Chia sẻ là quan tâm!

Cho dù bạn đang ở đây như một phần của một cuộc duyệt nhanh để tìm hiểu thêm về khả năng sinh sản hay đang tìm cách bắt đầu một gia đình, bạn đang ở đúng nơi. Chúng tôi đã hợp tác với một điều trị vô sinh trung tâm ở London để chia sẻ danh sách các cách giúp bạn có thể tăng cơ hội mang thai.

Quan hệ tình dục thường xuyên hơn

Không cần phải nói rằng tăng số lần quan hệ tình dục có thể tăng khả năng mang thai, đặc biệt là trong thời gian rụng trứng. Các chuyên gia cho rằng, để có thai, bạn nên quan hệ tình dục không an toàn ít nhất 3 lần một tuần.

Rụng trứng và cơ chế thụ thai

Tiếp theo từ điểm cuối cùng, ngày rụng trứng của bạn là chìa khóa để có thai. Đó là khi trứng được phóng thích bởi buồng trứng của bạn và cả trứng và tinh trùng có thể gặp nhau. Điều này thường là khoảng 14 ngày trước ngày tiếp theo của bạn chu kỳ kinh nguyệt. Cần lưu ý rằng độ dài của chu kỳ của mỗi cá nhân khác nhau, vì vậy nó có thể không chính xác vào ngày 14 nhưng rất hữu ích để lưu ý vì nó có thể giúp tạo ra một hướng dẫn sơ bộ. Thời kỳ được gọi là “cửa sổ thụ thai” là khi bạn có bất kỳ cơ hội thụ thai nào và là thời điểm bạn nên cố gắng mang thai. Điều này thường là năm ngày trước khi rụng trứng và một ngày sau khi rụng trứng vì tinh trùng có thể tồn tại trong tử cung trong vài ngày.

Phấn đấu cho một lối sống lành mạnh

Cân nặng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải chăm sóc sức khỏe của bạn. Điều đó xảy ra với cả tình trạng thừa cân và thiếu cân vì nó có thể ức chế sự rụng trứng. Cũng thế, có một chế độ ăn uống sạch và giàu chất dinh dưỡng chứa chất chống oxy hóa có thể tăng cơ hội mang thai vì chúng được cho là loại bỏ các gốc tự do gây hại cho cả trứng và tinh trùng khỏi cơ thể.

Ăn thực phẩm chứa chất xơ

Cũng như điều hòa ruột của bạn, chất xơ giúp kiểm soát hormone của bạn. Nó loại bỏ những chất dư thừa như estrogen bằng cách liên kết nó với buồng trứng. Thực phẩm làm tốt công việc này là bơ, khoai lang, yến mạch và trái cây.

Vitamin tổng hợp

Mặc dù chúng không bao giờ được dùng để thay thế cho một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh, nhưng vitamin tổng hợp có thể giúp giải quyết sự thiếu hụt và cải thiện cơ hội mang thai của bạn. Theo nghiên cứu, người ta ước tính rằng 20% ​​trường hợp vô sinh do rụng trứng có thể tránh được bằng cách dùng 3 dạng vitamin tổng hợp.

Xem thêm: 19 Lời khuyên hàng đầu để tăng cơ hội mang thai, ngoài những điều hiển nhiên!

Tiết lộ: bài cộng tác

Cảm ơn bạn đã đọc – nếu bạn thích nội dung này, vui lòng xem xét mua cho tôi một ly cà phê ở đây
hoặc duyệt qua danh sách mong muốn Amazon của tôi
Tôi thực sự đánh giá cao sự hỗ trợ của bạn và điều đó giúp duy trì hoạt động của trang web và dành cho thời gian của tôi ????

Chia sẻ là quan tâm!