bụng cũng giúp giữ áp lực lên vết mổ cắt chữ C, khiến cho việc hắt hơi hoặc cười ít… cũng… đau.

Một số bà mẹ thấy việc quấn bụng rất thoải mái, trong khi những người khác lại không thích cảm giác này. Nó thực sự có thể gây bất lợi nếu bạn có vấn đề về sa dạ con, vì vậy hãy nói chuyện với nữ hộ sinh, bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu để xem liệu nịt bụng có phù hợp với bạn trong quá trình hồi phục sau sinh hay không.

9. Túi chườm đá

Chườm đá có thể là một giải pháp nhẹ nhõm cho những người mới làm mẹ. Cảm giác mát lạnh sẽ làm dịu cơn đau và giúp giảm viêm. Nhiều bệnh viện cung cấp túi đá dùng một lần cho các bà mẹ, nhưng bạn cũng có thể tự làm trước và dự trữ trong tủ đá.

Miếng dán tự làm : Một vật dụng siêu nhẹ nhàng, miếng lót – nửa miếng đệm, nửa túi đá – có thể cung cấp cảm giác làm mát và nhẹ nhàng. Bạn sẽ phải làm những thứ này trước thời hạn, nhưng khi con bạn chào đời, bạn sẽ rất vui vì đã dành thời gian làm chúng.

Tin tốt là các thành phần chữa bệnh trong lớp biểu bì có thể mang lại nhiều cảm giác thoải mái cho người mẹ mới.

Đơn giản nhất, hãy thoa gel cây phỉ và lô hội lên một miếng bông hữu cơ. Bạn cũng có thể thêm các loại tinh dầu như hoa oải hương hoặc trầm hương. Làm ẩm miếng lót, nhưng đừng ngâm nó! Bọc các miếng đệm lại và cất vào ngăn đá.

10. Chuẩn bị bữa ăn và dịch vụ ăn uống

Thực phẩm bổ dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe sau sinh của mẹ, nhưng vào bếp để nấu một bữa ăn là điều cuối cùng mà một người mẹ mới có thời gian làm! Các chuyến tàu ăn uống rất tuyệt, nhưng chúng có thể kết thúc trước khi Mẹ sẵn sàng quay lại bếp. Trong tam cá nguyệt thứ ba của bạn, hãy dự trữ các bữa ăn tủ lạnh tự làm giàu dinh dưỡng . Hãy nhắm đến các bữa ăn với sự cân bằng của protein, chất béo và carbs tốt để duy trì năng lượng (và nguồn sữa ) của bạn! Bảo quản bữa ăn trong bộ thủy tinh này nên không cần phải để đông lạnh trong các khay nhôm đó.

11. Quần lót bà già lưng cao

Nó có thể không tạo nên một tuyên bố về thời trang, nhưng có sẵn áo lót cạp cao trên tay là điều lý tưởng. Những chiếc quần này không chỉ rộng rãi hơn cho phép miếng đệm và túi nước đá vừa vặn, mà phần eo cao sẽ không gây ra bất kỳ kích ứng nào trên các vị trí có thể có vết mổ. TÔI YÊU những chiếc quần lót có độ che phủ đầy đủ này vì chúng được làm bằng vật liệu hữu cơ, điều quan trọng là do tình trạng nguyên vẹn của các bộ phận phụ nữ của bạn

Một lưu ý về chữa bệnh sau sinh: Làm gì sau sáu tuần đầu tiên?

Một khi nữ hộ sinh hoặc bác sĩ của bạn nói rõ về sự thân mật của bạn, bạn có thể thấy rằng quan hệ tình dục là đau đớn hoặc thậm chí không hấp dẫn – đó là điều hoàn toàn bình thường! Một số bà mẹ nhận thấy rằng duy trì thói quen tắm arnica và nước đá hoặc nước nóng và ngâm mình sẽ giúp giảm viêm và khó chịu.

Ngoài ra, hãy cho bản thân thời gian. Bạn có thể cảm thấy như cơ thể của bạn đã được tiếp quản bởi một em bé bú mẹ và những vết thương sau khi sinh. Hormone giới tính giảm mạnh cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn . Tin tưởng rằng nó sẽ cân bằng trong thời gian. Tìm những cách mới để kết nối với đối tác của bạn cho đến khi bạn cảm thấy trở lại với con người cũ của mình.

Các yếu tố cần thiết để chữa lành cảm xúc

Khi bạn chuyển từ phụ nữ sang làm mẹ, việc hàn gắn cảm xúc cũng quan trọng như chữa bệnh về thể chất. Dưới đây là những vật dụng cần thiết để hàn gắn tình cảm trong thời kỳ hậu sản.

1. Biện pháp khắc phục chứng lo âu và / hoặc trầm cảm

Nhiều bà mẹ nghĩ rằng, “Đây sẽ là khoảng thời gian hạnh phúc nhất trong cuộc đời tôi – tôi sẽ không cảm thấy buồn hay khóc!” Thật không may, sự biến động lớn của hormone sau khi sinh có thể khiến các bà mẹ cảm thấy hơi xanh.

Cynthia Mason, một Hộ sinh Y tá được Chứng nhận, đưa ra lời khuyên của cô ấy khi nói đến tâm trạng sau sinh:

“Tôi thường giới thiệu cho hầu hết các bài thuốc trong thời kỳ sinh nở của mình là Bạch hoa xà thiệt thảo ( Thuốc giải cứu ) để giúp giảm lo lắng hoặc suy nghĩ đua đòi. Tập thể dục và thiền định cũng là những biện pháp chính giúp điều chỉnh tâm trạng sau sinh ”.

Các biện pháp khắc phục lo lắng khác bao gồm:

• Đóng gói nhau thai: Tìm tất cả những gì bạn cần biết tại đây .
• Axit béo omega 3 được tìm thấy trong một số loại hải sản và dầu gan cá
• Ánh sáng mặt trời tự nhiên (hoặc đèn mặt trời)
• Các biện pháp khắc phục vi lượng đồng căn: Nhiều người biết về Arnica 200 cho chứng đau bụng sau / chuột rút, nhưng các biện pháp vi lượng đồng căn có thể được sử dụng cho nhiều vấn đề sau sinh bao gồm lo lắng và buồn nôn. Bạn có thể kiểm tra các triệu chứng của mình tại đây .

Một lưu ý về tâm trạng sau sinh

Mặc dù trẻ sơ sinh blu là bình thường, có một sự khác biệt lớn giữa nhạc blu và trầm cảm sau sinh. Làm thế nào để bạn biết bạn có cái nào?

Cynthia Mason, CNM, cân nhắc về chủ đề này:

Sự khác biệt giữa nhạc blu dành cho trẻ sơ sinh và Trầm cảm sau sinh (PPD) là nhạc blu là những dao động tâm trạng “bình thường” xảy ra trong vòng 2 tuần sau khi sinh khi hormone Mamas trở lại mức bình thường. PPD là một thay đổi tâm trạng kéo dài sau khi sinh sau 6 tuần sau sinh hoặc bắt đầu xảy ra sau 6 tuần sau sinh cho đến một năm sau khi sinh.

Mamas nên luôn tìm kiếm sự trợ giúp nếu họ có ý nghĩ làm hại bản thân, người khác hoặc trẻ sơ sinh của họ. Mamas cũng nên thoải mái tìm kiếm sự chú ý bất cứ lúc nào! Bất cứ điều gì làm gián đoạn khả năng vượt qua cả ngày của bạn hoặc hoàn thành các hoạt động hàng ngày của bạn đều đáng được chú ý. Mamas và gia đình nên chủ động tìm kiếm sự quan tâm và giúp đỡ. “

2. Nhận thêm người trợ giúp

Có một sự giúp đỡ nhỏ có thể là một động lực rất lớn cho sức khỏe tinh thần trong quá trình hồi phục sau sinh! Cho dù sự giúp đỡ của bạn dưới dạng doula sau sinh, một bà, một người bạn, một người chị hay thậm chí là một người quản gia , thì việc có một người nào đó để hỗ trợ trong những tuần đầu tiên đó là rất quan trọng. Có thể em gái của bạn đến để chăm sóc em bé của bạn trong khi bạn tắm. Hoặc bạn thuê một người quản gia dọn dẹp phòng tắm và nhà bếp để bạn có thể nghỉ ngơi nhiều hơn.

3. Ngủ khi bé ngủ

Trong khi bạn có thể chống lại điều này như bệnh dịch, tôi không thể nhấn mạnh đủ tầm quan trọng của việc ngủ khi trẻ ngủ. Trong vài tháng đầu sau sinh, cơ thể bạn đang hồi phục sau một sự kiện marathon được gọi là mang thai và sinh nở. Ngoài ra, con bạn rất có thể sẽ thức dậy nhiều lần trong đêm để bú. Do đó, bạn cần nghỉ ngơi khi có thể; và cách đơn giản nhất là bạn hãy cho trẻ ngủ khi trẻ ngủ.

Những điều cần thiết cho việc điều dưỡng sau sinh

Ngay cả những việc cho con bú cũng rất tự nhiên, có thể có một chút khó khăn trong việc học tập. Bạn có thể làm cho cuộc hành trình dễ dàng hơn bằng cách dự trữ những thứ cần thiết này.

1. Quần áo cho con bú thoải mái

Bạn vừa mua quần áo bà bầu, và bây giờ bạn cần một dòng tủ quần áo khác? Không cần phải quá cầu kỳ, nhưng quần áo cho con bú có thể giúp trải nghiệm cho con bú suôn sẻ hơn nhiều! Hãy nghĩ đến việc cài cúc áo sơ mi, áo ba lỗ hoặc áo choàng tắm để giúp những ngày đầu cho con bú trở nên dễ dàng hơn.

2. Chăm sóc núm vú

Nhiều bà mẹ sắp sinh được yêu cầu dự trữ các mặt hàng cần thiết gồm lanolin, miếng lót y tá hữu cơ có thể tái sử dụng và gói cơm nguội ấm . Tuy nhiên, Sophie P, một sinh viên tốt nghiệp lớp Mama Natural, đưa danh sách này lên một tầm cao mới với đề xuất của cô về NipplEase Silver Cup  – những chiếc cốc bạc dựa vào đặc tính chữa bệnh của bạc để làm dịu núm vú.

3. Hỗ trợ sản xuất sữa của bạn

Đảm bảo uống nhiều chất lỏng. (Tôi biết chúng ta nghe điều này mọi lúc nhưng nó thực sự tạo ra sự khác biệt!) Chụp ít nhất 12 – 8 oz. ly mỗi ngày hoặc uống cho đỡ khát. Đối với dinh dưỡng, nhiều bà mẹ đã tăng cường cung cấp bằng cách ăn các chất có chứa galactgeon như bột yến mạch, lúa mạch, kê và quinoa cũng như các loại gia vị như thì là, gừng và  nghệ . Men bia, hạt lanh, hạnh nhân và hạt vừng có thể tăng cường cung cấp cho bạn.

Hãy thử  những chiếc bánh quy thơm ngon cho con bú của tôi , có chứa nhiều loại thực phẩm hỗ trợ sữa này! Tất nhiên,  trà Sữa Mẹ , cỏ ca ri thảo mộc  (tìm hiểu thêm về cỏ cà ri tại đây ) , và  bột chùm ngây (tìm hiểu thêm về cây chùm ngây tại đây ) cũng rất tuyệt vời cho nguồn sữa của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đang ăn uống đủ chất để đáp ứng nhu cầu của việc điều dưỡng. Để nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn, bạn sẽ cần thêm ít nhất 500 calo mỗi ngày.

4. Trạm cho con bú

Trong vài tuần đầu tiên của cuộc đời em bé, bạn sẽ dành nhiều thời gian cho việc nuôi con. Tạo một không gian ấm cúng trong nhà của bạn, nơi bạn có thể dễ dàng tiếp cận đồ uống, đồ ăn nhẹ và giải trí. Có lẽ nên đặt một chiếc tủ đầu giường bên cạnh chiếc ghế dài của bạn và cất giữ nó bằng:

• Chăn và quạt di động (để đối phó với các cơn bốc hỏa do nội tiết tố)
• Gối hoặc một đĩa mềm
• Vải ợ
• Góc nhìn tốt!
• Sách, kindle, điều khiển từ xa để truy cập TV
• Haakaa của bạn
• Đồ ăn nhẹ và chai nước

5. Đồ ăn nhẹ dễ dàng

Trong thời gian điều dưỡng marathon, bạn không phải lúc nào cũng có nhiều thời gian để chuẩn bị đồ ăn nhẹ. Chuẩn bị cho nhà bếp và phòng đựng thức ăn của bạn những món ăn nhẹ nhanh chóng, lành mạnh mà mẹ có thể lấy dễ dàng: hỗn hợp đường tự làm được chia sẵn, rau và hummus thái lát, khoai tây chiên hữu cơ với guacamole hoặc bột yến mạch qua đêm đã được chuẩn bị sẵn trong tủ lạnh chỉ là một vài ý tưởng .

Sự gia tăng cảm giác đói lớn trong thời gian cho con bú là bình thường! Khi nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn, bạn đang đốt cháy thêm 500 calo mỗi ngày!

6. Máy hút sữa

Ngay cả khi bạn không muốn bơm ngay lập tức thì việc có sẵn một chiếc bơm trong tay cũng không phải là một ý kiến ​​tồi. Hút sữa (dù chỉ một chút) có thể giúp giảm bớt căng sữa nếu em bé gặp khó khăn trong việc ngậm bắt vú căng sữa. Bạn có thể tìm hiểu tất cả về bơm ở đây và ở đây .

Những món đồ sau sinh cần thiết nhất khác của mẹ

Tôi đã hỏi các bà mẹ trên trang Facebook của mình điều gì cần thiết nhất để họ có trong tay trong quá trình hồi phục sau sinh. Dưới đây là một số phản hồi của họ:

• Một chiếc áo lót tốt cho con bú và quần lót thoải mái !!!! Một khi tôi có được những thứ đó, nó đã làm cho cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn rất nhiều. -Robyn H.
• Một giỏ đồ ăn nhẹ. Các bà mẹ mới sinh con luôn bị đói và những món ăn nhẹ lành mạnh bạn có thể lấy nhanh chóng giúp cuộc sống trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Giỏ của tôi có hỗn hợp đường mòn, bánh quy bơ đậu phộng, thanh protein, bánh quy giòn, thanh ngũ cốc dinh dưỡng và một ít sô cô la. -Lauren T.
• Ồ, và một cái cốc nước khổng lồ (40oz) bằng ống hút silicone. Không thể dùng một tay cầm chai nước được. – Andrea P.
• Ngay lập tức sau sinh: Đó là sự ràng buộc đối với tôi giữa MamaNatural Bum Love Spray và một loại nước súc miệng bằng thảo dược trong chai tầng sinh môn […] việc súc miệng bằng thảo dược rất nhanh lành, nhẹ nhàng, nhanh chóng và dễ dàng. Thuốc xịt không chỉ giúp chữa lành vết thương và giữ cho mọi thứ sạch sẽ, mà hương thơm tuyệt vời còn giúp tôi cảm thấy bớt mệt mỏi và giúp tinh thần phấn chấn hơn. – Chelsea B.
• Miếng lót !! Tôi đã có một người bạn làm cho tôi một số. Tôi không biết mình sẽ cần chúng đến mức nào! -Allie Michele M.
• Cây gậy !!! Tôi thực sự cần nó khi cho con bú. Tôi không biết bạn có thể bị mất nước như thế nào. Ngoài ra, sữa dưỡng đầu vú và máy hút sữa mà tôi cần khi quá no và em bé đang học cách ngậm vú đúng cách. -Emily L.
• Tôi sẽ tiếp tục ca ngợi về thương hiệu FridaBaby Fridet: the MomWasher. Vì vậy, dễ sử dụng hơn nhiều so với chai peri thông thường. Đó sẽ là số một của tôi. – Miranda R.
• Một đội hậu sinh! Giống như tôi cần đội sinh của mình, tôi cần những người xung quanh tôi vài ngày sau khi sinh để tôi có thể nghỉ ngơi mà không cảm thấy tội lỗi. Mẹ và chồng tôi đã rất ân cần trong 5 ngày đầu tiên ở nhà chỉ cho phép tôi nằm trên giường hoặc trên ghế dài với em bé. Điều này cho phép tôi có thời gian để hồi phục thể chất trước khi tôi được đưa trở lại chăm sóc nhà cửa, và một đứa trẻ hai tuổi! Sự giúp đỡ này là điều quan trọng nhất đối với tôi! – Paige B.
• Chuyên gia tư vấn cho con bú. – Tinh thể A.
• Tôi đã sống trong những chiếc váy ngủ với những cái chụp cho con bú! – Jamie R.