Chia sẻ là quan tâm!

Là một người mẹ mới, bạn thường được cảnh báo về sự thoái triển giấc ngủ trong 4 tháng. Nhưng nó có thực sự tồi tệ như vậy không? Thành thật mà nói, nó phụ thuộc vào em bé của bạn và sự phát triển của họ. Hãy để tôi giải thích.

Giấc ngủ thoái trào là hiện tượng bình thường xảy ra khi giấc ngủ của trẻ “thụt lùi” khi chúng đang thực hiện một cột mốc phát triển hoặc bước nhảy vọt về tinh thần. Điều này thường trông giống như ít ngủ hơn và nhiều lúc quấy khóc, muốn liên tục cho con bú hoặc được bế liên tục. Mỗi em bé sẽ trải qua một giai đoạn thoái triển giấc ngủ khác nhau, vì mỗi em bé là duy nhất. Một số trẻ sẽ có thói quen ngủ lộn ngược hoàn toàn, trong khi những trẻ khác hầu như không bị va chạm trên đường. Thật khó để nói em bé cụ thể của bạn sẽ làm gì cho đến khi thời điểm đó đến.

Vậy Khi Nào Điều Này Xảy Ra?

Thói quen ngủ của trẻ bắt đầu thay đổi vào khoảng ba tháng khi giấc ngủ của trẻ bắt đầu củng cố. Chu kỳ giấc ngủ của họ bắt đầu liên kết dẫn đến việc họ ngủ trong thời gian dài hơn tại một thời điểm. Mỗi em bé đều trải qua bước phát triển vượt bậc này khi chúng nỗ lực để đạt được những cột mốc mới chẳng hạn như lăn bánh.

Giai đoạn thoái triển giấc ngủ 4 tháng kéo dài trong bao lâu?

Hầu hết các trường hợp thoái triển giấc ngủ thường kéo dài từ 2-6 tuần (vâng, có nhiều trường hợp thoái triển giấc ngủ trong 2 năm đầu đời của trẻ). Giấc ngủ của con bạn sẽ được cải thiện khi chúng học được thói quen ngủ lành mạnh và sẵn sàng về mặt sinh lý để tự liên kết các chu kỳ giấc ngủ.

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Suy thoái giấc ngủ trong 4 tháng trông như thế nào?

  • Khó đi vào giấc ngủ
  • Thức giấc vào ban đêm thường xuyên hơn
  • Tăng quấy khóc và khó chịu
  • Giảm số lượng giấc ngủ tổng thể

Làm thế nào để tôi vượt qua nó?

  • Dành nhiều thời gian để thực hành lăn
  • Thói quen trước khi đi ngủ bình tĩnh
  • Theo dõi cửa sổ đánh thức
  • Để ý các dấu hiệu mệt mỏi
  • Sử dụng chuyển động hoặc liên hệ với giấc ngủ ngắn để kéo dài giấc ngủ ngắn
  • Tạo ra các liên kết tích cực về giấc ngủ để con bạn cảm thấy rằng giấc ngủ là một nơi an toàn

Đừng lo lắng, mặc dù có vẻ như sự gián đoạn này trong giấc ngủ của trẻ sẽ không bao giờ kết thúc, nhưng nó sẽ xảy ra. Cũng giống như hầu hết mọi thứ, nó chỉ là một giai đoạn. Giữ bình tĩnh và cố gắng không căng thẳng quá nhiều trong 4 tháng bị thoái triển giấc ngủ đáng sợ. Chẳng bao lâu nữa, con bạn sẽ ngủ kéo dài hơn, và bạn cũng vậy.

Tiết lộ: bài cộng tác

Chia sẻ là quan tâm!






Source link