Chia sẻ là quan tâm!

Tập thể dục là điều chúng ta có thể ghét phải làm. Bạn thở hổn hển, da đỏ ửng và đổ mồ hôi, và cuối cùng là bạn không còn động lực để theo kịp chế độ mà bạn đã chọn. Và trong khi một số người cảm thấy khó khăn để làm như vậy do hạn chế về thời gian, rất nhiều người cảm thấy khó khăn vì họ thấy thói quen thường ngày của họ nhàm chán như thế nào! Vì vậy, đã đến lúc thay đổi nó và biến bài tập bạn muốn làm thành những điều thú vị khác. Hãy xem hướng dẫn bên dưới để biết cách bắt đầu.

Unsplash Image – Giấy phép CC0

Tập thể dục cho bạn, không ai khác

Nếu bạn đang tập thể dục để trông đẹp trong một bức ảnh, điều đó có thể ổn. Nhưng nó không thể là động lực duy nhất của bạn! Cảm giác cần phải đến từ bên trong, là bản chất và để đảm bảo bạn đặt bản thân mình lên hàng đầu chứ không phải ai khác. Bạn càng nghĩ về việc tập thể dục từ quan điểm bên ngoài, bạn càng ghét tập thể dục. Nhưng nếu bạn tập trung vào lý do tại sao nó có thể tốt cho bạn và chỉ bạn, thì bạn có thể thấy việc thử về lâu dài sẽ dễ dàng hơn nhiều.

Chọn một môn thể thao bạn thực sự thích

Nếu bạn ghét chạy bộ, hoặc bạn không phải là vận động viên bơi lội, hoặc bạn không thích môi trường của phòng tập thể dục, thay vào đó hãy tìm một môn thể thao mà bạn thực sự thích và cam kết tập luyện. Cho dù đó là một chút cầu lông hay bạn là người thích sử dụng xe đạp đường carbon để leo lên đồi, ném mình vào hoạt động mới này! Bắt đầu với việc đi một lần một tuần, khám phá lại tình yêu của bạn đối với những gì bạn đang làm và hòa mình vào nó, sau đó thử đi hai lần một tuần. Bạn sẽ sớm thấy dễ dàng thực hiện 3 hoặc 4 lần một tuần và tận hưởng mọi lúc.

Bắt đầu chơi một số trò chơi video thể chất

Trò chơi điện tử ngày nay mang tính vật lý hơn rất nhiều so với 20 năm trước. Với các máy chơi game như Wii và Switch, kỷ nguyên của trò chơi giúp bạn đứng vững bắt đầu mạnh mẽ và chỉ trở nên mạnh mẽ hơn với VR và tất cả những gì đòi hỏi. Từ chơi Just Dance đến chơi thử một vòng Beat Sabre cho đến tập luyện đầy đủ khi chơi Ring Fit Adventure, trò chơi điện tử có thể khiến bạn đổ mồ hôi hàng giờ liền! Nếu bạn thích chơi game, đây là một phương pháp trong danh sách này để chắc chắn thử.

Đừng giảm giá bao nhiêu thời gian bạn đứng trên đôi chân của mình

Và cuối cùng, hãy nhớ rằng bạn năng động như thế nào trong suốt cả ngày ngay cả khi không cố gắng tích cực. Bạn đang đi bộ rất nhiều, bạn đứng ít nhất 40% thời gian và thậm chí dọn dẹp, nấu nướng và cho lũ trẻ đi ngủ cũng có thể được tính là tập thể dục. Nếu bạn luôn giữ điện thoại bên mình, bạn có thể dễ dàng đếm số bước của mình vào cuối ngày – tất cả các hoạt động này đều được tính là tập thể dục!

Hãy nhớ rằng: tập thể dục có thể rất thú vị và bạn có thể đánh lừa bản thân để thích nó nếu cần!

Tiết lộ: bài cộng tác

Cảm ơn bạn đã đọc – nếu bạn thích nội dung này, vui lòng xem xét mua cho tôi một ly cà phê ở đây
hoặc duyệt danh sách mong muốn trên Amazon của tôi
Tôi thực sự đánh giá cao sự hỗ trợ của bạn và nó giúp giữ cho trang web hoạt động và trong thời gian của tôi ????

Chia sẻ là quan tâm!